Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (60)
müzik (2)
film/dizi (1)
teknik (2)
medikal (4)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (3)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

kireçlenme-sporcular bi bakın

3 aydır yoga ve pilates yapıyorum haftanın 2 gunu 1er saat. ama hala 2 gun ara versem nereye calısıyosam ora çıtırdıyor. kol bacak boyun heryerim çıtır çıtır çıtırdıyor :D normal mi? bu arada et yemiyorum balık nadir. ne eksikliği olabilir?




 
çıtırtıya eşlik eden acı yoksa sorun yoktur genelde.


  • manuel mandalina  (09.06.16 16:34:45) 
acı yok hatta eğlenceli geliyo oralara daha cok calısıyorum falan :D kucukken annem parmaklarımı çıtlatmama kızar krieçlenme olur filan derdi o geldi aklıma zararlı bi seyse diye


  • slalom  (09.06.16 16:37:20) 
Isınmadan zorlayıcı hareketler yapıyorsan çıtırdaması normal. Yoga bile olsa olduğun yerde biraz koşman kaslarının, eklemlerini zarar görmesini engeller. Çıtırdama genellikle eklemlerle alakalı olduğundan ve eklem kapsüllerinin içinde sıvı olduğundan su tüketimini artırabilirsin. Protein alırsan da eklem onarımı gerçekleşir ve sakatlanmayı önleyebilirsin. Kırmızı et yemesen bile arada bir tavuk döner bile faydalı olur.


  • dissendium  (09.06.16 16:37:46) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.