[]
Spordan sonra bişiler yemek
Aklıma takılan bişiler var. Diyelim ki yogun bi spor yaptık. Spordan hemen sonra bişiler yemek mantıklı mı? Her gün 15:00 ile 16:30 arası yüzüyorum yüksek tempoda. Yüzdükten sonra çok acıkmış oluyorum. Tam da ara öğün saatim gelmiş oluyor. Ama sanki vücudum yag yakma asamasına gecmişken saglıklı da olsa bi karbonhidrat alarak enerjiyi o yediğim seyden karsılamasına sebep oluyormus gibi hissediyorum. Yanlış mı düşünüyorum?
Vücudun işleyişi böyle mi? Spordan sonra yogurt, badem vb seyler yesem yag yakımını engellemiş mi olurum.? Angelus abimiz aydınlatırsan sevinirim. Ben spordan çıkınca ara öğün yapayım mı? Ya da aksam 7ye kadar bir şey yemeyip akşam yemeği mi yiyeyim?
Vücudun işleyişi böyle mi? Spordan sonra yogurt, badem vb seyler yesem yag yakımını engellemiş mi olurum.? Angelus abimiz aydınlatırsan sevinirim. Ben spordan çıkınca ara öğün yapayım mı? Ya da aksam 7ye kadar bir şey yemeyip akşam yemeği mi yiyeyim?
Karbonhidrat önce, protein sonra
- Corc
(07.05.16 17:59:13)
Ben de 4.30dan sonra spor yapıyorum. Aytaç ve adını unuttuğum bir markanın(macrocenterlarda var) hazır kuru et paketlerini alıyorum. İnanılmaz güzel gidiyor.
- jazzabel (07.05.16 18:23:58)
Yemelisin zaten, ama protein.
- manuel mandalina (07.05.16 22:43:20)
1
