Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (49)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (2)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (1)
Son Cevaplananlar
[]

karpal tünel için egzersiz?

iki bileğimde de karpal tünel başladı. gün boyu tablet, telefon, bilgisayar, araba direksiyonu derken elleri kaybettik. yüzük ve serçe parmaklarımda hafif ağrı, ısınma ve yer yer uyuşma var. yani karpal tünel sendromuna doğru gidiyorum...

bunun tedavisi nedir? nasıl yapılır? doktora çıkmadan önce yapılabilecek hafif egzersizler var mı? bilenler, daha önce bu hastalığı geçirenler bilgilendirebilirse çok sevinirim.


 
babamın bir bileğinde çıktı bundan. doktor cırt cırtlı bir koruma bandı verdi onu takıyor sürekli. bi de lastik bişeyleri sıkıp bırakma gibi bi egzersizi vardı yanlış hatırlamıyorsam. ağır kaldırmak yasak.


  • interview with the vampire  (04.05.16 09:43:33) 
ben youtube'da bulduklarımı yaptım, hala da yapıyorum. artık neredeyse hiç sorun yaşamıyorum ama ellerim yorulunca yine yapıyorum bunları :D

www.youtube.com

Aslında bilekleri zorlayacak şeyler yaptıktan sonra herkesin rahatlamak için yapması lazım.
  • pokerface  (04.05.16 10:28:17) 
bunu biraz inceleyin
science.slashdot.org

  • jimicik  (04.05.16 10:36:57) 
Aynı dertten muzdariptim. gittiğim doktorun bana tavsiyesi 15 gün bilgisayara dokunma oldu.


  • trocero  (04.05.16 13:20:13) 
aynı sebeplerden dolayı 10 yıldır tendinitten muzdaribim. bir süre zorlama, mümkün olduğunca az yüklen. derhal ergonomik klavye al (tavsiyem microsoft)
erken davranırsan fizik tedavi de faydalı oluyor.

  • fog weaver  (04.05.16 17:01:17) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.