Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (41)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (0)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Fitness - crunch

Fitness sevdalıları, selamlar...
Sorum şu: normalde her antrenmanın sonunda karın hareketleri yapıyorum.. Haftada 2 defa da crunch yapıyorum; ama hiç sabah uyanır uyanmaz yapmadım. Sabah uyanıp proteini aldıktan sonra hemen crunch yapılır mı? (Hiç karbonhidrat almadan, dogru düzgün beslenmeden) Aynı gün (2-3 saat sonra) de spor salonuna gitmeyi planlıyorum. Yani sabah uyan crunch yap, öğlen de sırt çalış olmuş olacak?? Ne dersiniz? Tesekkur ederim simdiden...



 
crunch programini antrenman yaptigin programin sonuna eklemelisin. yani onu ayri tutup iki gun diye bir sey yapmamalisin. sonucta orada kas var ve gelisebiliyor. beslenme olmazsa gelisme de olmaz.


  • evimin paspasi  (08.03.16 21:32:26) 
Karnını önceden yormak mantıklı değil.


  • arnold schwarzeneger  (09.03.16 10:04:47) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.