Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (50)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (3)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (1)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

LOwer back Extension HAreketinin faydaları?=

Arkadaşlar Uzun süredir fitness / VG veya spor yapıyorum. Sportif bir yapıdayım yani Ama ilk 1-2 sene dışında pek lower back extension hareketini yapmadım... Arada yapıyorum Haftada 2 kez idman sonuna doğru falan. Çok elzem bir hareket midir bu =?

teşekkürler.


 
Bel kaslarını güçlendirmek için faydalı. Hali hazırda deadlift, squat ve barbell row hareketlerini hakkını vererek yapıyorsan bel kasların güçlüdür zaten, bu durumda lüzum yok. Ama bu hareketleri yapmıyorsan ya da bel ağrısından müzdaripsen bel kaslarını güçlendirmek için superman, back extension, yürüyüş ve yüzme fayda sağlar.


  • bugunku antremanda goz dolduran futbolcu  (27.02.16 22:57:32) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.