[]
çok meyve tuketmek
1.5 ay oldu sigarayı bıraktım. iştahım cok guzel arttı. enerjim de. gerci uykum agırlastı bu sefer de. ama eskiden de agırdı neyse deyip odaklanmamaya calısıyorum. boy 173 kilo 52ydi bıraktıgımda simdi max 55 filanımdır. atıstırma olarak surekli meyve yiyorum. ortalama olarak gunde 2-3 kivi 1 muz 1-2 elma 3-4 mandalina garanti tuketiyorum eksigi yok fazlası var. bi de arada havuc kemiriyorum. bu kadar meyve zararlı mı? spora henuz baslayamadım hava sartlarından dolayı. hem de bi kaç kilo daha almak istiyorum hazır alabiliyoken. meyveyi azaltayım mı? kendime zarar mı veriyorum ne diyosunuz?
salatalık ve havuca ağırlık ver. o kadar meyve çok fazla şeker. ha ama sigarayı unutana dek, yani herhalde birkaç ay daha, sıkıntı yaratmaz.
- sen git ben geliyorum (27.02.16 20:09:59)
1