[]

erkekler bi gelsin (smokin sorusu)
kiğılı'dan yeni smokin aldım ve çok önemli bir davete katılacağım bir iki aya, ama boyum aşırı uzun ve omuzlarım boyuma göre dar olduğundan istediğim kadar şık görünmüyor.
soru 1 - buna vatka gibi fiziki çözümler üretilebilir mi?
soru 2 - omuz bölgesini geliştirmek için hangi hareketleri yapmalıyım?
soru 1 - buna vatka gibi fiziki çözümler üretilebilir mi?
soru 2 - omuz bölgesini geliştirmek için hangi hareketleri yapmalıyım?

1- evet
2- s-media-cache-ak0.pinimg.com
şu hareketler omuz bölgesini geliştiriyor ama omuz tek başına olmaz, üst gövdenin genel olarak gelişmesi lazım, daha önce spor altyapısı yoksa 1-2 aya zor :(
2- s-media-cache-ak0.pinimg.com

- fakyoras
(22.02.16 14:06:47)
1