[]
Düzeltme: lifli gıdalar
Selamlar,
Lif oranı yüksek neler yiyosunuz?
Kepekli ekmek, mercimek çorbası, elma gibi?
Normalde ekmek yemiyorum ama lif için mecburen haftada bir kepekli ekmek alıyorum. O yüzden mümkünse karbonhidratı daha az olan gıdaları soruyorum özellikle.
Soruyu yanlış sormuşum: kepeği lifli gıda olarak düzeltiyorum.
kepekli ekmek aklımda nasıl yer etmişse...
Lif oranı yüksek neler yiyosunuz?
Kepekli ekmek, mercimek çorbası, elma gibi?
Normalde ekmek yemiyorum ama lif için mecburen haftada bir kepekli ekmek alıyorum. O yüzden mümkünse karbonhidratı daha az olan gıdaları soruyorum özellikle.
Soruyu yanlış sormuşum: kepeği lifli gıda olarak düzeltiyorum.
kepekli ekmek aklımda nasıl yer etmişse...
Mecburen kepekli ekmek alıyorum gibi bir cümle kurabiliyorsan sağlık ile ilgili bildiğin her şeyi unutup baştan öğrenmeni tavsiye ederim.
- diffarensiyel
(20.02.16 18:53:21)
Kepek ekmeği dediğin ekmek, klasik beyaz unla yapılan ekmeğe atılan bir avuç artık kepekle yapılıyor. Yani beyaz ekmek ne kadar yüksek karbonhidratlıysa o da o kadar karbonhidratlı ama zaten tüm tahıl ürünleri karbonhidratlı, daha az veya daha çok değil. Daha yüksek ve daha düşük glisemik indeksli karbonhidrat kaynakları var.
- angelus (20.02.16 18:56:47)
Granola yaptim, kalan yulaf ezmesini de omlet yaparken 1er kasik katiyorum.
- stereoseyfi (20.02.16 19:54:02)
1
