[]
Yüzmede nefes problemi -fazla yorulmak-
Selamlar duyurunun yüzücüleri,
Haftanın 3 günü havuza gidiyorum ama iyi yüzemediğimden dolayı çok verimli olmuyor.
En fazla 30dk durabiliyorum, toplamda 200 metre bile gidemiyorum.
Şu şekilde nefes almaya çalışıyorum ama aldığım nefes yetmiyor. Bir süre sonra nefes nefese kalıp yüzmeyi bırakıyorum.
www.youtube.com
Burada adam çok güzel anlatmış, bu şekilde deneyince ağzıma su kaçıyor, aldığım nefes yine yetmiyor.
www.youtube.com
Nedir bunun olayı ?
Haftanın 3 günü havuza gidiyorum ama iyi yüzemediğimden dolayı çok verimli olmuyor.
En fazla 30dk durabiliyorum, toplamda 200 metre bile gidemiyorum.
Şu şekilde nefes almaya çalışıyorum ama aldığım nefes yetmiyor. Bir süre sonra nefes nefese kalıp yüzmeyi bırakıyorum.
www.youtube.com
Burada adam çok güzel anlatmış, bu şekilde deneyince ağzıma su kaçıyor, aldığım nefes yine yetmiyor.
www.youtube.com
Nedir bunun olayı ?
bir board al eline. sadece ayak çırparak git gel yap tek amacın nefes kontrolüne alışmak olsun. 1 hafta zaman ver kendine bu konuda. hatta 2.
- floydian
(05.02.16 02:12:07)
kosuya basla paralelinde, nefesin acilsin.
- superfluid (05.02.16 02:13:55)
agzina kacan suyu yutma, kafayi asagi indirince bosalt. kosu+1
- eksi sozluk e bir daha geldim (05.02.16 07:48:32)
videoları izleyemedim ama sorunla ilgili olarak nargile ismini verdikleri bir olay var. çok basit aslında, suyun içinde burnundan nefes veriyorsun, 2-3 kulaçta bir boynunu yan yatırıp ağızdan nefes alıyorsun. nefesini çok tutmamak lazım bir de. bu esnada ayakları da çırpıyorsun tabii.
havuzun kenarında alıştırma yapabilirsin. suyun içine in, burnundan nefes verme çalışması yap önce. nefesi bir anda vermeye çalışma, bir kaç saniye düzgün bir şekilde vermeye çalış.
havuzun kenarında alıştırma yapabilirsin. suyun içine in, burnundan nefes verme çalışması yap önce. nefesi bir anda vermeye çalışma, bir kaç saniye düzgün bir şekilde vermeye çalış.
- puc
(05.02.16 08:47:03)
ciğerlerinin açılması gereki
bunun çözümüde egzersiz
koşu vs +1
bunun çözümüde egzersiz
koşu vs +1
- basond (05.02.16 10:51:13)
O zaman kondisyon ile alakalı bir sorun var galiba, tamamdır.
Yüzmeden önce 2.5km yürüyorum aslında, o yoruyor olabilir belkide, yürüyüşü başka gün yapsam daha iyi olabilir belki, bir de öyle denerim.
Board olayını görüyordum başkalarından, deneyeceğim.
Teşekkürler.
Yüzmeden önce 2.5km yürüyorum aslında, o yoruyor olabilir belkide, yürüyüşü başka gün yapsam daha iyi olabilir belki, bir de öyle denerim.
Board olayını görüyordum başkalarından, deneyeceğim.
Teşekkürler.
- sabirstone (05.02.16 12:55:58)
1
