Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (41)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (0)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

BodyBuilding Supplement Sorusu

Merhaba arkadaslar,

Simdi 181 boy 76 kilodayim. %20 yag oranim var. Spora basliyali 1 ay oldu. Gecmistede ilgilenmistim ama devamliligim olmadi. Simdi bir arkadasim yardimci olacagi sebebiyle bana GNCden aldigi ve spor yapmadigi icin kullanmadigi L-carnite (sivi), CLAA (hap) hediye etti. Bunlari kullanmami, yan etkisi olmadigini, tartismalida olsa yag yakimina yardimci olabilir dedi.

Simdi hali hazirda Whey protein aliyorum zaten. Bunlarida ekliyecegim. Birde Creatine almayi dusunuyorum. Sormak istedigin, yag yakimi doneminde Creatine kullanimi gereksizmi olur. Sonucta yag yakarken kas eklemek veya olanida kaybetmek istemiyorum. BCAA dusundum ama hayvansal besin fazlasiyla aldigimdan gereksiz gordum.

Bukadar fazla supplement kullanmak zararli olurmu? (Whey, L-Carnite, Claa ve Creatine)

Creatine, yag yakim doneminde gereksizmi olur?

(Diyetim 5-6 ogun bitkisel karb agirlikli et turleri, yumurta vs)

 
Karnetin/Cla bir işine yaramaz, kreatin iyidir, yeterli protein alıyorsan whey de gereksiz.


  • angelus  (26.01.16 20:15:31) 
Tesekkurler. Ise yaramaz derken neye dayanarak soyluyorsunuz bunu. Ornegin L-Carnitine icin gayet olumlu arastirmalar, makaleler var.

Ornegin;

ajpendo.physiology.org
  • duyurumvar  (26.01.16 20:40:01) 
Karnitin düşündüğün gibi bir şey değil, ne olduğunu şurada yazdım: www.eksiduyuru.com O makaleler araştırmalar supp. firmaları tarafından yaptırılır genelde.


  • angelus  (26.01.16 20:47:16) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.