[]
bu soruda beni hareket ettiriyoruz
eskiden spor yapmasam da bol bol yururdum, şimdi soguklar, yasadıgım yer falan derken 2-3 aydır komple hareketsizim.
bu durumda kaslarımın 2 poset tasıyınca titrer hale geldigini tahmin etmek zor olmasa gerek. elimizde sadece eliptik bisiklet var. bana sıfırdan baslayabilecegim, beni aşmayacak yani öyle agır seyler önerip de 3.gunu bırakmayayım cok azimli bi insan diilim, videolar falan önerebilirseniz cok sevinirim. devamlılıgı olabilecek seyler olsun yani.
bi de uygun saat önerirseniz sevinirim, genelde cok gec yatıp öglen kalkıyorum. kalkınca mı yapmak mantıklı, yoksa aksam yemeginden bikaç saat sonra mı? gibi gibi sorularım var
bu durumda kaslarımın 2 poset tasıyınca titrer hale geldigini tahmin etmek zor olmasa gerek. elimizde sadece eliptik bisiklet var. bana sıfırdan baslayabilecegim, beni aşmayacak yani öyle agır seyler önerip de 3.gunu bırakmayayım cok azimli bi insan diilim, videolar falan önerebilirseniz cok sevinirim. devamlılıgı olabilecek seyler olsun yani.
bi de uygun saat önerirseniz sevinirim, genelde cok gec yatıp öglen kalkıyorum. kalkınca mı yapmak mantıklı, yoksa aksam yemeginden bikaç saat sonra mı? gibi gibi sorularım var
- filipis
(03.01.16 20:00:29 ~ 20:00:44)
çok hafif olsun ısınayım bir süre hele dersen Shaun T'nin Cize programı olabilir, dans etmeyi de öğrenirsin biraz. Yok o kadar hafif olmasın birazcık da olsun zorlasın beni dersen Focus T25'ten başla. Bunları muhtelif yerlerden indirebilirsin yutup da reklam videoları falan vardır.
24 saatinin nasıl geçtiğini bilmesem de aç karnına, senin durumunda öğlen kalkınca yapmak daha mantıklı yağ yakımı açısından. Eliptik bisikleti de akşam yemeğinden önce yap, en azından günde iki defa nabzı yükseltmiş olursun bu seni toparlar, tabiki temiz beslenme ile.
EK: ben videoları indiremem, bana basit, derli toplu hareketleri nasıl yapacağımı falan göstersin yeter dersen bu anlamda yutup kanalı aklıma gelen Fitness Blender var, inceleyip sana uygun videoları belirlemen lazım elbette, bunlar daha sıkıcı ama arada güzel videolar yakalayabilirsin.
24 saatinin nasıl geçtiğini bilmesem de aç karnına, senin durumunda öğlen kalkınca yapmak daha mantıklı yağ yakımı açısından. Eliptik bisikleti de akşam yemeğinden önce yap, en azından günde iki defa nabzı yükseltmiş olursun bu seni toparlar, tabiki temiz beslenme ile.
EK: ben videoları indiremem, bana basit, derli toplu hareketleri nasıl yapacağımı falan göstersin yeter dersen bu anlamda yutup kanalı aklıma gelen Fitness Blender var, inceleyip sana uygun videoları belirlemen lazım elbette, bunlar daha sıkıcı ama arada güzel videolar yakalayabilirsin.
- candanag
(03.01.16 21:14:02 ~ 21:25:46)
ev yürüyüşüyap
leslie diye arattırabilirsin
leslie diye arattırabilirsin
- ütopya (04.01.16 20:40:16)
1
