[]
Son zamanlarda daha cok uyku ve ruya ve daha neler neler
Son zamanlarda daha cok uyku istegi var ve daha cok ruya goruyorum ve daha gercekci ruyalar. Sanki vucudum, ruya gormem icin daha cok uyumami emrediyor gibi ama ben istemiyorum. Bir de basimda garip elektriklenmeler oluyor, ayrica yorgun oldugum halde hareket etmezsem sanki beynim duracak gibi oluyor. Sanki boyle iki boyut arasinda gidip geliyor gibi hissediyorum. Noluyor bana yahu?
uyku isteği mevsimsel olablir . yemek listenizin değişmesi belkide . onun dışında yer değiştirmek , bi ilden başka ile gitmek ; yerin manyetik özelliğinin değişmesi olablir.
onun dışında aşk
onun dışında 3 harfli .
onun dışında aşk
onun dışında 3 harfli .
- dieselsingle2
(22.10.09 18:19:46)
lucid dreaming diye bir olay var biraz araştır belkim o tarz bir olaydır emin değilim ama.
- rodrane
(22.10.09 18:25:29)
rem uykularınız sırasında yeterince dinlenemiyormuşsunuz gibi geldi bana.
uyku öncesi rahatlama teknikleri var. bunlardan biri bildiğin sırt üstü yatıp baştan ayağa ya da ayaktan başa tek tek her kası rahatlatmak. ben ayaktan başa doğru gittiğim zaman alnımı ve kafamı rahatlattığım an derin bir uykuya dalarım. baş bölgesi özellikle çok netameli. önce gözler, alın, yanaklar rahatlasın, sonra boyun hatta kafatasını bile rahat bırakabiliyorsunuz. :) hafifçe şekil değiştirebilirsiniz kasları, boynu, sırtı gevşetmek için tam anlamıyla. elleriniz tavana bakarsa daha da iyi.
ellerinizi ve parmaklarınızı gevşetirken de kendinizi tamamen bırakın. o iki arada bir derede hissinden kurtulursunuz böylece. sıkılacak, daralacak, korkacak bir şey yok. salın kendinizi iyice.
uyku öncesi bu tip meditasyonlar daha verimli uyumanızı sağlar. hem vücudunuz dinlenir, yenilenir hem de bu sırada beyniniz rahatça günlük olayları indeksler ki ertesi güne ortada çer çöp kalmasın. :)
uyku öncesi rahatlama teknikleri var. bunlardan biri bildiğin sırt üstü yatıp baştan ayağa ya da ayaktan başa tek tek her kası rahatlatmak. ben ayaktan başa doğru gittiğim zaman alnımı ve kafamı rahatlattığım an derin bir uykuya dalarım. baş bölgesi özellikle çok netameli. önce gözler, alın, yanaklar rahatlasın, sonra boyun hatta kafatasını bile rahat bırakabiliyorsunuz. :) hafifçe şekil değiştirebilirsiniz kasları, boynu, sırtı gevşetmek için tam anlamıyla. elleriniz tavana bakarsa daha da iyi.
ellerinizi ve parmaklarınızı gevşetirken de kendinizi tamamen bırakın. o iki arada bir derede hissinden kurtulursunuz böylece. sıkılacak, daralacak, korkacak bir şey yok. salın kendinizi iyice.
uyku öncesi bu tip meditasyonlar daha verimli uyumanızı sağlar. hem vücudunuz dinlenir, yenilenir hem de bu sırada beyniniz rahatça günlük olayları indeksler ki ertesi güne ortada çer çöp kalmasın. :)
- kediebesi (22.10.09 20:12:19 ~ 20:12:33)
1
