[]
kafein toleransi nedir nasil gelisir
Gelismesin istiyorum cok korkuyorum. Gunde 2 bardak kadar kahve iciyorum bazen 1 oluyor bazen 3 cok cok nadir 0. Anlayacaginiz duzenli iciciyim ve bu kahveler neskafe falan degil buyuk buyuk turk kahvesi veya espressolar oluyor. Biraz azaltayim mi ya da cok ihtiyacim olmayan gunlerde icmemeye mi calisayim yoksa hicbisi olmaz doseyeyeyim mi?
Gunde 5 bardak kahveye kadar bir sorun olmuyor ama ideali 2-3 bardak diye biliyorum ben. Kaldı ki kahveyi şekersiz iciyorsaniz metobolizmayi hizlandirici etkisi var, zararı da yok. Selülit vs yapar deniliyordu zamanında, o da yalanmis mesela.
Bir de espresso yerine americano içmeyi deneyebilirsin. 1 shot yerine yarım shot koyarsaniz da daha az kafein almış olursunuz.
Bir de espresso yerine americano içmeyi deneyebilirsin. 1 shot yerine yarım shot koyarsaniz da daha az kafein almış olursunuz.
- fraise
(27.11.15 12:48:37)
kafein iyidir belli miktar. 2 bardak da gayet iyidir.
tolerans hiç gelişmesin diyorsan ara sıra ara vereceksin.
mesela 3 gün içip 2 gün içmiceksin, 10 gün içip 4 gün ara vericeksin.
tolerans hiç gelişmesin diyorsan ara sıra ara vereceksin.
mesela 3 gün içip 2 gün içmiceksin, 10 gün içip 4 gün ara vericeksin.
- cenkertem.afc (27.11.15 12:56:56)
Kafein hassasiyeti bir iki gün bırakmakla geri geliyor. O kadar endişelenme. Günlük güvenli dozu geçme yeter.
- arnold schwarzeneger
(27.11.15 13:26:27)
1
