Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (55)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (5)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

1 haftada güç kaybı

Vize dönemi nedeniyle spora 1 hafta ara verdim sadece. Vize dönemi bitti 10 gündür düzenli gidiyorum ama gücüm hâlâ yerine gelmedi. Dumbbell chest press'de 40-40larla çalışırken şimdi 30ları zar zor çıkarıyorum. Triceps curll 20-20 den 15-15e düştü vs ve o güç geri gelmiyor ciddi anlamda zorlanıyorum. Nasıl böyle bi güç düşüşü olabilir ki?




 
beslenme beslenme beslenme.

varsa kansızlık ve demir eksikliği de yol açar buna. vitamin takviyesi ve karbonhidrat arttırımı ile güç dengesi gelir, eskisinden de kuvvetli olunur düzenli beslenmeyle.
  • skid row  (22.11.15 15:20:41) 
antrenman öncesi (iki saat gibi mesela) karbonhidrat alımı gerçekten antrenman performansını pozitif yönde inanılmaz etkiliyor.


  • sece the avare rulman  (23.11.15 00:50:45 ~ 00:51:04) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.