[]
Uyku Düzenini Normale Döndürmek?
Askerdeyken ne güzel 9-10 dedi mi uykum gelir, sabah da dinç kalkardım. Şimdi işsiz güçsüz de olduğum için 3-4 bazen 5'te yatıp 12'den önce uyanmıyorum kolay kolay. Yarın bir gün işe başlayınca başıma dert olacak bu durum bunu da seziyorum.
Nasıl yapayım da en geç 12'de uykum gelsin?
Nasıl yapayım da en geç 12'de uykum gelsin?
yarın birgün işe başlayınca başına dert olmayacak, ilk gün erken kalkıp işe gideceksin, akşam da erkenden uykun gelecek yatacaksın.
ben kendimden biliyorum, evde olduğun sürece o uyku düzenin düzelmez.
sabah kalk 10 gibi, kendini gün içinde meşgul et, hatta yürüyüş falan yap yorul. akşam da uykun gelir zaten.
ben kendimden biliyorum, evde olduğun sürece o uyku düzenin düzelmez.
sabah kalk 10 gibi, kendini gün içinde meşgul et, hatta yürüyüş falan yap yorul. akşam da uykun gelir zaten.
- innerbliss
(16.11.15 14:51:13)
24 saat uyuma sabret, sonraki gece aksam 10-11 dedim mi uyu. Zaten 24 saat uyumadigin icin bir sonraki aksam kafayi vurdum mu uyursun.
- halitkin (16.11.15 15:06:58)
1
