[]

dizde ödem, koşu ve dizlik

koşu sonucu oluşan ödem için repail gel n ve buz tedavisi uyguluyorum. aynı zamanda bağlarımı güçlendiriyorum. ancak koşarken dizim ağrımaya devam ediyor. dizlik koşarken ağrıyı azaltır mı? ve tavsiye edebileceğiniz modeller var mı?

teşekkürler.


 
diz ağrısı bende de oluyor. sebebi bulunamadı.
dizliği bana doktor tavsiye etmişti, bende pek işe yaramadı maalesef, bir iki kullandıktan sonra attım, 15-12TL'lik bir şeydi. belki de ondan yaramadı:p
ama faydalanan insan çok. sanırım ağrının tipine, yerine göre değişiyor. ortopedi doktoruna sorsanız iyi olur. çünkü yanlış malzemeler kullanmak tedavi etmekten çok daha beter ediyor. diz önemli.
geçmiş olsun.
  • peggy  (05.11.15 18:08:42) 
Dizliğin faydası olabilir. Çevre kasları da güçlendirmen lazım. Ağrı IT band ile alakalıysa ona özel esneme ve güçlendirme egzersizleri yapmalısın.


  • arnold schwarzeneger  (06.11.15 09:18:33) 
dizdeki ağrı koşu stiline de bağlıdır. yalpalayarak mı koşuyorsun? tam kırmadan mı koşuyorsun?

dizlik destek sağlar ama uzun vadede işe yaramaz. arnold'un dediği gibi, dizi çevreleyen kaslar, salonda tüm bacak çalıştırılmalı.
  • [silinmiş]  (06.11.15 09:23:40) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.