[]
Kondisyon Bisikleti
merhaba spor sever duyurucular. şu sıralar hem artık rahatsızlık vermesinden hem de sağlık sebeplerinden kilo vermek istemekteyim. şöle yaklaşık 20 25 kilo kadar. ancak okuldan geç saatlerde çıktığımdan ve pek de sevmediğimden dışarı çıkıp koşma işini elemiş bulunuyorum, eve yakın bir spor salonu da olmadığından sporumu evde yapmayı amaçlıyorum. bunun için de kondisyon bisikleti almayı düşünüyorum, koşu bandı çok gürültü yaptığından alt kattakilerle papaz olmak istemiyorum. gelelim sorularıma;
1)kondisyon bisikleti bu amaçta bana yardımcı olur mu dersiniz gerçekten?
2)bunun yanında 30 kiloluk dumbell setim de var fakat bunları kilo verdikten sonra kullanmak istiyorum durduk yere şişip yeni çatlaklar kazandırmamak için vücuduma. sizce nasıl bir program izlemeliyim?
3)en büyük korkumda sarkmalar. sizce bu kadar kilo verdikten sonra sarkma olur mu? olmaması için ne yapabilirim?
4)son olarak da geçmişte body yapmam sebebiyle biceps bölgelerinde çatlaklar vardı şimdi kilo alınca bunlara göbek bölgesindeki çatlaklar da eklendi. bunlara yapılacak bişey var mıdır?
teşekkürler herkese...
1)kondisyon bisikleti bu amaçta bana yardımcı olur mu dersiniz gerçekten?
2)bunun yanında 30 kiloluk dumbell setim de var fakat bunları kilo verdikten sonra kullanmak istiyorum durduk yere şişip yeni çatlaklar kazandırmamak için vücuduma. sizce nasıl bir program izlemeliyim?
3)en büyük korkumda sarkmalar. sizce bu kadar kilo verdikten sonra sarkma olur mu? olmaması için ne yapabilirim?
4)son olarak da geçmişte body yapmam sebebiyle biceps bölgelerinde çatlaklar vardı şimdi kilo alınca bunlara göbek bölgesindeki çatlaklar da eklendi. bunlara yapılacak bişey var mıdır?
teşekkürler herkese...
Bence sağlıklı bir sonuç almak istiyorsan ve kararlıysan sana fitness öneririm. Hem de fitness body den daha sağlıklıdır ve yapılmayınca sarkmalar olmaz. Çünkü çok ağır kilolarla az tekrarlar yerine, daha hafif kilolarla çok tekrar yapılır. Bence sadece bisikletle de bu iş olmaz, ilk amacınız kilo vermek olduğu için de dumbbell ile başlamayın. İlk başta 1 aylık bir hazırlık programı ile başlayın bu program genel hatlarıyla koşu,bisiklet,t/y mekik ve çeşitli egzersizlerle vücudunuzu sıkı bir çalışmaya hazırlayacaktır. Kolay gelsin. Ha bir de çatlakların rengi nedir? Beyaz ise sanırım bir şey yapmak zor ama kırmızı ise düzelebilir.
- escritor
(09.10.09 20:09:10)
@escritor
dediğim gibi yakınlarda spor salonu olmadığı için zaten evde yapmak istiiyorum yoksa hiç bu başlığı açmadan spor salonuna giderdim. neyse yine de teşekkürler ilgi gösterip cevap yazdığınız için. bu arada malesef ki kırmızı renkteler beyaz olsa keşke hepsi. beyazlayanlar çok çok dikkatli bakılmadığı sürece belli olmuyo çünkü. fakat bu kırmızılar çok acayip yazın bunun yüzünden doğru düzgün denize bile giremedim. sanki tırmalanmış gibi duruyo ve öle pek küçük de değil. bu konu hakkında yardım edebilirseniz çok mutlu olurum. teşekkürler tekrar.
dediğim gibi yakınlarda spor salonu olmadığı için zaten evde yapmak istiiyorum yoksa hiç bu başlığı açmadan spor salonuna giderdim. neyse yine de teşekkürler ilgi gösterip cevap yazdığınız için. bu arada malesef ki kırmızı renkteler beyaz olsa keşke hepsi. beyazlayanlar çok çok dikkatli bakılmadığı sürece belli olmuyo çünkü. fakat bu kırmızılar çok acayip yazın bunun yüzünden doğru düzgün denize bile giremedim. sanki tırmalanmış gibi duruyo ve öle pek küçük de değil. bu konu hakkında yardım edebilirseniz çok mutlu olurum. teşekkürler tekrar.
- msne (09.10.09 20:43:04)
1-) Gerçekten olur, tamamen sizin kullanımınıza bağlı
2-) Dambıl setinizi kullanmak için biraz beklemeniz de mahsur yok hatta çeşitli yararlar bile var
3-) Dal sarkar kartal kalkar kartal kalkar dal sarkar. yani bunu buradan kimse net şekilde cevaplayamaz çünkü çeşitli unsurlar yüzünden kişiden kişiye değişir. Kilo verdiğiniz zaman yağ hücreleriniz yok olmaz sadece ağırlıkları değişir örneğin 0,9 mikrogramdan 0,2 mikgrama düşerler ve zyıflarsınız ancak sporu düzenli devam ettirmezseiz tehlike kapınızda olduğu için tekrar kilo alabilirsiniz.
4-) Çatlatmayacaktınız, geçmiş olsun
Alıştıktan sonra düzenli olarak uygun bir yoğunluk ayarında yarım saat bir saat bisiklette vakit geçirin. kalori alımınızı biraz düşrün, unlu ve şekerli gıdalardan uzak durun.
Sonuçları bodytr.com sitesine yazın gönderin kilo verme serüveninizi yayınlayayım
2-) Dambıl setinizi kullanmak için biraz beklemeniz de mahsur yok hatta çeşitli yararlar bile var
3-) Dal sarkar kartal kalkar kartal kalkar dal sarkar. yani bunu buradan kimse net şekilde cevaplayamaz çünkü çeşitli unsurlar yüzünden kişiden kişiye değişir. Kilo verdiğiniz zaman yağ hücreleriniz yok olmaz sadece ağırlıkları değişir örneğin 0,9 mikrogramdan 0,2 mikgrama düşerler ve zyıflarsınız ancak sporu düzenli devam ettirmezseiz tehlike kapınızda olduğu için tekrar kilo alabilirsiniz.
4-) Çatlatmayacaktınız, geçmiş olsun
Alıştıktan sonra düzenli olarak uygun bir yoğunluk ayarında yarım saat bir saat bisiklette vakit geçirin. kalori alımınızı biraz düşrün, unlu ve şekerli gıdalardan uzak durun.
Sonuçları bodytr.com sitesine yazın gönderin kilo verme serüveninizi yayınlayayım
- Karluk (09.10.09 20:54:24 ~ 20:58:58)
1
