Ac karnina filtre kahve ictikten sonra fena oldum. Zararli mi kafeini ac karnina almak, kahveyle ilgili midir ya da bu durum?
Birkaç fazla kilom var. Spor yapınca kas oluşumu güçleniyor deniliyor. Bir şey aklıma takıldı. Üst kol çevremde fazlalık var. Ben spor yapınca orada kas oluşur, eskisi gibi küçülmez şimdi olduğu gibi mi kalır? Sıkılaşmasından değil de küçülmesinden bahsediyorum.
Beslenme programının dışına çıkmadım. Devamlı abur cubur tüketen biriydim, hepsini kestim. Yürüyüş yaptım. Sağlık sorunum yok. BMI normalin biraz üstünde. Neden 4-5 kilo veremedim? Neyi yanlış yapıyorumdur?
Protein ağırlıklı, az karbonhidrat diyeti yapıyorum.
Protein ağırlıklı, az karbonhidrat diyeti yapıyorum.
Evde yapılabilecek egzersiz programı arıyorum. Önerebileceğiniz bir program var mı?
tereyağda yumurta yenilmemesi gerekenler arasında mı?