(2) 

F/P tekila tavsiyesi

kukuleta #1592166 
Zincir marketlerde bulabileceğim fiyat/performans tekila tavsiyelerinizi almak isterim.
(12) 

Nefes verdikten sonra nefesinizi kaç sn tutabiliyorsunuz?

kukuleta #1591946 
Ciğerleri boşalttıktan sonra ama.
(18) 

Leş gibi bir ailem var.

kukuleta #1588964 
Yaş 40 oldu ama "neden benim leş gibi bir ailem var" sorununu atlatamadım bir türlü. 40 senedir ailece mutlu olduğumuz anlar bir elin parmağını geçmez. Kalanı kavga/gürültü/mutsuzluk/rezillik...

Aile üyelerinin hepsinde mal mülk gırla ama hiçbiri mutlu değil. Kimse de birbiriyle görüşmüyor konuşmuyor.

Ben ailenin en küçüğüyüm, baba yıllar önce rahmetli oldu. Paraya pula onlar kadar değer vermiyorum. Ama bende de hep bi mutsuzluk hakim. Bu lanet beni bırakmadı. İlaç da kullanıyorum halbuki. Bir aile de kuramadım zaten. Terapiste de gittim ama b.mbok bi tecrübe oldu.

Epeydir buralara girmiyorum, anlık dürtüldüm ve içimden gelenleri yazdım.

Sizde durumlar nasıl?

EK olarak: İyi bir okulda kendi imkanlarımla iyi bir eğitim aldım. Çevresinde talep gören biriydim ama kendi içime kapanıp herkesle irtibatı kestim, alkolik oldum. Bu satırları içerken yazıyorum zaten. Çok uzun yıllardır içmediğim tek bir gün olmadı. Covid geçirdiğimde bile içtim öyle söyleyim. 5-6 aydır Lustral 100 mg kullanıyorum. Biraz iyi geldi evet, yoksa bi yerden atlardım sanırım ama sihirli değnek olmuyor haliyle. Yeni terapist arayacak mecal de kalmadı. Ruh gibi yaşayıp gidiyorum.

En yitik versiyonumdayım.

Bunları da niye yazdım bilmiyorum.

Sevgiler.
(4) 

Duyuru'nun müteahhitleri, acil yardım lütfen!

kukuleta #1587122 
Çok sevdiğim, dünyalar iyisi bir yakınım ev yaptırdı.

3 katlı 130 m2 civarı bir evin kaba inşaatı bitti.

Şimdi evin yalnızca elektrik/su tesisatı ve iç cephe sıvası için 750 bin TL ödemek üzere.

Bana bu rakam çok uçuk geldi.

Tesisat işini bi şekilde hallettirip sıva için de yövmiyeli 2 tane amele tutsa çok daha ucuza hallettirir sanki.

Ne dersiniz?
(6) 

"Rampaya girin" sözünden ne anlıyorsunuz?

kukuleta #1583437 
Google Maps bazen kafayı yedirtecek duruma getiriyor beni.

Anayoldan sapağa girmişsiniz, sonrasında aynı açıda, aynı eğimde, birbiriyle tamamen denk görünen yolda sadece "rampaya girin" diyor.

Yav bari "sağdaki rampaya gir" falan de, yön belirt.

Kaç defa yolu kaçırdım bu yüzden.

Sonunda Yandex'e geçicem.

Siz ne yapıyorsunuz bu durumda?

Haritaya zoom yapıp sağ mı sol mu acaba diyecek serbestlik de olamıyor bazen yollarda.
(7) 

Dışarıda yeme alışkanlıklarınızda bir değişim oldu mu?

kukuleta #1582898 
Belki defalarca sorulmuştur ama bir de ben sorayım :)

Pandemi sürecinden önce haftada belki 2-3 kere dışarıda yerdik.

Bu son abartılı zamlara kadar da haftada 1 kere de olsa ya mekanda, ya da sipariş formatında dışarıda yerdik.

Fakat şu anda fark ettim ki neredeyse hiç dışarıdan yemiyoruz.

Esnafın ve zincirlerin abartılı zamları da etken oldu elbette ama en son evde bildiğiniz yufkadan harika lahmacun yapınca dışarıdaki kimliği belirsiz yiyecekler iyice gözümden düştü.

Mesela yarım saatte evde (metrochef hazır pizza tabanıyla) bir pizza yapıyoruz, ki dışarıda ciddi para ödersiniz.

Ek olarak restoranlarda ki yemeklerin aşırı sağlıksız olduğunu düşünüyoruz. Margariniydi, msg'siydi, ayçiçek yaglariydi...




Sizde durumlar nedir?
(2) 

"yurt dışı iPhone" ilanları hakkında...

kukuleta #1582672 
Ara ara denk geliyor, gayet uygun fiyatlara güncel model iPhone ilanları oluyor. Bazısında bilmemkaç ay aktif, yok e-sim takılmadı vb vb...

Şimdi o ay sayısı bitince telefon çöp mü oluyor nasıl oluyor?

Bu telefonları almak için ülkeden çıkış/giriş yapmış bir pasaportum mu olması lazım?

Telefonu açtırmanın başka yolları var mı?
(2) 

USD çekiminde en düşük komisyon hangi atm'de?

kukuleta #1582463 
Yurt içinde. QNB 1-2 ay öncesine kadar %2.5 komisyon alırken şu anda %8 gibi hayvani bir tutar kesiyor.

Payoneer'deki tutarları en düşük komisyonla hangi ATM'den çekebiliriz?

TL'ye çevirip hesabıma gönderme opsiyonunu tercih etmiyorum.
(4) 

Balık tutmak nasıl bir uğraş?

kukuleta #1581961 
Ara ara sahilde oltayla balık tutanları görüp bi çekiliyorum mevzuya ama bilgi sıfır.

Vakit var, ama nereden başlamak lazım? Farklı yemler, oltalar vb vb...

Üsküdar sahil bana yakın mesela. Oradan hangi balıkları tutabilirim?

Başlangıç için nasıl bir ekipman lazım?
(14) 

Mobil tarifenize ne kadar ödüyorsunuz?

kukuleta #1580641 
Yıllardır kullandığım 40 GB internetli epey bi konuşmalı tarifeme 130 lira gibi bir tutar ödüyordum.

Bugün Türk Telekom'dan aradılar. Taahhütüm bitiyormuş, aynı paketin taahhütsüz fiyatı 1900 küsür lira, taahhütlüsü de 580 liraymış.

Bana çok uçuk geldi bu artış.

Tamam o zaman başka operatöre geçeceğim muhtemelen diyerek kapattım.

Haziran'da taahhütüm bitmeden yeni bir teklif sunarlar mı acaba?

Siz ne kadar ödüyorsunuz?
(1) 

Mikrofondan anlayanlar...

kukuleta #1579705 
Ben pek anlamıyorum, şu mikrofon nasıldır?

Hediye olarak almayı düşünüyorum, alan kişi iç mekanda sabit videolar çekip YouTube'a yükleyecek. Yani biraz da yüreklendirmk istiyorum gibi...

app.hb.biz
(3) 

Ford Ranger'ı nasıl bilirsiniz?

kukuleta #1579265 
2 yıldır Hyundai Tucson (2015) kullanıyorum. LPG'li, nispeten ekonomik, genel olarak memnunum diyebilirim ama Ford Ranger'a da (2019 sonrası) her gördüğümde bi aklım düşüyor.

Bolca yük taşıyan, dağda bayırda işi olan biriyim. Yani kullanım amacıma uygun bir araç.

Ama henüz hiç araştırmadım yakıt tüketimi sürüşü vb nasıldır diye.

Ne dersiniz, Tucson'dan Ranger'a geçilir mi?
(3) 

Başıboş karınca sorunu...

kukuleta #1579043 
2 gündür banyomda dağınık bir şekilde gezen çok sayıda karınca var. Belli bir hatta ilerlemiyorlar, tamamen dağınık şekildeler. Banyo olduğu için haliyle herhangi bir gıda maddesi de yok.

Bu durum beni biraz ürküttü. İnsanın aklına ister istemez deprem fikri geliyor.

Özellikle Marmara bölgesinde benzer durumu yaşayanlar var mı merak ettim.

Konum: Kadıköy

Ek: Ev 3. Katta
(9) 

Evinde jakuzi kullanan var mı?

kukuleta #1577535 
70x115'lik bir duş alanım var.

Normalde standart duş alanı olarak düşünüyordum ama jakuzi aklıma düştü.

Özellikle buzlu su hazırlayıp içine dalma düşüncesi bunda etkili oldu.

Boyum 1.83

Beni kurtarır mı acaba 115'lik alan?

İstanbul'da mdf/suntalam kestirebileceğim bir yer...

kukuleta #1577483 
Bauhaus'ta var ama renk seçenekleri kısıtlı epey.

Tercihen Anadolu yakasında, yan kaplamalarını da yapan bir yer var mı bildiğiniz?
(3) 

Çizim yapılıp not alınabilecek tablet tavsiyesi...

kukuleta #1576696 
Bir yakınıma hediye olarak alıcam.

Benim iPad mini'yi verecektim ama Apple'a aşina değil, yıllar boyu samsung kullanmış.

O yüzden marka olarak Samsung olursa iyi olur.

Procreate gibi programlar üzerinden çizim yapıp not uygulamarıyla notlarını alabilsin.

Var mıdır tavsiye?
(12) 

Psikiyatristim tarafından dolandırılmış gibi hissediyorum...

kukuleta #1576020 
40 yaşındayım.

Geçmişle ilgili çok fazla travmam var.

Hayatımda birtakım şeyler açmaza girince terapiye başlama kararı aldım.

Zira hayatım artık ilerlemiyor, aynı loop üzerinden benzer travmaları tekrar tekrar yaşıyordum.

...

İlk seans olması gerektiği gibi tanışma formatındaydı. Fakat yine de bir şeyler eksikti sanki. Hiç soru sormuyor, başlıca büyük travmalarımla ilgili ipucu verip ona yardımcı olmaya çalışırken beni geçiştiriyordu.

Lustral (100 mg) adlı ilacı yazdı. Yüzeysel bir şekilde tanışıp ilaçların özellikleriyle ilgili konuştuktan sonra terapi sonlandı zaten. Bir dahaki seansta emdr yaparız dedi, tamam dedim ve ayrıldık.

...

İkinci seansta 10 dk geç aldı beni. Odaya girdiğimde ne bir karşılama, ne bir sıcaklık, ne bir el teması... Bacak bacak üstüne atmış bir kişi aynen oturduğu yerden beni karşı koltuğa davet etti ve "ee nasılız" sorusunu sordu. Benim için çok kötü geçen bir gündü ve başlıklar halinde o günden bahsettim. Yine hiç soru sormadı. Laf arasında depresyon sebebiyle harekete geçememe sorunumdan bahsedince de aldı kalemi kağıdı yapmak isteyip yapamadıklarımı yazmamı, bunları zorla da olsa yapmamı istedi. 35 dk'lık seans benim ne yapmak isteyip de yapamadıklarımı düşünmemle ve onları yazmamla geçti gitti :) Aralarda ben espri yapıp ortamı hareketlendirmesem mal mal bakıcaz nerdeyse birbirimize :)

...

Seanstan sonra sekretere ödeme yapma aşamasında bir önceki seansta ödediğim 3400 TL'nin eski fiyat olduğu, yeni seans ücretinin 3900 TL olduğunu öğrenmemle birlikte resmen dolandırılıyormuşum hissi çöktü üzerime.

Bommmboş, aynı kelimeleri çevirip durduğu, benimle, geçmişimle ilgili neredeyse tek soru sormadığı bir seansın üzerine bu duyguyu yaşamam anormal bir durum mu merak ediyorum zira pek terapi geçmişim yok.

Normal süreç buysa bilmek isterim.

EK: Bu arada önemliyse diye belirtmek isterim ki Bağdat Caddesi'nde Doçent unvanlı birisi.
(8) 

Para ve vakit sorununuz olmasa...

kukuleta #1576013 
Hangi konularda eğitim almak, hangi alanlarda kendinizi geliştirmek isterdiniz?
(5) 

Antidepresanların etki süresi nedir?

kukuleta #1574870 
Psikiyatristimin tavsiyesiyle Lustral'e (100mg) başladım.

Henüz 11. gün. Depresif durumumda herhangi bir değişiklik gözlemlemedim.

Siz kaçıncı günde etki hissettiniz?
(7) 

Psikiyatrist terapi ücretleri...

kukuleta #1574157 
3400 TL verdim çok mu az mi bilemedim.
(8) 

Psikiyatrik ilaç kullanan var mı?

kukuleta #1573706 
Delirmek üzereyim sanırım.

Son çare aklıma bu geldi.

İlaçtan sonra hayatınızda neler değişti?

Gerçekten çaresiz kaldım, bir psikiyatriste görünücem tabii ama öncesinde sizden de bilgi almak istedim.
(5) 

Kars'ın kaz eti nasıl bir lezzet?

kukuleta #1572109 
Çocukluğumdan beri sağda solda duyarım. Şöyle iyi böyle muhteşem şeklinde.

Sizce nasıl bir lezzet?
(4) 

Yöresel ürün sipariş ettiğiniz yerler...

kukuleta #1572096 
Peynirdir tereyağıdır yöresel üreticilerden sipariş verip memnun kaldığınız yerler var mı?
(3) 

60 yıllık yığma bina VS 35 yıllık betonarme bina

kukuleta #1571911 
Üsküdar/Selimiye bölgesinde 3 katlı, bitişik nizam, yaklaşık 60 yıllık yığma bir binanın giriş katına mı, yoksa Suadiye tarafında 35 yıllık 4 katlı betonarme bir binanın en üst katına mı taşınırdınız?

Başka seçenek yok.

Bu arada giriş katta ha diyince düz zeminden dışarı kaçma şansı var. Diğerinde yok.

Hangisini seçerdiniz?
(3) 

Doğalgaz borusu alçıpanın altında kalmış...

kukuleta #1571880 
Usta banyonun alçıpan tavanını yaparken doğalgaz borusunu alçıpanın altında bırakmış. Boru görünmüyor şu anda yani.

İgdaş'a abonelik için başvurduğumda gelip bakıp sorun yaratırlar mı?

Yoksa gelip bakmadan açıyorlar mı aboneliği direkt?
(3) 

Sahipli güvercin girdi eve...

kukuleta #1569983 
Ayağında künyesi var, adı yazıyor ama telefon iletişim no vb yok.

Paçalı güvercin, dün boğazdaki havai fişek gösterilerinde yer yön duygusu kayboldu sanırım hayvanın, sabah bizim yeni süpürülmüş halıda yemleniyordu :) insana alışık kaçmıyor da kerata fena tatlı bi şey.

Şimdi ben bunu n'apiyim? Bu gecelik yemiyle suyuyla kedilerimden uzak bir karton kutuya koydum belki internette sahibini bulurum ümidiyle.

Doğaya salsam yaşayabilir mi? Kafese alıştırılmıştır bu şimdi.

Fotoğrafı burada:

hizliresim.com
(3) 

Güreşe başlamak için 40 yaş çok mu?

kukuleta #1569180 
Uzun yıllar düzensiz olmakla birlikte fitness yaptım ama artık bana anlamsız geliyor.

Çocukluk dönemlerinde bir sülale geleneği olarak aile bir araya gelince kuzenlerle çok güreştirildik :)

Ergenlik dönemlerimde de ince yapılı olmama rağmen deviremediğim pek az kişi oluyordu.

Yani çocukluktan bir yatkınlık var.

Kiloma göre de genel kuvvetim yüksek. Bunu birçok farklı kişiden duymuştum, özellikle bel, bilek vb epey kuvvetli 82 kg 183 cm birine göre.

Şimdi yaş alınca da eski merak yeniden canlandı ama 40 yaş çok mu, idmanları çok ağır gelir mi bilemedim.

Eğitim almak için vaktim de müsait ama pek güreş kursuna da rastlamadım Kadıköy taraflarında.

Var mıdır beni yönlendirebilecek birileri.
(2) 

Telefonda onay verince sözleşme yapmış oluyor muyuz?

kukuleta #1568865 
TTnet internet bağlatacaktım, telefonda konuştuk üyeliğe onay verdim. Teknik elemanlar gelince bir hata oldu ve bağlantıyı çekmeden yeniden başvuru yapın diyip gittiler.

Sonra ben fikir değiştirip Turkcell'in taahhütsüz paketine başvurdum. Henüz bağlanmadı.

Fakat TTnet'e bilgi gitmiş olacak ki dünden beri "imzaladığınız internet abonelik sözleşmesinin bir nüshasını almayı unutmayın" diye mesaj atıyor.

Henüz bir bağlantı vb yapılmadı, yalnızca telefonda onay verdim, bi ıslak imza vb yok yani.

Sonradan bir sorun çıkar mı acaba?
(1) 

3+1 ev boyatma fiyatları...

kukuleta #1568810 
Güncel haliyle kaç para?

Malzeme hariç yalnızca işçilik olarak soruyorum.

Ev 75 m2 civarı, ağır bir alçı işçiliği de olmayacak, lokal birkaç m2 alanda kazıma vb olur sadece. Tek renk kullanılacak.

Yer: İstanbul/Anadolu Yakası
(2) 

Ahşap ev/pergola vb yapmak için gerekenler...

kukuleta #1567972 
Elimde olanlar:

- Akülü dekupaj testere
- Akülü darbeli (dairesel) vidalama
- Akülü darbeli matkap/vidalama

Sağlam bir takım çantam da var zaten ama yukarıdaki alet edevata ek olarak daire testere, gönye testere vb gerekli mi?

Sistemi uzun spax vidalar üzerinden birleştirmeyi düşünüyorum. Geçme sistem değil yani.

Elbette evden kastım da devasa bir şey değil, daha minimal boyutta ufak yapılar gibi düşünün. Başlangıç düzeyinde.

Aslında olay şu, ben bu işlere uzun vadede giricem ama fiyatlar nispeten uygunken takımı düzmek istiyorum şimdiden. Ufaktan denemelere başlayabileceğim durumlar da var.
(1) 

Piyasadaki en etkili leke çıkarıcı...

kukuleta #1566083 
Hangisi?

Kılıfları sökülebilen bir koltuk var. Üzerinde ne olduğu belli olmayan muhtelif lekeler var?

Hangi ürünle yıkamalı? Kaç derecede?

Kumaş Ikea Söderhamn kumaşı.
(1) 

Kadıköy / Bostancı civarlarında taşımacı...

kukuleta #1564660 
Eşyalı bir ev yapıyorum, içine ikinci el koltuk vb alıcam, Bostancı taraflarında koltuk gibi malzemeleri uygun fiyatla taşıyacak birileri var mı bildiğiniz?
(3) 

Saç dökülmesine karşı en etkili yağ...

kukuleta #1563976 
Hangisi sizce?

Minoxidil vb yalan bana kalırsa. Ek olarak anrojen reseptörlerini bloke ettiğine dair bir makale de okumuştum. Hatta bire bir yaşadım diyim. Bu pek bilinen/yayılan bir bilgi değil ama neyse konumuz o değil.

Şimdi ben doğal yağlara yöneldim. Genlerde saç dökülmesi diye bir şey olmamasına karşın son zamanlarda biraz saç kaybı yaşıyorum.

Sizin deneyip de sonuç aldığınız yağlar var mı?
(20) 

Ben, çöpçü müyüm?

kukuleta #1563649 
Çöpün kenarında, içinde değil ama, gayet işe yarar, temiz durumda bir şey görseniz alır mısınız?

Birkaç gündür çok işime yarayacak şeyler görüyorum çöpün kenarında, hayvan gibi araçtan inip sinsice, acizce alıyorum, ama bi rahatsız da oldum yani.

Ruhumda çöpçülük var mı merak ettim.

Mesela bugün Karaca'dan iki adet çok güzel büyük boy Gold çanak ve yine büyük boy kalın cam vazo buldum aldım.

Dün Ikea bambu ahşap kutu seti buldum.

Hepsi sıfır ayarında.

Siz alır mıydınız?
(3) 

10 yıl üzeri kiracılar ha diyince çıkartılıyor mu?

kukuleta #1563174 
Geçen yıl kiraya %170 kadar zam yaptık. En azından bu sene %25 kuralından faydalanalım diyoruz ama bu işlere bakan emlakçı "avukata verirler" diyor.

10 yılı geçen kiracıların tahliyesi nasıl oluyor?
(7) 

Leş gibi sıcak eve aynalı cam filmi...

kukuleta #1562635 
Yapacağım.

Toplamda 10 m2 civarı bir alan. El becerim fena değildir, yardımcım da olacak. Uygulaması çok zor mu?

Trendyol'da Newvario, Carub, Flash gibi markalar var, hangisi iyidir?

Ya da hiç uğraşma direkt yaptır mı dersiniz?

Konu hakkında her türlü bilgiye açığım.
(5) 

Standart harici ekmekler aşırı pahalı değil mi?

kukuleta #1561829 
Düz beyaz ekmek harici bi ekmek aldım az önce, öyle çekirdekli zeytinli falan değil, sadece unu esmermiş, gramajı da fazla değil, 28 TL ödedim standart bir fırında...

Yani bu bana biraz abartı geldi, ekmek yav, "beyaz olmasın" dersen şaakk 30 kaat, 2 tane aldın 60 Lira. Vay be.

Siz ne kadara alıyorsunuz?
(9) 

Para harcayamama sorunu olan biri tedavi edilebilir mi?

kukuleta #1560540 
72 yaşında, oldukça varlıklı, ciddi seviyede pasif gelirlere sahip, fakat vergiydi ödemeydi gibi zorunlu masraflar haricinde neredeyse kuruş harcamayan bir birey tedavi edilebilir mi?

Bu durum hayatının her aşamasında sosyal, ailesel büyük problemlere yol açmış biri, düzelebilir mi?

Benzer deneyimler yaşamış birileri varsa özelden de yazabilir zira bezdik artık.
(6) 

Bankalar dolar çekmemize izin veriyor mu?

kukuleta #1557805 
Hafta içi Yapı Kredi'den 12 bin usd civarı çekmem gerekiyor.

Güncel durum nedir? Üstelemeden veriyorlar mı? Bir de bu tutar için önceden haber vermeli mi sizce?

Banka kuruyla kapalı çarşı kuru arasında yaklaşık 10 bin TL fark oluyor. Hiç az değil.
(6) 

ibb'ye karot başvurusu için daire sahipleriyle konuşmalı mı?

kukuleta #1551482 
99 öncesi yapılmış, 5 daire 2 dükkanlık küçük bir bina var. Üst kat bizim, içinde kiracı var. Diğer katlarda da sanırım kiracılar oturuyor. Diğer mülk sahipleriyle bir mütabakata gerek var mı zira onların iletişim bilgilerine ulaşmamız zor görünüyor.

Çok büyük ihtimalle karot sonucu olumsuz çıkacak.

Direkt formu doldurup gönderelim mi ibb'den?
(12) 

Olası İstanbul (Marmara) depreminde sağ kalırsanız...

kukuleta #1550861 
Sonrası için planınız nedir?
(6) 

Bu havalar birtek bana mı garip geliyor?

kukuleta #1550780 
40 senelik ömrümde istanbul'da böyle bulutsuz, yağışsız, ılık bir kış görmedim.

Geçen sene bu tarihte %85 olan baraj seviyesi bu sene %35 seviyelerinde.

Ufukta kar/yağmur da görünmüyor. Gerçi yağmur da durumu kurtarmaz kar lazım.

Yazın sıcaklarında durum ne olacak sizce?

Aylardır yağışlar gelir dedik durduk, gelmedi gelmiyor.

Evde kısa kolluyla dolaşıyorum resmen.
(5) 

Spor yapanlar için protein miktarı...

kukuleta #1548024 
Haftada 4 gün spora gidip orta sertlikte ağırlık antrenmanı yapan, 85 kg civarı, %15-16 yağlı erkek bireyin protein ihtiyacı nedir?

Konuyla ilgili kilo başına 1.5 diyen, 1.7 diyen, hatta 2.5 diyenler var.

Yani naturel ilerleyen biri için 2-2.5 bana biraz fazla geliyor.

Bir de bu miktarı genel kilodan mı yoksa kas kilosundan mı hesaplıyoruz?

Genel kilodan hesaplanıyorsa 150 kg obez birey için gereksiz bi protein alımı çıkar ortaya.
(6) 

Tavukta son durum nedir?

kukuleta #1548020 
Büyüme döneminde tavuklara verilen antibiyotik ve hormonlar bi dönem çok tartışılıyordu.

Şimdi son durum nedir? Satışa sunulan tavuk etlerinde insan metabolizmasına etki edecek düzeyde var mı bunlardan? Birileri bi tahlil vb yaptırıp durumu netledi mi?

Spor sebebiyle çok tavuk yiyorum şu sıralar, memeler çıkmasın :)
(13) 

Akşamları bol proteinli atıştırmalık...

kukuleta #1546832 
Akşam yemeğinden birkaç saat sonraki kazınmada ufak ufak tüketebileceğimiz lezzetli, bol proteinli hangi gıdaları yiyebiliriz?

Bir ara kaşar dilimleyip yiyordum yüksek proteini için ama aynı şekilde yüksek yağ da içeriyor meret.

Yoğurt da miktarına oranla çok randımanlı gelmiyor protein anlamında.

Soru özellikle spor yapan bireyler için.
(1) 

D vitamininizi nerede ölçtürüyorsunuz?

kukuleta #1546831 
Aile sağlık merkezlerinde ölçmüyorlar artık malum.

Geçenlerde bi sağlık kabini gördüm camında yazıyordu d vit ölçümü.

Nerede ölçtürsek?

Lokasyon İstanbul
(15) 

Depresif halleriniz var mı şu sıralar?

kukuleta #1539829 
sb
(2) 

Taahhütü bozabiliyor muyuz?

kukuleta #1539807 
Evde Türk Telekom internet + Tivibu mevcut. Çanak antende sorun çıktı, onunla uğraşana kadar Turkcell TV+'a geçelim dedik fakat Telekom taahhütünün bitmesine yaklaşık 6 ay varmış.

Bir ara bu taahhüt meseleleriyle ilgili yeni düzenlemeler olmuştu sanki yanlış mı hatırlıyorum?

Eski usül ingilizce kursu tavsiyesi...

kukuleta #1539635 
Şimdi bu Cambly'ler falan çıktı, çok eskiden English Time'a giderdim. Tekrar başlamak istiyorum ama online olmasın, baya bildiğiniz anam babam sınıflı kurs olsun.

Kadıköy civarlarında nereyi tavsiye edersiniz? Bir de fiyatlar ne alemde?
(6) 

Sarıgül'ün derdi ne?

kukuleta #1535657 
Masaya vurmalar, hiddetli çıkışlar, anormal hareketler... Daha bugün bi genci destekliyorum babında göğsünden yumrukladı resmen. Eli de ağır gibi sanki.

Sizce dikkat çekme amaçlı mı yoksa psikolojisi mi bozuk?

twitter.com
123  Önceki  Sonraki »

mobil görünümden çık