Slayer falan zaten dededen yadigar :D
Sorum şu: amele miyim? Yani böyle thrash, punk falan tiplere bakıyorum "serseri lan bunlardan cacık olmaz" diyeceğim adamlar. Ama mesela bir war ensemble çalınca, metal militia çalınca enerjim yerine geliyor.
Ama Arturo Sandoval, Chick Corea, Charlie Parker falan da seviyorum.
Müzikçi olmama rağmen bu durumu kendime izah edemedim. "Şundan dolayı seviyorum" diyemedim. Sebepsiz belki de. Ya da ruhum amele.
Sorum şu: amele miyim? Yani böyle thrash, punk falan tiplere bakıyorum "serseri lan bunlardan cacık olmaz" diyeceğim adamlar. Ama mesela bir war ensemble çalınca, metal militia çalınca enerjim yerine geliyor.
Ama Arturo Sandoval, Chick Corea, Charlie Parker falan da seviyorum.
Müzikçi olmama rağmen bu durumu kendime izah edemedim. "Şundan dolayı seviyorum" diyemedim. Sebepsiz belki de. Ya da ruhum amele.
Dün sokakta terkedilmiş iki yavru kedi buldum. Eve getirdim. Sulandırılmış ılık süt, haşlanmış et, yumurta sarısı falan yediler. Hatta biri elimi ısırdı yerken. Bir damla kan aktı elimden.
Soru 1. Kuduz aşısı olayım mı?
Soru 2. Gündüz evde yokum. Bunları evde bıraksam bunalıma girerler mi? Boş bir oda var evde. Kum, bir çanakta süt falan yeter mi?
Soru 1. Kuduz aşısı olayım mı?
Soru 2. Gündüz evde yokum. Bunları evde bıraksam bunalıma girerler mi? Boş bir oda var evde. Kum, bir çanakta süt falan yeter mi?
Excel'de Sezar Şifresiyle şifreleme yapmaya çalışıyorum. A1-A29 arasına harfleri, B1-B29 arasına da 1-29 arası sayıları yazdım. C1 sütunundaki harfi bu alfabedeki bir sonraki harf ile nasıl değiştirebilirim? İstiyorum ki C1'e A harfini yazdığımda C2'ye 1 yazsın. B yazsam C2'ye 2 yazsın. Sonra C3'e C2'deki sayının bir büyüğünü yazıp C4'e bunun harf karşılığını yazmak istiyorum.
Bir squat sorusu da benden. Gittiğim yerde bar için rack yok. Sadece simit makinası var. Ne kaçırıyorum?
Beli 32 olanlar belimden düşüyor. 30 hiç denemedim. LCW'den şöyle dört beş tane sağda solda giymelik ucuz pantolon alayım diyorum. 30-34 var 31-34 yok. 30 topuna girsem mi? Arada ne kadar fark olur?
Amazon'dan bir lazer yazıcı alacağım. Adamlar 10 dolara üç yıllık protection plan sundu. Elektrical failures falan filan her şeyi kapsıyormuş. Free refund bilmemne her şey var. Türkiye'den de geçerli midir bu? Yani ben Türkiye'deyim diye Amazon paramı alıp da sonradan "sizde geçerli değil bu" demez değil mi?
Mermerden hoparlör ayağı yaptırdım. İçi boş. İçine kum dolduracağım ancak ortalığı batırmayacak, yoğunluğu yüksek ve temiz çalışmama izin verecek başka ne koyabilirim? Amacım içeride boşluk kalmaması ve ağır olması.
Geçenki "eridim iskeletor oldum" konulu başlıktan sonra, ağırlıklarımı artırdım, setleri kısalttım. Şimdiki sorunum da çalışma sonrası kasların sert ve kasılı kalması. Bir haftadır böyle. Isın-esne-çalış-soğu-esne-yemek ye şeklinde gidiyorum. Kaslara dokununca da sızlıyor. Neyi yanlış yapıyor olabilirim?
Son altı aydır beslenmem aşağı yukarı şöyle; sabahları yulaflı(bazen fazladan peynirli) omlet, öğlenleri çiğ sebze ve lor peyniri(bazen tulum), akşamları da 300-400 gram et yanında da zeytinyağlı salata. bazen kendimi bozup pizza, pasta, çikolata işlerine de giriyorum. alkol yok. uykum akşam 10-11 sabah 5.30 arası.
genellikle sabahları kalıp ip atlıyorum, şınav, plank, squat takılıyorum. sonra da kahvaltı ve işe gidiyorum.
dört ay önce 86 kiloydum. bugün tartıldım 81 kiloya düşmüşüm. moralim bozuk. neyi yanlış yapıyorum? ağırlık çalışmıyorum diye mi? az besleniyorum desem dünyaları yiyorum. az uyku desen 6-7 saat uyuyorum.
genellikle sabahları kalıp ip atlıyorum, şınav, plank, squat takılıyorum. sonra da kahvaltı ve işe gidiyorum.
dört ay önce 86 kiloydum. bugün tartıldım 81 kiloya düşmüşüm. moralim bozuk. neyi yanlış yapıyorum? ağırlık çalışmıyorum diye mi? az besleniyorum desem dünyaları yiyorum. az uyku desen 6-7 saat uyuyorum.
50 dakika içinde istasyondan otogara tramvayla ulaşabilir miyim?
Babam altmış yaşında. Şeker hastası. 180 boyunda ve 100 kilo. Ne dediysem ne yaptıysam ekmeği ve tatlıyı kestiremedim. Tatlıya çok bulaşmıyor ama her öğünde 200 gram kadar ekmek yiyor. Doymadığını iddia ediyor.
Sabahları yulaflı lorlu ve yumurtadan mürekkep omlet, öğlenleri ızgara et ve çiğ sebze, akşamları da sebze çorbası ve salatadan oluşan bir menüyü ona rica minnet, gerekirse yalvararak iki hafta kadar uygulatmak niyetindeyim.
Bu planımda teknik(diyet açısından) ve artistik(ikna ve diyeti devam ettirme) konusunda önerileriniz neler olurdu?
Sabahları yulaflı lorlu ve yumurtadan mürekkep omlet, öğlenleri ızgara et ve çiğ sebze, akşamları da sebze çorbası ve salatadan oluşan bir menüyü ona rica minnet, gerekirse yalvararak iki hafta kadar uygulatmak niyetindeyim.
Bu planımda teknik(diyet açısından) ve artistik(ikna ve diyeti devam ettirme) konusunda önerileriniz neler olurdu?
Bu sallama çaylar gibi sallama filtre kahve yapmak istiyorum. Yani o kağıt paketleri kendim alıp içine kahve koyayım çantama atayım. Sıcak suyu bulduğum yerde hop kahvem hazır.
Nasıl yaparım? O paketlerin boş halini nereden bulurum?
Nasıl yaparım? O paketlerin boş halini nereden bulurum?
Bir kilo kadar peynir. Deneyen var mı?
Ben "can't find the server" diye hata alıyorum. Bende mi sorun acaba?
Yaklasik 7-8 yil Sivas'ta yasamami gerektirecek bir is durumu var. Cumhuriyet Universitesinde calisacagim. Su anda Konya'nin dandik bir ilcesinde ortaokul muzik ogretmenligi yapiyorum. Ikisi de sosyal guvenceli, emeklilikli isler. O bakimdan farklari yok. Parasi da asagi yukari ayni.
Gitmemin artilari, bebelerle degil yetiskinlerle muhatap olacagim ve ilim irfan isleriyle ugrasacagim. Eksileri ise Sivas cok uzak ve soguk bir yer galiba.
Sivasi bilen eden, okulu bilen varsa yorumlarini duymak isterim.
Gitmemin artilari, bebelerle degil yetiskinlerle muhatap olacagim ve ilim irfan isleriyle ugrasacagim. Eksileri ise Sivas cok uzak ve soguk bir yer galiba.
Sivasi bilen eden, okulu bilen varsa yorumlarini duymak isterim.
Burnum tıkalı, ateşim var, halsizim. Umca içtim suya 30 damla. Öğlen de 500mg parasetamol almıştım. Parasetamol'den bir doz daha alsam ölür müyüm?
Şimdi elimde bir adet Airties Modem var. Kablosuz özelliği yok. Dört LAN çıkışı var. Bu LAN çıkışlarından biri bir tane switch'e bağlı. Oradan ethernet ile çeşitli bilgisayarlara ve iki adet wireless access point'e gidiyor. Modem'de DHCP açık. IP bloğlu 192.168.2.x Switch'e bağlı tüm bilgisayarlar ve AP'ler bu blokta. AP'lerde de DHCP açık. Biri 192.168.1.x diğeri de 192.168.7.x olarak IP dağıtıyor. AP'ler modem üzerinden 192.168.2.x bloğundaki IP'lerini sorunsuzca alıyor. Ancak AP'ler üzerinden internete "bazen" çıkamıyorum.
AP'lerin DHCP'sini kapatıp IP forwarding gibi bir olay varsa onu mu kullanmalıyım? Bu sistemi sorunsuzca çalıştırmanın en mantıklı yolu nedir? Bilgisayarlar arasında dosya paylaşımı falan yapılmıyor. Tek amaç, ethernet üzerinden ve kablosuz üzerinden herkesi sorunsuzca internete çıkarabilmek.
AP'lerin DHCP'sini kapatıp IP forwarding gibi bir olay varsa onu mu kullanmalıyım? Bu sistemi sorunsuzca çalıştırmanın en mantıklı yolu nedir? Bilgisayarlar arasında dosya paylaşımı falan yapılmıyor. Tek amaç, ethernet üzerinden ve kablosuz üzerinden herkesi sorunsuzca internete çıkarabilmek.
Elimi sıcak tutsun diye eldiven alayım diyorum ama bulduğum sıcak tutan eldivenler ellerimi hep ayı eline çeviren cinsten kaba şeyler. Deri eldivenle de işim olmaz.
amazon'da tactical gloves diye bir şey buldum. mesela; (git: www.amazon.com)
deneyen var mı? üşür mü eller bunla?
amazon'da tactical gloves diye bir şey buldum. mesela; (git: www.amazon.com)
deneyen var mı? üşür mü eller bunla?
Son iki gündür her türlü bağlantıda sorun yaşıyorum. Sayfalar geç açılıyor. Açılsa da aktarım hızları düşük. Saniyede 200kB bile zor görüyorum. 50-60 kB ortalamasında. DNS'i 8.8.8.8 ve 8.8.8.4 yapıp DNS cache'i temizledim ama şimdilik bir değişiklik yok.
Şimdi ping'e de baktım yurtiçinde 73 ms.
ISP maalesef TTNET VDSL. Hayatımda ilk defa TTNET kullanıyorum. Var bu bu işin gediklisi birileri?
Şimdi ping'e de baktım yurtiçinde 73 ms.
ISP maalesef TTNET VDSL. Hayatımda ilk defa TTNET kullanıyorum. Var bu bu işin gediklisi birileri?
Biraz boyum var, elektrik süpürgelerinin, viledaların bilmemnelerin sap yüksekliği az geliyor. Eğilmek zorunda kalıyorum. Bunların az daha uzunlarını bulmak mümkün müdür? Var mı gören eden?
Her ay spotify için 12.99 ödüyorum. Ancak bir kaç yerde 9.99 falan gördüm. Kazık mı yiyorum? Apple Store üzerinden ödemem alınıyor.
Ortaokuldaki cocuklara bilgisayar ogretecegim. Bilgisayarla alakalari "kantir atak mi?' seviyesinde. kultur seviyeleri de "en sevdigim film recep ivedik 4". oturup kendim de hazirlayabilirim ama daha onceden yapilmisina denk gelen varsa makbule gecer.
Evdeki bilgisayarim UHD cozunurlugu desteklemiyormus. Dolayisiyla QHD bir monitor alacagim. 2560.1440 yani.
Dell Ultrasharp'lar nasil? Yapacagim isler, yazi cizi, arada iste film falan izlerim, gunluk websurf isleri... Butcem 2500 lira ama 2000'e de inmek guzel olur.
Dell Ultrasharp'lar nasil? Yapacagim isler, yazi cizi, arada iste film falan izlerim, gunluk websurf isleri... Butcem 2500 lira ama 2000'e de inmek guzel olur.
Agirlikli olarak bilgisayar ekrani olarak kullanacagim bir cihaz ariyorum. Arada TV de izlerim. Uydu alicim var. Bu ikisinden birini kullanip da tecrubesini paylasmak isteyen olursa sevinirim.
Ozellikle merak ettigim sey, 40" ebatina gelince 4K netligini kaybediyor mu?
Elbette ki 40" alirsam daha uzaktan bakacagim.
Ozellikle merak ettigim sey, 40" ebatina gelince 4K netligini kaybediyor mu?
Elbette ki 40" alirsam daha uzaktan bakacagim.
Patlican kebabi cakmasi bir yemek planladim. Uydurma bir sey. Guvecte yapiyorum. Patlican, sogan, domates, kiyma var. Ustune de aluminyum folyo koydum. Onceden isitilmis firina koydum. Yarim saat mi beklesem daha mi cok?
Uc gun once yeni bir ev kiraladim. Ancak salakligimdan dolayi evdeki tasarim hatalarini ve kusurlari bugun tasindiktan sonra farkedebildim.
En sinir bozucusu, camasir makinasi icin yapilmis olan yere camasir makinasi sokmak mumkun degil. Banyodaki klozet ile duvarin kosesi arasi cok dar ve alet oradan gecmiyor. Apartman yeni yapilmis.
Sozlesme bir yillik. Depozito degil de bir yillik kira bedeli kadar senet yaptik. Sene bitiminde senedi geri alacagim. Bu bedel de sozlesmede pesinat olarak geciyor. Kiraya verenler kucuk bir ilcenin buyuk bir sirketi. O yuzden bunlarda oyun olmaz diye kabul ettim.
Sorum su; ben bu kusuru one surup sozlesmeyi fesih edip pesinatimi yani senedimi kazasiz belasiz geri alabilir miyim? Dava acmam gerekir mi? Acarsam hangi mahkemeye gitmem gerek?
Vaktiniz icin tesekkur ederim.
En sinir bozucusu, camasir makinasi icin yapilmis olan yere camasir makinasi sokmak mumkun degil. Banyodaki klozet ile duvarin kosesi arasi cok dar ve alet oradan gecmiyor. Apartman yeni yapilmis.
Sozlesme bir yillik. Depozito degil de bir yillik kira bedeli kadar senet yaptik. Sene bitiminde senedi geri alacagim. Bu bedel de sozlesmede pesinat olarak geciyor. Kiraya verenler kucuk bir ilcenin buyuk bir sirketi. O yuzden bunlarda oyun olmaz diye kabul ettim.
Sorum su; ben bu kusuru one surup sozlesmeyi fesih edip pesinatimi yani senedimi kazasiz belasiz geri alabilir miyim? Dava acmam gerekir mi? Acarsam hangi mahkemeye gitmem gerek?
Vaktiniz icin tesekkur ederim.
Bir yakinim YDS'de 70 puani gecmeye calisiyor. Bana danisti ama ben boyle isleri cocukken yaptigim icin simdi nasil ogrenilir bilmiyorum. Kitap, gazete okumasini soyledim ama onlari okuyamayacak kadar fena vaziyette. Nasil yapsin?
Son iki aydır hiç spor yapmadım. Son yirmi gündür sağlıksız beslenmede bir dünya markası oldum resmen. Hamburgerdi pizzaydı…
Bir ay önce 90 kiloydum. Şimdi 85 kiloyum. Boy 188. Kesinlikle kas kaybettiğimi söyleyebilir miyiz?
Bir ay önce 90 kiloydum. Şimdi 85 kiloyum. Boy 188. Kesinlikle kas kaybettiğimi söyleyebilir miyiz?
Simdiye kadar hic ihtiyacim olmadi ama su anda iki tane en buyuk boy tekerlekli bavula ihtiyacim var.
www.decathlon.com.tr
Yukaridaki bu arkadasa goz diktim. Fiyati ve ebati bu civarda baska oneriniz var mi? Gidip magazadan alacagim. Istanbul'dayim.
www.decathlon.com.tr
Yukaridaki bu arkadasa goz diktim. Fiyati ve ebati bu civarda baska oneriniz var mi? Gidip magazadan alacagim. Istanbul'dayim.
Küçük bir veri kurtarma işi için bir windows bilgisayarına ihtiyacım var. Şişli-Taksim civarında olup da yardım edebilecek var mı? Karşılıksız bırakmam.
Beraber iş yaptığım bir abim geçende bana "ya alper bana bi site yapsak, oraya ben yaptığım işleri falan yazsam olmaz mı? çok mu zor o işler?" dedi. Ben de "bi bakayım" dedim.
Evet, bakıyorum. İhtiyaç listemiz;
1. Bir adet .com uzantılı domain.
2. Sağlam bir saklama alanı(icabında müzik ya da video upload etmek için) Mesela 1GB falan yeterli olacaktır sanırım.
3. Sanırım ihtiyacımız olan şey wordpress. Yani birisi bize altyapıyı kuracak. Biz haberleri elle gireceğiz. Üyelikmiş, yorummuş falan filana gerek yok.
4. Her haberin altında da facebook twitter paylaş düğmeleri
Bunu sıfır web programlama bilgimle ben kotarabilir miyim? Bilgisayar konusunda az buçuk yetenekliyim. Bilgisayar programlamayla da ucundan kıyısından ilgiliyim.
Yoksa parasını verip birine mi yaptıralım? Bu işin bize kurulum maliyeti ne olur? Kime gidelim?
Evet, bakıyorum. İhtiyaç listemiz;
1. Bir adet .com uzantılı domain.
2. Sağlam bir saklama alanı(icabında müzik ya da video upload etmek için) Mesela 1GB falan yeterli olacaktır sanırım.
3. Sanırım ihtiyacımız olan şey wordpress. Yani birisi bize altyapıyı kuracak. Biz haberleri elle gireceğiz. Üyelikmiş, yorummuş falan filana gerek yok.
4. Her haberin altında da facebook twitter paylaş düğmeleri
Bunu sıfır web programlama bilgimle ben kotarabilir miyim? Bilgisayar konusunda az buçuk yetenekliyim. Bilgisayar programlamayla da ucundan kıyısından ilgiliyim.
Yoksa parasını verip birine mi yaptıralım? Bu işin bize kurulum maliyeti ne olur? Kime gidelim?
Bir hocamın ricası üzerinde windows bilgisayarı topluyorum. Donanım kısmı tamam. Hatta onun listesini de yazayım. Alternatif önerecek olursa sevinirim.
AMD A6 6400K X2 3.9 GHz 1MB FM2 HD8470 VGA
Asus A58M-E DDR3 2133MHz S+V+GL+16X FM2+
Crucial 2x4GB 1600MHz DDR3 BLS2CP4G3D1609DS1S00CEU
Samsung 650 Basic 120 GB MZ-650120Z
WD Blue 1TB 7200 RPM
Samsung SH-224DB 24X SATA DvdRw Siyah - Bulk
Asus 18.5" VS197DE LED Monitör 5ms Siyah
Zalman A1 ATX Mini Tower Kasa
Logitech MK270 Kablosuz Klavye Mouse 920-004525
Zalman ZM600-LX 600W 120mm Fanlı Güç Kaynağı
Bunların hepsi 1500 liraya denk geliyor. Bütçe 1000 liraydı da "hocam 1000 liraya kağnı arabası alırız ancak" dedim de 1500'e çıkarabildim.
Neyse, şimdi Windows 10, Office, Acronis True Image, CCleaner, Winrar, Youtube MP3 Downloader, Antivirüs, Antimalware cepte.
Bunların haricinde, web surf, ofis işleri, müzik dinlemek(film izlemeyecekler) yapılacak bir bilgisayarda başka ne gerekli olabilir? Ben tamamen idiot-proof bir yazılım ortamı kurmaya çalışıyorum. Yani mümkünse beni bir daha "ya buna virüs girdi galiba" diye aramasınlar. Ararlarsa da 15 dakikada işi çözebileyim.
AMD A6 6400K X2 3.9 GHz 1MB FM2 HD8470 VGA
Asus A58M-E DDR3 2133MHz S+V+GL+16X FM2+
Crucial 2x4GB 1600MHz DDR3 BLS2CP4G3D1609DS1S00CEU
Samsung 650 Basic 120 GB MZ-650120Z
WD Blue 1TB 7200 RPM
Samsung SH-224DB 24X SATA DvdRw Siyah - Bulk
Asus 18.5" VS197DE LED Monitör 5ms Siyah
Zalman A1 ATX Mini Tower Kasa
Logitech MK270 Kablosuz Klavye Mouse 920-004525
Zalman ZM600-LX 600W 120mm Fanlı Güç Kaynağı
Bunların hepsi 1500 liraya denk geliyor. Bütçe 1000 liraydı da "hocam 1000 liraya kağnı arabası alırız ancak" dedim de 1500'e çıkarabildim.
Neyse, şimdi Windows 10, Office, Acronis True Image, CCleaner, Winrar, Youtube MP3 Downloader, Antivirüs, Antimalware cepte.
Bunların haricinde, web surf, ofis işleri, müzik dinlemek(film izlemeyecekler) yapılacak bir bilgisayarda başka ne gerekli olabilir? Ben tamamen idiot-proof bir yazılım ortamı kurmaya çalışıyorum. Yani mümkünse beni bir daha "ya buna virüs girdi galiba" diye aramasınlar. Ararlarsa da 15 dakikada işi çözebileyim.
Misrocoft'un kendi yazılımı iş görür mü yoksa ayrı bir tane satın almak lazım mı? Bilgisayarı konuyla alakasız insanlar kullanacak o yüzden biraz endişeliyim.
Bana dedigim, yasli bir hocama. Word'de yazi, muzik dinleme, web surf gibi basit isler yapilacak.
Ancak windows bilgisayarlarina cok uzak oldugumdan ne yapmak gerek pek bilemedim. Butce monitor dahil 1400 turk lirasi.
Olmazsa olmazlar; kucuk de olsa ssd, kucuk ssd ise ikinci disk, optik surucu ve 8 gig ram.
Ancak windows bilgisayarlarina cok uzak oldugumdan ne yapmak gerek pek bilemedim. Butce monitor dahil 1400 turk lirasi.
Olmazsa olmazlar; kucuk de olsa ssd, kucuk ssd ise ikinci disk, optik surucu ve 8 gig ram.
Bizimkinin sirtinda gezdirsem, o da hurp diye cekse icine, kendinden fircali falan olsa... Yok mu oyle alet?
Kardesimin Packard Bell TJ65 dizustu bilgisayarini fan temizligi ve termal macun yenilemesi icin dagittim. Kilavuza gore tekrar topladim ancak bir seyleri yanlis yapmis olmaliyim ki alet su anda calismiyor.
Bunu kime gotureyim? Ucreti mukabilinde yapacak biri varsa o da olur. Istanbul Sisli'deyim.
Bunu kime gotureyim? Ucreti mukabilinde yapacak biri varsa o da olur. Istanbul Sisli'deyim.
Hani bizde bir mantik vardir; "hem ucuz olsun hem de iyi olsun" diye... O her yerde var mi? Tanidigim yabancilardan hic biri boyle degil. Bu memleketle mi alakali?
Adam geliyor mesela bana is yaptiracak. Hem iyi is istiyor hem de ucuza kapatmaya calisiyor. Iyi bir sey nasil ucuz olabilir ki?
Adam geliyor mesela bana is yaptiracak. Hem iyi is istiyor hem de ucuza kapatmaya calisiyor. Iyi bir sey nasil ucuz olabilir ki?
Biraz arastirdim ama denk gelemedim. DVI adaptorlerine mahkum muyuz?
Kardeşimin arabasına trafikte arkadan çarpmışlar. Kaza tesbit tutanağına göre vuran kişi yüzde yüz kusurlu bulunmuş. Kardeşimin anlattığına göre, adamın sigortası bizimkinin aracının tamirini karşılayacak. Ancak bazı sorularım var;
1. Karşı tarafın sigorta şirketi kafasına göre yan sanayi parça kullanarak tamiratı yaptırabilir mi? Buna nasıl itiraz edebilir ve orijinal parça kullanmalarını sağlayabiliriz?
2. Araçta bir değer kaybı olacak. Bunun zararını da karşı tarafın sigortasından nasıl alabiliriz? Dava mı açmamız gerekiyor?
1. Karşı tarafın sigorta şirketi kafasına göre yan sanayi parça kullanarak tamiratı yaptırabilir mi? Buna nasıl itiraz edebilir ve orijinal parça kullanmalarını sağlayabiliriz?
2. Araçta bir değer kaybı olacak. Bunun zararını da karşı tarafın sigortasından nasıl alabiliriz? Dava mı açmamız gerekiyor?
Son on gündür kendime fiyat/performans oranı iyi protein kaynakları araştırıyorum.
Peynirlere sardım. Mesela dil peyniri diye bir şey buldum. www.muratbey.com.tr
Adam 100 gramında 25 gram protein, 23 gram yağ demiş. 1,35 gram da karbonhidrat varmış. Bu alet iyi bir besin kaynağı mıdır? Değilse neden? Neye dikkat etmek gerek?
Peynirlere sardım. Mesela dil peyniri diye bir şey buldum. www.muratbey.com.tr
Adam 100 gramında 25 gram protein, 23 gram yağ demiş. 1,35 gram da karbonhidrat varmış. Bu alet iyi bir besin kaynağı mıdır? Değilse neden? Neye dikkat etmek gerek?
Her türlü "mevzuya şöyle gir" önerisi kabulümdür. İki ayrı doktora programı için başvuruda bulunacağım.
Özellikle sol dirseğimi masaya dayadığımda ortaya çıkıyor. Her zaman değil bazen. Sanki içeride sivri uçlu bir şey var ve kalbime batıyor gibi. Sanki kaburgam kırılmış da kalbime batıyormuş gibi.
Kas ağrısı mıdır yoksa hekime mi görüneyim? Yüklenmediğimde yok ağrı.
Kas ağrısı mıdır yoksa hekime mi görüneyim? Yüklenmediğimde yok ağrı.
Dayım benden yüzyılın projesini gerçekleştirmemi istedi. Gençliğinde dinlediği adamların albümlerini…
Toparladıklarım şunlar;
Led Zeppelin, Uriah Heep, Deep Purple, CSNY, Queen, Iron Maiden, Henrdix, ZZ Top, CC Revival, Eric Clapton.
Başka aklınıza gelen grup var mı? Metallica, Motörhead, Slayer olaylarına gireyim mi? AC/DC var. Başka?
Toparladıklarım şunlar;
Led Zeppelin, Uriah Heep, Deep Purple, CSNY, Queen, Iron Maiden, Henrdix, ZZ Top, CC Revival, Eric Clapton.
Başka aklınıza gelen grup var mı? Metallica, Motörhead, Slayer olaylarına gireyim mi? AC/DC var. Başka?
Yaklaşık yüz tane CD yazıyorum. Hepsinde farklı şeyler yazacak. DMS'yi aradım derdimi anlatamadım. Bu CD etiketlerinin şablonları sekizli oluyor galiba. Bir ozalitçi varsa, kendi kullandığı sekizli şablonu rica ediyorum. Ben kendim illustrator'da içeriği hazırlayayım sonra gelip bastırayım istiyorum.
90 kiloyum yag oranim yuzde %15. Bunu asagiya cekmeye calisiyorum.Gunluk protein ihtiyacim haliyle 150-180 gram falan. Her gun 5-6 tane yumurta beyazi, 200 gram kadar kirmizi et ya da balik yiyorum ama yaptigim hesaba gore bu miktari yakalayamiyorum. 250 gram cokelekte 80 gram kadar protein varmis. Boyle bir ise mi giriseyim yoksa whey ile mi takviye edeyim? Her gun zaten yumurtalari tuzlamadan yedigim icin oldukca lezzetsiz bir ogunum var. Buna ikinciyi de eklemek istemiyorum.
Bir de, yogurt tuketiminin protein emilimini azalttigi ile ilgili bir bilgiye rastladigimi hatirliyorum. Bununla ilgili bilgisi olan var mi?
Bir de, yogurt tuketiminin protein emilimini azalttigi ile ilgili bir bilgiye rastladigimi hatirliyorum. Bununla ilgili bilgisi olan var mi?
Başlığı net olarak nasıl yazayım bilemedim. Derdimi anlatayım.
Eski okulumda bu yaz ders veriyorum. Öğrencilere kişisel bilgisayarların nasıl çalıştığını önümüzdeki hafta anlatacağım. Bir diyagram arıyorum ki şöyle; CPU ve bunun cache'leri, RAM, diğer ıvır zıvır iletişim çipleri, BIOS gibi bileşenler arasında nasıl bağlantılar var göstersin. Ben de bu diyagramı projektör ile perdeye yansıtıp bunun üstünden olayı anlatayım.
Hazır çizilmişine denk geldiniz mi? Ben biraz bakındım bulamadım.
Eski okulumda bu yaz ders veriyorum. Öğrencilere kişisel bilgisayarların nasıl çalıştığını önümüzdeki hafta anlatacağım. Bir diyagram arıyorum ki şöyle; CPU ve bunun cache'leri, RAM, diğer ıvır zıvır iletişim çipleri, BIOS gibi bileşenler arasında nasıl bağlantılar var göstersin. Ben de bu diyagramı projektör ile perdeye yansıtıp bunun üstünden olayı anlatayım.
Hazır çizilmişine denk geldiniz mi? Ben biraz bakındım bulamadım.
Dun hayatimda ilk defa deadlift ve squat yaptim. Sirtimdaki kaslar yorgun yorgun agriyor. Isinmami ve esnememi de yapmistim. Hareketleri mi yanlis yaptim yoksa bu alisma evresi midir?
İş gereği bazen öğlenleri ya da akşamları dışarıda bulunmam gerekiyor. Dışarıda yiyince de saçma hamurişi şeylerden ve fabrikasyon yağlardan kaçınmak zorlaşıyor.
İyi zeytinyağı ya da tereyağıyla yemek yapan, bol sebzeli, bol etli, karbonhidratsız menüsü olan yerler var mı bildiğiniz? Benim şimdilik çözümüm, dönerciye gidip iki porsiyon sade döner ve yanında bir tabak yoğurt yemek ama o da bir yerden sonra bayıyor. Ayrıca dönerin içinde ne olduğu da belli değil. Köfteler de aynı şekilde…
Param ve ticari zekam olsa böyle bir diyet lokantası açmak isterdim.
İyi zeytinyağı ya da tereyağıyla yemek yapan, bol sebzeli, bol etli, karbonhidratsız menüsü olan yerler var mı bildiğiniz? Benim şimdilik çözümüm, dönerciye gidip iki porsiyon sade döner ve yanında bir tabak yoğurt yemek ama o da bir yerden sonra bayıyor. Ayrıca dönerin içinde ne olduğu da belli değil. Köfteler de aynı şekilde…
Param ve ticari zekam olsa böyle bir diyet lokantası açmak isterdim.
Kiymali patlicanli borek yapacagim. Tepsi 40x40 ebadinda. 250 gram az mi gelir cok mu gelir?
Haftada üç gün ağırlık, üç gün kardiyo çalışıyorum dönüşümlü olarak. Haftada bir gün de aktif dinlenme yapıyorum. Ağırlık antremanı yaklaşık 1,5 saat, kardiyo da 45-50 dakika falan sürüyor.
Ağırlık antremanında, son yarım saatte artık enerjimin tükendiğini hissediyorum. Kollarım titriyor kaldırma yaparken. Sabah uyanır uyanmaz yarım litre su içip antremana başladığım için mi böyle? Öncesinde bir meyve falan mı yemeliyim?
Ağırlık antremanı dediğim de öyle deli gibi şeyler değil. 20 kilo ile triceps, 30 kilo ile bench press falan takılıyorum. Diğer ağırlıklarım da böyle hafif şeyler.
Ağırlık antremanında, son yarım saatte artık enerjimin tükendiğini hissediyorum. Kollarım titriyor kaldırma yaparken. Sabah uyanır uyanmaz yarım litre su içip antremana başladığım için mi böyle? Öncesinde bir meyve falan mı yemeliyim?
Ağırlık antremanı dediğim de öyle deli gibi şeyler değil. 20 kilo ile triceps, 30 kilo ile bench press falan takılıyorum. Diğer ağırlıklarım da böyle hafif şeyler.