Ekşi Duyuru

istanbul universitesi'nden kardesim benim adima, kapali zarfta muhurlu transkript alabilir mi arkadaslar?
vekaletname mi gerekli?
kac gunde cikar?
tesekkurler.

selam arkadaslar, sote seklinde veya fileto olarak kestik diyelim, bi gece onceden marine edip buzluga koymak icin ne malzemeleri kullanmaliyiz?
tuz, biber, limon. zeytinyagi, bal, yogurt. kekik, zerdecal, soya sosu gibi malzemelerden hangileriyle karistirmaliyim? hangileri olmazsa olmaz veya hangisi hangisiyle karismaz? nedir yolu yordami? ayrica alternatif soslama yontemlerini de yazabilirsiniz.

Sigorta dokumu
Isyerinden referans mektubu
Maas bordrosu
haricinde baska belge var mi kacirmis olabilecegim?

arkadaslar klasik gitara yeni baslayan biri icin egitim seti onerebileceginiz link vs var mi? youtube vs degil de.

arkadaslar selam, 200 bin tl butce yeter midir baslangic icin? devlet tesvigi vs var mi? kisinin elbet basinda durmasi mi gerek yoksa adam tutarak yapmak da kurtarir mi? her turlu fikre acigim. nasil bir plan cizmeli, bu isle daha once hic ugrasmamis birisi icin.

arkadaslar selam,
1- bu imar affi cikti, yasalasti ve su anda basvurular yapilabiliyor degil mi tapu almak icin?
2- simdi bizim ev bir daire, site icerisinde. sanirim daire tapusu yerine arsa tapusu alabiliyordu daire sahipleri, simdi daire tapusu mu alabilecekler?
3- dogal olarak ev tapulu oldugundan evin degeri artacak mi?
4- bu islemlerin maliyeti ne kadar olur tahminen? evin bedelinin yuzde 3'u diye okudum ama bunun tam olarak hesabi nasil yapilacak? evin guncel degeri mi belirlenecek, devlet tarafindan?

tesekkurler.

yurtdisindan satmak icin degil de genelde kullanmak icin ama satilsa da kur fark-fahis vergilerden dolayi turkiye'de kar edilebilecek urunler neler? atiyorum amerikada 100 dolar, turkiye'de 900 lira tarzi ucurum derecesinde fark olan urunleri soruyorum.
- telefon
- laptop
- fotograf makineleri?
- saat

baska ne geliyor akliniza?

buna nasil fotograf yukluyoruz? post atarken postun sol tarafinda milletin yukledigi resim gozukuyor ya hani? onun icin resmi tam olarak nereye yuklemek gerekiyor?

1- referanslari belirteyim mi yoksa talep uzerine ayarlanir tarzi bir sey mi yazayim?
2- bir adet is bir adet akademik cevreden olur mu?
3- fotograf koyayim mi?
4- alakasiz isleri belirteyim mi yoksa hic belirtmeyeyim mi?

ayrik on disleri duzeltmek icin telden baska dolgu vs tarzi bir yontem var mi arkadaslar hani goruntu olarak kotu de durmayacak? ve kac seans surer bu tahminen? bir mi?

arkadaslar su videoda en soldaki uzun sacli adam kimdi, bi turlu cikaramadim, galatasarayli eski bir futbolcu sanirim galiba.
www.59saniye.com

duvari delmeden ve kalici iz birakilmasina sebep olmadan nasil yapabiliriz bunu? poster yapistiran guclu cift tarafli bantlardan kullansam olur mu acaba?

yapiyor musunuz bunu? evde mi yapiyoruz spor salonunda mu? tam 30 gun mu suruyor yoksa bazi yorumlarda 2-3 gun dinleniyorum diye boyle 2-3 aya cikmaz mi? amac nedir kas kazanmak mi? daha siki bir vucut mu yoksa yag yakmak mi?

cumartesi aldigim tavugu, o gunden beri buzdolabinda tutuyorum. tavuk gogsu. kokladim bir tuhaflik yoktu ama emin degilim. pisireyim mi bugun?

yok limonlu su, yok tarcinli yogurt vs tarzi alternatif, az bilinen beslenme yontemleriniz, atistirma tarzlariniz vs nelerdir? merak ediyorum neleri kaciriyorum.

yurtdisinda bir ulkenin vatandasi olanlarin turkiye'ye bir arama getirme hakki vardi sanirim. bunun adi neydi ve sartlar nedir? bunu para kazanma olayi olarak kullanabilir miyiz? atiyorum luks bi araba getirip galeriye satsak? yani oncesinde galeriyle anlassak? bunun hakkinda bilgisi olan var mi?

adidas veya new balance olmak kaydiyla hangi model sneakers onerebilirsiniz? butceden ziyade soyle guzel bir renk ve modele onem veriyorum bu asamada. degisik, cekici bir renk olabilir, cirtlak degil de. erkegim.

epey detayli anlatan youtube sayfasi onerebilir misiniz?
ozellikle sebze yemekleri aslinda.
bir de buharda sebze pisirip yiyor musunuz? buharda hangi sebzeleri yapiyorsunuz? karnabahar, asparagus, brokoli? baska ne eklenebilir? buhar tenceresi kullaniyorsaniz hangisini?

Bu 3 sene calisma mevzusunda herhangi vizelerle 3 sene yoksa oranin kalici oturumu veya vatandasligi ile mi calisinca?

donmus karisik seafood var ve elimde tava ile ocak var. bunlari nasil yapacagim? tarif atabilir misiniz uzerime? pisirirken falan nelere dikkat etmeliyim maksimum lezzet icin.

nasil yemek yapiyorsunuz? aslinda cok siki sikiya bagli bir ketojenik degil de mesela bir baligi, bir tavuk gogsunu veya eti hangi yontemle pisiriyorsunuz? yani saglikli kismindan cok az fedakarlik yapip biraz daha lezzetli olsa benim icin sorun olmaz diye dusunuyorum. ayni sekilde sebze yemeklerini genel anlamda nasil yapiyorsunuz? tipik turk mutfagindaki gibi cok mu pisiriyorsunuz yoksa buharda falan mi pisiriyorsunuz?

selam arkadaslar,
ozellikle 16-8 yapanlara soruyorum ama diger sekillerde uygulayanlar da cevaplabailir.
1- ne asla yemiyorsunuz? ne yiyorsunuz genelde?
2- tavuk, et, balik pisirme yontemleriniz nelerdir? hazir sos vs kullaniyor musunuz? ketcap vs kullaniyor musunuz yerken? kendi sosunuz kendiniz mi hazirliyorsunuz yoksa?
3- kac ogun yiyorsunuz iki mi uc mu?
4- hacimlenme agirlikli spor yapanlar ekstra protein ihtiyacinizi nasil karsiliyorsunuz? protein tozu?

selam arkadaslar,
1- her gun 12-8 arasi degil de bazi gunler 1-9 gibi yapsam sorun olur mu?
2- bir yandan da stronglifts yapiyorum. o yuzden sabah protein tozu ve yatmadan gene protein tozu kullansam olur mu?
3- yemek yemeyecegim zamanlar cay kahve su ve sut mu icebilirim genel olarak?
4- 12-8 arasi 2 ogun mu yiyorum yoksa 3 ogun mu?
5- karbonhidrati sifirlayacak miyim yoksa sadece spora gittigim gunler mi bir tabak pilav ya da makarna seklinde yesem?

intermittent fasting yapilabilir mi yoksa ikisi ayni anda yurumez mi? neden derseniz boy 1,88 ama su anda kilom 92. tamam kas olarak da kilo aliyorum ama acaba dirty bulking mi oluyor? strongliftsi 4 aydir yapiyorum baslamadan once 88 kiloydum.

Gece buzluktan cikarilan ve disari konan tavuk gogsu ne zaman kotu olur? Atiyorum gunduz saat 5-6 gibi pisirilip yenebilir mi yoksa cok mu gec olmustur?

Vize-
21 gunluk sinirsiz interrail bileti
Ve gidis donus ucak sabit desek
Bu ucu ne kadar tutar?

Bunun haricinde 17-18 gun gezmek istiyoruz aslinda
Toplam ortalama maliyet ne kadar olur??

arkadaslar ben simdi gelecek agustos gibi kombine bilet almak istiyorum futbol takimi icin babama hediye olarak. simdi merak ettigim, babamin kimlik bilgileriyle once babama passolig mi almam gerek? online satis oluyor mu yoksa kadikoy'e mi gitmem gerek? bir de mesela bu kombine kartiyla kardesim maclara giris yapabilir mi? cok siki mi kurallar? allah askina aydinlatabilir misiniz? uygulama nasil tam olarak?

arkadaslar 3 aydir bu programi uyguluyorum bir kac tane sorum var bununla ilgili ve genel olarak vucut gelistirme ile ilgili.

1- 3 ay civari oldu ve squatta artik kilo arttirma konusunda epey yavasladim, 3-4 idmanda bir arttirabiliyorum ancak. sizce normal mi? sinira mi ulastim? gelisme yavaslayacak mi? mesela deadliftte istisnasiz her idmanda kilo arttirdim.

2- overhead press'i smith machinede yapiyorum, bel sagligi acisindan, sizce yanlis mi yapiyorum, daha mi az kas cesidi calistiriyorum acaba oturarak yapinca? ve bu harekette bari nereye kadar indirecegiz, yukari kaldirirken? boynumuza kadar mi asagi inecek barin hizasi?

3- ayni sekilde bench press yaparken mesela bar neredeyse gogsumuze mi degecek?

4- bu stronglifts ne kadar sure yapilabilir? 6 ay? 1 yil? belli bir sureden sonra split idmanlara gecmek, yani bolge bolge ayirip vucut calismak gerekir mi? yeni baslayan sayilirim. deadlift 95 kiloya ciktim, bench press 80 kiloya ciktim iste en son, yoksa daha var mi bir 3-5 ayim daha iyice guclenmek icin.

5- hareketleri yaparken tamam zorlanmak gerek ama mesela ne kadar zorlanmak gerek? mesela son seti yapamamamak mi gerek neredeyse? veya formu bozmadan rahat rahat hareketi dogruca yapmak da onemli degil mi?

6- bu stronglifts yeni baslayanlar icin deniyor ama bildigin agir, mesela kalcam agriyor benim devamli squattan dolayi herhalde? hareketi mi yanlis yapiyorum yoksa hala hamlik mi? bu tip kas agrilarinin olmasi normal mi? nelere dikkat etmeliyim?

cok sagolun.

1- mesela elimizde blazer ceket var, bunun icine ne giymeliyiz? duz renk tisort mu? altta chino pantolon mu? sonra ayakkabi nasil olmali? sneaker mi yoksa normal kosele ayakkabi mi?
2- kot pantolonun altina kosele ayakkabi iyi oluyor mu? yoksa sneaker mi giysek daha guzel olur? gomlek giyeceksek icine mi cekmeliyiz disinda mi birakmaliyiz?
3- ayni sekilde chino pantolon varken nasil bir ayakkabi giymeliyiz? uzerine nasil bir gomlek giymeliyiz?

genel anlamda ne gibi kombinler yaratabiliriz ve sik, uyumlu, giyinmekten anlayan imajina ulasabiliriz?

seri olarak ne onerebilirsiniz? harry potter, tolkien romanlari ve game of thrones haricinde. son donem de olabilir.

1- multivitamin, balik yagi, zma, kreatin ve gunde 1 olcek whey 1 olcek de kasein olmak uzere 2 olcek toplam 50-60 gram protein kullaniyorum, diger protein ihtiyacimi et, balik, tavuk vsden karsiliyorum. sizce cok fazla mi bunlar? saglik sorunlarina yol acar mi? atiyorum 3 ay kullandiktan sonra 1-2 hafta ara mi vermek gerek? ideal kullanim suresi ve yontemi nedir? bol su aliyorum elbette bu arada.

2- hacimlenme idmani sirasinda ne kadar zamanda bir ara veriyorsunuz? atiyorum 3 ay yapiyorsunuz sonra 1 hafta dinleniyor musunuz? ideal vucudu dinlendirme suresi nasildir?

3- stronglifts yapiyorum ama squat, deadlift, overhead press yaparken sakatlik korkusu sardi bu aralar, kemer kullaniyorum, bilek koruyuculu eldiven kullaniyorum, glucosamine chrondoitin msm tabletleri de kullaniyorum ozellikle kemik sagligi icin. squat ve overhead pressi smith machinede yapsam gelisme hizini ne kadar etkilerim? sakatlanacagima daha yavas surede geliseyim diye dusunuyorum. buna baska ne onlem alabilirim?

4- yediginizi ne kadar arttirdiniz? porsiyonlari mi arttirdiniz, ogun sayisini mi arttirdiniz? mesela ekstradan bol bol kuru yemis yiyorum, daha cok yumurta ve sut iciyorum. porsiyonlari da hafiften artirayim mi nasil yapayim? ekstradan 1-2 adet meyve mi yiyeyim gunluk bazda?

5- stronglifts full body programi ama baldirlari da calistiriyor mu squatlar yoksa ust bacak mi sadece? ayriyeten on kol da calisayim mi? bicesp degil de forearm? burasi ve baldirlar pek etkilenmiyor gibi geliyor da bana? bunun haricinde haftada 3 veya 4 gun gidiyorum, karin icin ekstra 1 veya 2 gun 5-10 dakikalik siki programlar calissam olur mu? gereksiz mi olur?

6- bunun yaninda haftada 1 gun de yuzmeye gitsem veya baska yuruyus falan yapsam asiri agir olur mu? vallahi yalan soylemeyeyim bu program baslangic icin ideal deniyor ama hakikaten yoruyor. ne dusunuyorsunuz?

Erkek kisisi olarak goguse yaptirdik diyelim Bunu, 1*sene boyunca gittik 10 seans atiyorum, sonuclari nasil oluyor, seyreliyor mu, tamamen mi gidiyor?? O 1 seneden sonra tekrar surekli gitmemiz gerekiyor mu? Nedir genel gecer sonuclar beklentiler?

dolar olarak tutmak degil de, turkiye'de bir yatirimim olsun istiyorum. duzenli bir sekilde para gonderebilirim. bireysel emekliligi arastirdim ama pek mantikli degil gibi? doviz olarak zaten kazaniyorum, geriye altin hesabi mi actirmak kaliyor? ayda 1-2 gram altin alsam mesela mantikli midir? maksadim turkiye'de bir birikmisim/yatirimim olsun.

1- 3000 tl emekli maasli biri 120 bin tl konut kredisi alsa ve 4 veya 5 sene vadeli olma ihtimali var mi? cunku odeme aylik 3500 tl civari olacak? bu sekilde bankalar kredi verebilir mi? bankada yuklu para gostermek veya baska bir konut mu ipotek ettirmek gerekir acaba?

2- krediyi cektik diyelim 5 sene vadeli, ama surec boyunca ekstra paralar geciyor diyelim elimize. istedigimiz zaman ekstradan odeme yapip borcu azaltabiliyor muyuz? ona gore odedigimiz faiz tutari yeniden hesaplaniyor ve dogal olarak azaliyor? bu kredi sartlarina mi bagli?

istanbul'dan ev alirken nelere dikkat etmeli arkadaslar? amacim en azindan 2-3 sene kirada kalmasi, sonra gerekirse satarim veya kirada devam eder. simdi bu yuzden su sorulara cevap aramaktayim?

1- sahibinden'den de fiyatlar sisirme mi? yoksa emlakci emlakci dolasmak daha mi mantiklidir?
2- daire mi almak gerekiyor, yoksa residence mi? hangisi kiraya daha kolay verilir? cok fark ediyor mu?
3- istanbul'da nispeten ucuz nereleri onerirsiniz? tercihen anadolu yakasi, 2 arti 1 evler mantikli midir mesela? atiyorum 90-100 metrekare civari?
4- ekstra vergisi, satis islemleri harci vs falan neler var odemem gereken?
5- bazi ilanlarda taksitle odeyin diyor, kredi faizi olmadan? nasil oluyor bu kredi cekmeden mi normal taksit mi ediyoruz evi satana?

Ne civarda istanbulda?

genel olarak cok fazla kitap koymayacagim, bir iki kisma kitap koyarim belki, sonra diger ivir-zivir koyacagim, sizce hangisini alayim?

1- www.ebay.com.au

bu dort kada kadar cikabiliyor, eger linkte tek kup goruyorsaniz diye.

2- www.ebay.com.au

3- www.ebay.com.au

siz olsaniz hangisini alirdiniz? hangi tasarim daha cok is gorur sizce?

1-Bunu uygulamak ne derece mantikli arkadaslar vucut gelistirme yaparken? Karbonhidrati azaltmak Veya cok aza indirmek mantiksiz mi olur stronglifts yaparken?
2- protein tozu ile yaptiginiz guzel karisimlar ne var? Blenderla yaparken icine muz bal vs atiyor musunuz? Veya degisik tatlari da yazabilirsiniz.
3- buharda sebze yemegi icin Ozel tencere vs mi almak gerekiyor Veya Nedir Bunu yapmanin teknigi tam olarak?

arkadaslar on kola dovme yaptirmak istiyorum ama killardan lazer epilasyonla kurtulayim mi? acik tenliyim, killar ortalama veya ortalama alti yogunlukta ama siyah renkte. ne diyorsunuz? dovmeden sonra lazer epilasyon yaptirmak dovmeye zarar veriyormus diye duydum da.

telefonun bluetoothu devamli acik kalmak zorunda mi, bu bandlari takarken? xiaomi mi band 2 kullaniyorum

stronglifts veya benzeri programi yapanlar beslenme takviyesi olarak protein tozu haricinde ne kullaniyorsunuz? multivimatin, balik yagi, glucosamine, chrondoitin veya zma? neler kullaniyorsunuz gida takviyesi olarak.

Iki tane part time is var biri 12 saat digeri 29 saat haftada.

12 saatlik olan persembe, cumartesi ve pazar Aksam 5-9 arasi ve bu sabit.

Digeri ise cuma cumartesi ve pazar 7-3 arasi gunduz. Bu ikinci gunun son gunu ise persembe Veya pazartesi olacak. Sizce hangisini seceyim? Iki is Dr fiziksel, ayakta yapilan isler.

Selam arkadaslar,
Kullaniyor musunuz? Daha Fazla mi yararli daha mi iyi temizliyor? Ne gibi farklar hissettiniz ve marka model tavsiyesi verebilir misiniz? Ve basliklarini ne kadarda bir degistiriyor sunuz?

selam badici kankalarim,

idman oldugu gun ne yiyorsunuz? off gunlerinizde gene epey protein aliyor musunuz? mesela bir gun boyunca ne yiyorsunuz idman olan gunde ve olmayan gunde?

amacim bulking, stronglifts uyguluyorum. karbonhidrati sadece sabah kahvaltisindaki yulaftan, tam tahil ekmekten ve meyveden alsam kurtarir mi stronglifts yaparken? yoksa spordan 2 saat once bir makarna gommem mi gerek?

bunun haricinde tas devri diyeti ile bulking programi uygulanabilir mi? ne dusunuyorsunuz? tas devri diyeti hakkinda genel olarak fikirlerinizi de merak ediyorum.

www.amazon.com

sadece 10 dolar? bir yanlislik mi var?

bu programi uygulamaya basladim bu programla ilgili ve genel olarak sorularim var.

1- normalde 3 gun ama haftada bunu 4 gun yapsam yararindan cok zarari olur mu? ya da gun asiri yapsam? boylece bir hafta 3 gun bir hafta 4 gun olmus oluyor. veya atiyorum sali sabah yaptim, carsamba aksami diger idmani yaptim, verimsiz mi olur?

2- basladiktan 3 ay sonra protein tozu kullansam olur mu? gereksiz mi olur?

3- protein tozunu shakera koydunuz diyelim, elle sallamaniz yeterli mi yoksa blenderda falan karistiyorsunuz? dipte tortu kalmamasi icin ne yapiyorsunuz?

4- idman sirasinda ne iciyorsunuz su haricinde kendi sporcu iceceginizi vs hazirliyor musunuz? elma suyu, mineral suyu karistirip vs veya benzer seyler?

www.ebay.com.au

www.ebay.com.au

www.ebay.com.au

oyun bilgisayari topluyorum su 3 anakart arasinda kaldim, birisi epey pahali digerlerine gore sizce fiyat farki deger mi? yoksa overkill mi olur? bunlari kullanan var mi hic?

termos onerebilir misiniz? amazon'dan alacagim. marka degil de ozellikle urunun kendisini onerebilirseniz sevinirim.

arkadaslar yabanci bir para birimi olarak gonderdim ve ayni para biriminden olan bir hesaba turkiye'deki bir hesaba. swift ile gonderdim iste. ancak nasil olduysa para turk lirasina cevrilmis ve kur farki ayagi bildigin soyulmusum. bu hangi tarafin hatasi? hangi bankayla iletisime gecmem gerek, benim kendi bankamla mi yoksa turkiyede araci veya alici banka mi?

arkadaslar bir ulkeye vize basvurusunda bulundum, saglik sigortasi zorunlu basvuru tarihinden itibaren baslamak uzere. benimki basvuru tarihi ile ayni tarihte basliyor. ancak dokumanin issue date uc gun sonra. cunku araya hafta sonu girdi ve bana gondermekte gec kaldilar dokumani, ben de maili alir almaz yukledim zaten sisteme.

benzer bir sorunla karsilasan veya yorum yapabilecek olan var mi? yani bu sigortaya sonradan basvurmus, tarihi de geriden baslatmis gibi dusunurler mi yoksa dokumani belki gec elde etmistir seklinde olumlu mu yaklasirlar?

odemeyi onceden yaptim ayrica, ve kanitlayabilirim.