buna çıldırıyorum..soru yok. öylesine yazayım dedim. fikrinizi yazabilirsiniz.
temu uygulamasında, henüz satın almadığımız bir ürünle ilgili satıcıya soru sorabiliyor muyuz?
epey bir bakındım ama bulamadım.
epey bir bakındım ama bulamadım.
Merhaba,
Vizesiz gidilebilen Yunan adalarında denize sıfır otel önerileriniz var mı?
Teşekkürler
Vizesiz gidilebilen Yunan adalarında denize sıfır otel önerileriniz var mı?
Teşekkürler
bahçe hortumu ucuna takılabilecek, balkon altı ve köşelerindeki örümcek ağlarını temizleyecek bara dayanıklı tazyik tabancası arıyorum. suyun basıncı yüksek.
sitelerdeki yorumlar ya eksik ya da yok.
dolayısıyla ilk elden kullanıcı bilgisi ve tavsiyesi arıyorum. teşekkürler.
şöyle bir şey var mesela, 7 bar demiş. www.trendyol.com
bu işe yarar mı?
sitelerdeki yorumlar ya eksik ya da yok.
dolayısıyla ilk elden kullanıcı bilgisi ve tavsiyesi arıyorum. teşekkürler.
şöyle bir şey var mesela, 7 bar demiş. www.trendyol.com
bu işe yarar mı?
Ne zamandi? Saat kacta aciliyordu yeni randevular?
Halkı sokağa indirip ohal ilan ettirip secimi erkene alip guclu adaylari da iceri aldiktan sonra yine kazanmak mi?
Ben son 6lı masa olayından sonra muhalefete de cok guvenmiyorum. Baykal kilictar a el verdi, kilictar da özel e vermis olabilir.
Muhalefet de iktidar da bir seyler yapıyor ama sonuc yine bizim alehimize olacak gibi, sanki tum bunlar tiyatro gibi hissediyorum.
Turk halki olarak mal yerine koyuluyoruz, emperyalistler bizi parmaginda oynatiyor gibi hissediyorum.
Bu zamana kadar egitimi bitiren, tarımı bitiren, bizi dışa bağımlı yapan, orduyu ele geciren, kurumlari ele geciren, siyasal istamin buyumesini, cemaatlerin büyümesini sağlayan güç, yine bir seyler yaptırır gibi geliyor. O kadar yatirim yaptiktan sonra iki sokaga cikmayla gitmez gibi geliyor.
Boyle dusununce, zaten boyle dusunmemizi istiyorlar, yapmayalim, sokaga cikalim, isyan edelim, sessiz kalmayalim diyorum.
Sessiz kalmayinca da ulan acaba bunu mu yaptirtmak istediler ya kesin yine durumu lehlerine cevirecekler biz yine yaptığımızla kalıcaz diyorum.
İyice kafayı yedim sanirim.
Zaten ekonomiyi o kadar gocerttiler ki halkin çoğu işime bisey olur diye ses cikaramiyor. Nalları dikmeye yakın zaten halk.
Ben son 6lı masa olayından sonra muhalefete de cok guvenmiyorum. Baykal kilictar a el verdi, kilictar da özel e vermis olabilir.
Muhalefet de iktidar da bir seyler yapıyor ama sonuc yine bizim alehimize olacak gibi, sanki tum bunlar tiyatro gibi hissediyorum.
Turk halki olarak mal yerine koyuluyoruz, emperyalistler bizi parmaginda oynatiyor gibi hissediyorum.
Bu zamana kadar egitimi bitiren, tarımı bitiren, bizi dışa bağımlı yapan, orduyu ele geciren, kurumlari ele geciren, siyasal istamin buyumesini, cemaatlerin büyümesini sağlayan güç, yine bir seyler yaptırır gibi geliyor. O kadar yatirim yaptiktan sonra iki sokaga cikmayla gitmez gibi geliyor.
Boyle dusununce, zaten boyle dusunmemizi istiyorlar, yapmayalim, sokaga cikalim, isyan edelim, sessiz kalmayalim diyorum.
Sessiz kalmayinca da ulan acaba bunu mu yaptirtmak istediler ya kesin yine durumu lehlerine cevirecekler biz yine yaptığımızla kalıcaz diyorum.
İyice kafayı yedim sanirim.
Zaten ekonomiyi o kadar gocerttiler ki halkin çoğu işime bisey olur diye ses cikaramiyor. Nalları dikmeye yakın zaten halk.
arkadaşlar iyi geceler.
yazdıklarımızı grammar ve cümlenin anlamı açısından, cümle dizilimi, syntax bakımından kontrol eden bir web sayfası, program tavsiye eder misiniz ?
pek çok site bu hizmeti veriyor fakat genellikle basit hizmetler sunuyorlar, mesela anlam bozukluğu cümlede var ama premium üyelik al söyleyim şeklinde.
ücretsizce at koşturabileceğim bir yer tavsiyesi arıyorum.
peşinen teşekkürler.
yazdıklarımızı grammar ve cümlenin anlamı açısından, cümle dizilimi, syntax bakımından kontrol eden bir web sayfası, program tavsiye eder misiniz ?
pek çok site bu hizmeti veriyor fakat genellikle basit hizmetler sunuyorlar, mesela anlam bozukluğu cümlede var ama premium üyelik al söyleyim şeklinde.
ücretsizce at koşturabileceğim bir yer tavsiyesi arıyorum.
peşinen teşekkürler.
Pilates için zamanım olmadığından kürek aleti alayım diyorum. İş görür mü? Hangi kasları çalıştırır? Duruşu toparlar mı yoksa dengesiz bir vücuda mı sebep olur? Teşekkürler
Ben bugün, özellikle öğleden sonra inanılmaz gerilmeye başladım. Havada tuhaf bir elektrik var, sohbetler aynı merkezde toplanıyor mecburen.
İnsan kişisel sıkıntılarına üzüldüğü günleri özlüyor.
Siz nasılsınız?
İnsan kişisel sıkıntılarına üzüldüğü günleri özlüyor.
Siz nasılsınız?
poznan ya da szczecin’e gidenler?
sir gawain #1602395
görülmeye değer polonya şehirleri mi yoksa görecek yapacak pek bir şey yok mu? mevsimi de dikkate alırsanız sevinirim.
ne dersiniz ? bu gözler bunu da görür mü ?
Yesil marka disinda neresi satiyor oneriniz var mi?
twitterda mensinlarda sik sik bu tarz benzetmelere dayali fikirler goruyorum. ekreme neden oy verelim ki adam zaten tayyibin yeni versiyonu gibi yorumlar var, bu algi neden olustu insanlarda? ekrem’in hangi icraatleri bu fikrin olusmasina yol acti? ya da bu tarz yorumlari yapanlar akpli oldugunu soylemeye utanan gizli akpliler mi? saygi cercevesinde beni aydinlatabilir misiniz?
fatura kesmiyorum, yurtdisindan parayi turkiyeye almanin en kolay yolu nedir? kripto haric.
Nedir, ne değildir? Örneklerle resimlerle anlatabilir misiniz?
eklesin. Şu kullanıcı adlarına mobilden tıklayabilsek de kullanıcıların neler yazdığını görebilsek artık. Ya da yazdığımız bir duyuru silebilsek.
www.eksiduyuru.com için yazıyorum.
Yani bunları eklemek zor değildir diye düşünüyorum.
www.eksiduyuru.com için yazıyorum.
Yani bunları eklemek zor değildir diye düşünüyorum.
Sizinki 98 le bitiyosa 97 ve 99 a mesaj attiniz mi
Aşırı pahalı olmayan ve geforce now ile uyumlu kablosuz, kurulumu kolay gamepad önerileriniz nelerdir?
Logitech g f7q0 popülermiş ama tanıtmak vs zor olur mu?
Smart tv veya android box üzerinden oynanacak bu arada.
Logitech g f7q0 popülermiş ama tanıtmak vs zor olur mu?
Smart tv veya android box üzerinden oynanacak bu arada.
Türkiye'de çalışan, önerebileceğiniz en iyi VPN hangisi? 3 senedir NordVPN kullanıyorum ama üyeliğim bitmek üzere. Türkiye'de NordVPN hesabına giriş yapılamıyor, sanırım engelli. Bu yüzden NordVPN'e girmek için önce başka bir VPN kullanıyorum. NordVPN'e giriş yaptıktan sonra çalışıyor sorun yok ama direkt giriş yapıp kullanabileceğim daha iyi bir VPN vardır diye tahmin ediyorum. Yurtdışında önerilenler genelde Mullvad, SurfShark, ExpressVPN, ProtonVPN falan ama özellikle Türkiye'de hangisi çalışıyor onu bilemediğim için size sormak istedim.
Merhaba,
Bir hücreye tarih yazdım, bunun 7şer gün artarak aşağı doğru devam etmesini istiyorum.
12.04.2025
19.04.2025
26.04.2025 gibi.
Bunu için bir formül var mı? Kurcaladım ama göremedim.
Bir hücreye tarih yazdım, bunun 7şer gün artarak aşağı doğru devam etmesini istiyorum.
12.04.2025
19.04.2025
26.04.2025 gibi.
Bunu için bir formül var mı? Kurcaladım ama göremedim.
Bu akşam:
Çakmak durağından m5 metroya binip, altunizadede inip, metrobüse binip, ordan zincirlikuyuda m2 metro gayrettepe durağına geçip, m2 hacıosman’da ineceğim.
An itibariyle buna engel bir durum var mı?
Çakmak durağından m5 metroya binip, altunizadede inip, metrobüse binip, ordan zincirlikuyuda m2 metro gayrettepe durağına geçip, m2 hacıosman’da ineceğim.
An itibariyle buna engel bir durum var mı?
sahibinden ev satın alırken;
kendi aramızda sözleşme ve kapora verip başlangıcı yapıyoruz. peki bu sözleşme nasıl olmalı ve nelere dikkat edilmeli?
(git:www.lunaemlak.com.tr ) şöyle bişey buldum yeterli mi?
kendi aramızda sözleşme ve kapora verip başlangıcı yapıyoruz. peki bu sözleşme nasıl olmalı ve nelere dikkat edilmeli?
(git:www.lunaemlak.com.tr ) şöyle bişey buldum yeterli mi?
Nerede var bilen var mı göremedim hiç internette? İşten kaçıp Kızılay Tandoğan rotasında bir bakayım diyorum
Hacklendim mi yoksa
krank milli #1602380
Çok iplemesem de yine de merak ettim. Fanfinifonik işler için kullandığım bir fake x hesabım daha var. Onu kullanırken fotosunu eklemeye çalışacağım floating pencere de açılıyor. Diğerlerinde açılmıyor. Ayrıca bir kaç keretekefon kilitli iken şak diye alıp açıtığımda kamera ve/veya mikrofonun açık ve kullanımda olduğunu gösterir üst sağdaki yeşil nokta yanıyordu. Ben açınca kaybıoldu. Ekranı aşağıya çektiğimde bunları son kullanan proframınm görünmesi lazım ama bişey görünmüyordu.
Ekleyemedim ana pencerede bunu xde olan ve olmayan herkesle paylaş diyor.
iPhone 13 yazılım güncel.
ibb.co
Ekleyemedim ana pencerede bunu xde olan ve olmayan herkesle paylaş diyor.
iPhone 13 yazılım güncel.
ibb.co
3650 dediler az önce, fazla değil mi bu, yakın zamanda yaptıran var mı?
Arkadaşlar geçen sene pasaport harcını yatırmıştım ancak henüz pasaport yenilemedim.
Şimdi pasaport değiştirme için ne yapmalı? Aradaki farkı mı ödeyeceğim? Yoksa iade mi ederler? Nereye nasıl başvurmalıyım bilen var mı?
Şimdi pasaport değiştirme için ne yapmalı? Aradaki farkı mı ödeyeceğim? Yoksa iade mi ederler? Nereye nasıl başvurmalıyım bilen var mı?
cocuk kitabıma pedagog onaylıdır yazısı nasıl yazabılırım?
kurcalamabozarsin #1602373
pedagog birine fikir sorarak duzenlemıstım ama Boyle bı onay yazısı yazmak icin nasıl bı ıslem lazım bilen var mı?
1929 ekonomik krizini anlatan, iktisadi konulara değil de sosyal yaşantıya daha çok değinen kitap önerisi rica ediyorum.
hipotiroidi kaynaklı çok kuru hatta atopik derecede bi cildim var. yüz temizleme jeli, nemlendirici vs ürünleri için cildiye öneri de bulunur mu? eczane önerisiyle bi kaç ürün aldım ama sanki çok bana uygun değil gibi. cildime uygun ürünler ve temizleme rutini için öneri verir mi cildiye
canlı olarak, haber kanalı gibi yani kulağımda dursun istiyorum çalışırken. teşekkürler şimdiden
eksiup.com
İnternetten biraz baktık ama kafamıza yatan güzel bir isim bulamadık.
Tek hece olmayan, mümkünse Türkçe çoklu önerilerinizi bekliyoruz :)
İnternetten biraz baktık ama kafamıza yatan güzel bir isim bulamadık.
Tek hece olmayan, mümkünse Türkçe çoklu önerilerinizi bekliyoruz :)
Gene geldik bu konulara.. soru başlıkta. Ücretsiz, sorunsuz ne kullanıyorsunuz?
oto vites
arabayı parkettim.
1- N'ye al
2- el frenini çek
3- P'ye al
4- stop et
düz vites kullandığım için oto viteste bu şekilde mi oluyor?
arabayı parkettim.
1- N'ye al
2- el frenini çek
3- P'ye al
4- stop et
düz vites kullandığım için oto viteste bu şekilde mi oluyor?
İyi geceler. Öğrencilerime tombala oyunu hazırlıyorum ama 1. çinko, 2. çinko nasıl diyecekler? Bingo geldi aklıma ama her seferinde bingo denirse karışıklık olabilir. Her bir çinkoda ve tombalada birinciye ödül olacak çünkü.
datca veya bodrum'da olsun.
denizin icinde olsun yani 5 dakika yuruyerek gidip yuzeyim.
butik otel olsun.
Bodrum'u biliyorum ama hic otelde kalmadim. otel anlaminda bilgim yok.
aslinda kisacasi guzel otel tavsiyeniz varsa almak isterim.
denizin icinde olsun yani 5 dakika yuruyerek gidip yuzeyim.
butik otel olsun.
Bodrum'u biliyorum ama hic otelde kalmadim. otel anlaminda bilgim yok.
aslinda kisacasi guzel otel tavsiyeniz varsa almak isterim.
Bugün yeni bir başlık açmak istediğimde başlık açamadığımı görünce fark ettim.
aribadoribore başlığına 2015 yılında
"öğrenci döven ve bunu gururla anlatan bedenci. bugün başkasının çocuğunu döven yarın kendi çocuğunu bile döver."
yazmışım.
Silinme sebebi olarak da;
"götümüze girebilir : şikayet edildi, "öğrenci döven", kesinleşmiş mahkeme kararı olmadığından suç isnadı"
olarak belirtilmiş.
Halbuki ben bunu kendisinin daha önce yazdığı bir entrye istinaden yazmıştım. Orada öğrencisini nasıl tokat attığını anlatmıştı. Kendisi o entryi silinmiş. Ama ben tabii ki ekran görüntüsünü almıştım.
imgur.com
Entry numarası: #56134870
Ekran görüntüsünü ekleyip tekrar canlandırmak istiyorum. Ama bir yandan da hesabım banlansın istemiyorum. O yüzden silen admine ulaşma imkanım var mı?
aribadoribore başlığına 2015 yılında
"öğrenci döven ve bunu gururla anlatan bedenci. bugün başkasının çocuğunu döven yarın kendi çocuğunu bile döver."
yazmışım.
Silinme sebebi olarak da;
"götümüze girebilir : şikayet edildi, "öğrenci döven", kesinleşmiş mahkeme kararı olmadığından suç isnadı"
olarak belirtilmiş.
Halbuki ben bunu kendisinin daha önce yazdığı bir entrye istinaden yazmıştım. Orada öğrencisini nasıl tokat attığını anlatmıştı. Kendisi o entryi silinmiş. Ama ben tabii ki ekran görüntüsünü almıştım.
imgur.com
Entry numarası: #56134870
Ekran görüntüsünü ekleyip tekrar canlandırmak istiyorum. Ama bir yandan da hesabım banlansın istemiyorum. O yüzden silen admine ulaşma imkanım var mı?
Sayın duyuru sakinleri,
Apartmana motosiklet park eden vatandaş var,giris lokasyonu benzin kokuyor. Nereye şikayet edilirse sonuç kesin olur?
Apartmanda yangin merdiveni yok,tek giriş /çıkis kapisi var,dogalgaz hattida burada bulunmakta.
Araç sahibine ifade edildi,fakat kişinin frontol lob pek çalişmiyor.
Apartmana motosiklet park eden vatandaş var,giris lokasyonu benzin kokuyor. Nereye şikayet edilirse sonuç kesin olur?
Apartmanda yangin merdiveni yok,tek giriş /çıkis kapisi var,dogalgaz hattida burada bulunmakta.
Araç sahibine ifade edildi,fakat kişinin frontol lob pek çalişmiyor.
Satılık koltuk takımı, yatak..
erdoyil #1602358
Taşınma sebebiyle satmaya karar verdiğimiz koltuk takımı ve çift kişilik yatak...
Yeni gibidirler...
Lokasyon İstanbul / Fatih.
Görsel ve fiyat bilgisi talebi için yazınız lütfen...
Yeni gibidirler...
Lokasyon İstanbul / Fatih.
Görsel ve fiyat bilgisi talebi için yazınız lütfen...
44 yaşındayım, resime yeteneğim var mı bilmiyorum? Ama çocuk kitapları resmetmek isterdim. Bunun için alabileceğim, ücretsiz eğitimler nelerdir? Nerelerde bulabilirim? İzlemem gereken yollar nedir? Bana yol gösterirseniz sevinirim.
Teşekkürler.
Teşekkürler.
Bir insanın kendi mutluluğunu ya da iyiliğini, başka bir insanın varoluşuna, o an yanında olmasına ya da o insanın kendisiyle ilgili düşündüklerine şartlayan biri için kitap tavsiye edecek olsanız hangi kitapları tavsiye ederdiniz? Özellikle psikoloji kitaplarından olsa güzel olur. Ama zottirik kişisel gelişim kitaplarından bahsetmiyorum.
Bu arada "önce psikoloğa gitsin" önerilerini elersek iyi olur, o kısım zaten cepte.
Bu arada "önce psikoloğa gitsin" önerilerini elersek iyi olur, o kısım zaten cepte.
Selamlar,
Bugün bir araç için anlaştık 160bin TL kapora attım. Hızlı bir gün oldu akşamına aracı alamayacak konuma geldim. Caymam şart. Kapora yandı mı geri verirler mi? Teşekkürler
Bugün bir araç için anlaştık 160bin TL kapora attım. Hızlı bir gün oldu akşamına aracı alamayacak konuma geldim. Caymam şart. Kapora yandı mı geri verirler mi? Teşekkürler
arap baharı ile ilgili okumak istiyorum. ingilizce/türkçe kitap önerileriniz var mı? olabildiğince tarafsız. video, film vs. de olur.
Selamlar herkese.
Apartmanda yan dairemle sokak kapılarımız dip dibe. Neredeyse kapı önü paspaslarımız birbirine değecek kadar yakın. Kattaki ortak alan da minicik zaten. Bunlar kapılarının diğer tarafına açık bir ayakkabılık koymuşlar ve zaten bu başlı başına iğrenç görünüyorken bide 10 tane kadar ayakkabıyı ayakkabılık dışında paspas üzerine bırakıyorlar. Misafir falan gelince benim kapı önü dahil her yere ayakkabıları doluyor. Haftada en az 3 gün de misafirleri var. Kendilerini nazikçe uyardım olmayınca yöneticiye şikayet ettim o da uyardı ama birkaç gün düzeliyor sonra yine aynı. Az önce eve bir geldim paspasımda iki çift ayakkabı var. Asansörden daire kapıma geçmek için de üzerinden atlamam gereken 5 çift ayakkabı var. Çok kalabalık bir aile oldukları için laf dalaşına giremem çünkü tek bir kadın olarak çekiniyorum. Ama şeytan diyor ki bu ayakkabıları bir bir yok et dışarıya ayakkabı bırakmaya korksunlar. Siz olsanız ne yapardınız bu durumda?
Apartmanda yan dairemle sokak kapılarımız dip dibe. Neredeyse kapı önü paspaslarımız birbirine değecek kadar yakın. Kattaki ortak alan da minicik zaten. Bunlar kapılarının diğer tarafına açık bir ayakkabılık koymuşlar ve zaten bu başlı başına iğrenç görünüyorken bide 10 tane kadar ayakkabıyı ayakkabılık dışında paspas üzerine bırakıyorlar. Misafir falan gelince benim kapı önü dahil her yere ayakkabıları doluyor. Haftada en az 3 gün de misafirleri var. Kendilerini nazikçe uyardım olmayınca yöneticiye şikayet ettim o da uyardı ama birkaç gün düzeliyor sonra yine aynı. Az önce eve bir geldim paspasımda iki çift ayakkabı var. Asansörden daire kapıma geçmek için de üzerinden atlamam gereken 5 çift ayakkabı var. Çok kalabalık bir aile oldukları için laf dalaşına giremem çünkü tek bir kadın olarak çekiniyorum. Ama şeytan diyor ki bu ayakkabıları bir bir yok et dışarıya ayakkabı bırakmaya korksunlar. Siz olsanız ne yapardınız bu durumda?
Kötü niyetli bir linke tıklayıp da bir zarara uğramam mümkün mü?
Sadece linke tıklamaktan bahsediyorum.
Açılan web sitesini bankanın sitesi zannedip de şifremi girmekten vs. bahsetmiyorum.
iOS, Android, Windows, MacOs, Televizyon ve aklıma gelmeyen tüm cihazlar için sormak isterim bu soruyu.
Sadece linke tıklamaktan bahsediyorum.
Açılan web sitesini bankanın sitesi zannedip de şifremi girmekten vs. bahsetmiyorum.
iOS, Android, Windows, MacOs, Televizyon ve aklıma gelmeyen tüm cihazlar için sormak isterim bu soruyu.
Bu ara çok sık gelmeye başladı başıma. Sizin de öyle mi yoksa bana kurulan bi komplo mu bu? Her yer inşat ondan diye düşünüyp sürekli yama yaptıyprım ama nereye kadar böyle devam edicek
selamlar. gymbrolara bir sorum var.
ocak başından beri ppl yapıyorum 1 gün dinlenip tekrar ppl.
her antrenmanda programdaki her harekette ağırlığı ve set sayısını not alıyorum.
her şey çok güzel artıyor olduğu kadar.
şubat başında bench press deadlift ve squatı programın merkezine almaya başladım. (öncesinde de tamamen mobilite çalıştım, oraları halledip girdim yani)
bench o günkü enerjime göre 2-3 en en fazla 4 antrenmanda 1 mutlaka artırıyorum. 2.5 bile olsa illa ki artıyor.
deadlift zaten hepsinden daha iyi artıyor gibi.
ama squatta bilekten kalçaya bacaktan karna her konuda ortalamanın çok üzerinde esnek ve mobilitem güçlü olsa da artıramıyorum.
bench 90kg 3x5.
deadlift 120kg ile 3x5.
squat 60 kg 3 kaliteli tekrar yaparsam vay be süperim diyorum.
pause squat, sm squat falan da deniyorum ama sırta 60 kg koyduğum an hayat duruyor.
en son 60kg ile 5. tekrardayken kalkamadım birileri yardım etti...
ağırlık azalttım 10'arlı plakalarla en azından yapmış olayım diyorum ama bu kadar uçurum olması çok ilginç geliyor.
dediğim gibi varyantları deniyorum, leg press leg extention hip thrust vs hareketlerde kaliteli setler yapıyorum, 7 gün mobilite çalışıyorum. başka şu iyi gelir diyeceğiniz bir şey olur mu?
ocak başından beri ppl yapıyorum 1 gün dinlenip tekrar ppl.
her antrenmanda programdaki her harekette ağırlığı ve set sayısını not alıyorum.
her şey çok güzel artıyor olduğu kadar.
şubat başında bench press deadlift ve squatı programın merkezine almaya başladım. (öncesinde de tamamen mobilite çalıştım, oraları halledip girdim yani)
bench o günkü enerjime göre 2-3 en en fazla 4 antrenmanda 1 mutlaka artırıyorum. 2.5 bile olsa illa ki artıyor.
deadlift zaten hepsinden daha iyi artıyor gibi.
ama squatta bilekten kalçaya bacaktan karna her konuda ortalamanın çok üzerinde esnek ve mobilitem güçlü olsa da artıramıyorum.
bench 90kg 3x5.
deadlift 120kg ile 3x5.
squat 60 kg 3 kaliteli tekrar yaparsam vay be süperim diyorum.
pause squat, sm squat falan da deniyorum ama sırta 60 kg koyduğum an hayat duruyor.
en son 60kg ile 5. tekrardayken kalkamadım birileri yardım etti...
ağırlık azalttım 10'arlı plakalarla en azından yapmış olayım diyorum ama bu kadar uçurum olması çok ilginç geliyor.
dediğim gibi varyantları deniyorum, leg press leg extention hip thrust vs hareketlerde kaliteli setler yapıyorum, 7 gün mobilite çalışıyorum. başka şu iyi gelir diyeceğiniz bir şey olur mu?
Sağlık veya mühendislik gibi evrensel bir yeterliliğe sahip olmayan ve tamamen türk yasalarına, kanunlarına göre eğitim almış bu insanlar nasıl yurt dışında denklik bulabiliyor ki ? Gittikleri ülkelerin yasaları ve işleyişi ile bizimki tamamen farklı, bu nasıl teknik olarak mümkün oluyor ?