merhabalar.
bize türlü sıkıntılar yaşatan avukatımızı sonunda azil ettik. peki yürüttüğü davalara bu azili götürmek mi gerekiyor? süreç nasıl devam eder?
bize türlü sıkıntılar yaşatan avukatımızı sonunda azil ettik. peki yürüttüğü davalara bu azili götürmek mi gerekiyor? süreç nasıl devam eder?
Merhabalar,
Az önce işe başlamak üzere olduğum firmadan telefon aldım. Sosyal medyada önceden yaptığım "Kubilay ve yobazlar" ile ilgili bir paylaşım yüzünden firma benimle çalışmaktan vazgeçmiş. Firma ilgili sektörde "gerici" olarak bilinen bir firma.
İlgili işe başlama evraklarını imzalamıştım, istedikleri evrakları götürdüm. Sadece Ocak başı işe başlamam kalmıştı. Eski firmamdan da istifa ettim tabi.
Bu durumda hukuken yapabileceğim bir şey var mı? (Gerçi hukukun olmadığı ülkede bunu soruyorum biliyorum ama)
Teşekkürler,
Az önce işe başlamak üzere olduğum firmadan telefon aldım. Sosyal medyada önceden yaptığım "Kubilay ve yobazlar" ile ilgili bir paylaşım yüzünden firma benimle çalışmaktan vazgeçmiş. Firma ilgili sektörde "gerici" olarak bilinen bir firma.
İlgili işe başlama evraklarını imzalamıştım, istedikleri evrakları götürdüm. Sadece Ocak başı işe başlamam kalmıştı. Eski firmamdan da istifa ettim tabi.
Bu durumda hukuken yapabileceğim bir şey var mı? (Gerçi hukukun olmadığı ülkede bunu soruyorum biliyorum ama)
Teşekkürler,
0 Rh + Lösemi Hastası Çocuğumuz için - Kartal Kan Merkezi
gadlemler #1507489
Dostumuzun mesajını aynen yazıyorum:
"Kan arıyoruz: 0 Rh (+)
Merhaba dostlar,
Yakın dostumuzun 5 yaşındaki yeğenine bu hafta lösemi teşhisi kondu ne yazık ki...
Ve tedavi süreci organize ediliyor.
Bugünden itibaren düzenli olarak 0 Rh(+) kana ihtiyacımız olacak. Detaylı bilgi fotoğrafta yer alıyor. Kan verme yeri Kartal'da. İçinizden şartlara uyan dostlarımız varsa ve çevrenizde bu kana sahip eşiniz dostunuz varsa hassasiyetinize rica ediyoruz...
Yarından itibaren alım başlayacak.
Verebilecek olanlar yoruma yazsın lütfen hemen iletişime geçip organize edebilirim.
Haydi dostlar çocuğumuza şifa olalım!!!"
"Kan arıyoruz: 0 Rh (+)
Merhaba dostlar,
Yakın dostumuzun 5 yaşındaki yeğenine bu hafta lösemi teşhisi kondu ne yazık ki...
Ve tedavi süreci organize ediliyor.
Bugünden itibaren düzenli olarak 0 Rh(+) kana ihtiyacımız olacak. Detaylı bilgi fotoğrafta yer alıyor. Kan verme yeri Kartal'da. İçinizden şartlara uyan dostlarımız varsa ve çevrenizde bu kana sahip eşiniz dostunuz varsa hassasiyetinize rica ediyoruz...
Yarından itibaren alım başlayacak.
Verebilecek olanlar yoruma yazsın lütfen hemen iletişime geçip organize edebilirim.
Haydi dostlar çocuğumuza şifa olalım!!!"
Telefonumun(iPhone 7) eskimesi münasebetiyle değiştirmek istiyorum. Fotoğraf falan çok çekmem bankacılık işlemleri yaptığım için iPhoneun güvenilirliği sebebiyle apple telefonu tercih ediyorum. Telefondan tek beklentim beni mümkün olan en uzun sürede idare etmesi, bankacılık uygulamaları, Spotify ve tarayıcının kasmadan çalışması. İnstagram bile kullanmıyorum. Oyunla falan da işim olmaz. Sizce iPhone se alsam beni 4-5 sene idare eder mi yoksa illa 13 mü alayım?
Yaş 27
Er kişi
vücut kitle endeksi 25 küsür
Haziran ve temmuzda birer doz Çin olduk bıraktık,
5 ay sonra, bugün 3'te Alman randevum var.
Gitmesem mi? Aşıya, Alman aşısına Gerenk var mı?
Er kişi
vücut kitle endeksi 25 küsür
Haziran ve temmuzda birer doz Çin olduk bıraktık,
5 ay sonra, bugün 3'te Alman randevum var.
Gitmesem mi? Aşıya, Alman aşısına Gerenk var mı?
süreç nasıl? çok ağrıtıyor yıpratıyor mu?
ciddi anlamda dişçi fobim var. sağlam bir çocukluk travması yaşadım. bu yüzden o koltuk beni darlıyor.
ciddi anlamda dişçi fobim var. sağlam bir çocukluk travması yaşadım. bu yüzden o koltuk beni darlıyor.
Merhaba,
Akşam Cumhurbaşkanı konuşacakmış, sizce dolar-altın düşer mi? dün salaklık yapıp 616dan bozdum geri çekiliyor diye. eğer yükselir diye düşünüyosanız alacağım kaçtan olursa olsun.
Akşam Cumhurbaşkanı konuşacakmış, sizce dolar-altın düşer mi? dün salaklık yapıp 616dan bozdum geri çekiliyor diye. eğer yükselir diye düşünüyosanız alacağım kaçtan olursa olsun.
Sadece dentur mu yapıyor bu seferleri? Ve sefer saatleri 06:30-00:30 diye gösteriyor ama kaç geçelerde kalktığı bilgisini hiçbir yerde bulamadım. Saatleri nedir bilen varsa söyleyebilir mi? Saat 2-4 arası bineceğim.
Parmağıma bıçak saplanması sonucu (küçük fakat derin bir yara) parmağın belli bir bölgesinde uyuşma meydana geldi. Buna yapılacak bir şey var mıdır bilemedim ama gene de bir doktora göstermek istiyorum. Hangi branşa gitmeli?
Arkadaşlar bu dolar mevzuları sonrası Ekşi Sözlük'te neredeyse herkesin belli bir birikimi olduğunu gözlemledim. Cumartesi akşamları evde oturmayıp, bu kadar sosyal olan sözlükçüler nasıl bu kadar birikime sahip?
ben on yıllık çalışanım ama kazandığım hep bir şeylere gidiyor, hiç müsrif biri olmamama rağmen tek birikimim arabam.
ya herkes evli ve çift maaş giriyor eve, ya da kimse yalnız yaşamıyor. benim tek çıkarımım bu. ya da birçoğu yalan. kafamı kurcalıyordu, bende mi sorun var acaba diye düşünüyorum kaçtır. ya da ekşi sözlük hiç çevremi yansıtmıyor :)
ben on yıllık çalışanım ama kazandığım hep bir şeylere gidiyor, hiç müsrif biri olmamama rağmen tek birikimim arabam.
ya herkes evli ve çift maaş giriyor eve, ya da kimse yalnız yaşamıyor. benim tek çıkarımım bu. ya da birçoğu yalan. kafamı kurcalıyordu, bende mi sorun var acaba diye düşünüyorum kaçtır. ya da ekşi sözlük hiç çevremi yansıtmıyor :)
Soyle 400₺ civarlarinda bluetooth kulaklik onerisi var mi? Daha once hic kablosuz kullanmadim. Neye bakilir bilmiyorum.kullanim amaci film dizi izlemek. Muzik bile dinlemem dogru duzgun. Ses boguk ve kısık gelmesin yeter.
iş arkadaşım kullandığım bilgisayarı iCloud bağlantısını kesmeye çalışırken uzaktan komple sıfırladı.
Bütün proje dosyaları uçtu şuan bilgisayarı açtığımda sıfırdan kurulum ekranına gidiyor.
Bunu kurtarmanın bir yolu var mı çıldırmak üzereyim.
Cihaz Macbook pro.
Yana yakıla yardım ariyorum.
Bütün proje dosyaları uçtu şuan bilgisayarı açtığımda sıfırdan kurulum ekranına gidiyor.
Bunu kurtarmanın bir yolu var mı çıldırmak üzereyim.
Cihaz Macbook pro.
Yana yakıla yardım ariyorum.
Şef/aşçı bonesi ya da önlük almak istiyorum arkadaşa hediye olarak. Trendyol vs baktığımda hep standart modeller.
Daha kişiye özel tasarım yapan bir yer var mıdır bildiğiniz? Ben kumaşa basılacak görseli göndereyim, onlar o şekilde hazırlayıp göndersin bana gibi.
Daha kişiye özel tasarım yapan bir yer var mıdır bildiğiniz? Ben kumaşa basılacak görseli göndereyim, onlar o şekilde hazırlayıp göndersin bana gibi.
bunu da mı engellediler gerçekten? işcepten annemin hesabından benim hesabıma döviz göndermeye çalışıyoruz ancak uygulama işlemi güvenlik sebebiyle tamamlayamıyoruz diyip oturumu kapatıyor. yakın zamanda döviz havalesi yapabildiniz mi?
(1)
Yeni aldığım Samsung A32 model tel.e müzik atarken sorun çıkıyor. Bozuk mu?
santimantal #1507449
40 GB müzik var bilgisayarımda.
Bunları yıllardır cep telefonuma, SD card'lara falan atarım. Hiç sorun olmadı.
Şİmdi yeni aldığım Samsung A32 128 GB tel.e atayım dedim. .aktarma sırasında donma, programın kendiliğinden kapanması falan oluyor.
BU TELEFON BOZUK MU? Bu olay normal mi? Acaba garanti kapsamında itiraz etsem mi? Resmen hafızaya kopyalama yapamıyorum. Ancak böyle peyderpey, tek tek falan uğraşmam gerekiyor, yükleme için.
Napsam?
Bunları yıllardır cep telefonuma, SD card'lara falan atarım. Hiç sorun olmadı.
Şİmdi yeni aldığım Samsung A32 128 GB tel.e atayım dedim. .aktarma sırasında donma, programın kendiliğinden kapanması falan oluyor.
BU TELEFON BOZUK MU? Bu olay normal mi? Acaba garanti kapsamında itiraz etsem mi? Resmen hafızaya kopyalama yapamıyorum. Ancak böyle peyderpey, tek tek falan uğraşmam gerekiyor, yükleme için.
Napsam?
6sınde test yaptırmıştım, ertesi gün pozitif çıkmıştı. Karantina 19 Aralık'ta bitti ve Pcr yaptırdığımda negatif çıktı. Covid maceram hafif geçti. Grip öncesi gibiydi. Pcr olmasaydım grip falan oldum derdim.
Yarın, cuma akşamı bir iki tane içmek istiyorum, nasıl olur problem çıkar mı?
Yarın, cuma akşamı bir iki tane içmek istiyorum, nasıl olur problem çıkar mı?
nereye gidilebilir? son dakika plani olacagindan istanbul'a yakinlarda yer bulma imkanimiz olduguna cok da ihtimal vermiyorum ama yine de bi sorayim dedim
kriterler:
- istanbul'a arabayla maksimum 2 saat uzaklikta olmali
- bebek dostu olmasi sart 1 yas bebegimiz ile gidecegiz
- 1 gece konaklamaya orta segment bir araba parasi istemeyen bir yer olmali
- guzel butik bir otel veya pansiyon olabilir
- hava durumu cumartesi pazari 15 derece ve acik gosteriyor mumkunse gidilecek yer de boyle olsun bi orman havasi almaya itirazimiz olmaz
kriterler:
- istanbul'a arabayla maksimum 2 saat uzaklikta olmali
- bebek dostu olmasi sart 1 yas bebegimiz ile gidecegiz
- 1 gece konaklamaya orta segment bir araba parasi istemeyen bir yer olmali
- guzel butik bir otel veya pansiyon olabilir
- hava durumu cumartesi pazari 15 derece ve acik gosteriyor mumkunse gidilecek yer de boyle olsun bi orman havasi almaya itirazimiz olmaz
İlk birkaç ay önce çıktı. Her zaman başın sol üst tarafında zonklayıcı ağrı şeklinde geliyor, uzun sürmüyor, ağrısı aşırı da değil. Hatta aklıma geldiği zaman da ağrının geldiği oluyor. Bir ara sese, ışığa maruz kalınca tetiklendiğini de farkettim ama her zaman için doğru olmayabilir. Bir süre sonra geçti sonra tekrar geldi. Nöroloji doktoruna gittim, kafama birşeyler taktırdı 1 saat ölçüm yaptılar. Sonra sıkıntı yok dedi.
Buna benzer baş ağrısı yaşayan var mı merak ettim.
Buna benzer baş ağrısı yaşayan var mı merak ettim.
hali hazırda ehliyeti olandan daha mı zor alır? Ingiltere ve abd için soruyorum.
Devlet hastanesinde ne kadar acaba? Etki eder mi bilmiyorum ama psikiyatri imzası da olmak zorundaymış.
Satılık Kamp Malzemeleri
otopsicocugu #1507437
Çadır
Çadır için yatak
Hamak
Masa
Sandalye
Vs.
Çadır ve malzemeleri Dechatlon
Sandalyeler Migros’tan
Piyasa değeri 3.000 TL
Ben de 1.000’e vereceğim
Öğrenciye 900’e verebilirim (İstanbul içi tercih sebebi)
Detay için sözlükten de mesaj atabilirsiniz
Çadır için yatak
Hamak
Masa
Sandalye
Vs.
Çadır ve malzemeleri Dechatlon
Sandalyeler Migros’tan
Piyasa değeri 3.000 TL
Ben de 1.000’e vereceğim
Öğrenciye 900’e verebilirim (İstanbul içi tercih sebebi)
Detay için sözlükten de mesaj atabilirsiniz
selam duyurunun kampçıları.. elimde 20 derece comfort 15 limit derecesine sahip 2 uyku tulumu var. Şimdi bir tanesinin içine girip diğerini onun üstüne yorgan gibi örtsem derecede ne kadar bir değişiklik olur? Örneğin 10 derecede bu şekilde işe yarar mı?
İkisi arasında kararsız kaldım. Hangisi sizce? Aralarında sadece £20 fark var. AT pahalı tabi. Özellikler yakın. Marka olarak soruyorum.
Merhabalar,
Anadolu yakasında en iyi görüntü kalitesine sahip cinemaximum salonu hangisi bilen var mı acaba? Karanlık perde malumunuz en büyük derdi bunların. 2D olarak en iyi nerede izleyebiliriz?
Teşekkürler. :)
Anadolu yakasında en iyi görüntü kalitesine sahip cinemaximum salonu hangisi bilen var mı acaba? Karanlık perde malumunuz en büyük derdi bunların. 2D olarak en iyi nerede izleyebiliriz?
Teşekkürler. :)
Cort AC200-nat
not dark yet #1507426
Nakliye kutusunda, ambalajlı sıfır klasik gitar. 2250 TL.
Hemoglobin değerim 16 kan testimde. Sıkıntıya neden olacak bir yükseklik mi sağlıkçı arkadaşlardan bilen var mı? Cinsiyet k
Dışardan tutuyor gibi gelse de sanki tutumuyor gibi ama
Yeni yıl için istekleriniz, hayalleriniz, kişisel hedefleriniz neler?
Amacım paramın değerini korumaktı. 20 aralık gecesi ana paramdan 30 bin lira kaybettim. Elbette her şeyin başı sağlık fakat bariz hatam olmadığı halde böyle bir zarara uğramak çok ağrıma gitti. Tekrar kazanmam uzun zaman alacak haliyle morallerim çok bozuk. Buna benzer durumlarda kendinizi nasıl motive ediyorsunuz?
Hollanda’nın herhangi bir şehrinde olabilir bir yere hesiye olarak alacağım. Geçenlerde Leiden’da bir yerden aldım elim boş gitmeyim diye misafirliğe giderken ikram ettiler kendim yiyemedim. Gerçekten iyi götürülebilecek baklava yapan bir yer var mı?
Teşekkürler
Teşekkürler
Satılık airtag
yigitovic #1507409
merhaba,
Yilbasi cekilisinde arkadasim airtag almis, pel bana hitap etmeyen bir ürün. İlgilenenler yazabilir, sıfır fiyatının altında vereyim.
Yilbasi cekilisinde arkadasim airtag almis, pel bana hitap etmeyen bir ürün. İlgilenenler yazabilir, sıfır fiyatının altında vereyim.
Birçok konuda fikir almak öğrenmek için EksiDuyuru çok işe yarıyor doğrusu ama internette bu amaçla faydalanabilecegim daha çok forum,site, platform vs. kaynak bulamıyorum. Eskiden forumlar daha aktifti şuan öyle değiller sanki. Nereleri kullanıyorsunuz boyle işler için?
bankalarda inanılmaz bir makas var. bu konuda önerisi olan var mı?
Dokümanları maille yollamak yerine yükleyebileceğim bir site olsa ve istediğim kişilere giriş izni versem, dokümanlara ulaşabilseler, alıştırmalar yapabilseler. Mümkün mü böyle bir şey?
yıllık izin alıcam evde izlemelik içinde boğulup Dünyayı unutmalık bir 5 güne ihtiyacım var. Aşağıya sevdiklerimi yazıyorum.
Bleach ( ölürüm )
Demon Slayer ( şuanda izliyorum )
Black Clover ( şuanda izliyorum )
full metal alchemists
Avatar -LAB
bunlar aşırı çok sevdiğim animeler. Bunları bilen bunlara benzeyen anime önerir misiniz ?
Ps: one punch - naruto sevmedim. Sevemedim. sevdirilmeye çalışıldım. olmadı.
Bleach ( ölürüm )
Demon Slayer ( şuanda izliyorum )
Black Clover ( şuanda izliyorum )
full metal alchemists
Avatar -LAB
bunlar aşırı çok sevdiğim animeler. Bunları bilen bunlara benzeyen anime önerir misiniz ?
Ps: one punch - naruto sevmedim. Sevemedim. sevdirilmeye çalışıldım. olmadı.
şu an özel bir kurumda araştırma görevlisi olarak çalışıyorum(20 gündür). geçen hafta asgari ücretin artması üzerine kurumda işten çıkarmalar başladı. 10 kişilik birimin 3e düşürülmesi planlanıyor. İki araştırma görevlisi olan bölümlerde araştırma görevlisi sayısı bire düşürülüyor. Şimdiden iki kişi gönderildi bile. Şu an sesli düşünüyorum. Bölümde iki araştırma görevlisiyiz ve birimiz 3-4 yıllık birimiz 20 günlük. 3-4 yıllık olana tazminat ödemek yerine beni göndermesi her türlü daha kolay. E beni yarın çağırsalar bye deseler, tamam mı diyeceğim mesela?
selam ekonomi guruları.. cahil bir vatandaş olarak merak ediyorum. bu yapılan demokratik ülkelerde de oluyor mu? yani vatandaşını çin modeli uygulayacağız döviz yükselse bile ihracatımız ve istihdam artacak. ''nass var nas'' hem japonyada da dolar 100 lira ama adamlar zengin.. ''rabbim bizleri bazen yoklukla da sınar'' gibi dini söylemlerle dolara yönelttikten sonra bir gece yarısı operasyonuyla dımdızlak ortada bırakmak.
şunu da merak ediyorum.. bu açıklama akşam değil de öğlen saatlerinde olsaydı döviz kurları nasıl bir tepki verirdi.. 18'den birden 12e düşmesi yerine gün içerisinde yavaş yavaş düşse ve insanlar dolarını bozdurma şansı bulsa nasıl olurdu?
şunu da merak ediyorum.. bu açıklama akşam değil de öğlen saatlerinde olsaydı döviz kurları nasıl bir tepki verirdi.. 18'den birden 12e düşmesi yerine gün içerisinde yavaş yavaş düşse ve insanlar dolarını bozdurma şansı bulsa nasıl olurdu?
Balgat, Öveçler, Cevizlidere, Çiğdem, Sokullu civarında temiz, güvenli bir pansiyon arıyorum. Bilgisi olan paylaşırsa sevinirim.
Şu an 300.000₺ tutarındaki param yaklaşık 12₺/usd maliyetle direkt olarak döviz ya da dövize endeksli ürünlerde. Altın yabancı hisse btc eth falan.
300.000 anında kredi çekebilecek limitim var. 24 aylık geri ödemesi 420.000₺
Çekip girsem diyorum ne diyosunuz?
300.000 anında kredi çekebilecek limitim var. 24 aylık geri ödemesi 420.000₺
Çekip girsem diyorum ne diyosunuz?
Sb.
Ergenlik zamanımda cikolataya tatlıya çok düşkündüm. Sonrasında da uzunca bir süre böyle devam etti. Son bir iki yıldır canım hiç şeker istemiyor ve yiyemiyorum da. Mesela ev arkadaşım bir tane karam gofret almış bana, birer ısırık birer ısırık ala ala 3 günde bitirdim ufacık şeyi. Meyve deseniz onu da istemiyor canım. Açlık kan şekerim 70 civarında çıkıyor genelde, son zamanlarda kan tahlilleri yaptırdım birkaç kez orada gördüm.
Bu neye alamet olabilir? Bu kadar şekersiz beslenmek de kötü değil mi, kafam da çalışmıyor zaten enerji alamıyor herhalde beynim.
Edit: kalıp çikolata olduğu zaman onu bir günde bitirebiliyorum bu arada, daha hafif geliyor sanırım. Ama canım çekerek almıyorum varsa yiyorum sadece.
Bu neye alamet olabilir? Bu kadar şekersiz beslenmek de kötü değil mi, kafam da çalışmıyor zaten enerji alamıyor herhalde beynim.
Edit: kalıp çikolata olduğu zaman onu bir günde bitirebiliyorum bu arada, daha hafif geliyor sanırım. Ama canım çekerek almıyorum varsa yiyorum sadece.
- sıcak içecek için kullanılacak
- araba bardaklığına sığacak
- bardağa dökmeyi gerektirmeden doğrudan termostan içilebilecek
- sızıp dökülüp arabayı batırmayacak, içerken üstüne başına dökülmeyecek.
bir termos tavsiye edebilir misiniz? stanley var ama malum 350 ml'lik şey 450 lira.
mümkünse fiyat performans ürünü olsun.
- araba bardaklığına sığacak
- bardağa dökmeyi gerektirmeden doğrudan termostan içilebilecek
- sızıp dökülüp arabayı batırmayacak, içerken üstüne başına dökülmeyecek.
bir termos tavsiye edebilir misiniz? stanley var ama malum 350 ml'lik şey 450 lira.
mümkünse fiyat performans ürünü olsun.
Hediye alacagim, pek anlamam. Kapalicarsidaki dukkandaki fiyatlar yuksek geldi (Guzelce olanlar 1000 tl ustu). Gittigidiyor'da 250-300'e satildigini gordum benim butcem de o kadar, tarzina gore 400e kadar olabilir. Onlar dandik midir? Bazilari kullanilmis sanirim yanik duruyor, temizlenebilir mi? Nerelerden bakilabilir? Internetten olmasi tercihim.
Selam arkadaslar aklıma takılan bir sey var
Şöyle ki herhangi bir video ekleyince arkasına bir sarkı bile koysam, telif vs diye uyarı gelebiliyor
Değişti mi bu durum?
Çevremdekiler cok iyi playlistler yaptığımı söylüyor. Şu anda da issiz olduğum için belki de gelir getirir diye düşündüm ama işin icinden cıkamadığım bir durum var
Örneğin bu kanal , sadece playlistler yapmıs
Nasıl oluyor da telif yemiyor? Bunun bir yolu var mı
www.youtube.com
Yani ben şimdi tek fon foto üzerine , bu sekilde kıs şarkıları, parti sarkıları ,90lar rock, slow akustik vs yapsam bir sey olmayacak mı
Bilen varsa, aydınlatırsa cok makbule gecer
Tesekkürler şimdiden*
Şöyle ki herhangi bir video ekleyince arkasına bir sarkı bile koysam, telif vs diye uyarı gelebiliyor
Değişti mi bu durum?
Çevremdekiler cok iyi playlistler yaptığımı söylüyor. Şu anda da issiz olduğum için belki de gelir getirir diye düşündüm ama işin icinden cıkamadığım bir durum var
Örneğin bu kanal , sadece playlistler yapmıs
Nasıl oluyor da telif yemiyor? Bunun bir yolu var mı
www.youtube.com
Yani ben şimdi tek fon foto üzerine , bu sekilde kıs şarkıları, parti sarkıları ,90lar rock, slow akustik vs yapsam bir sey olmayacak mı
Bilen varsa, aydınlatırsa cok makbule gecer
Tesekkürler şimdiden*
Merhaba;
ortalama 40 yaşlarında biri olarak yaklaşık 2-3 aydır if, düzenli beslenme ve düzenli spor ile 10-11 kilo verdim.
if yaptığım için öğlene kadar yemek yemiyorum. öğlen tavuklu, tonlu, peynirli salata ile geçiyorum. akşam yemek olarak protein ağırlıklı yemek öncesi spor ile günü bitiriyorum.
aç kalmıyorum, açlık hissetmiyorum ancak kalori sayımı yaptığımda TGD 2100 kalori almam gerekirken 1000 civarında kalıyorum :( az fakat söylediğim gibi açlık hissetmemem ve akşam ne yemem konusunda tıkandım kaldım.
salataya geçiş yaptığımdan beri sporda da güç düşüşü yaşamaya başladım. akşam yulaf ezmesi yerken zor sindirilen karbo yeme diyerek uyarılar alıyorum.
ne yiyecem lan ben?? :))
kızım sana söylüyorum @angelus sen anla.
ortalama 40 yaşlarında biri olarak yaklaşık 2-3 aydır if, düzenli beslenme ve düzenli spor ile 10-11 kilo verdim.
if yaptığım için öğlene kadar yemek yemiyorum. öğlen tavuklu, tonlu, peynirli salata ile geçiyorum. akşam yemek olarak protein ağırlıklı yemek öncesi spor ile günü bitiriyorum.
aç kalmıyorum, açlık hissetmiyorum ancak kalori sayımı yaptığımda TGD 2100 kalori almam gerekirken 1000 civarında kalıyorum :( az fakat söylediğim gibi açlık hissetmemem ve akşam ne yemem konusunda tıkandım kaldım.
salataya geçiş yaptığımdan beri sporda da güç düşüşü yaşamaya başladım. akşam yulaf ezmesi yerken zor sindirilen karbo yeme diyerek uyarılar alıyorum.
ne yiyecem lan ben?? :))
kızım sana söylüyorum @angelus sen anla.
şu tarz ayakkabılar ne ile giyilir? jean ile olmaz sanırım değil mi? uyumsuz duruyor gibi. chino da çok giymiyorum.
www.derimod.com.tr
www.boyner.com.tr
www.derimod.com.tr
www.boyner.com.tr