Ekşi Duyuru

Merhabalar,

Bir koku projesiyle ilgili destek almak ve mevcut formülleri optimize etmek istiyorum. Tıkandığım noktalar var. Bunlarla ilgili alanında uzman bir kimyagerin yardımına ihtiyacım var. Çalışmanın gerekliliğine göre ücreti mukabilinde danışmanlık modelinde de çalışabiliriz. Dm’den ulaşabilirseniz çok sevinirim. İzmir’de ise ayrıca harika olur.

Hali vakti yerinde olup da kötü ve düzensiz dişlerle dolaşan insanların bu durumu düzeltmeme motivasyonu nedir sizce?

Liseden beri hep düzensiz spor yapan biri oldum. Birkaç ay spor salonuna gidip bilinçsiz çalışıp 3-6 ay sonra hep bıraktım. Son 15 yılda muhtemelen 5-6 kez salona gittim, geri kalan zamanlar hep şınav/mekik, evde bir çift dumbbell ile bilinen hareketleri yaptım çoğunlukla. Şu an 31 yaşındayım, eğer gerekliyse.

Geçen Mayıs'tan beri makrolarımı ve programımı iyice bilimsel temelli bir hale getirdim, ama önceden neredeyse hiç bacak çalışmadığım için bir dengesizlik oldu.

72 kiloyum.

Örnek:

// Sırt örneği:

* Lateral pulldown hareketini 75 kiloda 3x8 veya 3x10 yapabiliyorum.
Bazı günler 90 kilo, 5-6 tekrar giriyorum bir veya iki set. Range of motion, negatiflere, tempoya dikkat ediyorum.

// Omuz örneği:

* Makinede 100 kilo ile overhead press yapıyorum 3x8, bazen ağırlığı düşürüp daha fazla tekrar yapıyorum.

// Quads/harmstrings/kalça/addüktör örneği:

* Smith makinesinde 40 kilo, 5x5 giriyorum genelde, bu beni çok zorluyor.

* Serbest squat olarak bar ağırlığı hariç 40 kilo girdiğimde son sette harmstring bölgeme kramp girdi, gerçekten çok zorlandım.

Sonuç olarak vücudumda şu an bir dengesizlik mi var? Alt vücut kısmına daha çok odaklanmam mı gerekir? Teşekkürler.

Kendimden başlayayım

16 yıldır IT deyim 65.000 net maaşım var

Paris'in metropol ve kalabalığından sıkılmış, uzaktan çalışacağı için konum olarak bağımsız kalmış biri nereye gitmeli ? Aşırı kırsal olmayan, kendi imkanları olan, Paris'e gore yaşam ve kirası daha uygun olması önemli.

yıllar öncesinden 2000li yıllarda bir dedektiflik oyunu vardı. flash ile yapılmıştı sanırım. "arkadaş dövmece" gibi oyunları yapan ekip yapmıştı sanki. neydi adı ve nereden bulabiliriz?

bu uzundur kafami kurcaliyor, bir turlu eski tadi yakalayamiyorum, sicaklik yok, sanki rol yapanlar AI ile desteklenmis gibi, hersey bir garip.

en son prison break izlerken basima geldi.bastan basladim, kalitede hicbir sikinti yok. 4. sezonda bambaska bir dizi izliyormusum gibi oldu bir turlu isinamadim sezona. saniyorum 2008-2009 gibi baska bir kamera ya da teknoloji kullanmaya basladilar ve goruntu kalitesi bombok oldu.

elimdeki tv yeni teknoloji denilebilecek, LG OLED, 65-70" falan herhalde.

bu durumdan muzdarip olan baskalari var mi? ayarlarla oynayarak cozulebilir mi?

danke!

Normalde 2 makarayla yapılan bu hareketin tek makarayla yapılabilen aparatlı bir versiyonuna denk geldim ve soru şu; bu göğsü ne kadar çalıştırıyor sizce?

O iplerin lastik olmadığını da düşünürsek direnç göğüsten çok ön arka omuzda gibi sanki? Göğüs çalışsa çalışsa %30'larda çalışıyor gibi.

www.youtube.com

amazon'dan bakıyorum ama aklıma pek bir şey gelmiyor kuzenim hindistan'dan dönecek siz ne önerirsiniz orada daha ucuz olan ya da burada olmayan değişik ürünler var mı. irili ufaklı fark etmiyor. hem kadın hem erkek için hediyelik ürünler giyim vs. de olabilir.

Selam,

onumuzdeki haftalarda, bir hafta kadar eskisehirde kalmam gerekecek. internet baglantisi kotu olmayan, espark civarinda gidip calisabilecegim nereler var acaba?

gunde 1-2 kez yarim saatlik toplantilara giriyorum, disardan gelen ses falan onemli degil, onun disinda kendi halimde takilirim. internet baglantisi kopmasin yeterli. saat 11-12 gibi gidip aksam 7-8 gibi kacarim muhtemelen. starbucks falan aklima geldi ama oralarda internet nasil bilemiyorum.

simdiden tesekkurler.

Tek ben olamam. Uludağ sözlükte birisi yıllar önce sormuş. Başka bir tanıdıkla da teyit ettim. Sizde durumlar ne? Bazı armutlar baya rakı gibi. Varsa sebebini bilen var mı ey kimyagerler,biyologlar

Selam

Bildiğiniz en iyi zencefil turşusu tarifi varsa alırım bir tık.

Acılığı tamamen gitsin, hafif tatlı hafif limonlu bir tat olsa ne güzel olur namnamnam.

Uygulamayi yukledim 1000 kisiye like attim bir tane geri donus olmadi. Litvanya’ya cevirdim birkac like geldi. Kenya ve endonezya’ya dondum 250-300 like geldi artik mesajlara yetisemiyorum.

Bu kenyali ve endonez ablalarim gelin olarak memleketimize mi gelmek istiyor yoksa olay dolandiriciliga mi evrilecek?

Borsacılar bedelli sermaye arttırımını niye sevmiyor? Sonuçta şirkete para girişi olur ve bu paranın nasıl kullanıldığı önemli olmalı. Pratikte ne oluyor da alaylılar sevmiyor?

Merhaba arkadaşlar,

Ağırlıklı olarak şehir içinde uzun yürüyüşlerde (arada koşarken) giymek için nasıl bir ayakkabı bakmalı?
Outdoor koşu ayakkabıları çok güzel duruyor ama ben genelde şehirde yürüyorum.
Marka model öneriniz varsa çok memnun olacağım. Ha bu arada su geçirmez olması gerek. Gözüme şimdilik Salomon ve Asics kestirdim ama beğendiklerim de outdoor imiş.

Bütçe 4k civarı.
Cevaplar için çok teşekkür ederim.

takastan geleceği için fiyat önemli. 2.500 kmde sıfır sayılır. 2024 çıkışlı.
100-200k aşağısına da satsam olur. acelem yok bir müddet kullanabilirim. en dolu paketi ve kaza bela boya vs yok. araç artı bir miktar para alınacak.

Merhaba herkese. Çok saçma gelebilir size ama annemle kayınvalidem tam Müge Anlı fanı. Ben de onlara sürpriz yapıp götürmek istiyorum, çok mutlu olurlar eminim. İnternette çok araştırdım verilen whatsapp hattının whatsappı yok, telefon numaraları açmıyor. Daha önce kendisi ya da tanıdığı giden var mı? Nasıl başvuruluyor ne yapmam lazım öğrenebilsem.

elimde sktsi yaklaşan 2 paket lotus var. üzerime güzel bi tarif atabilirseniz çok tatlı olur

Erkeğim, 38 yaşındayım. Hayatımda ilk defa gym'e gideceğim. Ne giymeliyim? Ayakkabı, alt ve üst önerilerine açığım.

merhabalar!1 hafta önce annemi doktora götürdüğümde yapılan tetkikleri neticesinde dizinde sıvı kaybı ve kıkırdakta sorun olduğunu tespit etti.doktoru ona çeşitli ilaçlar verdi ve linevisc adlı bir iğne önerdi.hatta bugün alalım yarın yapalım dedi.fakat bu işe aklım pek yatmadı.kimi yerlerde bu tarz iğnelerin yan etkisinin olabileceğini okudum.(özellikle de kortizonlu olanların).peki böyle iğne olanlar var mıdır?.bu linevisc iğnesini annem olmalı mı?.yan etkisi var mıdır?.yardımlarınız için teşekkürler.

sahte bir mobilya şirketi kurmuşlar, iban’a havale aldıktan sonra ortadan kayboldular (engellendim). dekont var, bankadan itiraz olur mu? cimer şikayeti yaptım, dava açmak mı gerekiyor şimdi? tutar çok yüksek değil ama yanlarına kar kalsın istemiyorum, şikayetçi olacağım neresi gerekiyorsa.

haftada 2 spor yapiyorum, 1 gun pilates, 1 gun fonksiyonel. evde merdiven var, flights climbed ortalamam 12 kat apple watch'a gore. pek disari cikmiyorum, markete gidiyorum, bir de spora o kadar. bazen haftada 1 baskete gidiyorum ama son zamanda toplanamadik.

ekmek, makarna vs yemiyorum kacamaklar haric, haftada 1 falan. bir de memlekete donunce abartip kilo alip donuyorum. ama normalde sebze, et, yumurta, pirinc (genelde basmati veya bulgur) ve bakliyat agirlikli besleniyorum. gunde 2 ogun yiyorum, aksamlari biraz kuruyemis yiyorum, arada atistirma oluyor meyve, kuru meyve, tahin pekmez vs.

gobegim azaldi, altinda kaslar hissedilir durumda, ama gobek gitmiyor :(

ne yapmam lazim? yuruyus? kuruyemisi kesme? atistirmayi kesme? daha fazla spor yapma?

yemeyi kesmek istemiyorum, zaten yeterince zayifim, enerjim yetmez daha az yersem sanki. yuruyus yapsam gider mi ki? hergun 30-60 dakika arasi mesela?

188cm 75kg 40e

Yogunluktan dolayi ertelemeyi zamaninda yapamadim yarin yapacagim ama 36 gun gecmis oldu. Gunluk ceza 46 tl olmus, bunu vermem gerekecek mi, gerekirse konsoloslukta mi halledecegim turkiye'ye dondugumde mi, onu anlayamadim. Yarin her turlu ogrenecegim gidince de tecrubesi olan var mi diye merak ettim.

bilirkişi boşta geçen sürede hak edilen yıllık izni hesaplamaya dahil etmedi
mahkeme bitti, işe iade kararı verildi

işe iade edilmeme durumunda yıllık izne ilişkin ücreti almanın bir yolu var mıdır

selamlar,

bu bordro meselesini gördüğüm kadarıyla şirketteki bordrocular dahi anlamıyor. hiçbir sorunun cevabı yok, size sormaya geldim.

ocak ayı bordromda 8200 liralık bir "yemek yard. kesintisi" var, benim yemek kartıma ise 7200 lira yüklenmiş. bu aradaki 1000 liralık kısım yemek şirketinin komisyonu mu?

bir de bu günlük sınırın üstünde olan kısım bordroya yansıtılır yazıyor her yerde ama sanki komplesi yansıtılmış gibi. tam anlamadım. :(

ben bordroda iyiyim ve anlatırım diyen varsa açık bordro etkinliğiyle öğrenmek istiyorum neyin ne olduğunu... filanca kişinin videosu, falancanın yazısı veya şu eğitim gibi direkt yönlendirebileceğiniz bordro öğreticileri varsa yönlendirebilirseniz müthiş güzel olur.

teşekkürler.

Ankara'ya haftada 2 gün geliyorum misafirhane konaklaması başta iyi geliyordu ama artık her hafta farklı farklı odalarda konaklamaktan ve yer bulmak için devamlı takla atmaktan sıkıldım. Balgat, cevizlidere, öveçler, gökkuşağı, çiğdem, 100. yıl, işçi blokları, sokullu alternatiflerinde ev arkadaşı arayıp maliyeti bölüşmek isteyen ve müsait odası olanlar ile konuşabiliriz. Genelde her hafta hafta içi 2 gece kalacağım. sabit bir odam olursa giderleri bölüşürüz.

Sosisliyi bir üst noktaya taşıyacak ekmek ve sos önerilerine açığım.

Merhaba.

Didimde bir yazlık var. Ama catısı buyuk problem yani her yerden su alıyor vs. her sen tamir masrafı var. Blok olarak catı katında 5 daire, zeminde ise 5 daire var. Bu ise başlamadan da apartmanda bu ise başlamadan inşaat odasında birilerini çağırıp acil tamir görmesi gerektiğine dair evrak mevrak almışlar.

Apartmandakilerle ortak karar alarak çatının düzeltilmesi ortak kararı alındı. Düzeltirken çatının her tarafının su aldığını gösteren bi suru görsel kayıt var video vs.

Tamir isi ise çatının kaldırılıp, sandwich panel seklinde yaptırılması sekline oldu.

Bu işlem ise yapıya aykırı bir durummuş. Neyse birileri şikâyet etmiş is uzadı. Belediye imar cezası kesti vs.

Sonra kamu davası açılmış sanırım 184/1 olarak. Nisan ayında mahkeme var. Nasıl bir süreç isler?

Bu isin içinde bizle olan kişiler olağan bir süreç olduğu yani imara aykırı yapı için belediye kamu davası acar vs demişlerdi.

Nisan ayında mahkeme kâğıdı geldi bana. Orda süreci anlatırım belgeleriyle falan da bi cezai durum oluşur mu? Yani bakınca bi suru ceza var 1-5 yıl hapis, adli idari ceza vs

gönderirlen imzalı dosyayı tarayıp gönderebiliyor muyuz yoksa sadece e imza ile mi göndereliyor

merhabalar,

evde günlük kullanım için monitör ihtiyacı mevcut. iş laptobuna veya macbook'a bağlanacak.

27 masaya büyük gelir. o yüzden 24 inch düşünüyorum.

www.hepsiburada.com

şöyle bir model buldum. aslında 1080p yeterli. ama type-c ile görüntüaktarımı da olsun ips olsun vs daraltınca eli yüzü düzgün ve diğerlerinden uygun olarak bu karşıma çıktı.

docking station alma planı var ama o olmadan da tek kabloyla macbooka ve iş bilgisayarına bağlansın istiyorum

1-aynı fiyata daha iyisi var mıdır
2-tpye-c, ips, ayarlanabilir boyu olan (1080p ve 60hz olabilir) başka monitör var mıdır ?

teşekkürler.

yapı kredinin fonlarından birindeydim, son birkaç gündür her gün ciddi düşüş/erime var getiride.

stopaj 15e çıktı fakat durum stopajla açıklanabilir değil.

yapı kredide mi bir saçmalık var deyip, akbank ve hatta buraya çok tavsiye edilen rotaya baktım, hepsi aynı şekilde günlük getiride feci düşmüş.

Nedenini bilen var mı? Mevduata geçelim böyle sürecekse.

merhaba,

sevgilime (kadın, 26) hediye etmek için tasarım takı modelleri bulabileceğim siteler arıyorum. tavsiyeleriniz olursa çok sevinirim. öyle çok pahalı şeyler olmasına gerek yok. örnek olması için, geçen sene racavarta diye bir yerden almıştım.

Turkiyede bu olaylardan ilk aklınıza gelen hangileri?

İnsanlara Rt today izlemek dışında bir imkan sağlar mı?

merhaba. beklentim seyir kalitesi yüksek dizi film izlemek ve arada playstation oynamak. aşağıdaki ürün yeterli midir? beklentim cihazın en az 6-7 sene aynı standartta götürmesi.

www.lg.com

teşekkürler.

Onvo marka, kilidi, belgeleri, şarj ünitesi, anahtar takımları, vs. ile az kullanılmış scooter acil olarak satılıktır. Scooter Alanya'da olup katlanabilir model olduğundan kargo ile de kolayca gönderilebileceğini düşünüyorum. İnternette 12.000 civarından başlıyor bu model ve temizlikte olanlar. Benim biraz acilen satmam gerektiği için pazarlıksız 8.000 tl gibi bir fiyat uygun olur kanaatindeyim. İlgileniyorsanız sözlükten mesaj atın lütfen.

Fışş aha ya da vış ahaa vs gibi bir girişi olan Nihat Doğan şarkısı. Galiba cam kırılma da varmış girişinde. Adamın tüm youtube videolarını dinledim maalesef denk gelemedim. Bir standup gösterisinde duydum da merak ettim. Buraya nihat doğan şarkısı girdisi yazdığım için herkesten özür diliyorum :d

Macbook air alacağım M3 256 model. En ucuz nerelerde bulabilirim

İyi akşamlar duyuru, mng ile iki farklı firmaya iade gönderdim. Fakat personel kodları çapraz yapıştırıp farklı mağazalara ulaştı. Ancak bir firma kargoyu teslim almasına rağmen olmadığını söylüyor. Diğer firma farklı markayı bana tekrar ulaştırdı. Ve gelen kargoda zaten yanlış barkod yapıştırdığı belli kanıtım var.
Mng’ye şikayet oluşturuyorum ancak kargoyu bulamadıklarından çözüm bulmuyorlar. Tanzim edilsin diyorum. Ona da dönüş sağlanmıyor.
Napabilirim bu haysiyetsizlere

25k altına istanbulda çok zor artık ev bulmak.

Bu işin çözümü nedir? Siz ne kadar kira ödüyorsunuz?

8 yıl önce h&m'den aldığım güneş gözlüğüne bir optikçi numaralı cam yaptı ve hala kullanıyorum. 8 euro'ya almıştım ve çok ucuza geldi camı da.

Temu gibi yerlerde çok güzel çerçeveler var, acaba güncel reçeteyle gitsem Atasun gibi yerler optik numaralı cam takar mı?

tek kişi kullanıcak 5usd fazla vermenin bir anlamı var mı?

İstanbulda satan bir yer var mı?

Benim sinema ve matematik. Sinemanın peşinden gidemedim ama matematiğin peşinden gitmeye karar verdim.

Sizinkiler neler? Her şeyi arkanızda bırakıp peşinden gider misiniz?

şimdilik bir ay için karavanda internet olayını çözmem gerekiyor. internete şunlar için ihtiyacım var: haftada bir kaç saat online ders verme - gündelik çalışma, araştırmalar, paylaşımlar - arada film izlemece. kaç gb internete ihtiyacım olur bilmiyorum, halihazırda telekom kullanıyorum. acaba hattın işnternetini mi yukseltmeliyim (telefonda aradığımda max 30 gb paketten bahsediyor) yoksa superbox gibi bir şey mi almalıyım?

Duygusal, pop muzik favorileriniz nelerdir? Ayni sarkilara sardim...
su tarz bi seyler;
youtu.be
youtu.be
youtu.be

Evdeki kapi zili asagida linkte verdigim tipte ama kapiya hem uzak oturulan oda hemde tv acik olunca anne zinhar duymuyor kapiyi ben bu diafonu yenisi ile mi degistireyim yoksa baska cozum oneriniz var mi araya kablo atip zil sesini diger odaya uzatabilirmiyiz? Yeni cihazinda sesi ancak bu kadar cikacak bana yuksek sesli diafonda onerebilirsiniz
sahibinden.com

Merhaba,
Tabii ki bir avukata danışacağım ama. Burada belki başına daha önce benzer durum gelmiş arkadaşlar varsa nasıl ilerlediğini ve sonucu söylerler diye sormak istedim.

Şimdi efendim oturduğum ev satıldı. Alan vatandaş babam oturacak çık dedi ve alır almaz ihtarname çekip altı aylık sayacı başlattı. Ben de enayi pardon hak hukuka saygılı bir insan olarak evi önümüzdeki günlerde yani altı aylık süreç içinde boşaltıyorum.

Ancak ev sahibim olacak vatandaş, ben daha evden bile çıkmadan emlakçı vasıtasıyla evi kiralık diye ilana koymuş.

Ben bu vatandaşa tazminat davası açmayı düşünüyorum. Açsam tazminat kazanabilir miyim? Dediğim gibi yasal ihtar süresi içindeki ihtarda kendi ihtiyacımdan dolayı evi boşalt diyor, ben evi boşaltıyorum. Mahkemelik olmuyoruz.

Başına benzer olay gelmiş arkadaşlar veya avukat arkadaşlar yorum yapabilirse çok sevinirim.

Teşekkürler şimdiden.

Bu neden insanları öldürüyor neler oluyor?

2 yılda bir 100 şişe şarap şişesi verip depozito düşerek şarap aldığım yerler vardı. şimdi hiçbiri kalmadı. evde yüzün üzerinde şişe birikti. var mı böyle bir yerler? hem uygun fiyatlı hem de leziz şaraplar alıyordum. bi yardım?