Ekşi Duyuru

Sb. Notion kullandım ama beni hıxlandırmak yerine aksine yavaşlattı. Daha düz ve görev girip, görevlere de tarih atayabileceğim, bildirim alabileceğim ve mümkünse apple sistemiyle uyumlu çalışan bir uygulamaya ihtiyacım var. Ne önerirsiniz?

Nereyi önerirsiniz? Tesis olsa daha iyi.

Basit bir push pull legs programı yazdım, ilk hafta denedim ve çok sevdim, bir şey hariç. Push günü öyle yoruluyorum ki ertesi gün pull için yeterli verim alamıyorum.

Her kas grubumu haftada iki kez çalıştırmak istiyorum. Salon Pazar tatil, 6 gün gidiyorum. 14 Haziran'a kadar gideceğim, sonra yazlıkta olduğum için salon imkanım olmayacak. Koşu, yüzme, bisiklet ve mekik/şınav, belki evdeki 10 kiloluk bir çift dumbbell ile çalışacağım.

Zamanım kısıtlı olduğu için maksimum verim almak istiyorum. Daha önce çok kez düzensiz olarak spor salonuna gittim, altyapım var.

Hedefim belimi inceltip kaslarımı biraz daha diri hale getirmek. Hafif kalori açığı oluşturup temiz besleniyorum. Protein ağırlıklı ve dengeli yiyorum, sadece kreatin kullanıyorum.

Sizce program nasıl?

Push Pull Legs Spor Programı

Warm-up for 10 mins

Day 1: Push (Chest, Shoulders, Triceps)

- [ ] Butterfly (3 sets x 8-10 reps)
- [ ] Bench Press: 4 sets x 6-8 reps
- [ ] Incline Dumbbell Press: 3 sets x 8-10 reps
- [ ] Cable Chest Fly (3 sets x 8-10 reps)

- [ ] Shoulder Press (Barbell or Dumbbell): 4 sets x 6-8 reps
- [ ] Lateral Raises: 3 sets x 10-12 reps
- [ ] Front Raises: 3 sets x 10-12 reps
- [ ] Arnold Press: Until Failure (a few sets maybe)
- [ ] Shrugs: Until Failure (a few sets maybe)

- [ ] Tricep Pushdown: 3 sets x 8-10 reps
- [ ] Seated Dip Machine OR Cable Tricep Kickbacks: 3 sets x 10-12 reps

Day 2: Pull (Back, Biceps)

- [ ] Dumbbell Deadlifts: 4 sets x 6-8 reps
- [ ] Pull-Ups or Lat Pulldowns: 4 sets x 6-8 reps
- [ ] Bent Over Rows: 3 sets x 8-10 reps
- [ ] Seated Cable Rows: 3 sets x 10-12 reps

- [ ] Barbell Z Bar OR Dumbbell Bicep Curls: 3 sets x 8-10 reps
- [ ] Hammer Curls: 3 sets x 10-12 reps

Day 3: Legs & Abs

- [ ] Dumbbell Squats: 3 sets x 6-8 reps
- [ ] Leg Press: 3 sets x 10-12 reps
- [ ] Leg Extensions 3 sets x 10-12 reps
- [ ] Leg Curls: 3 sets x 10-12 reps
- [ ] Dumbbell Calf Raises: 4 sets x 10-12 reps

- [ ] Crunches 4 sets x 8-10 reps
- [ ] Hanging Leg Raises 4 sets x 8-10 reps
- [ ] Standing Oblique Twists 4 sets x 8-10 reps

Yıllık 500 liralık premium üyeliği aldım (Papara hesabımı kullandım), bir hafta sonra Papara'dan bildirim geldi, yeterli bakiye olmadığı için 500 çekilemedi diye. Bir hafta sonra yine aynı şekilde para çekmeye çalıştı.

Şimdi team@busuu.com adresine mail atacağım, sizin de başınıza geldi mi?

Normalde bu mahkemeler 2 yıla yakın sürüyor.
Bu nasıl 55 gün sürmüş?

www.medyatava.com

Sorun yaratır mı?

İrlanda'ya giderken arkadaşımın isteği üzerine TR'den almam gerekti, 2-3 tane olacak. Valizi bagaja versem sorun yaşamam, değil mi?

Teşekkürler

Edit: Kabin bagajı değil, yani bavulu yanıma almıyorum.

Şık mı?

www.tamertanca.com.tr

öyle bir bölüm vardı? Eski gösterilerinden birinde fıkrayla ilgili bir konu anlatırken "ya zaten fıkra anlatmak mı kaldı?" dediği gibi bir şey vardı.

hatırlayan çıkar mı?

ancak WhatsApp üzerinden sesli bir şekilde Almanya numarası ile aramışlar kendileri Almanya da benim ailem ise Türkiye de savcılığa bunun hakkında suç duyurusunda bulunursam bir sonuç elde edebilir miyim

Almanya'da araba ev altın para hırsızlığı ve şiddet hakkında suç duyurusunda bulundum ancak polis ve savcı hiçbir şey yapmıyor ifadelerini bile almadı.
Türkiye de bu durum hakkında savcılığa suç duyurusunda bulunmak istiyorum tarafların bazıları türk vatandaşı herhangi bir işlem olur mu böyle bir tecrübesi olan var mı?

babamda alzheimer başlangıcı var. bazen gittiği yerleri şaşırıyor. Telefon uygulaması üzerinden takip ediyorum ama telefon şarjı bittiği zaman sorun oluyor. anahtarlığına takacağım bir takip cihazı var mı diye araştırdım ama yurt içi yurt dışı alışveriş sitelerinde genelde menzili 20-25 metre civarı olan ve genelde kaybolan eşyaları anahtarlığı falan bulmak için olan modeller var. benim istediğim tarzda bir cihaz var mıdır? menzili fazla olan

Merhaba,

Bir müzik stüdyom var, ancak taşınmam gerekiyor ve taşıyabileceğim bir yer ya da kiralama yapma durumum yok.

Bu stüdyoyu ticari olarak değerlendirmek istiyorum, eğer yardımcı olmak, mekan paylaşımı yapmak, ya da ticari olarak yaklaşmak isteyenler varsa tekliflere açığım.

var mı bildiğiniz böyle programlar? avrupada yüksek lisans düşünen ama bu sürede tamamen taşınma imkanı olmayan bunun yerine derslerin bazılarını online tamamlayıp zaman zaman da avrupadaki o şehre gidebilecek olan birisi için öneriniz var mı?

amaç şu: avrupada o üniversitenin ortamını canlı canlı görsün ama master süresince temelli taşınma şansı olmadığı için de derslerin bir bölümünü türkiyeden takip etsin.

bu kişinin vize sorunu yok ve mühendislik alanında arıyor böyle bir program.

online bir sınava gireceğim ve internetimin hızlı olması lazım, mümkünse ethernet kablosuyla vs bağlanabileceğim, proctor sağı solu göster derse gösterebileceğim çok gürültülü olmayan bir yer arıyorum. kafedir kütüphanedir akla gelmeyen bi yerdir hepsi olur.
kendi okulumun kütüphanesinde internet hızı iyi ama sınav settingi işi bozuyor.

Merhaba.

1) Altın almak istediğinizde eski-yeni seçenekleri arasında özellikle bir tercihiniz oluyor mu?

2) Ata altında eski-yeni ayrımı olur mu? Bir kuyumcu her altının eskisi yenisi vardır dedi, bir başkası ise ata altında bunun olmadığını söyledi

Merhaba robot süpürge almak istiyorum. Nelere dikkat etmeliyim? Hangi ürünleri önerirsiniz?

beraber çalıştığım bir firma var çiçek göndermek istiyorum ama küçük bir ofisleri var güneş alıyor ama su falan ancak bardakla falan içebildikleri kadar giriyor ofise.

bu arkadaşlara öyle bir çiçek göndereyim ki hemen ölmesin istiyorum. ne olabilir? yoksa ne gönderirsem bir şekilde ölecek mi çiçek?

Motorumun selesi bazen tık deyip havaya atmıyor. yılı biraz var haliyle yıpranmış olabilir normal. servise sordum meşakketli iş abi pahalıya patlar şimdi oranın kilit mekanizması, sen idare et dediler.

fakat iki elim doluyken parmağımla tuşa basılı tutup, diğer elimle de seleyi kaldırmam gerektiği için elimdekileri bir yere bırakamıyorum ve kaldıramıyorum.

öndeki düğmeye basınca selenin yukarı atması lazım. böylelikle sadece işaret parmağımla sırayla önce düğmeye basıp sonra hafif hava duran seleyi kaldırabilirim.

kilit çalışıyor aslında ama bir miktar yukarı fırlatmıyor işte.

bunun için aklıma basit bir çözüm geldi. resimde gördüğünüz alana 5-6 cm lik bir yay koyarsam, kitlenince gerilir, kilit serbest kalınca da seleyi bir miktar yukarı atar.

ibb.co

bunun için şimdi inovasyon işin şakası tabi böyle bir yay vardır da, sağı solu çizmemesi de lazım. estetik de dursun istiyorum.

oraya şu oyuncağı kullan, şu aleti kullan, normal bir yay al ama altına üstüne şundan tak vs. gibi pratik fikirlere ihtiyacım var benim aklıma bişey gelmedi henüz.

Eskiden başvuru yaparken sordukları sorulara verdiğimiz cevapları görebilirdik şimdi sadece yüklediğimiz cvyi görebiliyoruz? Nerde benim verdiğim cevaplar?

geçen gün cildiyeye gittim bunu sormak için, özel kliniğe sallamadı doktor beni. ya tamam belki ölümcül bir hastalık değil ama rahatsız ediyor beni ya. yüzümdeki şişlik geçmiyor.

son zamanlarda iş-yoğunluk-beslenme derken yüzüm iki katına çıktı. yanaklar falan filan bombastik bir hale geldi. normal kilomdan 3-5 kilo fazlayım 85 falanım bu aralar ama cidden yüzüm 3 katına çıktı.

ben bu şişliği indirmek için ne yapmam lazım? cildiyeci insülin direnci vs baktır falan dedi ama ne işe yarıyacak bilmiyorum.birisi şırıngayı soksa yüzüme 5lt su alır yani.

bunun bir çözümü, doktoru vs var mıdır?

şimdi bir kuzenimle ortak ev alıyoruz. bu evde ölene kadar kendi kalacak öldükten sonra benim çocuğuma kalacak. hangisi daha mantıklı;

1-evi benim adıma alıp şerh koydurmak mı
2-yoksa kuzenin adına alıp vasiyet düzenlemek mi

bu arada kuzenin anası babası var yaşlı
iki de kardeşi var ama annesinin ilk evliliğinden
bunlar sonra çıkıp hak talep edebilirler mi vasiyet olursa

Iyi günler,
Ekşi yazari "gedik Ahmet Pasha" iskmli yazara ulaşmaya çalışıyorum arkadaşlar. Kendisi doktor. Babamın kanser hastalığıyla ilgili görüşmem gerekiyor. Kendisine mesaj atmadan önce bana dm den dönüş yapar mısınız. İlgili belgelerin ve sorularımın yer aldigi linkini size ileteyim. Siz de direkt hocaya iletirsiniz. Şimdiden çok teşekkür ederim

1 kız var.fuckbuddy gibi düzenli sevisiyoruz ama bana duygusal da yaklaşıyor sevgili gibi paylasimlar yapiyor daha cok o yaziyor düzenli konuşuyoruz.tip olarak da birbirimizi begeniyoruz ama Kizin sürekli başkalarıyla (erkek olsun yeter)sürekli yatmak gibi bir amaci var hep yolunu yapmanin peşinde ve muhtemelen yatiyor da. Bu da kafamı karistiriyor arada kıskaniyorum bu kizla boyle devam mi etmeli yoksa yol mu vermeli bilemedim. Tavsiyelere ihtiyacım var.

nerelerden eğitim almalıyım, nasıl öğrenebilirim? eğitim veren bazı yerlerde kurslar gördüm, bunlardan almak faydalı olur mu? deneyimi olan varsa çok mutlu olurum.

Merhabalar

piers morgan'a çıkmış sanırım dizinin gerçek karakteri, dizi hakkında da hiç bilgim yok. Biri özet geçse de hepimiz aydınlansak?

Coşkun Aral'ın Ara Güler için hazırladığı belgeseli internetten herhangi bir yerde izleyebilir miyim ?

Youtube da yayınlanmış fakat sonradan kaldırılmış.

selamlar, 2 yıllık film ancak matlaştı baya gözüme kötü geliyor. çıkartma işlemini daha önce kendi yapan/bir yerde yaptıran var mı? çıkartma sonrası pişman olan ek işlemle karşılaşan var mı

kabin memurluğunu araştırıyordum da okuduğum kadarıyla neredeyse her rahatsızlık bu işe başlamaya engel. bilgisi olan var mı? çünkü bazen bazı durumlar kağıt üzerinde kalabiliyor. havayolları kurallarda katıdır diye düşünüyorum ama gerçekten buradaki hastalıkların hepsi bu işe başlamaya engel mi?

mesela safra kesesi ameliyatı olmuş olmanız sorun. ya da hastalık geçmiş olsa bile bazı ameliyatları olmuş olmanız sorun. fıtık ameliyatı oldunuz diyelim artık sağlıklı olsanız da başlamanıza engel mi? bunun mantığı nedir? fıtık ameliyatı olmuş olmak neden bu işe başlamaya engel olsun?

şöyle bir şey yazıyor.

“Omurga disk patolojileri (Protrüzyon, taşma, nöral foramen darlığı, indentasyon,
herniasyon, bel ve boyun fıtığı, her türlü bası bulgusu, yırtık ve diğer omurga
hastalıkları).
Yukarıdaki tanısı, tedavisi, ameliyatı olanlar ile güncel MR sonucunda bulgu tespit
edilen tüm adayların işe girişi uygun değildir.”


careers.turkishairlines.com

Normal su kaplarında tozlanma vs oluyor diye su pınarı aldım ancak kedim bakıyor inceliyor ama suç içmeye oraya yanaşmıyor. Bu süreçte de emin olamadım hiç içmezse diye eski su kabını yanına koydum. Ama bu sefer de eski su kabındaki bitirip yine pinardan içmeyebilir ki bu süreçte susuz kalmasını istemem. Temiz su içmesi için pinardan devam ettirmek istiyorum ama nası yapcam bilemedim.

Bir çeviri uygulamasına bir yerden tam sayfa kopyalayıp yapıştırıyorum ancak tüm satırları otomatik olarak enterlanmış gibi yapıştırıyor. Dolayısıyla ayrı cümleler gibi algılanarak çeviride anlam kayabiliyor. Bunu aşmak için ne yapmak lazım? Tek tek elle silmek çok uzatıyor işi.

Selam,
Oyun oynanmayacak, tarayıcı ve instagram, youtube gibi programları ortalama her insan gibi özellikle evde kullanacak şahsım için tavsiyelerinize ihtiyacım var.

Diz üstü mü alsam tablet mi? Ortalama bi şey istiyorum, marka model önerirseniz çok makbule geçer.

18 dakikalık bir film, merak ediyorum ama başka bir yerde yok, izletme imkanı olan varsa yazabilir teşekkürler şimdiden :)

Amazon’dan Mayıs 2023’te alındı. Faturası mevcut hiçbir kusuru yok, rengi gölge grisi olarak geçiyor. Güncel fiyatına göre fiyat belirledim, ihtiyaç dışı olduğu için satıyorum.

Garantisi devam ediyor.

Fiyat : 8.000TL

İstanbul

önerisi olan var mıdır? aşağıdakini gözüme kestirdim mesela, kullanan var mı acaba?

www.trendyol.com

Babamdaki çok önceden aldığım dyson v6 nın ve philips XC7043 şarjlı dikey süpürgelerin bataryası ölmüş.

dyson a baktım kendi sitesinde 3.200 falan.
yan sanayi olarak da 1500 falan.

bence okey.

ama philips e baktım hem tr de hem yabancı sitelerde 4500TL falan

yav yuh aleti daha uyguna almıştım ben. şimdi de mesela 9 bin fiyatı. yarısı batarya mı yani?

allah aşkına bir bakın batarya şu: www.amazon.de

bunun içinde altı üstü şundan 6 tane yok mu neden batarya alırken milyonlar havada uçuşuyor?

www.robotistan.com

içini söküp pilleri değiştirsek olmaz mı?

Türkiye’de unionpay kartlar kullanılabiliyor mu? Hem ödeme için hem de atm’den para çekmek için. Türkiye’de herhangi bir bankadan değil de Çin’den alınmış bir kartım var, onun için soruyorum.

iphone 14’ün 1 tane fiziki sim girişi var. 1 tane de e-sim takılabiliykr onu da biliyorum. Birden fazla e-sim kullanılabiliyor mu? Bilgisi deneyimi olan var mı

arkadaşım tek başına çıkmak için ankara'da bahçeli/beşevler/emek/anıttepe civarı kiralık ev arıyor. evin yapılı olmasını, 2+1 veya 3+1 olmasını istiyor. yardımcı olmak isteyen olursa yeşillendirebilirsiniz.

Schengen vizesi başvurum var ve 3 kişiye bilet alacağım için biraz yüksek bir tutar ödemem gerekiyor. Artık 7.-8. vizem falan olacak sanırım ve eskiden vize almadan önce biletlerimi çoktan almış olurdum ama artık vize olayı sıkıntılı olduğu için reddedilirsem diye tırsıyorum biraz. Bu yüzden ödemeyi yapmayıp fiyat korumalı rezervasyon yaptırmak istiyorum ama 3 günlük ve 7 günlük seçenekler çıkıyor sadece Thy'de.

Pasaportumun bu 1 haftada konsolosluktan dönme ihtimali olmadığı için daha uzun süreli bir rezervasyon yaptırabilirsem çok iyi olacak benim için. Thy'de daha uzun süreli rezervasyon mümkün değil mi acaba? Böyle bir deneyimi olan var mıdır aramızda?

Haziran'da Roma'ya konferans amacıyla gideceğim, konferans haftaiçi 5 gün sürecek ve her gün 17.30'da bitecek. Konferans başlamadan önceki gün sabah gelip konferans bittikten sonraki gün akşam dönmeyi düşünüyorum. Açıkçası yeni belli olduğu için plan yapmaya başlamadan sormak istedim. Vakit kısıtınız böyle olsaydı siz nasıl değerlendirirdiniz? Özellikle o iki ayrı günde neler yapardınız?

www.instagram.com

nasil veriyoruz bu efektti

Giriş seviyesi bir makine alma niyetim var. Bazı modellerin çıkış yılına bakıyorum 10-12 yıl önce. Ancak halen sıfırı satılıyor. Bazıları da çok yeni ama bazı yorumlara bakınca aslında 5-6 yıldır aynı sensörün üzerinde yazılımsal/fiziksel oynamalarla makine üretilmiş gibi.

Alırken nelere önem vermeli/dikkat etmeliyim?

Hiç at yarışı izlememiş birisi olarak veli efendiye gitmek istiyorum
Gidenler bilgi verebilir mi?

Merhaba tadı kahve gibi olsun. Espressosu çok iyi olsun. Arabica ve sütün içinde iyi dursun. Sağlam olsun.

online vize danışmanlığı veren bir site hazırladım, burada kişiler istedikleri vize için başvuru yapıyor ve süreç sonunda vizelerini alıyorlar. bu türsabın alanına giriyor mu? türsab belgesi almam gerekiyor mu?

Merhaba, 00:01 harcaması hangi aya yansır?

Motorun grenaj korumasinin bandini yenileyecegim ama altindan boyle bisey cikti

ibb.co

Selamlar,

Bir arkadaşım eğitim danışmanlık üzerine şahıs şirketi açacak. Hali hazırda özellikle İK gibi alanları ilgilendiren konularda danışmanlık ve eğitim veriyor (etkili iletişim vs). Şirket açılışında biliyorsunuz faaliyet alanları vs. seçiliyor. bu noktada hangi faaliyet kollarını seçmeli?

Böyle bir şey var mı yoksa illa iki farklı cihaz mı almalıyım?

Varsa hangi marka modelde var?

Merhaba,

Türk halk müziğini çok seviyorum. Uzun zamandır bağlama öğrenmek, kendi kendime de olsa tıngırdatabilmek istiyordum.

Bağlama hakkında hiçbir bilgim yok. Ailemde bağlama çalan ve bu müzik türüne aşina olan kimse de yok. Hatta açıkçası müzik hakkında bir bilgim yok. Nota okumayı bile bilmem.

İlk etapta internet videoları vs ile kendi kendime biraz öğreneyim,temel bilgilere hakim olduktan sonra belki bir kursa falan giderim diye düşündüm. Ama bunun için bir bağlamaya ihtiyacım var.

Bağlama nasıl seçilir, nelere dikkat edilir, kalitelisi nasıl anlaşılır vs zerrece bir şey bilmiyorum.

Tek bildiğim uzun sap bağlamada daha çok perde olduğu ve bu sayede daha çeşitli melodiler çalınabildiği. (Açıkçası perde nedir onu da bilmiyorum. Sadece daha çok ve çeşitli melodiye hakim olabilme düşüncesi cazip geldiği için uzun sap bağlamaya yönelmeye karar verdim. Uzun sap çalan kısa sap bağlamayı da her türlü çalar diye düşündüm.)

Kısacası bu konularda gerçekten hiç bilgisi olmayan biri olarak nasıl iyi bir uzun sap bağlama seçebilirim? Nereden alabilirim? Çevremde bu işlerden anlayan ve güvenebileceğim kimse yok.

Ankara'da oturuyorum. BUrada bağlama alabileceğim bildiğiniz güvenilir bir mağaza vs var mı? Ya da internetten alsam nasıl olur?

NOT: Yıllar önce özentilikten bir gitar kursuna gitmiştim. Kursa kuzenimin gitarıyla katılmıştım ama kurs hocası elimdeki gitarın çok kalitesiz olduğunu ve "teknesinin kayık" olduğunu söylemişti. Bunun ne demek olduğunu halen bilmiyorum.

İnternetten araştırmaya başladım ama size de danışayım istedim. Bana bağlama alırken kazıklanmamak için nelere dikkat etmem gerektiğini, nasıl seçmem gerektiğini, ortalama fiyatlarını ve nerelerden alabileceğimi söyleyebilir misiniz?