Ekşi Duyuru

Benim yanımda emekli olan vardı. Engeli topal olması, daha doğrusu bir ayağı baya kısaydı. Ama muhasebe departmanında olduğu için sorun olmamıştı, ekstra bir şey de yapmadım. Normal personel gibi çalıştı yıllarca.

İş yerlerinde belirli bir sayının üstüne çıkınca engelli birini çalıştırmak gerekiyor. Yani iş yerleri engelli olarak almak isteyecektir. Onun dışında durumu SGK'da engelli olarak takip edilebilen birini, engelli olarak sigortalamazlarsa sorun çıkabilir sanırım.

@nawar
@geveze yazar
@numlock

Elemanin psikolojik rahatsizligi var bu sebeple is bulamadigini soyluyor.
İs verenler psikolojik tedavi goren engelli adaylari fazla tercih etmiyor diyor. Bu sebeple normal bi ise basvurursa ise girebilecegini dusunuyor.

@geveze yazar

Hocam bipolar, depresyon , sizofreni tarzi geneli bu ama psikojik olarak geciyorsa sikinti yapiyorlar.

Tek care anca sinava girip devlete girmek gibi gozukuyor onada alt yapi lazim heralde

İsyerleri ortopedik engelli ariyorlar daha cok

1. para zaten ticarette.
2. vergi de vermiyordur zaten.

olay et degil.

ne kadar çok et satıyorsa o kadar indirimli alabilir
peşin parayla alırsa daha iyi fiyat
bi de üretici sıkışık durumdaysa ucuza kapattığı zamanlar olabilir
depoları gezip ucuza kapatabilir

malesef güncel fiyatlardan haberim yok ama satış yapabilen bir kasap iyi para kazanır
kilosu ortalama 700 tl olan bir ürün satıyor kar marjı yüksek
%25-%50 arası kar ediyordur masraflar hariç

Ben genelde lafı geçirmiyorum, kendi içimde de patlamıyor. Çünkü hem böyle durumlarda hararetli taraf etkisiz duruma düşüyor hem de eğer şahit varsa insanlardan kredi kaybediyor. Ayrıca bir sonuca varmayacak duygusal tepkiler vermemek olayın gidişini kendi lehinize çeviren en etkili şeylerden birisi.

C tipi yani.

@akhenaten

hocam insanlarda arlanmma, utanma, çekinme kalmamış millet yüzsüz olmuş. adamın suratına tükürüyorum yarabbi şükür diyor. bende hardcore lafı sokuyorum ve bunu özellikle 3. sahısların yanında yapıyorum daha da bi tatlı oluyor. LAf anlamayan adam zor durumda kalmadıkca kendine çeki düzen vermez. onlar patronun kim oldugunu gösteriyorum ve hazza ulasıyorum. yoksa sürekli beni aşagı cekerler. kafaya takarım tımarhanelik olurum. herkese tavsiye ediyorum geçirin arkadaşlar.

Keskin sirke küpüne zarar.
Ben hep sakin kalırım. “The best revenge is a life well lived.”

Kimsenin seni kendi seviyesine çekmesine izin verme.

@geveze yazar

normalde cok efendi kimseye karısmayan biriydim. ozellikle son 1 sene ıcerısınde cılgınlar gibi haykırmaya basladım "salın beni, salın beni" diye.
sosyal ilişkilerim cinsel ilişkiler gibi oldu. zevk aldıktan sonra yol verme şeklinde.
ve inanmayacagın bısey soyleyeyım. insanlar karsısındakı ınsanın onu domine etmesinden extra zevk alıyor. aşagılanmayı vs seviyorlar. bu zamana kadar bosuna efendi takılmısım.
gercekten cok mutluyum arkadaslar.

Üstünden, bunu yazacak ve cevap bekleyecek kadar zaman geçtiyse içine at, içinde patlasın. Çünkü üzerinden bu kadar zaman geçtikten sonra bir şey dediğinde sen laf soktuğunu sanıyorken, o(nlar) arkandan dalga geçecek. Anlık olarak ver cevabını vereceksen ama Ekşi Sözlük'te troll başlıklara koşan ekşici gibi komik duruma düşmeden, hakkıyla çarp.

@gabe h coud

hocam öyle diyorsun da sürekli kullanılmak yada sürekli haksızlıga ugramakta bı sure sonra insanı kucuk dusuruyor.
banka da kuyruktayım mesela davarın bırı gelıp en one gecıyor adamı uyarıyorum sırada 15 kısı var bı kısıde demez mı dogru soyluyorsun kardesım falan destek olmaz mı?
once kaynakcıya gecırıyorum sonra donuyorum sıra bagırarak "essek olursanız semer vuran cok olur" kımse cevap veremıyor. hazza ulasıldı arz ederim.

@nawar
dürüst cevap veriyorum yazdıklarından hiç birşey anlamadım. özet geçersen belki yardım etmek isterim

Mobildeyim. "A tipi mi B tipi mi olmak daha iyi sizce herzaman." bunu görmemiştim. Bir olay yaşandı da onun üzerine dedin sandım. Yani X kişisi sana bir şey dedi. Sen de gelip "buna cevap vereyim mi, yoksa vermeyeyim de içimde mi patlasın?" dedin sandım. Bağlam orada kopmuş.

Bunun "her zaman" olan hali yok. Genel itibarıyla karşındakilerin seni üzmesine izin vermemeli ve yoksaymalısın. Bunu yapamadığın zamanlarda ise tutman gereken ya da tutmak zorunda olduğun yerlerde tut, içinde patlasın. Geri kalan yerlerde lafı geçir. Tabii ki lafı geçirirken sonda dediğim gibi "Troll'e laf soktuğunu sanan Ekşici" gibi yapma.

Bunu da açayım. Ekşi Sözlük'te bazı tipler etkileşip kovalamak için bazı başlıklar açıyor ya da eski başlıklara entryler giriyor. Baya kalabalık bir grup da koşa koşa cevap verdiğini/laf soktuğunu sanarak aynı şeyleri yazıp duruyor. Oysa ki o başlığı açanın ya da eski başlığı güncelleyenin umurunda değil o yazılanlar. O, etkileşimine bakıp yoluna devam ediyor. Arada bazen göz atıyor, saçmalayan ya da tetiklenen varsa ona tekrar laf sokup yine kenara çekiliyor. Böyle olma. Cidden güzel bir şekilde lafını koy, içine otursun karşıdakinin.

@nawar

artık cok gec beni cok uzduler onları affetmeyecegim. yetime acımayacagım.

geçirmek bir menfaat sağlıyorsa

ay bu tamamen karşımdakinin benim neyim olduğuna göre değişir. sevmediğim biriyse direkt sokarım. sevdiğim biriyse de rahatlıkla sokarım. akrabama bile sokuyorum. sanırım yeterli cevap olmuştur :P

Kötü kişi olmaktan kaçınmamak gerek. İçinde patlamasının hiçbir hayrı yok, zararı çok. Bırak bombayı, diğeri düşünsün.

Kişisel gelişim c seçeneğinin de varlığını fark ettirir

github.com

kmplayer, vlc player ibi yaygın kullanılan oynatıcılar da izin veriyor, menülerinde genelde "Allow only instance" gibi bir seçenek oluyor, bunu devre dışı bırakınca birden fazla sayıda açabiliyorsunuz aynı uygulamayı.

Sizin gibi insanları izleyici olarak çekip, sizden daha az dikkatli kişileri tutmak. Belki para kazanıyolardır belki trolldür. Her maçta bu soru soruluyor, yıllar önceden bu konu hakkında tweet de var. Demek ki yeni bir mevzu değil

@nundu

Ohanzi :S bu arada 20 senedir ilk defa mac izliyeyim dedim.

Hulk ne kadar gerçekse o maçlar da o kadar gerçek

ben de çekya maçında yakalandım bu olaya.
www.eksiduyuru.com

binlerce anlık izleyici var bi de.
radyodan dinlemenin bir boyut ötesi aslında. tamamen rastgele değil yani maç, gerçekle kısmen paralel. gündüz kuşağı programlarındaki canlandırmalar gibi. ama çok zevksiz.

Ortalama 1 saat.
Ronnie coleman degilsen 2 saat antrenman yapılmaz. Fullbody iki saat yapıyorsan dandik bir antrenmandir.

Kac dakika sürmesi lazım falan filan bunlar çok mantıklı şeyler değil. Yani jay cutler split yaparken 45 dk top 1 saat diyorsa natural birinin daha fazlasini yapmaya calismamasi lazım.

Eklemek istediğim şey çok da yani misal haftada iki gün antrenman yapiyorsan belki 1.5 saat olur hadi. Ama yani gercekten amacı çok spesifik olmayan biri için gereksiz.

hayatimda ilk cahil yıllarım hariç 1.5 saatten fazla spor salonunda harcamadim.

Bu arada çok mantıklı şeyler değil dediğim yani kime göre neye göre antrenman. Amaç nedir, kaç gün yapılıyor vs vs bir sürü soru var. Misal 5/3/1 full body versiyonunda ben hayatimda iki saat spor yapan görmedim duymadim. Jim wendler sorsak o da kibar cevap vermez malum wendler.

Misal dan john zamaninda yeni mezunken cocuklar varken haftada iki gün yapabiliyormus onda da 30 dk falan. 30 dkda öyle antrenman yapılır ki 2 saat çalışandan daha iyi olur (hareket, range of motion vs bir sürü şeye bakarak). Misal myoreps yaparak normal hareketten çok daha hızlı şekilde daha iyi sonuçlar da elde edilir. Onun dışında misal benim son yillarda yaptığım en iyi antrenmanlardan biri 10k Kettlebell Challange oldu vallaha 45-50 dk anca aliyordu ama deli gibi zordu.

Spor böyle akla kara olmayan bir konu, ondan zaten çok fazla kişi konuşur.

Ne split ne full body ne ppl vs hiçbirinde kimse en az bu kadar olmali diyemez. Ama iki saati jay cutler yapmıyorsa kimse yapmamali

max 45 dk.

@logisticsmanager

Hocam her bolgeye 2 hareket var toplam 10 hareket yapiyor

Kosu bandi ve karin egzersizi haric birde

Yorumun nedir biraz acar misin nasil guzellestirilebilir

Fullbody yaptım sanırım ama hiç terlemedim, dur koşu bandında bir 45 dakika ter atayım,
soyunma odasında kankayla karşılaştım dur şununla fener maçını yorumlayalım,
sıcak su da güzelmiş, iyi ki keseyi de getirmişim,
Her set arası 15 dakika sosyal medya vazgeçilmezimdir,

kısımları dahil değilse o 2 saatte ne yaptığını bilmek isterdim.

Abi yanlış hatırlamıyorsam sen full body antrenmanıni kendin yazmistin, doğru mu hatırlıyorum?
Full body her bolgeye iki hareket yazdım denilecek bir şey değil. Misal shoulder press dersin omuz için. Göğüs için de incline bench yaparsin. Ama saçmalık olur çünkü incline yaparken zaten seated shoulder presste çalışan kaslar da çalışır. Bomboş bir şey olur.

Ben de mirket gibi diyorum yaz haftada kaç gün, hangi hareketler, kaç set, kaç tekrar. Bakalım. Ama yanlış hatırlamıyorsam programina ben zaten kötü demiştim önceden.

2 saat çok. O antrenmandan hayır gelmez zaten. En fazla 45-50 dakika sürer full body.

@logisticsmanager

+barbell Chest PRESS / GÖĞÜS / 3 SET x 15
+DUMBELL FLY / GÖĞÜS / 3 SET x 15

+Dumbbell Shoulder Press / OMUZ / 3 SET x 15
+DUMBELL SİDE LATERAL RAİSE / OMUZ / 3 SET x 15

+PULLDOWN / SIRT & KANAT / 3 SET x 15
+T-bar Row / SIRT & KANAT/ 3 SET x 15

+CABLE PUSHDOWN / ARKA KOL / 3 SET x 15
+EZ-Bar Preacher Curl / ÖN KOL / 3 SET x 15

+Goblet squat / BACAK / 3 SET / x 15
+Seated leg curl / BACAK / 3 SET / 15

50 dakikadan sonra vücut kortizon salgılıyormuş. bilmiyorum doğru mu yanlış mı?

Abi kötü program açıkça soyluyorum. Bu program ile kendine sorular sorman normal. Her şey 3*15 bench dışında neredeyse bir tane compound hareket yok.

Yani geçen sefer de aynısını dedim; kendine program yazmayi birak. Git reddit fitness wiki'den al yap.

Yani git chatgpt falan sor gene daha iyi. Hatta ben Microsoft copilot sordum;
Bench 3*5-8 (mis iste ideal strength için)
Lat pulldown 3*10-15
Squat 3*5-8 (gene mis)
Leg curl 3*10-15
Db shoulder press 2*5-8 (misal bunu military press de yapabilirsin gene rep aralığı ideal)
Incline curl 2*10-15
Triceps pushdown 2*10-15

Iste full body böyle olur yani. Bu da iki saat surmez. Hypertrophy ile strength birlestirip yaparsin. Canin isterse bir iki tane myoreps ile ufak kas grubu da yaparsin falan filan.

max 50-55 dk. haftada 4 gün. gerisi tırıvırı.

@logisticsmanager

yarın besyo okumus bi hoca gelicek ona söyleyeyim bari yazsın artık. teşekkürler ugrastın sagolasın

Isınma dahil push pull legs 75 dk civarı yapıyorum fazla fazla yetiyor.

Kokuya karşı duyarlı oldukları kesin.
Mesela ayak kokusuna bayılırlar.
Bazı güzel kokuları da seviyor olabilirler.

Likra plastik ağa %100 pamuk öneriliyor. Terletmeyen diye de bir şey yok, sağlıklı olan terlemek

Bana da yakar gibi geliyord, pazardan öyle bir tişört aldım cidden yakmıyor terletmiyor normal tişört gibi sen de bir dene

Benim tişört puma çakması ya da ihraç fazlası, gözenekli güzel bir kumaşı var

Likra, kumaşa esneklik veren sentetik bir iplik türü. Full likralı bir tshirt olmaz, belli karışımlarda kullanılır.

Sporcu kıyafetlerinin olayı terletmemek değil, teri hızlıca dışarı atmak ve hızlıca kurumak. Ama bunlar belli bir amaca yönelik aktivite sırasında giyilen kıyafetler. Tüm gün boyunca giyerseniz koku yapacaklardır.

Size modal karışımlı tshirtleri tavsiye ederim. Modal elyaf da yüksek emiciliğe sahip ve hızlı kuruyan, ancak polyester, ya da polyamit gibi koku yapmayan, size plastik giyiyormuş hissi vermeyen bir kumaş turu. son derece hafif olur ve sizi kuru tutar. Bir deneyin derim.

Full likra dediğiniz yüzde 8 falandır, sadece esneklik için kullanılıyor .Tshirtün geri kalanı pamuksa gayet ideal ve doğal bir kumaş. Ben kıyafette likraya değil de polyester gibi doğal olmayan liflere takılırım.

sağ alt tarafta da bildirimler diye bir yer var. sizin duyurunuza ya da cevap verdiğiniz bir duyuruya başka bir cevap verildiğinde orada da gözüküyor.

Tesekkur ederim cansin

En iyi psikologlar böyle çıkmıştır. Kendi yarasını sağaltamayan, iyi bir şifacı olamaz.

Bence mesele anlamaya çalışmaktan çok çözmek.

Psikologlar da dertleri için başka psikologlara gidiyor, öyle olsa ona gerek kalmazdı.

Eğitim almakla, alanında tecrübeli olmak aynı şeyler değil .
Uzmanına giderek derdini anlatması , eğitim süresi içinde devam eden rahatsızlığını tedavi edene kadar geçecek olan süre kendisi için kayıp olacaktır.

Hayır ama sadece farkındalıgı olur. Benim kendisi psikolog olup başka psikologtan terapi alan 2 tane dostum var. Eskilerin sözüyle mum dibine ışık vermez

Bir de mevzu bilmek/yapmak konusuna giriyor.
Hepimiz sağlıklı olmak için junk food yemememek gerektiğini biliyoruz ama yüzdekaç uyguluyoruz?

Psikolojinin bütün dehlizlerini/ekollerini sular seller gibi öğrenmiş birisi, derdine çare olacak işleri yapmazsa ne kadar iyileşebilir?

Güzel soru, psikoloji eğitimi almanın bir çok insana olumlu katkısı olduğu bir gerçek, en azından bu eğitimle sahip olduğu psikolojik bozukluklar karşısında daha sağlam durabilir, yani bu özetle şu demek psikolojik açıdan sağlamlığı artmış olur ama bu demek değildir ki yaşadığı psikolojik sorunların üstesinden tamamen gelebilecek, onları net bir şekilde çözecek anlamına gelmemeli.

Öte yandan terapi yapan psikologların terapiden geçmesi çok faydalı, mesela psikanalist olmanın şartlarından biri psikanalizden geçmektir, bu şart boşuna konulmamış, bir gereklilik.

Psikolojik sorunlarını çözememiş, terapi görmemiş, süpervizyonla çalışmamış bir psikologun, danışanına zarar verme riski vardır, ki bu işte en temel kurallardan biri zarar vermemek, danışandaki oluşmuş hasarların derecesini artırmamaktır.

@blue rebel motorcycle club

Çok iyi yorumlamişsin +1

çözmez. psikolog eğitimi değil psikoloji eğitimi. bölümde okurken fobisi veya nevrotik sorunları olan arkadaşlarım vardı. sorunlarını çözemediler meslektaşlarından yardım aldılar.

Var ben sadece bu özellikle kullanıyorum hatta, hiçbir sorun da yaşamadım sadece sözleri göremiyorsun bunun dışında sorun olmuyor.

@mutekebbir

Nasil altive ediliyor cozemedim

Aktive ediliyor biliyor musun

Şarkıları indirmen lazım.

Hocam indirdim ayarlara girdim offline modu actim suan dinleniliyor. Sanirim her seferinde ayarlardan offline modu acmam gerekecek.

Ha bir de o vardı, dooogru. :)

offline modu neymiş yaa ilk kez duyuyorum demek ki her seferinde yapmana gerek yok.
ben bir kere yapmışım, şimdi ara ara güncellenen listeleri tekrar indirilmesini beklemek dışında yaptığım bir şey yok.

Offline mod nedir ben de bilmiyorum, yıllardır kullandığım için unutmuş olabilirim. Doğrudan playlistinizdeki klasörleri indirmeye ayarlayabiliyorsunuz. Klasöre gidin ekranın bir yerinde aşağı ok simgesi olur ona basın.

Bu aşamadan sonra o playliste kaydettiğiniz şarkılar otomatik indirilir.

Örneğin beğenilenker klasörünü indirirseniz beğendiğiniz bütün şarkılar indirilir. Öyle her seferinde bir ayarla uğraşmanız gerekmiyor

Premium almanız lazım indirip dinlemeniz için. Çevrimdışı mod bir de sizi takip edenlerin ne dinlediğinizi görmemesi için kullanılıyor.

Sanirim hallettim arkadaslar

Premium var ve sarkilarim inik hazirda

Ayarlardan offline modu actim dinleniliyor simdi

Kuzenim var adama çok basit bir şey var öğren hem meslek sahibi ol hem de amelelikten kurtul dedim verdiği cevabı böyle yeri gelince ibretlik olarak paylaşıyorum:
Bana kafamı çalıştıracak, bir şeyler öğrenmem gerekecek iş lazım değil, bana şunu al şuraya koy desinler ben öyle iş istiyorum.

yeteneğim: parametreleri birleştirmek, inandığım şeyi kolay öğrenmek
tek bir uzmanlık alanı bulamadım hala
tutunamadım

Ben yeteneksizim.
Hiç fark etmezdi herhangi bir şeye yeteneğim olsun çok isterdim illa meslek olarak değil hobi olarak yapabilmeye tamamdım.
Herhangi bir spora olabilirdi, sesim iyi olabilirdi, bir şeyler yazabilirdim...
En çok yazabilmek isterdim galiba.

Bomboş bir insanım bu beni çok üzüyor.

Neyse işim muhasebe ve memnunum gibi ya sıkıntım yok geçinip gidiyoruz.

0 yetenekle hayatı sürdürüyoruz. Ben hanım ve kedi birlikte takiliyoz evde

Normalde de çok etik - ahlak anlayışı olan bir esnaf kültürümüz yoktu zaten. Enflasyonist ortam herkesi daha da "Herkes tuttuğunu öper" moduna soktu.

Bir büyüğümüzün 'Benim memurum geçinmenin bir yolunu bulur.' dediği günden bu yana bu ülkede hiçbir şey eskisi gibi olmadı.

İstanbul'da daha yaygın diyelim fakat Türkiye'de insanlar şaşırmış durumda toplum çok kötü durumda hiç bir ahlak etik yok neredeyse para için her şey yapılır olmuş durumda. Konu ahlaki yozlaşma ekonomik sorunların ahlaki yozlamada payı olsa da bir yere kadar. Türkye'den çok kötü durumda olan insanların Türkiye'de ki asgari ücretin dörtte biri oranında maaş aldığı ülkelerde bu ahlaksızlık fırsatçılık yalan dolan yok. Dizilerde sosyal medyada sürekli insanlara ahlaksızlık aldatma yalan dolan sahtekarlık kolay yoldan para kazandırma pompalanıyor. Netice ortada. Tesadüf değil toplum mühendisliği.

Para bulmak şu ortamda herkes için kolay değil. Hak arayabileceğin kurumsal büyük mağazalardan alışveriş yap. Referansı olmayan birine iş yaptırma. İşi tamamlamadan para verme. Fiyat sormadan hizmet alma. Hizmeti beğenmediysen tekrar yaptır öyle parasını ver.

Ankara öyle değil. Dolandırıcı çok daha az.

bence Türkiye küçük adamların ülkesi. küçük adamların iktidarı, küçük adamların sermayesi, küçük adamlarin piyasası, küçük adamların şehirleri, küçük adamların eğitimi, küçük adamların teknolojisi, küçük adamların dış ve iç politikası.

normal diyorum ben. küçüklüğü kabullenip olabildiğince uzak durmaktan başka bir yol yok. her yer böyle, herkes aynı on kabulüyle hareket etmek, yemek, içmek, hatta nefes almak lazım...

anlatamıyorum + 1

Doharkoman +1

Yozlaşmışlık ülkenin her yerini sarmış durumda.Ben bu durumun başka ülke ve milletleri aşağılamanın ilahi bir sonucu olduğunu düşünüyorum. Aşırı da kibir var. Sorsan herkes kötü biz iyiyiz.

Herkes demeyelim de epey artmış dolandırıcılar diyelim :(((

Çok ucuz ürünlerde ve çok cazip fırsatlarda her zaman dolandırıcı ihtimali çok yüksektir. Ben çok denk gelmiyorum dolandırıcıya İstanbul'da değilim ama orada da denk gelmemiştim uzun süre.

Anadolu'da çok saf yani saf demeyeyim temiz yürekli insanda var ama sayısı fazla değil. İstanbul kadar yoktur ama hala vardır.

Memlekete geldim mersine. Bilenler bilir çok meşhur bir dondurmacı vardır 52. Katın orda. Özkaymak. Bir top dondurmayı 10 liraya satıyorlar. İstanbul'da sikimsonik yerlerde 50-60 lira.

İstanbul türkiyenin çöplüğü olmuş. Anadoluda hala temiz insanlar temiz işletmeler mevcut.

- Onemli olan donanim (araba veya bisikletten bahsederken)
- Kalori acigi.
- cik cik cik (mesela otobus ani fren yapinca)

Bunlarin disinda sosyal medyada yaygin kullanilan, agir karamsarlik iceren ve/veya cok abartili her turlu ifade.

"o kolay ya"
(Şu yapılacak, bunu halletmek lazım... konuşmalarında bu cevap gelince "ben de zor demedim ama yapılması lazım işte" diye çemkiriyorum. Gayet haklıyım.)

Kısmet

Mük
Tmm (boyle yazilacak ama)
Bakariz
Iyi
Evet/hayir (tek kelime)

-ya uzun hikaye şimdi anlatamam
-başkan naber
-bilader
-naptın gardaş
-günün sonunda bıdı bıdı
-hacı

- O iş bende
- Birbirine hocam, hacı, baba gibi sözcüklerle seslenilmesi.

Misafirin evden ayrılırken kapı önünde :
- bize de bekleriz. demesi
Çayı demle, telefon et, çağır ki anlayalım beklediğini değil mi ama

Bir de sık sık "başkan" kelimesini kullananların çoğu boş gereksiz adamdır. Net.

Burası Türkiye

"Burası Türkiye" +1

Ayrıca "tüketmek", yemek ve içmek anlamında kullanılırsa gerçekten yalan konuşmak oluyor. Tüketmek anlam olarak yemek demek de değil içmek de değil. Azaltmak, azaltıp yok etmek demek.

İnatla bunu kullananlar var, biri de "daha kibar oluyor" demişti, en temel ihtiyaçları ifade etmek kabalıkmış gibi.

Kısacası,

İnsanların ağızlarından çıkanı kulaklarının duymamasına, düşünmeden konuşmalarına çok sinir oluyorum.

Sorun yok

- uza
- mental

-Aynen

Nanay, auvv sıkıntı, yatak yapmış, yatak sarmış, subap vuruyo, gayış,sekromeç, gırank, hatasız, şase podye, kartel (karter)

-yav he he
-tamam sensin

"sıkıntı yok" basi cekebilir benim icin.

onun yaninda yeni jenerasyonun kullandigi bircok kaliplasmis soz obegi...

- yemin edebilirim ama ispat edemem

- şuna patladım / buna gümledim

yani aslinda kullansinlar beni ilgilendirmiyor cunku onların kullandığı yerlerde zaten ben olmuyorum ama herkes kullanır oldu, o biraz itiyor beni.

Bakarız +1
Ok
-yor olacağım tarzı tüm cümleler

Gözüm seğiriyor bunları duyunca/okuyunca.

İyiyi görmeye odaklan. İnsan doğası gereği kusurludur. Kusur görmek kolay, olay güzeli görmekte.

senin gibi biriyle tanıştım. arkadaş olduk kaynaştık sonra bilmediğim bişeyime uyuz oldu irtibatı kesti. bına rağmen aradım ama yanıtsız kaldı. ben zaten herkesle anlaşan, alçakgönüllü, uyumlu biri olduğum için çok üstelemedim ama o arkadaş zaten yalnızdı ve tek anlaştığı kişi bendim. Beni de kaybeden kolay kolay arkadaş bulamaz. bunu kendini övmek için söylemiyorum idrak etmen için söylüyorum. insanlar çöp, tek tabanca mutluyum gibi kafalar ergenlikte havalı ama 50 yaşında bu kafada ve durumda olan insan hayattan hiçbirşey öğrenmemiştir gözümde.

@buenosdias

Surekli cikarci yada cani sikilip yalniz kaldigi icin arayan insanlarla tanistim

gerek yok arkadaşa.

anladım. ben biraz dolu olduğum tepkisel bir cevap oldu.

Bu konuyla ilgili söylenecek çok fazla şey var yaşadığın çevre, ülkedeki insan kalitesi, senin kırmızı çizgilerin, yaşla artan tahammülsüzlük, arkadaşlıktan beklentilerin vs.. biraz anlayarak anlatarak aşılabilecek bir sorun.

@buenosdias

Bide 4 yil yurtdisinda yasadim avusturalyada istanbula gelince soka girme durumu oldu galiba.

eski arkadaslarimdan vazgecmem icin cok büyük yamuk yapmalari lazim. yoksa onlara gicik olmam hic...
ama yeni tanistigim insanlara da sosyallesme gözüyle bakiyorum cogu zaman. arkdaslik yine kolay dostluk cok ama cok zor. hatta evlenmek, aile kurmak daha kolay bence dost olmaktansa...

"Hiç" arkadaş olmamasını eşin/sevgilin/komşun ? vs yani düzenli diyalog ve aktarımda bulunduğun birisi olmadığında sağlıklı bulmuyorum tek yaşayabilirsin ama arada paylaşım yapabileceğin birilerinin olması önemli bence. Arkadaşlık kurmak gerçekten de çok kolay değil, oturur takılırsın ama yanında gerçekten rahat hissedebileceğin insan sayısı zaten çok az. Uzun yıllar tanıdıkların bile sana bazen tuhaf davranabiliyor, hatta yeri geliyor eşin/sevgilin yanlış harekette bulunuyor ama %100 mükemmel kimse yok. Sadece ne kadarını tolere edebilirsin o önemli. Sana tavsiyem en azından kendi ilgi alanlarında hobilere yönelip (spor, yürüyüş olur, kitap klubü olur vs ) bir etkinlik bul en azından ayda 1 de olsa arkadaş olacam diye kasmadan insanlarla etkileşime geç. Arkadaşlık kendiliğinden oluyor ve kolay olmuyor zaten.
Arkadaş sayım çok az herkesle arkadaş olmam ama birkaç arkadaşının olması iyidir.

Benim çok arkadaşım var. Hepsine zaman ayırmak ciddi emek istiyor. Çok sıkı ve samimi olduğum arkadaşlarım da var. İyi zamanlarında ve zor zamanlarında yanlarında olursan karşılık da görüyorsun.

anlaşamamak farklı konu ama sınırların limitlerin olur sana o limitler dahilinde yanlış yapanları silersin, biraz daha spesifik açıklaman lazım hangi koşullarsa siliyorsun, bir laf var ne kadar arkadaşın varsa o kadar çok yavşaksın diye bir nebze doğru, samimiyetsiz çok "tanıdığım" var karşındakini kullanan arkasından konuşan nabza göre şerbetli ama arkadaş kalan bu şekilde olmaktansa arkadaşsız kalmak tercih edilebilir, karakter meselesi sonuçta.
çıkardığım onca insan var hayatımdan, benide çıkartanlar var kimi çok ufak sebeplerden kimi ciddi yapılan yanlışlardan pişman değilim sonrasında büyük ferahlama geliyor, 2 farklı arkadaş grubumu tanıştırıp onlar kavga edince arada kalıp 2 taraflada görüşmediğim zamanlar olmuştu şimdi dönüp bakınca en sakin ve dertsiz tasasız zamanlarımmış diyorum.
mesela iş yerinde farklı departmanda bir kız var 7/24 telefonla konuşuyor onu kapatıp diğerini arıyor boş muhabbetler aklın almaz böyle arkadaşım olacağına olmasın diyorum.

şans meselesi birazda dengin ile karşılaşmak, en yakın arkadaşım böyle bir durumdaymış senelerce hobileri genel kültürü tanıştığı insanlarla uyuşmamış ve bu sebeple terapiye bile gitmiş kendine yüklenerek

olmayabilir. bu sizi sorunlu ve degisik yapmiyor. zaten anlasamadiginiz yaninda rahatsiz oldugunuz kimselerle arkadas olamazsiniz. Illa ki boyle birileri vardir ama karsiniza cikmamis/cikmiyor olabilir.ya da sadece boyle bir donemden geciyor olabilirsiniz, insanlardan biktiginiz. yine de boyledir deyip defteri kapamazdim.

insanlardan ne gibi bir beklentiniz var, bu beklentilere ne sebep oluyor hiç anlamıyorum. geçti abi ortaokul lise gibi çıkarsız arkadaşlık zamanları. tahammül edemiyorsanız o kişiden çok şey bekliyorsunuz demektir. bir yandan da size hak veriyorum, ben trafikteki insanların mallıklarına da tahammül edemiyorum ki bu insanlardan insan olması dışında hiçbir beklentim yok ama o bile olamıyor işte. avustralya nasıldı bilemiyorum ama türkiye büyükşehirleri özelinde amk bu hayatın. kusura bakmayın ağır konuştum.

anladim. bence kendini biraz kesfetmen lazim. kaynagini bulup ona yonelik cozum arasan iyi olur. belki karakterin geregi (INTJ-mimar) mukemmeliyetcisin, yada sadakat kirmizi cizgisi olan bir Akrep olabilirsin. yahut cocukluktan gelen ozguven eksikligi kaynakli asiri paylasimci biri olabilirsin vs...

sinirlariniz olmasi gerekir fakat bu demek degildir ki sinirlar bir kere asildiginda insanlari 'sileceksiniz'
tek satirlik instagram paylasimlarindan bu olay cok farkli yerlere geldi. birisi sinilarinizi astiginda o kisiyle konusmak icin 100 turlu yol var, once bunlardan birini ya da bir kacini denemeden insan silmek karsinizdakinde degil sizde bir sorun olduguna daha cok isaret eder, zor konusmalardan kacan biri olmak gibi mesela.
neyse sizin sorunuza gelirsek, kime gore yanlis neye gore yanlis, size yanlis geldigini konustunuz mu, siz insanlarla saglikli ve seviyeli iliski kurmak icin ne kadar caba gosteriyorsunuz? insanlarin sizin aklinizi okumasini mi bekliyorsunuz? size nasil davranilmasini istediginizi siz yonlendirmezseniz insanlar nasil bilecek? turkiye'de insan iliskileri zaman zaman vicik vicik olsa da, once cuvaldizi kendine batirmak gerek. ileri yaslarda da gayet guzel, beklentisiz, cok samimi dostlar edinmek mumkun.

yine çıkıyor ne yazık ki. bünyeye göre değişiyor

Beyaz ten ve koyu kıl rengine sahipseniz bitiyor. 10 yıl önce o zamanın teknolojisi ile yaptırmıştım hala çıkmadı.

@ruhen hastayim ben
@jelly bear

Acaba lazerin turevleri var ondan mi oluyor

Tek tük çıkmaya devam eder. Senede bir defa tekrar yaptırmak gerekebiliyor. Ben ev tipi olanlardan aldım. Ayda yılda bir çıkanları onunla hallediyorum.

Kumral kil rengi ile tokatlanir miyim hacilar

sırf bu işlerle yolunu bulan avukatlar var. müşterilerden vekaleti alıyor trademark olan görsel, isim, marka vb.. şeyleri bulup maili gönderiyor, üstü kapalı tehdit. copyright ile korunan marka, görsel, kelime gibi şeylerde sıkıntı oluşur özlü söz, kelime gibi sahibi olamayacak şeylere ilgili bir sorun çıkmaz fakat kullanılan font mesela lisanslı ise oradan yakalayabilir. otomatik bir mekanizma yok takıntılı kolay para peşinde avukatlar var. yani salı pazarında her şeyi satabilirsin fakat etsy'de mümkün değil.

var mı yok mu da buradan www.uspto.gov

@carisch

hocam teşekkür ederim söylediklerinizi düşünüyorum saygılar

mühendislikten bildigim kadariyla patent olayi tum dunyayi kapsayan bir sey degil. gidip japonya'da kim ne uretiyor diye bakmak zorunda degilsiniz. fakat turkiye'yi kapsayan bir patent alinmissa dikkat etmeniz gerekir. bunun icin patent avukatlari falan var tabii. bir cirpida soylemek zor.

verileri işlemek için muhtemelen bir cloud servis kullanıyorlardır, bunlar da yurt dışında olduğu için bu şekilde bir madde olabilir.

kesimlerinde farklilik var tabii erkerin omuzlari ve gobek daha genis, kadinlarinsa memeleri var vs.

ornek: images.prismic.io

Erkek tişörtlerinin kesimi düz, yan dikişlere bakarsanız dümdüz iner.
Kadın tişörtleri bele oturan kesim olur.

Böyle: images.app.goo.gl

@hot potato
@kobuzchu kiz

Peki vucut gelistirme yapan bir erkek mantiken bayan tshirti mi giymeli. Cunku daha iyi gibi geldi

Bel ve gogus konusunda bayan tsortu mantikli gibi gelse de bence omuzlar fiyasko olur.

Ben cevaba cevap vereceğim. Neticede tshirtü denediğinizde üstünüze oluyorsa, ben bunu giyerim diyorsanız giyin. O kısmın teknik olaylarla ilgisi yok, neticede oluyorsa oluyordur. Ancak, internetten vs. sipariş verirken durum çok daha riskli.

Sweatshirt almışlığım var benim de, özellikle oversize kesimlerde çok fazla unisex tasarım çıkabiliyor.

Allahınız varsa yapmazsınız demek istiyorum ikinci sorunuza. Doğru beden (omuz dikişlerinin yeri ve etek boyu özellikle) bir erkek tişörtü de kaslarınızı yeterince gösterir, merak etmeyin.

Aşırı tatlı.

aşırı veya acayip

çok tatlı namussuz

manyak tatlı

çok tatlı anasn skm ya

deli eder

Çok tesekkur ederim kahkaha attim ya

şipşirin

Çok tatlısın, güzelsin.
Şekerci mi baban senin?


Aşırı tatlı +1 ama "too cute" için ne diyeceğiz o zaman? Biz "aşırı" derken gerçekten "aşırı" olmasını kastetmiyoruz genelde sanırım.

İkizlerde beslenme ve hareketlilik alışkanlığı genelde aynı olduğu için görünümleri de aynı olur. Bu durum normal şartlar altındadır.

Ancak vücut geliştirmede Antrenman olsun, beslenme olsun alışılageldiğin çok çok dışında olduğu için, bir deney gereği birebir aynı şekilde besleyip, tıpatıp aynı egzersizi uygulamadıkları taktirde ki bunu yapabilmek için şartları aşırı zorlamaları lazım.
Öyle bir durum yoksa eşit gelişme olmayacaktır.

Epey örnek de varmış

www.google.com

İlk başladığım salonda da vardı iğneci ikizler. Aynı olmuyorlar. Bir insanın sağ sol kasları bile eşit değil, ki bu yarışmalarda buna bakılıyor zaten en çok. Alışkın gözler kolayca fark ediyor kasların farkını

Hepsiemlak'da herhangi bir kiralık evin sayfasını aç ve sayfayı aşağı kaydır. O şehir, o ilçe, o semt evlerinin son 12 aylık metrekare fiyatlarını ve o evin durumunu grafik üzerinde gör.

Emlak endeksi aradığınız. En detaylısı Endeksa sahibinden.com'da da var ama ilan fiyatlarını baz alıyor. Bir kaç site daha var.

Bunun için bir şey diyemeceğim ama kuru çınar yaprağı suyunu içmenin faydaları var.

Bir kere bu tarz sorulara prensip olarak "kaynim kullandı cok faydali" gibi yaklasimlari yanlış buluyorum. Özellikle elimizde destekleyecek bilimsel veri yoksa ama tabi eksiduyuru burası.

Glukosamin vs şeyleri zamaninda kopegimde kullanmamdan sonrası cok arastirdim ve açıkçası elde net bir veri yok. Yani bir işe yariyor da ne kadar ise yaradığı, kimlerde yaradığı belirsiz. Buna ek olarak sadece bu değil daha başka maddeler de var ise yarayabilecegi konusulan ama cidden şöyle birkaç yil daha araştırma lazım. Isin içinde kesin placebo etkisi de var gibi.

Sizin durum; yani bilmiyorum ben vücut gelistirme yapmaya başlayınca böyle sorun olan duymadim. Misal.olimpik halter, powerlifting deseniz neyse. Bence biraz overreaction olmus ama sunu diyebiliriz;
Elimizde bilimsel olarak yararini destekleyen net bir şey yok ama sagliksiz olduguna dair de bir şey yok. Bu noktada en kötü placeboya para harcamış olursunuz ama kendinizi iyi hissediyorsaniz kullanin.


Bu arada spor yaptiginiz sürece falan kullanmaya gerek yok. Benim kendi arastirmalarim sonucu elimizde bilimsel olarak spor yapanlarin kullanmasi iyi olacak vitamin fish oil. Onun dışında net bir şey yok (yeni yeni şeyler çıkıyor da çok yeni yani arastirmalar).

Bu arada bu tarz şeyler galiba kür oluyor. Yani 3 ay kullanıp birakip sonra tekrar kullanmak gibi.

Kendi deneyimlerim sonucu eklem sagligina iyi gelen bilimsel kanitli iki şey var;
Lean olmak.
Her hafta mobility çalışmak.

@logisticsmanager

teşekkür ederim klavyene sağlık hocam

olmaz

(uzun kablo takarsanız sıkıntı) olmaz.

@jülsezar
@michael_knight

mesela usb tasınabılır harddısklerde kablo uzayınca veri transferinde sıkıntılar yasanıyordu. powerbankte de şarj hızı dusebılır dıye dusunmustum aslında.

hocam sıkıntı olmaz ile şarj hızının düşme ihtimali farklı şeyler.

düşmez hocam kullanacağınız kabloda. dandikse kablo düşebilir.

ama deneyin direkt görün.

@jülsezar

teşekkr ederim

file a lawsuit diyebilirsin

Daha "idiomatic" kalıp:
press charges (against)

Ama hukuk dilimde "sue" ile farki olabilir. Su reddit post'u farki iyi anlatmis:

www.reddit.com

take legal action

bir yer de çalışıyor ve danışmanlar ile bunu yaşıyorsanız not kağıdında yazılı verebilirsiniz. ben uk'deyken banka hastane gibi yerlerde dili çat pat bilenlere karşı, yazılı kağıt veriyorlardı. oradan okuyunca daha net anlıyorlar ya da fotosunu translate'e atıyorlardı.

Ben de take legal action yazacaktim. Press charges yanlis olur.

Ceza hukuku ise yani suç teşkil eden bir fiili şikayet anlamında; press charges

Hukuk yargısı ise işte tazminat, boşanma, iş davaları yani ceza ve idare hariç her şey. Bunda da yukarıda diğer sayılanlar olur.

Take legal action, started legal process, opened legal case

Konuşarak anlatmaya çalışıyorsanız bunlar yardımcı oluyor genelde.

"sue, file a lawsuit, press charges, take legal action" ifadeleri tam yerinde. Onları da anlamayanlara "you go court, i justice" deyip geçin zaten :)

Bir şey olmaz.

Hiçbişey olmaz.

Ha tabi gs maçı günü leeds forması giyme. Onların başka mevzusu var.

Adamsiniz!

sodada suda çözünmüş olduğundan iyon halinde olsa gerek.

fethiye'ye hic gitmedim ama marmaris o kadar kucuk bir yer degil ki. kisin da kendine gore nufusu var. gozlukcu de kuyumcu da kendi capinda is yapabilir.

kışın da para kazanıyorlar ama yazdan çok daha az

gözlükçü, kuyumcu, takıcı, turistik eşya dükkanları, birçok restaurant genelde sezonluk kiralanıyor, 6 ay iş yapıp gidiyorlar.

onun harici buralarda yerleşik bir nüfus var esnaf kışında iş yapıyor.
özellikle pandemi sonrası yerleşik nüfus sayısı çok arttı.

otel sektöründe genel durum şu şekilde 12 ay kalan küçük bir çekirdek kardo oluyor, bunun haricinde ki çalışanlar sezonluk bulunuyor, nisan-kasım gibi düşünebilirsin. Sezon harici daha düşük ücret verip, eline personel tutanda oluyor.

Sezon harici büyükşehirlerde ki otellerde, restaurantlarda çalışanlarda oluyor. Turizm sektöründe personel sirkülasyonu inanılmaz yüksektir.

Turizm işi ülkemizde çok sıkıntılı maaşlar düşük kaldı, tatil beldelerinde iş sürekliliği yok, hemşericilik çok, bu ve benzeri sebeplerden birçok tanıdığım körfez ülkeleri ve uzak doğu ülkelerine gittiler, gençlikte iyi ancak yaş alınca, aile kurunca sezonluk çalışma işi insanlara çok zor geliyor.

tatil köylerini bilmiyorum, ama bodrum merkez ve gündoğan'da kışın oteller çalışıyor, odalarda tadilatlarını yapıyorlar ve kalan odaları da kışın iş yapmaya gelenler olursa diye satıyorlar. personel çok az, housekeeping olarak zaten bodrum'un yerlileri günlük geliyorlar, ön büroda da müdür veya otel sahibi gibi insanlar oluyor. yani personel sıfıra yakınsıyor, ama işletme kapanmıyor.

Fethiyenin yerlisi baya fazla. Kendini döndürecek kadar fazla.
Bir çok tatil yerinin yerlisi var aslında.

Ama restaurantlar falan daha çok sıkıntı çekiyor kışın. Yazın kazanıp kışın cepten yiyor köklü restaurantlar.

Bodrum 200 bin
Fethiye 180 bin
Marmaris 100 bin

Kalıcı nüfusları yaklaşık bu şekilde. Hiç de ufak yerler değil yani, kendilerini döndürecek kadar iş yapıyorlardır.

Bu kış kasım sonu gibi Muğla'da değil ama Antalya Beldibi'nde bir otelde kongremiz olmuştu. Otel yabancı turistlerle doluydu, personelle konuşunca kışın da neredeyse full dolu olduklarını, pek çok yabancının kışı otelde geçirdiğini söylemişti. Ülkedeki tüm otellerde durum bu değildir tabii ama pek çok otelde kışın da yaşlı İngilizler falan kalıyor kendi ülkelerinde evlerinde harcayacakları paraya denk geliyor neredeyse diye haberler vardı

Plaj, beach clup, eğlence yerleri gibi mekanlar kepenk kapatıyorlar. Karınca gibiler. Yazın kazanıp kışın yiyorlar.

Otel ve restoran gibi yerlerin yazlık ve kışlık personel sayıları farklı. Yazın dışardan gelen mevsimlik personelle iş yaparken kışın çekirdek kadro ile faaliyete devam ediyorlar. O bölgelerde kış mevsimi de ılıman olduğu için yakın mesafeden gelen günübirlikçilerle değirmen dönüyor.

Bu arada yazlıklarda 12 ay boyunca yerleşik hayata geçiş de her geçen yıl artmakta. Bu da o bölgeleri kış mevsiminde de hareketli hale getiriyor.

eskiden yazin yaptiklarini yerlerdi, kisin yatarlardi.
bir de kisin yazlik yerlerde insaat sezonudur, oradan beslenirlerdi.

simdi zaten emekli tayfa ve buyuk sehirlerden oraya tasinip online calisanlar sayesinde tahminen butun sene stabil takiliyorlardir.

Sayfiye yerlerinde genelde sezonluk kazandıkları para kışında yetiyor. Turizmde güzel kazanç var. Otel çalışanları ise genelde asgari ücretli olarak sezonluk üniversite öğrencileri veya sigorta için çalışmak isteyen civar köylerden gelen çalışanlardan olur.

Bence her şey fiyata dahil olsa daha makul (fiyat yine yüksek olsun ama tam olarak ne ödeyeceğimizi bilelim) fakat özellikle İtalyan restoranları bunu hep yapar bilerek gidiyorum.

Bu arada, mesela ABD'de video işi yapanlar çekim faturasına ekipman kirasını da ayrıca ekliyor. Başka yerden kiralamıyor kendi ekipmanını ek yansıtıyor. Yenilemek için bu lazım diyorlar bir yandan haklı, ama bir yandan bu işi yapıyorsan atıyorum yazılımcı çalışırken ek olarak laptobumun kullanım masrafı x lira ekliyorum dese bi garip kaçar gibi geliyor. Her işte böyle olacaksa ve normal karşılayacaksak okeyim ben.

kapidan girmeden acikca belirtmedikleri surece soygun, yoksa tercih olarak gorurum. hangi restoranin neye kac para isteyecegine karisamazsin ama yemek bitince fise aslinda onceden soylemedikleri bi seyler eklemislerse bu etik degil.

Saçma geliyor.
Servis ücreti içinde bile neler var ya da bilmiyoruz açıkça. Masada olması gereken bir çatal veya tuzluk yoksa, fiyattan da kırmak lazım o halde değil mi?

Önceden haberim varsa kesinlikle gitmem böyle bir yere. Haberim olmadan hesap sırasında ogrenirsem önce şey bir şekilde sorarım bu nedir diye, ikinci kere artık gitmem. Google yorumlarda da yazarım.
Düşün bakkala gidiyorsun, dondurma almaya, dondurma ücreti + 2 tl istiyor, neden diyorsun, servis ücreti diyor, buzdolabına gittim dondurmayı aldım sana verdim diyor.
Valla en nefret ettiğim şey ve kırmızı cizgim.
Servis ücreti, kuver vs bunları görüyorsan orası hakiki esnaf değil, paragöz üç kağıtçı filandir.

Taşımak zorunda olduğun bir yükün üzerinde
Ambalajı şu kadar kilo, içi bu kadar kilo yazmasıyla
Toplam şu kadar kilo yazması arasında ne fark olabilir ki?

mekanda böyle bir ibare varsa veya menüde açık şekilde belirtilmişse tamam ama hiç bir yerde yazmadan hesapla birlikte geliyorsa bu bildiğin dolandırıcılık.
zaten yemek ücretleri şişirilmiş üstüne yok servis ücreti yok küver yok bahşiş tamamen adam soyma. zaten böyle bir mekana bir daha gitmem.

Şimdi şunu koyalım;
examine.com

examine.com

Bir kere mantıken protein içeren bir şeyde bcaa olmaması imkansız. Bcaa zaten aminoasit yani. Protein içeren her üründe var, sadece bazılarında daha fazla bazilarinda daha az var. Kaliteli proteinde tabiki daha fazla var.

Burada yapılması gereken bcaa almamak. Başka da çözüm yok. Iki ölçek protein tozu ve normal beslenme ile zaten yeterli bcaa aliniyor supplement gerek kalmiyor. Baktim misal optimum'da tek ölçekte 5.5 var. Iki ölçek alsan zaten yetiyor.

Mecbur alicam; yani ben de kendime spora gitmeden kahve icerken diyorum. Placebo burası biraz, bcaa öyle harbiden bcaasiz yapamıyorum gibi bir etki yapamaz. Pre workout olsa neyse. Onun yerine preworkout al kendine icinde bcaa da oluyor her şey oluyor zaten ortaya karışık.

@logisticsmanager

İyisimi bcaa yerine lcarnitin cakayim kafeinsiz. Enerji verir heralde.

Kafein hassasiyetim var.

Öncelikle, antrenman amacınız hipertrofi ise dinlenirken 30 saniyeyi geçmeyeceksin diye bir kural yok.

sonrasında, akıllı bilekliklerde böyle bir özellik var ve kronometreden daha pratik (bkz: xiaomi mi band 7). Bütçeniz varsa tavsiye ederim.

Bence pazarlama ürünü, sebzeler doğrandığında bekletildiğinde pişirildiğinde bile vitamin değerleri azalmaya başlıyor, bu ürünün dolaylı yoldan başka faydaları olabilir fakat tamamen yerini tutmaz

Şimdi bana diyorsan ki sebze çok yiyemiyorum; kaliteli bir urunse çöpe gitmez
Bana diyorsan hiç yiyemiyorum; o zaman gider.

Çünkü supplement bu, meal replacement da değil.
Metabolizma hizlandirmaz, tok da tutmaz çünkü içindeki fiber orani taze meyve sebzeye göre düşük. Sadece içinde yazan mineral ve vitaminleri alirsin o kadar.

Ben evde hem salata hem de donmuş sebze bulunduruyorum bu sebepten.

vucut-yag-orani.hesaplama.net

Şu daha iyi. Sayfa altında da normali kaç olmalı var

www.formlakal.com

Şu fotoğrafta da göreceğin gibi kas yağdan daha ağırdır. Bu yüzden boya göre kilo hesabı yanıltıcı olabilir. Sadece vücut yağ oranına endekslenmek daha sağlıklı sonuç verir.

gucvefitness.com

Yani cevap size uygun mu bilemem ama ideal kg diye bir şey yok yani.
Şöyle ki çoğu sporcu ideal kilonun çok çok üstünde çünkü adamlar kaslı.

O sebepten ben hayatımı kgya göre değil yapabildiğim şeylere ve bel oranına göre gecirmeye çalışıyorum.

-belin cevresinin boyun yarısı civarında olmasi. Kısacası 180 cm birinde 90 cm bel gibi.

Onun dışında spor yapan birinin bence;
Kendi kgsunu Bench, kg*2 deadlift/squat
10 barfiks
30 sınav
1km kosabilmek
10-15 dips
Misal en az 0.5*kg military press (daha fazla da olabilir)

Benim için kişinin bunları yapabilmesi lazım. Zaten bunlari yapabilen kişinin kilosunun sorunlu olması imkansiz. Obez olup 10 barfiks cekebilecek biri yok. Ama sıska olup kgsunun iki katını deadlift yapacak da yok.

Sorunuza cevap mi bilemem ama bu benim kendi uzun yıllardır güç antrenmanı yapan ya da antrenörlerden okuduğum. Daha antrenör olup kgsunu onemseyen görmedim.

Hemen örnek veriyorum;
Arnold peak off season
Boy 188
Kg 118

Sonuç; obez :) bmi 33.4. yani bu sonuçların spor yapan kişilerde kullanilmamasi gerektiğinin örneği. Hayatında sıfır spor olan, hiç kas vs olmayan birinde kullanilabilir belki.

Ben bmi hesaplarını doğru buluyorum. Yukaridaki örnekte de yazmislar, kas kütlesi çok olan insanlar bmi hesabına gore fazla kilolu çıkıyorlar, bu elestiriliyor. Ancak bence asıl elestirilmesi gereken şey fazla kat kütlesi. Kısacası yağ oranim düşük diye fazla kilolu olmak doğru değil. Sürdürülebilir değil ve vücuda zararlı.

Arnold bmi 33 olabilir, o profesyonel birisi ve çok zengin birisi. Sıradan birisi için örnek teskil etmiyor. Sıradan 188 boyunda birisi 118 kg olmamali. İdeal kg aralığında kalmaya gayret etmeli.

Bunlar benim fikrim tabi. Vücut geliştirmeci arklar karsi çıkabilir. Ben de ağırlık kaldırıyorum ama dikkatli olunması gerektiğini düşünüyorum.

Hemen bmi eleştiren kaynak koyalım, herkes kendi fikrini cikarabilir;
obesitymedicine.org

www.hsph.harvard.edu

www.urmc.rochester.edu

www.bbc.com


Örneği arnold olarak verdim ama birazcık kası olan herkes bmida kötü çıkar, bütün sıskalar da iyi çıkar çünkü bilmem kaç yıl önce Belçika'da çıkan bir şey ve o zamanlar insanlar zayıf olmaliydi, kas falan yoktu. Değişti ama.

Benim kendi fikrimi göre de 180 cm bir kişinin bmi ideal kg'su 76 falan. Bmia göre bu sağlıklı ve kişinin yağı ne kadar kası ne kadar bakmıyor. Kişi koşabilir mi barfiks çekebilir mi bakmıyor ve otomatik sağlıklı oluyor. Ama hayatini spora harcamış adamlar matematiksel olarak sağlıksız oluyor. Açıkçası hangisinin mantıklı olmadığı çok açık ama Eğer son 15 yılda "bmi en ideal yöntem başka yönteme gerek yok. Kişinin kaslı olması da kötü. En önemli şey bmi" diyen bir çalışma varsa okumaktan memnun olurum.

Bu arada tekrar diyorum; ben biraz spor yapan, kas yapan biri için diyorum. Kas kötü denilmiş ama bmi kişinin yağ oranına bakmıyor o zaman yağ kötü neden demiyoruz?

Bmi genel popülasyon için normal. Yani hiçbir spor yapmayan ya da spor olarak koşan falan kişiler için bir sıkıntısı yok. Misal anneme babama ne bileyim kuzenlerime falan ideal şey bmi.
Ama ağırlık kaldıran, kas yapan kişiler için kullanilamaz ve bir kişinin sağlıklı olup olmadığını belirleyen şey de bmi değil.

Zetnikov sorusu da spor yapan kişilerde nasıl olacağı olduğu için; bmi kullanilamaz çünkü ise yaramaz çünkü sadece matematiksel bir hesaplama.

Yeri gelmişken şuna cevap vereyim: spor yapan insanlar için bmi yanlis çıkar demek doğru degil. Spor olarak sadece vücut geliştirme baz alınarak bu deniyor. Futbol, yüzme, tenis, atletizm gibi temel pek çok branş sporculari kilolari bmi degerleri içindedir. Vücut geliştirmeciler yoğun kas kutlesi sahibi olduklari için fazla kilolu olmayı normal buluyorlar ama yukarıda yazdığım gibi normal değil. Elbette bmi tek kriter değildir, yağ oranı da önemlidir.

Yukarıda 180 boyundaki bir kişi örnek verilmiş. Bu kişi 78 kg olup %10-15 yağ oranına sahip olursa muazzam olur.

Sıska diye tabir edilen insanlar gayet te saglikli fit ve atletik olabilirler. Bu şekilde pek çok sporcu var. Hatta sıska denilecek, kendi sikletindekilere göre uzun ve ince dövüş sporcuları dahi var.

Tekrar söylüyorum bu konu tartışmaya açık bir konu ama vücut geliştirmeciler kilo konusundan muaf olduklarini düşünmemeliler. Ne kadar kas o kadar iyi demek değildir.

ertesi gün kas ağrın olmuyorsa tam doğru yapmıyor olabilir misin?
kötü niyetle söylemiyorum verimli olması kas ağrısı ile olur derler. eğer kas ağrın hiç olmuyorsa vücut verimli spor yapamamış olabilir.

birde spora gitme amacınız burada önemli kas kütlesi artımı mı kilo vermek mi kilo almak mı ağırlık mı yoksa fitness mı gibi bir sürü soru var.

Abi ben sürekli sana aynı seyi diyorum ama kendi kafana göre bir şeyler yapmayı birakmalisin. En son programi kendim yazdim diyordun, dünyada 5 günlük tüm vücut programı yok yani.

Ne çalıştığını bilmiyoruz, ne hareket yaptigini, kaç set yaptığını hiçbir şeyi. Belki tum vücut diyip 3 hareket yapiyorsun yani. Ama biraz normal bir program yazdiysan o zaman hayır, 5 günlük full body olmaz. Ya da yap, hata yapa yapa öğreniliyor. Gelisme olmayinca ya da bir kasta problem olunca anlasilir.

Ben gene diyorum; 30-40 yildir spor yapıp program yazmış kisiler var. Bunlardan birinin programını yap ve bu sorulara gerek olmasın.

@basond
@2econd
@logisticsmanager

arkadaşlar bulunduğum salonda bana yardımcı olabilecek birisi yok ben youtube dan yerli yabancı sporcuları takip ediyorum elimden bu geliyor.

kas agrısına gelince, spordan cıkınca eve zor gidiyorum yani hafif calısmıyorum.
ne zaman ki spor öncesi bcaa ve spor sonrası protein tozu almaya başladım ondan sonra bende agrılar ertesi gün kalmamaya başladı.

ne yaptıgımı soran arkadaşlara ise 178 boy 108 kg yum haftanın 3 günü ptesi salı çarşamba full body yapıyorum. dinlenme günleri yürüyüşe çıkıyorum.beslenmeme dikkat ediyorum.

eskiden bi kaç sene yapmıştım sporu o zaman hoca vardı gösteriyordu suan boyle imkanım yok kendim yapay zeka ve youtube dan faydalanıyorum.

Al abi bu kadar uğraşmaya gerek yok;
thefitness.wiki

Bu reddit fitness wiki. Strength training için önerilen programlar bunlar. Çoğunu yapmış ve son 12 yıldır 5/3/1 yapan biriyim. 3 gun var, 4 gun var 6 gun bile var istersen. Sec birini yap. Geçen de dedim; youtubedan sporcu takip etmenin bir önemi yok program olarak.

Spor konusunda da takip edilecek insanlar sunlar;
Greg nuckols
Brad schoenfeld
Alan aragon
Mike israetel (efsane ve tam senlik youtube serileri)
Lyle mcdonald
Eric helms
Ben pakulski (hareketin nasıl yapıldığını anlattığı çok güzel serileri var)

Barbell hareketi öğrenmek istersen de art of manliness'in mark rippetoe ile yaptığı seriler süper.

En son bir hoca ile muhatap olduğum zaman heralde 2013-2014 falandi. O zamandan beri herhangi bir spor salonu hocası ile selam sabahtan fazla muhabbetim olmaz, malesef çoğunun spor bilgisi kısıtlı.

@logisticsmanager

kardeşim teşekkür ederim kaydettim inceleyecegim ama sen gene de benim sorularıma daima açık ol beni bağrına bas :D

Yok sorularda sorun yok sadece ben soruları gördükten sonra root cause olarak elindeki programın tam kesin hatları olmamasına bağlıyorum :) yani misal genel 5/3/1 programlari 4 günlük (3 ve 5 gunluk de var da çok fazla yok). Haliyle kimse kolay kolay 5/3/1 yaptım 5 gün yapayım mi demez çünkü adam 15 sene önce yazmış 3 kitap yayinlamis olsa o olur derdi :) ama senin programda net bir limit olmadığı için soru isareti oluyor. O yüzden yapman gereken bir adet herkesin tavsiye edip kullandığı programı alıp belli süre yapmak. Bu noktada da hareketler konusunda sorun olursa benim yaptığım eğer barbell hareketiyse (misal deadlit)
Youtube, mark rippetoe deadlift

Yok daha çok makine ya da db falansa;
Mike israetel db row

Yazıp formlarini öğrenmek olur. Onun dışında gene soru sorarsin bunlar hakkında.

Bir de dinlenme günlerinde active recovery diye bir olay var. Ona da bak biraz, o da son yillarda öğrenilen bir olay 10 sene önce pek yoktu.

Mike israetel'in aslında genel sorulara cevap verdiği videolari var. Misal onlari kesinlikle izle.

@logisticsmanager

Cok tesekkur ederim adamsin

Üzerinde hangi logo varsa oradan geliyor.
Parti logosu varsa parti, belediye logosu varsa belediye.

partilerin seçim bütçeleri devlet tarafından sağlanıyor, o paralarda vatandaş olarak hepimizin cebinden vergi olarak çıkıyor ve fazlasıyla çıkmayada devam edecek.

bir milletvekili veya belediye başkan aday adayının partiye yaptığı bağış bile karşılayabilir. üstelik bu promosyon işleri yine kendi adamlarından alındığı için çok sayıda alımda uygun fiyata geliyordur.

puberty ve adolescence: ergenlik dönemi
adolescent: ergen

pubertyde daha çok ergenliğe giriş, ergenliğin yarattığı fiziksel değişimler vurgusu baskın oluyor sanki, adolesansa ergenliğin tüm doğasını tarif ediyor. yani psikolojik/psikanalitik metinlerde böyle gibi, türkçede de adolesanı kullananlar oluyor

Her iki yanıta da +1 ama aralarında türkçede olmayan bir fark var.
Puberty daha çok çocukkarın cinsel olgunluğa erişme dönemlerine verilen isim. Yani regl olmaları, kasıklarında kıllanma başlaması, vs. Bu döneme puberty deniyor. Adolescence ise çocukluktan yetişkinliğe geçişe verilen isim. Adolescence hem ruhsal hem zihinsel hem cinsel hem de fiziksel değişimlerin tümünü kapsar. Adolescence daha uzun sürüyor yani. Bir nevi klasik anlamda 12-18 yaş arası diyebiliriz. Puberty ise daha kısa sürüyor çünkü 16 yaşındaki çocuk artık cinsel olgunluğa erişmiş oluyor.

Abi ben soruyu hiç anlamadım. Quad bir hareket var, ikinciyi mi arıyorsun? Yoksa hiç alakasız bir yeri mi calistirsin?

Ben olsam single leg yapardım. Misal single leg squat, lunges vs.


Glute isterseniz de hip thrust.

Illa bacak derseniz calf raise olabilir.

Açıkçası programınızı anlamadan biraz kafadan sallama oluyor.

@logisticsmanager

Hocam full body yapiyorum
Her bolgeyi 2 ayri hareket yapiyorum birbirini tamamlayan
Bacak yapacagim zaman goblet squat yapiyorum ve on bacagima vuruyor

Bu hareketi tmmlayacak ve bacakta farkli bolgeyi calistiracak ne yapabilirim diyorum

Lunges ve lunges türevleri yapın o zaman.

Romanian deadlift

Bir de şunu eklemek isterim; her hafta farklı bir sorunuz oluyor, spor bilginizin şu an kendi spor programınıza karar verecek seviyede olmadığı belli ki benim de değil. O sebepten direkt birinin programını yaparsaniz en ideali olacak sizin için.

@logisticsmanager

Hocam baskasinin yazdigi programda hareketleri hissetmiyorum o yuzden hareketleri degistiriyorum. Birde sporculari takip ediyorum

Abi hareketleri hissetmiyorum ne demek bilmiyorum. Programinizi kim yazdi hoca mi?
Sporculari takip etmenize gerek yok, onlar sporcu sizinle alakasiz onlarin meslekleri ve yapmalari gerekenler.

Sizin bir tane programla sürekli oynamadan çalışmanız lazım. Redditte milyon tane onlarca yıldır binlerce insanin uygulayıp onayladığı programlar var.

hiç kalori almamayı düşünüyorsan hata ediyorsun.
protein yapısı gereği sindirilince enerji açığa çıkarır. yani kalorisi olmayan protein olmaz.
kilo vermeyi istiyorsan harcadıgından daha az kalori almalısın. hiç kalori almasan olmaz.

Kilo vermek istiyorsan kalori sayman gerekir. Kalori içinde de protein karbonhidrat ve yağ miktarını ayarlaman gerek.
Bunları bilmeden ya da bunlara kafa yormadan zaten protein tozu almaman gerek.
Protein tozu alınca daha iyi vücut yaparsın diye kim dediyse yalan söylemiş. yok öyle bir şey.

Vücut geliştirme çalışmaya başladıysan, ağırlığının 1,2 ile çarpımı kadar gr ptotein alman uygun olur. Bu proteine yediğin barbunyadan da tavuktan da alırsın. Patlıcanda bile protein var. Akşam oturur hesaplarsın. Bakarsın, 4 gr. noksan kalmış. O 4 gr. için de protein tozu alırsın. Bu işin raconu bu.

Öyle vücut çalışmaya başladım. Atayım oradan iki ölçek protein tozu bicepslerim acaip şişsin şeklinde bir dünya yok.

Abi gecenlerde de aynı sorun vardi; her besinin kalorisi var. Protein alıp kalori alamamak diye bir şey bilimsel olarak imkansiz. Zaten insanlik yasayamazdi o zaman protein alsak da enerji alamadigimiz için ölürdük.

Günlük kalori aliminiza göre bakin. Ama 120 kalori sorun yaratıyorsa bakmaniz gereken protein içeceği değil genel diyetiniz gibi.

Ben şunu bilir şunu söylerim; hep kas yapayim hep kilo vereyim dünyanın en zor isi (newbie değilsen). Genelde birinden birini yapamaz insan ya da ikisini de yapamaz. O yüzden bir karar vermek lazım.

Salonun yoğun olduğu zamanlarda tek aleti uzun süre kullanmak yerine daha az yoğun zamanları tercih edebilirsiniz.

Ancak salon boşken böyle bir sınırlama mantıksız. Zaten böyle bir kuralın çıkış noktası salonun yoğun olduğu zamanlarla ilgilidir, ama size bunu söyleyen görevlinin bundan haberi yok ya da olayı yanlış anlamıştır. Bu da bir sıkıntı. Salon yönetimiyle konuyu görüşün.

Bisikletin ayarlari olur genelde. Çok yüksekse düşürün.

Salon kalabaliksa sınır olması normal. Ilk defa duymadım ben.
Yürüyüşü spor salonunda yapmaya da pek gerek yok.

25 dakikadan uzun süre koşu bandında olmanın kas iskelet sistemine vereceği zarar ya da kas yakmaya başlamak vs. gibi sebepler dışında bir sebebi yoktur herhalde. Ben gidip 40 dakika 2 bölüm dizi izlerken yürüyüp dönüyorum koşu bandıyla işim olunca.

Salon dolu olduğunda da kullanabilirsin sabaha kadar. Kimse karışamaz ama yazılı olmayan kurallara uygun değil. İşin kadar kullanıp geçersin onda da. Elektrik mi yakıyormuş? Neden yasakmış?

gittiğim spor salonlarında 30 dk derlerdi hep ama ben 1 saat de yapardım. dizlerimde hiç sıkıntı yaşamadım. bunun nedeni bana kalırsa cihazın ömrünü uzatmak adına uydurulmuş bir kural gibi geliyor. ve evet diğer üyeler de kullansın isteniyor olabilir.

Koşu bandı, bakımı onarımı, amortismanı maliyetli bir alet. Kurumsal salonlar dışındakiler bu çeşit kısıtlama koyuyor.

Yoğunluğun yanında amortisman giderleri kaygısıyla yapılan bir kısıtlama yani.

Benim şu an gittiğim salonda 15 dakika diye yazı asılı mesela.

Kimse yoksa istersen 6 saat koş ama sıra olursa 25 mantıklı

önce kardiyo sonra full body çalışıyorum. ben koşmayı çok sevdiğim için, koşmadan duramadığım için böyle. doğrusu bu değil. kardiyoyu iyice azalt. başlangıçta ve biterken 5'er dk yeter.

Kilo sorunu olan birisin. Haftanın her günü spor, yaşam tarzı haline dönüştürülemez. Aksattığın ilk anda o verdiğin kiloları bonusuyla beraber geri alırsın.

Adam gibi ağırlık çalışıyor ve beslenmene de dikkat ediyorsan kardiyoya çok çok ihtiyacın olmaz. Zaten çok güzel yağ yakıyor olman lazım.

Ağırlık çalıştığın günler, antrenman sonunda kalan enerjiyi de kardiyoyla tüketmen bence en mantıklısı.

full body çalışıyorum, son hareket olarak kardio yapıyorum.

Spor yapmadiginiz günler yapın.
Cardio değil conditioning. Yavaş; yürümek, hafif bisiklet sürmek vs bunlar sizin toparlanmanızda yardımcı olur.
Bir de hızlı olarak koşmak, merdiven çıkmak, ip atlamak var. Bunlarsa sizi yorar. Programiniza göre dikkat etmeniz lazım.

Kilo fazlaniz varsa kardiyo ile ek yük bindirmeyin. Off günlerde hafifce yapın.

Her gün kardiyo yapmaya gerek yok. Yani bunu google yaparak okuyabilirsiniz ama gene de koyalım bilgiler;
youtube.com

youtube.com

youtu.be

youtu.be

Neyse kısacası kardiyoyu böyle 10 emir gibi dusunmeyin. Yürüyün. Ağırlık antrenmanı bozmayacak şekilde haftada iki gün heavy kardiyo yapın yeter.

yapma abi, bir sey olmaz. saglam bir idman yapip kalorilerini de sayiyorsan cardio yapmak icin hicbir sebebin yok. saglam idman yapacaksan sakin ama sakin idman oncesi kardiyo yapma. illa yapacaksan 1 ya da 2 gun yapsan da yeter neden daha fazla yapasin ki zaten.

kondisyon eksiğin yoksa bence kardio yapmana gerek yok. her antrenman sonunda 10 dakika bisiklet sür yeter

salona kendi özel aracımla veya yürüyerek gidiyorsam direkt spor kıyafetleri ile giderim. spor çıkışı evime gideceksem hiç üzerimi değiştirmeden arabaya atlar veya yürür, duşumu evde alırım. eve değil de işe veya başka bir yere gideceksem spor salonunda duş alırım. eve gideceksem ama toplu taşıma kullanacaksam yine duşumu spor salonunda alırım.
özet olarak terlediysem duş almadan güne devam etmem ve temiz kıyafetlerimi de kirletmem. duşu nerede alacağım ulaşım seçeneklerim ve spor sonrası planlarım ile alakalı.
genel algoritmam bu şekilde.

Sauna ve buhar odası yapmadığımda temiz atlet ile kıyafet girer, öyle evime giderdim. Zaten yaya dönüyordum. Daha kolay oluyor.

Bir ölçeği 130 kalori miydi onun? Kaloriyi ve makroları dengeleyebiliyorsan gün sonunda, olur tabi. Niye olmasın?

@mirket

böyle kalorisiz şekersiz bi ürün yok mudur hocam

Kalorisiz protein tozu nasıl olacak? Bir gr protein 4 kalori zaten.
Şekersiz bulursunuz da tuzlu olur fiyati. Buna ek olarak tatlandırıcı var neredeyse hepsinde.

Zararı? Çok önemli bir etkisi olmaz. Ortada kanıt da yok zaten.
Olur mu? Vallaha olmaz. Sürdürülebilir değil. Ek olarak sütsüz şekilde iğrenç bir tada sahip. E süt koydunuz protein koydunuz zaten iyi bir kalori oluyor. Ve genelde çok büyük bir kısmında tad baya yapay, ondan begenmezseniz insan bikabiliyor.

Bir sonraki fatura kesimine kadar o planda devam ediyorsun diye hatırlıyorum. Yani 1 hafta sonra geçirir.

@prole
plan olarak değişti şuan 1080p

fakat internetten bulamadım bir videonun çözünürlük bilgisini veren uygulama komut falan
720 ve 1080p farkını anlaması cok zor

Çözünürlük değişiyor, sonraki fatura tarihine kadar ücretlendirme yok, sonraki ay yeni planda ödeme yapıyorsunuz.

kavga, kaza vs. olmuştur muhtemelen. kendi kendine yarası kapanan da oluyor birileri tarafından veterinere götürülüp tedavi ettirilen de.

@orient blue
Birisi zevkine kedilerin kuyruklarini kesiyor gibi

kuyruk uçları nasıl, yani temiz bir kesik ve dikişli mi bir kaza olmuş gibi yaralı mı ? istatistik olarak bakarsak ben bizim muhitte 100 kediden belki 2-3 tanesinde kesik kuyruk görüyorum. daha fazla ise şüpheli bir durum olabilir.

Zetnikov + 1

Hiç normal değil.

Kuyruk, omuriliğin devamıdır. Yani kuyruğu kesik bir kedinin hayatı zordur. Canı da yanar, ama acı eşikleri bizden yüksektir ve ses çıkartmazlar. Ani manevra için gerekli çeviklik de kuyruk sayesindedir. Kediler kaza geçirip, ameliyat olup, sağlığına kavuşursa vs. ancak o zaman kesik kuyrukla yaşamaya devam eder.

8. işime başlıyorum bu hafta, 50den fazla iş görüşmesine katılmışımdır. Satış departmanları (satış danışmanı, proje satış mühendisi, iş geliştirme yöneticisi, satış müdürü) olmak üzere; demir çelik, yazılım, geri dönüşüm, inşaat, makina, tesis yönetimi, sağlık, kimya sanayii, mobilya sektörlerinde görüşmelerim oldu. Hiçbirinde takım elbise giymedim.

İş görüşmesinde tabii iyi izlenim bırakmak önemli, bu yüzden ne olursa olsun şık olmanda fayda var. Ancak şık olmak her zaman takım elbise giymek demek değil bence. Son görüşmeme polo yaka tişört, hırka, siyah kot pantolon vardı üzerimde. Sadece iş görüşmesinde biraz daha casual tarzda giyim kültürümüz var dediler kibarca.

Saat, gömlek, kemer, kumaş ya da benzeri pantolon, sade şık bir ayakkabı (sneaker da olabilir) bence gayet yeterli.

şık ve bakımlı olmak önemli. ancak bu demek değil ki takım elbise gerekli.
ben hep smart casual giyinirim. bence en iyi yaklaşım bu.

keten pantalon ve içe sokmanın gerekmediği tipte gömlek.

@dissendium
@yercekimini kendine ceken adam
@biseysorcaktim

Google'da gezerken anladığım kadarıyla pazarlama stratejisi bu sürekli takım elbise giy başlık ve adresleri

takımla gidilir. özellikle işe alan old school biriyse. ama yakışan bir şey olmalı. ilk kez takım giyen müsamereci öğrenci gibi gözükmeden.

Pazarlama stratejisinden çok eski kuşaktan kalma basmakalıp alışkanlıklar.

Hayatımda giymedim, giyen de görmedim.
Ne bileyim şirketin İsviçreli headquarterina girmiyorsan vs smart casual yeterli.

Smart casual en risksiz olanı. Benim kendi hayat bakış açıma göre de kişiyi takım elbise giymedi diye almayacak yere girmeye gerek yok. Takim elbise dediği alınır giyilir, kişiyi begendiysen dersin yani bizde takım elbise giyilir diye, o da öyle gelir.

işi yaparken takım elbise giymeyeceksen takım elbiseyle gitmene gerek yok.

IK'ya sorun, dress code, kıyafet kuralı var mıdır, nedir diye. Biraz pozisyonla ve kurumun ciddiyetiyle de alakalı bir şey.

normal hayatta takım elbise giyen kaldı mı? siyasetçi veya yeni memur değilsen biraz casual olmak en doğalı...

Tamamen pozisyona bağlı, bankanın merkez ofislerinde görüşmeye giderken sadece takımı bırakın yanlış renkte bir takım bile giyerseniz dalga konusu olabilecekken bazı alanlarda takım giymeniz absürt kaçar.

Bunun hiçbir doğru yolu yok. Nerde ne giymeniz gerektiğini siz bileceksiniz.

Bazen oto yenileme oluyo, şirket onu durduruna kadar devam ediyor. Ben bir kere iş ilanı actirdim, işe adam aldık ama linkedin hala açıktı. Ik'ya söylemek zorunda kaldım kapatın diye.

@logisticsmanager

hocam bu ilanlara bakarken taktik verebilir misin bildiğin?
mesela 2 kişilik ilana kaç kişi başvurmuşsa vakit kaybıdır vs?
birde bazıları hiç detay yazmıyor yoruldum resmen.

@zetnikov; vakit kaybi diyemem de linkedin kesinlikle başvurmayin derim. LinkedInden gelen başvuruların formati falan çok garip çıkıyor ben de iş başvuruları gelince fark ettim. O yüzden bence başka sekillerde başvurun.

1000 başvurunun sıkıntısı su; ben 40 basvuruyu bile düzgün değerlendiremezken 1000 başvuru kim nasıl bakacak :/ linkedinde eğer ilani acan ik'ci bulursaniz öyle iletişim kurulabilir. 1000 kişinin verdiği tek veri ik'ciya kolaylik demek çünkü eminim ki 900u hiç alakası olmayan kişiler.

Hocam sahte ilan onlar. Şirketler biz devamlı çalışan alıyoruz aktifiz büyüyoruz mesajı vermek için yapıyorlar. Mesela ben önceden iş aradıgımın zamanlarda bu ilanların peşine düşmüştüm. Bizzat o departmanın yöneticileriyle görüştüm. İlandan haberleri bile yok. Görüştüğüm ikcı arkadaşta yukarıdaki yazdıgım sebebi anlatmıştı. Bir kısmı hiç ihtiyaçları olmasa da ilan çıkıp başvurdugunuz esnada cvnizi kenara koyup o departmandan biri istifa edip
kaçarsa ellerinden yerine koyacak hızlı bir seçenekleri oluyor
Hepsi bu

Söylenenlere ek olarak 1000 kişi çok değil. İK bana bölüm için açtığımız ilanlarda kariyer ve LinkedIn üzerinden gelen başvurularda filtreleme yaptırıyordu.

Yeni mezun ilanıydı.

500 küsür başvuru vardı

Tecrübelileri eledim,kaldı 400
Alakasız bölüm mezunlarını eledim kaldı 250
Yaştan eledim kaldı 200
Askerliğini yapmayanı eledim kaldı 100
Öğrencileri eledim kaldı 80


Teknik hiç bir eleme yapmadan %84u elendi bile. Rakamlar uydurma değil, gerçek. İlana uyuyorsanız rakama takılmayın en basit filtrelerde elenen çok insan var.

Önüne gelene başvuru yapıyor çünkü insanlar. Yeni mezun ilanı açmışız 5 yıl tecrübeli adam başvuruyor. Mühendislik yazmışız reklamcılık mezunu başvuruyor.

alır tabiki.
saglık konusunda yorum yapılamaz. elektronik sigaralarının saglıga zarar boyutları konusunda henüz tam bir net veri yok. dsö'nün bir kaç raporu dışında tabi

elektronik sigara çok içen arkadaşımın ciğeri su topladı 3aydır hala öksürüyor

Nikotin deriden bantla, ya da ağızdan nikotin spreyiyle de alınabiliyor. İlla ciğerden olması şart değil.

nikotinsiz likitler var, onlardan kullanabilirsiniz

200 tl idi an itibariyle 250 oldu

İşin maddi kısmını görmezden gelirsek,
Baştan sınırları ve standartları belirli olan algoritma ile sohbet koyulaşmaz.
Hoca (insan) ile iletişimde manevi yönden iletişim de söz konusu.
Feyz veya ilham almak,destek olmak gibi.
Kodlanmış robot taklitten öteye gidemez insanın yerini alamaz.
Çok bilmesi, sürekli güncellenmesi de istisna değildir.

chatgpt "merak", "ilgi", "motivasyon" gibi soyut tetikleyiciler olusturmak icin egitilmis bir yapay zeka uygulamasi degil. sadece dil modeli, yani elindeki bilgiyi kelimelere dokebilme kabiliyetinden baska birseye sahip degil. o nedenle sizi merak etmiyor, ve sizinle ilgilenmiyor. chatgpt ile dialogunuz sizi merak etmeyen ve sizinle ilgilenmeyen bir insanla konusmaktan farkli olmaz. yani musteri hizmetlerindeki biri ile, bir devlet dairesindeki memur ile konusmaktan farkli olmaz. biz de gunluk hayatta ilgilenmedigimiz, merak etmedigimiz insanlarla chatgpt gibi konusuyoruz. bu duygu olmazsa soru sormak, anlamaya calismak, muhabbet acmak olmaz.

hatta bazen yeni tanistigimiz kisi ile bir yerde kaldigimizda ve o kisi ile ilgilenmiyor merak etmiyorsak uzun bir sessizlik olur. bu sessizlik bizi rahatsiz eder. cunku o kisinin bizi umursamadigi duygusu ile yuzlesiriz. karsi taraf ta bu duygu ile yuzlesir ve konu baslatmayi digerine birakir. iste bu duygu eksik chatgpt gibi LLM yapay zekalarda.

kisaca ne soracaginiz bilmiyorsaniz, kafanizda sorulardan olusan bir yol haritasi yoksa chatgpt den verim alamazsiniz. bir konuda dogru sorulari sorabilmek, arastirma methodlarini bilmek ve uygulayabilmek bir yetenektir. chatgpt den maksimum verim almak bu konuda iyi olmaya baglidir.

callannie.ai

bu isimde bi uygulama var. android/ios mevcut.
yapay zeka ile kameralı/sesli sohbet yapıyorsunuz. hocanın yerini tutmaz ama chatgpt'den daha iyi olduğu kesin. bi şans verin.

@birseysorcaktim

Deneyecegim hocam tesekkur ederim