[]
spor yemekten önce mi sonra mı
akşam yemeğinden önce mi sonra mı yapmalıyım? işten çıkınca direkt spora geçmeyi düşünüyorum sonrasında eve gelince muhtemelen aşırı acıkmış olacağım :( yemek yiyeceğim. nasıl olur ki böyle?
yemek yiyip hemen spor yapılmaz ya.
yemekten sonra en az 2-3 saat geçmesi lazım. o yüzden yemekten önce. hafif bir şeyler atıştırabilirsiniz fındık badem gibi.
yemekten sonra en az 2-3 saat geçmesi lazım. o yüzden yemekten önce. hafif bir şeyler atıştırabilirsiniz fındık badem gibi.
- jelly bear
(03.08.23 10:29:35 ~ 10:30:00)
Sporunu yap yemeğini ye işte kafanı karıştıran bi konu yok ki burada. Spor öncesi yediğin yemeğin antrenmanına bi katkısı yok zaten antrenmanda kullandığın enerji neredeyse 24-48 saat önce yediğin besinlerden geliyor.
- Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet (03.08.23 10:39:15)
Kalecinin dediği doğru olsa da ben psikolojik bir fark olduğunu düşünüyorum. Bu sebepten spora gitmeden 1.5-2 saat once kesin yiyorum çünkü kendimi daha iyi hissediyorum. Placebo olabilir ama bu.
Yani yapmaniz gereken ikisini de deneyip hangisinin size uygun olduğuna karar vermek.
Yani yapmaniz gereken ikisini de deneyip hangisinin size uygun olduğuna karar vermek.
- logisticsmanager (03.08.23 11:14:07)
İşten çıkınca aç değilseniz spor yapabilirsiniz bence. Ben işten çıkmaya yakın acıkmaya başladığım için mümkün değil spor yapamam, yemek kadar olmasa da bir şeyler yemem gerekiyor.
- ceyceylicalaculalıcamburleylicipcop (03.08.23 11:17:42)
logisticsmanager plasebo değil hocam. Yani antrenman öncesi bir şeyler yediğinde kan şekerin yükseldiği için ruh halini olumlu etkiler ama normalde enerji metabolizmasına direkt etki etmez, söylemek istediğim oydu aslında karbonhidratın glikojen olarak depo edilmesi 24-48 saat arasında değişiyor, antrenmanda kullandığımız kaynaklar bunlar sadece.
- Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet (03.08.23 11:19:05)
önce olmalı
- Perhizde lahana (03.08.23 18:46:26)
[]
yamac parasütü
yapanlar var mi? nasil bi his? yapmayi planliyorum yakin zamanda ama biraz korkuyla birlikte amaan bi kez geldim dünyaya n'olacak hissinin getirdigi assiri bosvermislik arasindayim. korku da diil de heyecan diyelim.
Eğitmenle yaptığınız için kendinizi daha çok güvende hissedebilirsiniz. Ben yapmıştım,heyecanlandım ama keyifli de geldi. İçinizden geliyorsa deneyin ama deneyimli bir yerde yapın.
- asteriks (29.07.23 22:05:55)
Ben yaptım, şimdi dönüp baktığımda nasıl cesaret etmişim diye şaşıyorum. Bir daha yapmam sanırım. Eğitmenle yapmak hem güven verici hem de totonuzun eğitmenin bacaklarının arasında olması bir yanıyla da rahatsız edici.
- Amaranta ursula (29.07.23 22:26:00)
Hatayda ve fethiyede yaptim, yukseklik korkum olmasina ragmen sorun yaşamadim. Cunku oturur vaziyette oldugun ve ruzgar, paraşütü alttan doldurdugu icin düşüyor hissi oluşmuyor baya direnç uyguluyor. Beyin de kanıyor sanırım. Korku oluşmuyor. Sadace koşup koşup yamaçtan kendini birakma, kalkarken ruzgari denk getirme gibi kısımları biraz geriyor. Onun disinda gayet keyifli, ölmeden önce yapilmali bence.
- ananiyimioguz (29.07.23 22:50:03)
2 yıl kadar yaptım.
eğitim süreci işte 3ay falan sürer
temel yetkinliklerin kazanılması 12ay
sonra istediğin tepeden çıkabilir duruma gelirsin.
maalesef zengin sporu. kanat pahalı, boş zamanın çok olacak, çok ara vermiyeceksin spora yoksa kas hafızası gidiyor vs.
aynı kiloda bir buddy bulabilirsen belki masraflar yarıya düşer ama o da oldukça zor aslında.
eğitim süreci işte 3ay falan sürer
temel yetkinliklerin kazanılması 12ay
sonra istediğin tepeden çıkabilir duruma gelirsin.
maalesef zengin sporu. kanat pahalı, boş zamanın çok olacak, çok ara vermiyeceksin spora yoksa kas hafızası gidiyor vs.
aynı kiloda bir buddy bulabilirsen belki masraflar yarıya düşer ama o da oldukça zor aslında.
- duyurukullanıcısı (29.07.23 23:35:07)
arkadaş sağolsun adana'da ısmarlamıştı :D akrobasi kısımları çok keyifli ama geri kalan kısım düz süzülme. ilk 10 sn hoş geliyor ondan sonra alışıyorsun. akrobasi yaptırabilen bir hoca bul :D bende yükseklik korkusu var ama o korkuyu hissetmiyorsun
- glamdr1ng (30.07.23 01:26:25)
[]
nebosh hakkında bilgisi olan var mı?
bu eğitimi alan, sınavları geçen ve diplomayı alan var mı? merak ettim.
[]
karadağa giden var mı nasıl bi yer
gezilesi yerleri güzel mi? yüzme odaklı olmayan bi gezi için 4-5 gün yeterli mi? bir de tirandan kotora otobüsler varmış sanırım, tecrübe eden oldu mu?
Tara Kanyonu ve Durmitor Ulusal Parkı (o çevredeki yollar), Ostrog Manastırı, Çetinje'deki Lovcen dağı, Kotor-Cetinje yolu (burası müthiş) ve Virpazar ve civarındaki İşkodra gölü-otoyol olmayan yollar. bufva ve kotor'da az vakit harcayacaksanız ve podgorice'ye gitmeyecekseniz 4-5 gün yeterli olur.
- perferil
(24.07.23 21:43:59)
budva ve kotor harika yerler. hem deniz hem kültür açısından tatmin edici özellikleri var. ben bu yıl gittim ve keyif aldım. ve 4-5 gün için gayet iyi bir süre diyorum.
- ezkaza (25.07.23 01:34:12)
[]
iphone 13-14
iphone 12pro-13-13 pro-14? hangisini önerirsiniz sarj konusu ve kamera önemli, bol bol cayir cimen foto cekiyorum. bi de yurtdisi cihazlari satiliyor, bi sikinti olur mu öyle telefon alsam?
Iphone'da geriden gelinmez. 14 al ya da 15 i bekle
- roe (24.06.23 01:18:43)
bu dörtlünün içinde ben olsam 13 pro alırım.
- mr.goodcat (24.06.23 09:57:40)
[]
gözaltı ışık dolgusu
gözaltı ışık dolgusu yaptıran var mı? memnun kalıp kalmadığnızla alakalı yorumlarınız nedir?
1
