Ekşi Duyuru

Günaydın, genelde yazıyorlar. Yani bizim doktor yazıyor, bi gidip konuşman lazım, yazmam dicegini sanmıyorum.

merhaba. uzmanı değilim ama ben de 6 haftalıkken gittim ilk muayeneye. biz de duyamamıştık. 8. hafta yapılan 2. muayenede duyuldu ilk kez. ilk gittiğimizde zaten ultrasonla bakarken kalp atışı duyamayabileceğimizi, normal olduğunu söylemişti doktor.

İlk gittiğimizde biz de duymadık diye hatırlıyorum.

Ben 5. Hafta gittim, kalp atışı yoktu haftaya gel dedi. 6. Hafta gittiğimde karından yine kalp atışı duyamadı, vajinal ultrasonla baktı, o zaman duyuldu. Sizde sadece karından baktıysa duyulmaması normal. Yani şu aşamada çok can sıkıcı bir durum yok. Ama 7. Haftada kalp atışı alamaz ve hadi kürtaja derse ki diyen doktorlar olabiliyor hemen başka bi doktora daha gidin.

Hayırlı haberler alırsınız umarım.

Var ama bu dediğiniz şeyi yapmadan önce de zaten o yatırım yaptığınız şirketi detaylı incelemiş ve göz ucuyla da olsa takip ediyor olmalısınız. Verileri kuvvetli, o verilerin marka değeriyle günlük hayatta da görünür olduğu bir şirket bulursunuz aradaki iniş çıkışlara çok aldırmadan düzenli alım yaparsınız. Çünkü yaptığınız analiz uzun vadelidir, bir yıl sonrayı değil, 5 yıl sonrayı görmeye çalışmışsınızdır vs. Tabi arada bir şirketin hala sizin ön gördüğünüz çizgide gidip gitmediğine bakarsınız.

Ancak ortalıkta dolaşan uzun vadeli yatırımcılık temalı podcastlar genellikle warren buffet gibi yabancı ve özellikle de abd merkezli yatırımcıların sözlerini temel alarak ilerliyor, buffet'ın sözleri elbette hafife alınacak şeyler değil ancak o söylediklerini

1- Hem abd piyasası üzerinden ifade ediyor
2- Hem de genel olarak ekonominin belli sınırlar içerisinde stabil olduğu, iniş çıkışların belli bir beklenti dahilinde seyrettiği "daha" tahmin edilebilir bir çizgideki senaryolar üzerinden konuşuyor.

Bizim ve diğer birçok gelişmekte olan ülkenin piyasaları çok hareketli.

Böyle ortamlarda olağan dışı yükseliş hareketleri oluştuğu zaman birikmiş kârınızı alacağınız zamanı bilmek (bkz. kâr realizasyonu) önemli. Aksi taktirde yatırım yaptığınız şirket ayakta güçlü durmaya devam etse bile siz atıyorum hisseyi aldıktan 2 sene sonra kendinizi %2000 karlı durumda bulabilirken 3 sene daha geçince hisseyi ilk aldığınız noktadan çok da ileri gidememiş halde bulabilirsiniz.

Türkiye için her şirketin iyi veya kötü dönemleri oluyor, çok hızlı bir piyasamız var. Eğer her ay bir miktar parayı borsada değerlendirmek amacındaysanız hisse senetleri yerine hisse ağırlıklı fonlar almanızı öneriririm. Tabii ki bu durumda bir fon yönetim ücreti ödeyeceksiniz ancak paranız aktif yönetildiği için tatmin edici bir getiri elde edebilirsiniz.

NNF, MAC, HVZ, ST1 gibi fonlar yer yer alıp sattığım, beğendiğim fonlar. tefas.gov.tr'de fonlarla ilgili detaylı bilgi bulabilirsiniz.

Xdsl kullanıyorsanız altyapı hepsinde aynı olduğu için bir şey değişmeyecek. Ev içi kabloları kontrol edin.

çocuğa zarar gelmediğini nereden biliyorsunuz ki, kaç yaşında bu çocuklar daha?

ileride belki bağışıklıkları düşük olacak, astım olacaklar, ülser olacaklar, adını anmak istemediğim daha tehlikeli hastalıklar için yüksek risk grubunda olacaklar; belki kafaları pek çalışmayacak, fiziksel olarak güçsüz ve çelimsiz kalacaklar vs...

çevrenizdeki kadınlar inanılmaz sorumsuz ve iradesiz insanlarmış bence.

Sigara, alkol ya da gebelikte kullanılması kesin yasak olan ilaçlar gebelikteki sorun riskini yüksek oranda artırıyorlar ama kesin sorun çıkacak diye kaide de yok. Yani şimdi alkol ve sigaradaki yüzdeleri net hatırlamıyorum ama genelde bu oranlar genelde %5-10 gibi değerler oluyor. Normalde %1 olasılıkla sorun çıkacaksa %10'a çıkması çok büyük bir risk artışı ama her 10 bebekten 9'u yine de sağlıklı doğacak bu hesapla. Dediğim gibi sigara ve alkoldeki risk daha yüksek ya da daha düşük olabilir, bu oranları örnek olarak verdim.

Herhangi bir şeye sebep olmak istemem ama gelişim psikoloji dersinden hatırlıyorum. Embriyon dönemi bittikten sonra bebeğin dış etmenlerden etkilenmediğini hatırlıyorum. Hatta bu dönem bitene kadar içmeyenler, sonra içmeye başlayanlar varmış falan gibi muhabbetler olmuştu.

Bu insanlar da bebek nefes alıyorsa sağlıklı zannedilor. Sıfır bilinç. Mark greg sputnik gayet güzel açıklamış.

Bu biraz da şeye benziyor; "benim dedem sigara içiyor ama 90 yaşında", "20 yıldır sigara içiyorum ama bağımlı değilim" gibi.

Sigaranın en büyük şerefsizliği insanı bir anda hasta etmemesi. Buna aldanan da sigara içip ölmeyince "e bu zararlı değil" diyor.

Bilinçsiz ve düşük zekalı ailelerde görünen bir durum bu. Hamile kadının bırakın sigara alkol tüketmesini sigara içilen ortamda bile durmaması lazım. Bir kadın hamileligi sırasında içtigi suyun ph seviyesine bile dikkat etmeli. Anne ne yer ne içer ne olursa çocukta onu o narin vucuduna alır. Ve bunun etkisini o yavrucak bir ömür çeker. Farzı misal şimdi çıkmasa da evlendiğinde çocugu olmadıgında çıkar. Veya 8 yaşında kansere yakalanmış bir çocuk oldugunda çıkar.

kusura bakmasınlar diyicem de bence kusura baksınlar bu yaptıkları kötülükten başka bir şey değil.

Çocuğa zararını anında gözlemleyemezler zaten. Benim çevremde yok bu şekilde insanlar ama olsaydı iletişimimi keserdim. Kendi çocuğu için sigarayı içkiyi bırakamayan, kendini tutamayan bana neler yapmaz.

(bkz: fetal alkol sendromu)
gebelerde alkolün bilinen güvenli bir sınırı yok. zeka geriliğine ve çeşitli malformasyonlara sebep olabiliyor.

Yazik. Ne denilecegini bilmiyorum acikcasi boyle kisiler icin. Kotuluk deyip gecelim. Akil fikir diyorum baska da bir sey demiyorum. 1 kisi alkol aldi cocuguna bir sey olmadi senelerdir, o zaman bu ici bos bir soylenti demek cok cok yanlis.

www.youtube.com

Fetal alkol sendromu ile ilgili bu videoyu izleyebilirsiniz(kanalin diger videolari da gayet kaliteli)

türkiye distribütörü doğan grup. denizli de citroen satan grup satıyor, izmirde kia ve suzuki bayisi olan firma satıyor. türkiyeye yeni girdi bayii ağı yeni oluşuyor. dezavantajı bence usta bulması sorun çözmesi biraz zaman alıcak. araç türkiye piyasasına oturursa arza parça olayı çözülür.

MG esasen ingiliz markası olup daha sonra çinliler tarafından satın alındı.
Tabi bu satınalma esnasında yılların birikimi de satın alınmış oldu. MG öyle alelade bir marka değil.

Yeni HS ve ZS modelleri acayip güzel ve dolu dolu modeller. Fiyat olarak da son derece avantajlı.

MG ortakları arasında VW de bulunuyor. Bildiğim kadarı ile şanzuman ZF (bmw) direksiyon direkt passat'ın aynısı.

Araba güvenlik olarak aşırı donanımlı otonom sürüş de dahil olmaz üzere var. %100 gerçek deri kullanılmış araçlarda.

Bir dönem baya araştırmıştım çok hoşuma gitti. İngilterede son 2 yıldır yılın arabası seçiliyor ek olarak.

Mekanik aksamda parça sorunu yaşamazsınız. Kaza sonucunda kaporta,far vs. değişimi için sorun yaşanabilir ama şuan tüm markalar özelinde bu sorun mevcut. Tedarik ve gümrük sorunları yaşıyorlar.

Tek hoşuma gitmeyen tarafı multimedia tarafında. Ön konsoldaki multimedia ekranının çözünürlüğü bir tık düşük ve geri görüş kamerası da öyle görünüyor bu sebeple.

Onun haricinde arabada kötü olan tek bir şey yok.

denk gelseydi bana alırdım. ama tabi yedek parça durumu nasıl olur, servis ağı ne kadar yaygın olur, sorunsuzluk durumu ne gibi riskler var

70mai 1s var yeterli oluyor.

Gündüz zaten sıkıntı yok, gece de bence okunuyor plakalar vs.

viofo marka kullanıyorum 2017'den beri taş gibi çalışıyor. alacaksan viofo marka al. kapasitörlü olsun içinde batarya olmasın.

İroad aldım ben çok memnunum

viofo +1

kaza ani fotograflarini cektiniz di mi? tutanagi doldurun, ehliyet-ruhsat ve karsi tarafin trafik sigortasinin fotograflarini ya da fotokopilerini alin. tutanak ve gerekli evraklari verin ve sizin kaskonuzdan dosyanin acilmasini talep edin. kasko sizin ucretinizi karsilayip karsi tarafdan rucu eder. gecmis olsun.

Hangi ülke için deniyorsunuz ?
avusturya için girebiliyorum.

her ülkenin logini farklı

Mobilden çok sıkıntılı vfs global, pc’den girmeyi deneyin.

firefox deneyin

Dün bulgaristan için randevu aldım, sıkıntı olmadı.

hollanda için login bile olamıyorum.
visa.vfsglobal.com url den girmeye çalıştığımda devamlı "Bir hatayla karşılaşıldı. Lütfen bir ara tekrar deneyin." uyarısını alıyorum

Fransa için giriş yaparken hata verdiğinde mailimdeki aktivasyon linkine tıklayıp giriyorum. İşe yarıyor. Yine olmazsa vfs’yi arayın orada bu kısımla ilgili ayrı bir bölüm var.

şimdiden söylemekte fayda var bırak %28i, %40 yapsa bile itiraz etmek gerekir.

genel piyasaya göre ortalama bir zam yapılmış. ne düşük ne yüksek yani. 2024 başında da zam alacaksanız o tarihten önce konuşmak mantıklı olabilir.

rahatsızlığın varsa ya şimdi konuş ya da ocak 2024'ü bekle. 1 gün geçtikten sonra laf etmekte anormal bir şey yok ben bu sürede düşündüm, hesapladım, soruşturdum (artık hangisi veya hangileri makul gelirse sana) ve bu zammın yeterli olmadığına kanaat getirdim diye girersin. esas birkaç ay beklemek saçma olur 1 hafta içinde söyledin söyledin dediğim gibi. söylemezsen öbür zam dönemine artık.

Şu an tüm firmalar kendine göre bir zam oranı belirlemiş. Genellikle %25, %30, %35 ve %40 duyduklarım arasında. Bence bugün uygun bir dille konuşabilirsiniz. 1 gün çok geç sayılmaz bizde de genelde ertesi gün gelip bir şey daha yapılamaz mı şeklinde konuştu İK müdürüyle.

Akşam düşündüm, hesapladım oran olarak bir kaç puan üstüne çıkamaz mıyız, ekonomik koşullar vs. Ki emin olun herkes aynı şeyleri sözlemiştir. Bizde memnun olan kimseyi görmedim.

En fazla hayır der zaten ne olacak ki iteyenin 1 yüzü kara vermeyenin 2 yüzü :) Vermezse gelecek zam döneminde konuşursunuz.

kablo arızasına benziyor. kablo varsa farklı bir kabloyla deneyin

yeni bilgisayarın ekran kartı driverı güncel olmayabilir. Onu güncellerseniz düzelir sanırım.

normalde 4 ama artık aynı evde yaşamayan kişiler ayrı netflix hesabı almak zorunda. netflix farklı ip'den giriş yapılırsa bu uyarıyı çıkarıyor.

Tefaş var.

tefas'a ilavaten cihat çiçek videolarının altındaki linkler de iş görebilir.

Peki sigara alkolü kesmek zamanla olumlu etki gösterir mi değerlerde

Bunun ciddi arastirmalari var. Geçenlerde merak edip bakmıştım neye ne etki ediyor diye.
En onemlileri;
Bol su içmek
Sigara alkol azaltmak
Spor yapmak
Kilo vermek
Düzenli uyku vs.
Bunu dışında bazi supplementlerin etkisi var. Ama en önemlisi bunlar.

Hareket, spor, beslenme, sigara alkol, uyku, stres, çok fazla faktör etkiliyor. Tabi ki kesmek zamanla olumlu etki gösteriyor. Düşük olan şey sayı ise tablet ilaç ile testosteron verilebiliyor. Doktor gerek görürse kan testi ile hormonlara bakar. Düşüklüğün sebebi anlaşılmaya çalışır vs. Bu yukarıdaki atraksyionlar değiştiğinde değerler de değişiyor zaman içinde.

Hormon testinde değerler istenilen aralıklardaydı, tuhaf

Yumurta ve spermin kalitesi gibi sayısı da yaş ile birlikte azalır zaten. Yaşınız 30+ mı?

test sonuçlarını bir üroloji uzmanına gösterin, sebepleri ve iyileştirilmesi için gerekli bilgileri verecektir.

Fitalat'lara dikkat. Kullandığınız kozmetik ürünlerine, plastik şişelere vb dikkat edin, testosteron miktarını ciddi seviyede düşürebiliyor. Bir de günlük ya da günaşırı soğuk duş öneririm. Ağır egzersiz de iyi anlamda etkilidir.

Alkol sigara uyku vb yazmışlar zaten.

"Araştırmacılar çeşitli yaşam evrelerinde, Ftalat'a maruz kalma ve testosteron düzeyleri arasındaki ters ilişkiyi buldu. Örneğin, 40-60 yaş arası kadınların, artan Ftalat yoğunluğu testosteron düzeylerinde 10.8-24% oranında düşüş ile ilişkili olduğu, 6-12 yaş arasında erkeklerde, bir tür Ftalat’ın (di-(2-etilheksil) ftalat, ya da DEHP) yoğunluk artışının testosteron düzeylerinde 24-34.1% oranında düşüş ile ilişkili olduğu görüldü."

kaynak: evrimagaci.org

Psikolog bir arkadaşım Hiwell diye bir uygulamadan bahsetmişti. Orda konuşmak istediğiniz konuya göre sistem size bir psikolog öneriyormuş. Ama onu seçmek zorunda olmayıp, uygulamadaki psikologların eğitim, deneyim ve uzmanlık alanlarına bakarak siz de seçebiliyormuşsunuz.

Hiwell+1
Size uyan kişiyi bulana kadar denemenizi tavsiye ederim. 15er dakikalık öngörüşme oluyor. Her hesap için 4 farklı kişi ile görüşebiliyorsunuz. Eğer hiçbiri ile uyuşamazsanız ikinci bir hesap açabilirsiniz. Rahat ve kullanışlı bir uygulama, tavsiye ederim.

1,5 seneden fazla olmuş. hiçbir anlamı olmaz hocam. yenisini yaptırın. testten önce de 3 günlük cinsel perhiz gerekiyor bildiğim kadarıyla. ona da dikkat edin.

Genelde pahali. mezeci bir yer vardi ara sokakta adini hatirlayamadim simdi, hatta direk tekneye servis ediyorlar , oyle kose olmuslar. Google da vardir.mobilim bakamadim

Kendi oturma yerleri de var.

Sonuçta siz şirketten zengin değilsiniz ve para için çalışıyorsunuz, ülke şartlarında her ay tüm çalışanlara düzeltme yapılmalı bence, (zam dediğin mevcut alım gücüne ek olur). Ezcümle bu şartlarda istememeniz hata olur.

uzun vadeyse hisse tabii ki ama araba ve ev her şeyi solluyor.

Borsa işi sıkıntılı ve risklidir. Küçük yatırımcıyı çok çarparlar. Ama getirisi görece yüksektir. Tersi olursa, götürüsü de yüksektir. Altın, her zaman garanti yatırımdır.

Ben olsam altını tercih ederim. Yatırım tavsiyesi değildir!


.

hiçbir yatırım garanti yatırım değildir. altın ve döviz bile. Türkiye'de doğru bilinen yanlışlardan maalesef bu. Şu grafikte son 1970'lerden itibaren altın grafiğine bakın.

www.investing.com

Altın 1980'de zirveyi görmüş sonra düşüşe geçmiş, 1980'deki fiyatına ancak 2005'ten sonra ulaşabilmiş. yükselişe geçmesi de 2015'leri bulmuş. Ki orada bile inanılmaz düşüşler var. Ki burada dolar enflasyonunu falan da hesaba katmak lazım.

O yüzden yatırımı tek bir yere bağlamaktansa sepet yapın diyenleri haklı buluyorum ben. Yani risk algınıza göre elinizdeki parayı dağıtın derler. Kimisi az miktarda hisse alır yüksek miktarda altın alır, kimisi yüksek riski tolere edebilir. Bol hisse az altın döviz yapar gibi gibi.

Bu konuda özlem denizmen'in para durumu sayfasını tavsiye ederim.
www.paradurumu.com

Elinizdeki parayla risk durumuna göre, getirisine göre yatırım yapabileceğiniz bir sürü enstrüman var. Mesela:
www.enuygun.com

Elbette yatırım yaparken belli terimleri bilmeniz lazım. Şunlar gibi:
akillibutce.com

Şimdi bunlar kafanızı karıştırmasın. Ben kendi gözlemlerimi de paylaşayım.
Borsa deyince sadece yerli borsayı düşünmeyin mesela. Artık midas gibi aracı kurumlarla yabancı borsalara da yatırım yapmak mümkün.

Türk borsası biraz irrasyonel davranışlar sergileyebiliyor bana göre çünkü yatırımcılar kulaktan dolma bilgilerle hareket ediyor, o yüzden anlamsız yükselişler tuhaf düşüşler oluyor. Yine de doğru şirketleri bulanlar birkaç yıllık periyotlarda aşırı para kazanabiliyor. Ama borsa için biraz finansal okuryazarlık edinmeniz lazım.

Benim düşüncem, parasını değerlendirmek isteyen ama bu konuda bilgisinden emin olmayan insanlar için yatırım fonları daha kolay öğrenilebilecek bir enstrüman.

Yatırım fonunun mantığı şudur kabaca. Aracı kurum bir fon açar. İnsanlar bu fona paralarını koyarlar. Ortada büyük bir para havuzu olur. Fon yöneticisi bu büyük meblağı yönetir, artırmaya çalışır. Böylece en azından paranızı bu işi bilen biri yönetir.

Fonların belli temaları olur. Adından anlarsınız zaten, bazısı yabancı hisse senetlerine yatırım yapar sadece, bazısı sağlık sektörüne yatırım yapar, bazısı sadece altına yatırım yapar, bazısı bankacılık sektörüne gibi gibi, bazısı karma fondur herşeyden karışık gider, bazısı düşük getirili ama düşük risklidir, bazısı yüksek getirili ama yüksek riskli....

Fonlara bankaların uygulamaları üstünden bile katılmak mümkün. Elbette fonların da riskleri var, fonlar da düşük performans gösterebiliyor, zarar ettirebiliyor. Ama paranızın tamamını tek bir yere bağlamak yerine bu şekilde çeşitlendirmek istediğinizde iyi bir seçenek sunabilir.

Fonlar hakkında bilgi almak ve detaylı performanslarını görmek için www.tefas.gov.tr'ye bakabilirsiniz.

Özellikle uzun dönemli performanslarına bakın ve altın/döviz karşısında ne kazandırmış onu inceleyin.

Ama yine de bilmediğiniz, anlamadığınız yatırımları yapmayın sırf biri söyledi diye. Bu içerik de genel bilgi amacıyladır, bir yatırım tavsiyesi niyeti yok yani.

altın her zaman kazandırır bilinen en buyuk yanlislardandir; dikkat etmekte fayda var. not:ytd

Altın, dolar fiyatı baskılandığı için görece az artıyordu. Ancak şu saatten sonra dolar ile birlikte yükselecektir. Yerel seçimlerden sonra, coşacaktır.

Türkiye'de borsa işinde çok manipülasyon ve 3 kağıt var. Küçük yatırımcıyı harcarlar.

yatırım tavsiyesi değildir. Altın düşerse veya borsa çok çıkarsa, kulaklarım çınlamasın :)




.

o daha baslamadi

Gectigimiz yil ve bu yil(gecen hafta) basvurdum. Aradaki tek fark parmak izi 2 yil gecerliymis onu tekrar istemediler

Sanırım tok hissettiriyor muhakkak bir zararı vardır da şimdi uzmanı değilim sadece daha önce yazılmıştı buraya ordan hatırlıyorum.

byetta İğneden bahsediyorsanız kilo vermeye çok yardımcı bir ilaç. Beyaz reçete ile yazdırılabilir bir ilaçtır ama şeker hastası olmadan nasıl kullanıyorlar o kısmı inanın bilmiyorum.

Ben ve kayınvalidem kullandık (ikimizde şeker hastasıyız) oldukça işimize yaradı,özellikle iştah ve tokluk hissi konusunda.

Hap şeklindeki metformin de bahsediyor olabilirsiniz. Pkos ve insülin direnci için de doktorlar reçete ediyor. Çoğu kilolu kişide zaten insülin direnci mevcut. O yüzden sıkıntı yaratmıyor olabilir. Ayrıca eczaneden reçetesiz alınabiliyor.

Tutan bir yerde çalıştım. Zarardan başka şey değil. Fırsatım olsaydı bir anda kovardım. Ben merhametli bir insanım. İnsanları zor durumda bırakmayı sevmem. Ama bazı kişiler kötü niyetli.

Tutulabilir.
- Yaptığı spesifik bir iş varsa şirket içinde alternatifi yoktur,
- Dışarıdan getirilebilecek kişilere göre çok daha ucuza çalışıyordur,
- Kuruluştan bu yana çalışıyor ise şirketin veya yöneticilerin bir çok sırrına vakıftır, gönderirlerse anlatmasından korkuyorlardır.
- Patron şirketiyse mevcut patronun babasının vs. emanetidir, bu adam burada emekli olacak demiştir de ondan idare ediyorlardır,
- vs.vs.

isini harbiden iyi yapanlarda biraz "hepiniz gerizekalisiniz" havasi vardir, boyle adamlarla calistim.

bu arkadaslari kullanisli olduklari icin tutmakta bence sikinti yok, insanlarla iliskilerini en aza indirip devam ediyorsun. kovmak sandiginiz kadar kolay degil, kovulmasi icin cok ciddi sikinti yaratiyor pozisyonunda olmasi lazim, hakaret, fiziksel saldiri vs. Ama sadece yan bakiyor diye kovamazsin.

İşinde iyi ama geçimsiz biri diğerlerinin bir şekilde işe odaklanmasını sağlıyorsa tutulur.

Yüksek etkili silah gücü gibi düşün; evet tutulur.

Eski sirkette ekip arkadaşım böyleydi, is degistirmemdeki sebeplerden biri kendisidir, evet işi iyi biliyor ve ucuza çalışıyor. Çevresindeki herkes değişti bi kendisi aynı yerde, ilk girdiği iş yeri ve yıllardır orada bana çok enteresan geliyor o paraya nasıl çalışır anlamış değilim.

yönetime karşı geçimsiz değildir muhtemelen

geçimsiz ve 'insanlarla ilişkisi iyi değil' ifadeleri subjektif. objektif değerlendirince o kadar da kötü değildir belki. İşe hakim olması/işini yapması da cabası. Ayrıca, kurumun psikoloğu/ruhsal danışmanı gibi bir yükümlülüğü yoksa insanlar onunla sosyal teması kısıtlarsa şikayet eden kalmaz ortalıkta.

yapay zekanın temeli istatistik ve matematik, özellikle lineer cebir. önce bunları almanız gerekir.

4 sene bilgisayar mühendisliği + 2 sene yüksek lisans + 4 sene doktora

Rüzgardan yana şu an için bir problem görünmüyor. Yağmur Göcek’de bir yağar bir açar bence sorun olmaz. Göcek her mevsim ayrı güzeldir keyfini çıkartın :)

dijitallesme, entegrasyonlar, dagitik yapilar gibi bircok nedenlerden dolayi artik sirketlerde cok fazla veri toplanmaya baslandi ama bir diger taraftan da bu verinin takibi zorlasti. Bu nedenle de sirketler sistemlerinde mevcut problemleri, ve gelecek tahminlerini yapmakta zorlaniyor. Ellerinde veri var ve bunu nasil inceleyip yorumlayacaklarini bilemiyorlar. bu yuzden son zamanlarda populer oldu ve ilerde de daha populer olacak gibi gozukuyor. bir de tum bunlarin yaninda yapay zeka gibi verinin analiz edilmesini kolaylastiran yaklasimlar da populer oldu. yani bu alanda buyuk bir potansiyel var.

Tabi potansiyel artinca, ve ilgi de artinca dogal olarak sunulan egitimler de artiyor. burada buyuk bir problem ortaya cikiyor, o da sirf para kazanmak icin sunulan ici bos, bol bol laf geveleyen egitimler. bu kalitesiz egitimler internetten rahatlikla ogrenebilecek teoriyi ogretiyorlar. pratik kismini da kendilerinin sectikleri, neden sectikleri belli olmayan bir arac uzerinden uyguluyorlar. yani kisaca kalitesiz egitimlere dikkat etmek gerekiyor.

bu konunun temeli basta sql bilmek, bulut sistemleri kullanabilmek ve bulut sistemlerdeki veri saklama yontemlerini, veri analiz araclarini, monitoring ve reporting araclarini karsilastirmali bilmekten geciyor. tum bunlarin yanina programlama (python, r vs.) ve temel yapay zeka uygulamalarini bilmek avantaj saglar. yani iyi bir temel ve egitimle kisinin kendisine iyi bir yatirim olur, data analist olarak calisabilir.

Çok kısa sürede tamamlanabilir bir eğitim değil öncelikle onu belirtmekte fayda var. Ancak motive olan öğrenmeye meyilli iseniz sql, python, advanced excel gerektiriyor. Mesela sizin sektöre göre crm analitiği de gerekecektir ve bunların hepsini totalde özümseyip pratikleşmek 6-12 aylık bir süreç

Telefonunuza şifre gelip şifreyi birisi ile paylaştı iseniz anca o zaman red olur. Öbür türlü %99 sorun olmaz.

Kartlarınızı internet alışverişlerine kapatın. Sanal kart kullanın.

Gelen bir sms yok bende

agri varsa bir gun es gec. yogunlugu da azalt. bir anda yuklendiysen olur oyle.

isinma, dinamik esneme, agirlik, statik esneme seklinde calis.

Yasayan herseyin uygulanan stresse adapte olmasi gerekir. Olamazsa yasayamaz. Antreman da bir stress kaynagidir ve buna vucudunuzun adapte olmasi gerekir. Kolay adapte olunamayan, alisilmamis hareketler yapilmasi durumunda bu adaptasyon sureci uzar, sakatlik vs. ile sonuclanabilir. Kilonuz elbette bu stressi arttiran bir faktor. Daha iyi adapte olabilme yontemleri, uyku, dogru beslenme vs. sayilabilir. Genel gym tabirleriyle Streching,esneme vs. aslen cok bilimsel karsiligi olan seyler degiller ve psikoljik etmenler disinda cok farkettirmeyebilir. Bunun yanisira kullanacaginiz kaslari prime etmek ise yarar, ayni sey degil.

Tarifinizden anladigim quadricepste yuksek ihtimalle cok fazla tekrarli squat vb. hareketten dolayi agri var. Zamanla gececektir, normal bir kendi agirliginizda squat kimisi icin cok kolay olmakla birlikte hayatinizin hic bir evresinde defalarca egilip kalkmadiginizdan kaslariniz hareketin ekzentrik yonune aliskin degiller, dolayisiyla bunu cok tekrar etmek boyle bir probleme sebep olur. zamanla alisir.
Bu tip random programlamlarda freeletics, P90x vs. olur cunku genelde ona yuklenirler. cunku aci cekmenin niyeyse kaliteli calistim anlamina geldigini saniyoruz zaman zaman. Bu bir satis stratejisi. Kg vermek istiyosaniz oncelikle duzgun bir diyet yapmaniz gerekli. Hareket ediyor olmaniz guzel, su an icin bundan keyif aliyorsaniz yapin bu da cok guzel. Ancak daha planli daha size ozel, mumkun mertebe compound hareketlerin oldugu yani bir gyme bir salona gitmeyi gerektirecek bir duzene gecmeniz uzun vadede daha yararli olur. Ancak dedigim gibi suan bu app se o app, ne sizi hareket ettiriyorsa o iyidir.

hemen ertesi gün zorlamamak iyi olur kasılmış kasların kopmaması için. muz yiyin potasyum alın. hamlık biraz geçince gene spora dönüp aynısını yaparsanız hamlamazsınız daha, alışır kaslar.

ben öyle yapıyorum spor işini faydasını görüyorum

selam, jolly, tatilsepeti, ets gibi kurumsal yerlerden paket alın yoksa üzerler, transferiniz gecikir, otel çok kötü çıkar vb. bir sürü şeyden mutsuz olursunuz.

Yeterli olmaz bence. Birkaç meze, zeytinyağlı vs. çeşitlendirebilirsiniz. Köfte ve meyveden oluşan bir sofrada misafir ağırlanmaz. Çocukların ilkokul arkadaşları ağırlanır sadece.

@ruhen hastayim ben
gardaş çocukları rakı masasına mı oturtacaksın adamların elinden gelen bu belki de. herkes çilingir sofrasını dört dörtlük kuracak diye şart yok.
@kondansator
gardaş siz de birkaç çerezdir, atıştırmalıktır salatadır onlarla zenginleştirebilirsiniz. afiyet olsun.

Akşam yemeği planı sonrasında ise evde içmeye devam etmece ise plan o zaman bence köfte ve kızartma tabağı az olur akşam yemeği için.
Ama buna bi pilav bir de salata eklersen akşam yemeği menüsü olur.

Yemekten sonra içkiye devam ederken de meyve ve çerez iş görür.

bütçe önemli ama genelde mühendislik-mimarlık konusunda F/P makianalar hep oyun laptoplarından çıkıyor.

Bütçe ve spesifik programlar belirtmemişsiniz. Render motoru işlemci tabanlı programlar kullanılacaksa Intel i9 13900K veya AMD Ryzen 9 7950X işlemcilerinden birini seçebilirsiniz. Render motoru grafik kartı tabanlı programlar kullanılacaksa Nvidia RTX 4090 veya alt serisinden bir kartı seçebilirsiniz.

Mimarim. Monster ve Packard Bell harika. Benim icin apayri noktadalar bunlar. Beni asla üzmediler.
Lenovo igrenc. Uzak durun.
Oyun bilgisayari aldim hep, bir daha alirsam gene Packard Bell alacagim.

Çocuk olmuyor, yumurtalıkta kitle, şişlik var vs gibi bir sebeple testislerin performansını değerlendirmeyi düşünürse spermogram testi isteyebilir. Spermogram için, evet, 3 gün cinsel perhiz isteniyor.

Ben beğenmedim. Bunu alacağıma gider fiziki altın alırım ya da BIST'te AltınS1 hissesi alırım daha iyi. Ama karar senin tabii.

kilo vermek zor degil aslinda aliskanliklari degistirmek zor. spor yapmadan sadece if diyeti yaparak da kilo verebilirsin.

30 yaşından sonra vücut duruyor mu bro? Vücuda giren kalorilerin %70'ini falan sadece vücut sıcaklığını sabitlemek için kullanıyor sistem, onun dışında dalağın böbreğin vs yine çalışıyor, aldığın kaloriler çoğunlukla buralarda kullanıyor. E biraz da hareket edip alman gerekenin altında kalori alırsan 100 yaşında da kilo verebilirsin. Hatta sana daha enteresan bir bilgi vereyim, son 10 yılda yapılan araştırmaların tümü yaşlılığın metabolizmanın çalışma şeklinde çok fazla etkisinin olmadığını gösteriyor. Yani "ben yaşlandım kilo veremiyorum bu yaştan sonra bu göbek gitmez" gibi şeyler sadece bahane.

Daha önce böyle bir motivasyon kaynağı aradığımda bu adama rastlamıştım.
33 yaşında hayatını tamamen değiştiriyor ve uzun süredir fitness koçluğu yapıyor.
İlham verici

brixfitness.com

michael hocam tabii verdiğin örnekteki elemanın çalışma azmini takdir ediyorum ama kendisinin 2:43 itibari ile steroid işine girdiği çok belli oluyor. Yani bu "ben yaptım siz de yapabilirsiniz" gibi bir şey çok olamaz bence.

az yiyeceksin çok efor sarf edeceksin. alışkanlıklarından yavas yavas vaz geçecesin. bir süre sonra vücut bunları istemeyecek zaten.

29 ile 30 arasinda ne bu kadar degisiyor olabilir ki? 25-30 arasi duzenli spor yapmadim, simdi yapiyorum. Haftada üc gün, hasta degilsem, agirlik calisiyorum, programi yapip eve donuyorum. Rutine donusturmek onemli iste.

Motivasyon? Benimki sakatlanan ve ameliyattan sonra cok uzun sure duzelmeyen dizimdi. Ben eski cardio-junkielerdenim ama fizyoterapistin yonlendirmesiyle Resistenz-Training yapmak zorunda oldugumun farkina vardim. Annem babam 60 yasin üstündeler, onlar da direnc egzersizlerine basladilar, hayat kaliteleri artti.

Bir de motivasyon işi çok yalan dolan, bir işe motivasyon desteğiyle başlarsan motivasyon duygusu tamamen hormonların seni itelemesiyle alakalı bir süreç olduğu için kısa sürede hatta anlık olarak seni o işi yapmaktan da alıkoyabilir. O nedenle bunu motivasyonla değil görev bilinciyle yapmalısın. Misal sabah 6'da uyanıp işe giden insanlar var, bu kişiler motive olup mu gidiyor? Hayır. Gitmek zorunda oldukları için gidiyor. Sen de böyle çıkacaksın yola. Başarı motivasyonla gelmez disiplinle gelir. Hadi bakalım.

instagram.com

Çok daha geç başlayanlar var.

iş tamamen azim ve sabır. yaşın hiçbir önemi yok. her yaşta kilo veriliyor.

şeker, ekmek, makarna, pilav, aburcubur yersen kilo veremezsin. yemezsen verirsin. iş bu kadar basit.

Sportif faaliyetler olsun, sağlıklı beslenme faaliyetleri olsun severek yapılması gereken şeyler. Sevdiğin şeyi araştırır öğrenirsin, kendine uyarlar, daha çok seveceğin hale sokarsın. Neyi seveceğini denemeden bilemezsin, özen ve ilgi göstermeden de uzmanlaşamazsın. Yaş önemsiz, vücudumuz çok dayanıklı, limitlerini bilmiyor sadece insanlar.

"şeker, ekmek, makarna, pilav, aburcubur yersen kilo veremezsin. yemezsen verirsin. iş bu kadar basit."

Bence böyle bir durum yok bunları yerseniz de herhangi bir sorun yaşamazsın, kilo vermenin temeli kalori açığıdır, eğer fitness modeli falan değilseniz, "aburcubur yedim deri altımda biraz su birikti" gibi kaygılarınız yoksa bunları da kalori takibi yaparak, makroların bir kısmına entegre ederek tüketebilirsiniz.

Kaldı ki başta beyin ve sinir sistemi tamamen şekerle çalışmakla birlikte içorganlar da kısmen şekerden enerji üretir, onun dışında kas hareketleri için yine kastaki rezerv şeker ve gün içindeki kan şekeri ayarı için de karaciğerdeki rezerv şeker kullanılır, bunlar da pilavdan makarnadan gelir. Ha ben patlıcandan gelsin istiyorum derseniz her gün 3-5 kilo sebze yemek zorunda kalırsınız.

www.youtube.com

size 62 yasinda saglikli yasamaya karar vermis birinin hikayesini gondereyim:

www.instagram.com

cocuklukta tip 1 diyabeti olan, 30unda bobrekleri gocen, 34unde coklu organ transplanti yapilmis, 48inde 3lu bypass ameliyati olan, 50sinde tiroidi alinis bir abla.

62 yasindan bugune, son 4 yildir vucut gelistirme ile ugrasiyor.



cok uzaklara gitmeyeyim, onlar yabanci onalrin kulturu farkli vs diyorsaniz facebook ve instagram'da "saglikli yasiyoruz" isimli bir sayfa var, sahipleri 65-70 yaslarinda bir turk cift. hayatlkari boyunca obez olup diyabet kolesterol gibi standart hastaliklarla bogusmuslar ve 60 yaslarinda saglikli yasamaya karar vermisler. beslenmelerini degistirdikten sonra 40 kusur yildir duzenli kullandiklari tum ilaclardan bir bir kurtulmuslar, cicek gibi yasiyorlar simdi. bu sayfanin tek basina turkiyeye saglikli beslenme ve yasam konusunda sagladigi fayda binlerce doktordan diyetisyenden daha fazla.

ne kadar boş vaktin olduğu ile alakalı ve
fırsat bulup vaktide yemek yeyibilmek

Ben burada şimdi kendi hikayemi anlatırdım da,
@taurina'nin verdiği örnek de bir şey mi derdiniz yaşım ortaya çıksın istemiyorum.

30 yaş, her türden yeni başlangıç için çok erken bir yaş.

İnanın bana.

Simge Topcu'yu öneririm. Cok yararini gördüm.
Youtube kanali da var.

Kilo vermek için diyet programı değil de antrenman programı hazırlıyorsa ondan uzak durun

Hey gidi eskiden sözlükte bu işi gönüllü yapan güzel insanlar vardı. Pt alacaksın yüzyüze al kanki. Limitlerini zorlarsin iyi gelir

Alaçatı kafası suadiye güzeldi.

Bostancı'da asmaaltı var tren istasyonunun altında.

az uzakta Pendik'te lipa var .. kesinlikle gitmeniz lazım.

Bostancı özasmaaltı +1

www.google.com

Tamamen online kredilerde onaylar da online olarak veriliyor ve para direkt hesabınıza geçiyor. Islak imzanın gerektiği durumlarda bankaya gitmeniz gerekebilir ya da bazı bankalar (Mesela Enpara) bir kurye ile evrakları size gönderiyor, bu evrak onaylandıktan sonra para hesabınıza geçiyor.

ihtiyaç kredisi online olarak alınıyor genelde. taşıt ve evde bankaya gitmek gerekiyor.

kredi hesaba yattıktan sonra bankadan nasıl çekebilirim? belirli bir tutarı direkt vermiyorlar diye duymuştum, gidip önden şu tarihte parayı çekeceğim hazırlayın vb mi diyoruz

O para çekme konusunun, kredi çekme durumu ile bir bağlantısı yok. Eğer bir toplu para çekimi yapacaksanız, para çekmek istediğiniz şube ile önceden görüşmek iyi olacaktır. Yoksa eliniz boş dönebilirsiniz. Zira şubeler ellerindeki nakit parayı mümkün olduğunca az tutmaya çalışırlar.

Yalnız, artık para o kadar değer kaybetti ki, bu "büyük para" ne oluyor emin değilim. Bir kaç 100.000 lira bile sanıyorum çok sıkıntı olmayabilir artık. En iyisi kredi durumunuz onaylanınca ilgili şube ile konuşmak.

Tutara göre değişir. Online başvuru yaptığında örneğin sana en fazla 25K çıkıyordur, anında kullanabilirsin para hesabına geçer ve şubeye gitmene gerek olmaz evrak da imzalamıyorsun.

Daha yüksek tutara ihtiyacın varsa şubeye gelir belgen, SGK dökümün vb. ile başvurup daha yüksek tutarlar kullanmak durumu olabiliyor. Başvurun onaylanırsa yine hesabına direk para geçer.

ay kesinlikle tavrınızı naifçe koyun. hem çalışan hem patron olarak yazıyorum. kendi keyifden herkes, şirketini sahiplenmesini istiyor. hep daha fazlasını isterler...nasıl yapılır öneri veremeyeceğim, kesinlikle önlem alın...

Sözleşmede mesai saatleri ve günleri ne olarak belirtilmiş durumda? Hafta sonları şirketin bir kısmı home-office bir kısmı ofiste şeklindeki çalışma ne kadar süredir bu şekilde devam ediyor? Başta da bu şekilde miydi? Bunların cevabı yasal haklarınızı belirleyecek. Aksi durumda hafta içi başka işi varsa neden onu erteleyip sizin için zaman ayırsın? Bunu önermeyin. Bu yaklaşımın sizin karınıza bitme ihtimali çok düşük.

Onun yerine isterseniz yol vb. kavramları da göz önüne alarak çalışma şeklinizin bir süredir o yönde olduğunu ve uyku ve mesai sonrası işlerle ilgili planlamanızı ona göre yaptığınızı belirterek konuya girerseniz şansınızı artırır.

Bu arada @gadlemler haklı. Türkiye'de iş hayatı hep böyle. Patronlar kendi keyfi için daha çok çalıştırıp fazla para vermemek, işçiler kendi keyfi için olabildiğince çalışmadan fazla para almak isterler. Tam bir tencere kapak. Durumu çok keskin olmadan kesinlikle bildirin. Çünkü sınırlar ve verilen emeğe saygı çok nadir bizim ülkede. Elini veren kolunu kaptırıyor işçi de olsa işveren de olsa.

bana ne adamin isi coksa. kendine dusen kadar yaparsin. dusuncen yanlis senin de ozel hayatinda izin gunlerinde baska islerin olabilir. hakkin olan seyde hesap mi vereceksin? kibarca olmaz diyeceksiniz.

Bundan sonra haftasonlari musait olamayacaginizi uygun bir dille belirtin, o da ona gore bir planlama yapsin