Ekşi Duyuru

Bankaların altın günlerini takip edin.
Üzerinde işçilik varsa değerini kaybecek, sadece altın ağırlığını dikkate alıyorlar.
Gerçi kuyumcular da yok pahasına alıyor işçiliği olan bileziği.

www.garanti.com.tr

Nutella da şeker, patates haşlama da şeker. Vücudun ihtiyacı olan bir şey şeker. Ama abur cubur olarak değil nişasta olarak almak en sağlıklısı.

Vücudunu dinlemek çok önemlidir. İnsanlar şekeri kestim, ekmek yemiyorum, karbonhidrat almıyorum diyip kendine eziyet ediyor. Mazotun o gıdalar senin. Patates, pirinç, tahıl vb almak da şekerleme, çikolata abur cubur almak da sana kalmış.

Bazı mallar meyve yemeyin diyor böyle saçmalık olamaz. İşlenmiş gıdalardan uzak durun, abur cuburu kesin, karbonhidratınızı düzgün alırsanız canınız zaten istemez bile.

şeker bana iyi geliyor, tamamen bırakmayı saçma buluyorum. annem 80 yaşında hapur hpur çilek reçeli yer kahvaltıda ve değerleri benimkinden güzel. bir zamanlar da eti tamamen hayatından çıkarıp olmadık hastalık yaşayanları okumuştum. ben her zaman ölçüden yanayım. vücut sinyalini veriyor zaten fazla yediğinde.

vücudumuzun şekere ihtiyacı yok ama belli oranda şekerin söylendiği kadar zararı yok. vücudun ne kadar şekeri kompanse edebildiği konusunda genel kanı maksimum günlük kalori alımının %10'u olduğu şeklinde, %5 olursa riskler daha azalır deniyor. tabii şeker diyince işin içine farklı yapıdaki şekerler giriyor, detaya bakınca hepsini aynı kefeye koyamazsın ama aşağıdaki linkleri okursan kafanda bir şeyler netleşir.

onedrop.today
www.healthline.com
www.who.int


ban kalırsa sıfır şeker diye zorlamanın alemi yok. zaten sıfır şeker imkansız ama bahsettiğin manada şekeri haftada 2 kere belirli ölçüde almanın götürüsü psikolojik açıdan getirisinden daha çok olmayacak. robot değiliz, hayattan zevk alamadıktan sonra haftada 10 gram daha az şeker almanın genel yaşamına olumlu bir etkisi olduğunu düşünmüyorum.

Ben asla rafine şeker yemiyorum.

7. gün ağzınıza değdiği anda tüm istikrarınızı kaybediyorsanız 7. gün de direnin.

Sağlıksız olduğu hep aklınızda olsun ve kendinizi frenleyin. Bir süre sonra olumlu etkilerini gördükçe dindar bir kimsenin domuz yemekten kaçınmasına benzer şekilde uzaklaşacaksınız şekerden, buna inanın. Tek yapmanız gereken bir süre hiç rafine şeker tüketmeyip gözlemlemek.

Motive olmak adına "that sugar film"i izleyebilirsiniz.
Başarılar!

bundan çnce 4-5 defa diyete girip beceremeyen birisi olarak son 1 haftadır yine diyetteyim.
ama bu sefer farklı çünkü önceki diyetleri hep eşimin, annemin vb... dış etmenlerin baskısı ile yapmıştım ancak bu sefer kendi irademle başladım. 1 haftadır şeker yemiyorum, ağzıma sürmüyorum şekeri. 2 gün önce inanılmaz bir tatlı krizi vurdu ve başka şeylerle oyalanıp atlattım.

bunu bir şekilde atlat. muhtemelen bir kaç sefer daha gelecek ve daha hiç gelmeyecek.

Bağımlı gibi hissetmeniz normal çünkü şekerin insana yaşattıkları bağımlılık yapıcı maddelere epey benziyor (ödül mekanizması, alınan haz, eksik kaldığında yaşanan endişe vb)

Bir insan sıfır şeker ile hayatını idame ettirebilir. Biyokimyasal olarak şeker almanın hiçbir zorunluluğu yok. Bunu yağ ve protein için söylemek imkansız ama şeker için durum böyle. Ama yukarıdaki arkadaşların da dediği gibi sıfır şeker imkansız ötesi bir şey. Çünkü insanlarda şeker denince akla gelenler çay şekeri, lolipop, çikolata, ekmek, poğaca, pirinç vb'de kalıyor. Halbuki yine yukarıdaki arkadaşın söylediği gibi patates komple şeker mesela. Sıfır şeker diye uğraşmaya çalışmak çok sağlıklı değil.

En güzeli rafine/işlenmiş şekerden mümkün mertebe uzak durmak. Ben öyle yapıyorum mesela. Çikolata tüketmiyorum. Çayı-kahveyi şekersiz içiyorum. Ama pirinç pilavıymış, patates oturtmaymış falan; bunları yerim. Veya iş yerinde arada bir sabahları şekerli memengiç kahvesi içiyorum. Dışarıya çıktığımda şekerli bir salep içebiliyorum. Kendime eziyet etmiyorum işin doğrusu. Öyle olunca işin içinden mecburiyet ve suçluluk duygusu kalkıyor.

Örneğin çikolata yemiyorum dedim ya (geceleri çikolata kriziyle uyanıp nutella kaşıklayan insanlarız biz), canım da istemiyor artık, onu söylemem lazım. Gelgelelim diyelim ki biri çikolata sundu, almazsam ayıp olacak, veya tadını merak ettim, veya o an canım istedi. Yerim gider yani çok kafaya takmıyorum bunları. İşin özü diyetin sürdürülebilir olması. Kendinize eziyet edin yine hadi eyvallah da, ne kadar süreyle bu eziyeti devam ettirebileceksiniz? Önemli olan o. Sürdürülebilir bir diyet en sağlıklısı olur.

Yukarıdaki anlattığım diyetle, kendimi hiç ama hiç zorlamadan 1 ayda 10 kilo verdim.

Ek olarak -bu diyeceğimi diğer arkadaşlar linç edebilir ama olsun- şeker arzusu çok basarsa şekersiz limonata (uludağ'ın falan var) tavsiye edebilirim. Güzel baskılıyor. Veya Cola-Zero düşünülebilir. Tamam vurmayın.

facebookta sayfalar oluyor. okul yurtlarinjn da sayfasi oluyor. o sehre ozel websitesi olabilir. bir de belki craiglist.

Valencia icin idealista.com'dan bulmustum ve Ispanya'nin en yaygin kullanilan sitelerinden biri. Ev sahiplerinin veyahut yerellerin cogunlugu Ingilizce bilmedigi icin ve disari kapali olabildikleri icin dogrudan Ispanyolca ve ulusal sitelere veriyorlar reklamlari.
www.idealista.com
Edit:İngilizce ve bazı diğer dillerde de açılmış.

Halı sarayı, istanbul yolundaki tp'nin yanında

Yeni geçtim. Memnunum.
59 iken geçmiştim. Mutsuzum.

Vodafone red10 cok mantikli. 1 seneden fazladir kullaniyorum memnunum.

Turkcell'in çekiminden memnun değilsen vodafone'dan hiç olmazsın. çekim gücü nedeniyle vodafone'dan turkcell'e geçmeyi düşünüyorum.

Turkcell'in çekmediği yerde Vodafone hiç çekmez.

Edit: Ben Turkcell, eşim Vodafone. Evin arka odalarında onun telefonu çekmiyor. Sürekli seyahat ederiz, gittiğimiz her yerde karşılaştırma imkanımız oluyor (telefonlar aynı). Şu ana kadar Turkcell'in çekmeyip de Vodafone'un çektiği bir yer görmedim, hep tam tersi oluyor. Hatta eşim Levent'te bir plazada çalışıyor, ofisin bulunduğu kat çok yüksek olduğu için Vodafone yine çekmiyor, beni whatsapp'tan arıyor.
Gerçi biz de şirket olarak Vodafone'a geçiyoruz şimdi, hiç istemiyorum bu yüzden.

red10 kullanıyorum zamanında 45 lirayken geçmiştim. ama son zamanlarda çark çevirme fiyaskosundan sürekli internet sitesi alışveriş kodu çıkması (anlaşmalı site tabiki); kırk yılda bir hediye GB çıkarsa da onu 24 saatte geri silmesi (ilk çıktığında 1 haftaydı) ve tarifenin datalarını sanki kulanımım dışında da azaltıyormuş gibi gelmesi (bu sadece şüphe henüz ölçmedim) dolayı biraz soğuttu vodafone kendinden. sürekli ek paket alıp 80-90 liralara çıkmak zorunda kalıyorum son aylarda. oysa önceden 10gb artarak yetiyordu. bir iş mi var önümüzdeki ay göreceğiz.


bu arada X'in çekmediği yerde Y hiç çekmez önermesi yanlış. Bulunduğunuz coğrafyada şirketlerin baz istasyonu yatırımları farklı olabilir. eşinizin dostunuzun telefonundan ölçümler yaparak bulunduğunuz yerde en hızlısı hangisi anlayablirsiniz.

Türk telekom'un çektiği evde vodafone çekmiyor. Sakın geçme.

turkcell'in çekmediği yerde vodafone hiç çekmez +1

vodafone'dan turkcell'e geçtim 2 ay önce. aman diyeyim. ayrıca vodafone turkcell'i protesto amaçlı geçen kütleden sonra bi şımarıklaştı bi götü kalktı. müşteri hizmeleri olsun bayileri olsun adamın yüzüne bakmıyor "lütfen" cevap veriyorlar. sakın diyeyim. aman!

turkcell'in çekmediği yerde vodafone çekmez diye bir şey yok. bölge bölge değişir, evde vodafone'u da bir tanıdığın telefonunda deneyin öyle karar verin.
baz istasyonu hangisinin daha yakındaysa o daha iyi çekeccek doğal olarak.
ben taahhüt vermedim, 69 lira mı ne ödüyorum. bizim evde tüm şebekeler zayıf, yaşadığım çevrede fiyatına göre en başarılı olanı yine vodafone. bu tarifeye turkcell 100 lira üzerinde para istiyor, o da dengini bulabilirsen.

alerjidir o grip olsa duramazsın

SSRI antidepresanları bırakınca da olan bir durum bu. Böyle bir şey yaşadınız mı?

grip derken, ne oluyor?

bende de var. grip değil o. alerjik rinit. saman nezlesi de deniyor. polen, toz, hayvan tüyü vs. tetikliyor. alerji testi yaptırman gerek.

@2 Hayır.
@3 Baya damakta kaşıntı burun akınıtısı nezle gibi bir halde oluyorum tam anlamıyla.

asker cüzdanı vardır göğüste taşınan, pasaportu parayı orda taşımalı. zira pasaport gitti, .sport gitti.

teb'in deutche bank ile anlaşması var ispanya'da, atm'lerini kullanabilir ücretsiz olarak. eğer hibe alacaksa orada bir bankada hesap açtırması gerekebilir ayrıca.

teb olayı iyiymiş, buna ek olarak türkiye'deki iş saatleri içerisinde para çekmeye dikkat etsin, iş saatleri dışında döviz kuru sabitlenip makas aralığı artarak iyice kazıklaşıyor.

ha bi de cepteteb veya tebin online bankacılık zımbırtılarını kursun, türk sim kartını kaybetmemeye dikkat etsin.

Valencia'da gitmeden once kalacak yeri idealista.com'dan anlasarak kiralamistim ama bazi arkadaslar bir hafta hostelde kalarak ev aramislardi. Ben "Zaten 7 ay buradayim, en kotu ne olabilir ki" diyerek gitmeden once anlastim.
www.idealista.com

Parayi da giderken soyle bir cantaya koymustum.
img-trendyol.mncdn.com
Gittigimin 2. gunu banka hesabi acip parayi oraya koydim zaten. Okulun anlasmali oldugu bankalar vardir. Ornegin, ben gittigimde Is Bankasi hesabimdaki parayi Bancaja'nin atm'lerinden ucretsiz olarak cekebiliyordum. TEB'inki daha iyiymis.

kentparkın içinde en üst kattaki wafflecı bence en iyisi

7. cadde abbas waffle.

İran caddesi waffle corner

bahcelievler 3. caddedeki liva'nin wafflei ankara'da yedigim en iyi waffledi.

liva demeye gelmistim ben de. taurus liva veya gimat liva da iyi.

Abbas mı :)

Bahçeli'de levent waffle en iyidir. liva'da peşine gelir.

Genç arkadaşlara sordum Tunalı bestekar sokakta the lox waffle dediler

alternatif cevap: çayyolu belçikalı ya da big mommas waffle house.

Liva tercihinde bulunduk çok teşekkür ediyoruz mest olmuş bir şekilde ayrılıyoruz :D