kavırlar asıllarını yaşatır.
- microfiction
(29.01.15 18:18:18)
dinledim ve kültürlendim kardiş. tşk
birde ne diyo bunlaa, cvp vermeni salık veriyorum
birde ne diyo bunlaa, cvp vermeni salık veriyorum
- zbrs
(29.01.15 18:44:51)
Hoş olmamış. Belki de asıllarına alışık olduğum içindir.
Beğenmeyenler buradan devam edebilir;
www.youtube.com
www.youtube.com
Beğenmeyenler buradan devam edebilir;
www.youtube.com
www.youtube.com
- elitist (31.01.15 19:45:31)
[]
sucuk
biraz bakındım da kararsız kaldım, definasyon döneminde yiyebilir miyiz bunu? yaparken kendi yağında pişiriyorum sonrasında iyice bastırıp süzmeye çalışıyorum. iyi mi yapıyorum?
Ketojenik diyet için her dönemde yenebilir. Tabi günlük toplam tüketimi takip etmek ve doğal olanını tercih etmek şartıyla.
- arnold schwarzeneger (26.01.15 12:23:42)
tanıdığın kasap varsa ve sucuk yapıyorsa onu tercih etmeni öneririm, piyasa sucuklarında şu an aklıma gelmeyen katkı maddeleri bulunmakta ve ısıl işlem uygulanmakta. Ha, bunlar sıkıntı değil diyorsan götür gitsin, definasyonda olsan da haftada birden sıkıntı olmaz. Kafam daha rahat etsin diyorsan kavurma ve pastırmadan şaşma derim.
- candanag (26.01.15 12:31:42)
[]
oyuncular - üniversite
merak ettiğim bir şey var, şimdi bu heriflerin (erkekler) çok yoğun programları oluyor. birkaçına baktım da özel üniversitelerde peyzaj vs gibi uyduruk bölümlerde kayıtları var askerlikten cız yapmak için. okula da gitmiyorlar zannedersem, e nasıl olüyür bu? ayar falan mı çekiyorlar bu arkadaşlara?
yoo,
ünlü başrol oyuncularından biri sınıf arkadaşımdı. uzata uzata okuyordu. hala da mezun olmamıştır muhtemelen. ara sıra finallere falan geliyordu. bir iki ders vere vere yavaş yavaş okuyorlar işte.
özel okulda okumadım. özel okul ayar çeker mi bilmem.
ünlü başrol oyuncularından biri sınıf arkadaşımdı. uzata uzata okuyordu. hala da mezun olmamıştır muhtemelen. ara sıra finallere falan geliyordu. bir iki ders vere vere yavaş yavaş okuyorlar işte.
özel okulda okumadım. özel okul ayar çeker mi bilmem.
- dusmanimizkindirbizim (22.01.15 13:40:57)
Sefa doğanay benim sınıf arkim
- zseak (22.01.15 15:26:43)
[]
yağ oranı
buradaki yüzde olayı, bir kiloya mı denk? atıyorum %12 yağ oranım var 10'a çekmek istiyorum. 2 kg yani 14 bin küsur kalori yakmak anlamı mı taşıyor?
Hayır değil. Kilo kaybederken sadece yağdan kaybetmiyorsun.
- Octavarium (19.01.15 14:23:33)
yalnız matematiğini arıyorum ben. yani şu kadar, şu kadar kalori yakılırsa yüzde 1 atar gibisinden.
- dove falconhand (19.01.15 14:30:56)
Yağ oranı demek, vücudundaki yağ dokusunun vücudun toplam ağırlığına oranı demektir.
Kilon 80 yağ oranın %12 ise, vücudunda totalde 9 kilo 600 gram yağ var demektir. Bu hesaba göre, 80 kilo birisinin yağ oranını %10'a çekmesi için 1 kilo 600 gram yağ yakması gerekir. Tabii yağ oranını tek başına düşürmek bir işe yaramaz; aynı zamanda kas kütlesini de artırması gerekmektedir.
Kilon 80 yağ oranın %12 ise, vücudunda totalde 9 kilo 600 gram yağ var demektir. Bu hesaba göre, 80 kilo birisinin yağ oranını %10'a çekmesi için 1 kilo 600 gram yağ yakması gerekir. Tabii yağ oranını tek başına düşürmek bir işe yaramaz; aynı zamanda kas kütlesini de artırması gerekmektedir.
- angelus (19.01.15 14:31:39)
1kg yağ=7000 kcal diyor spor salonu hocaları.
- canisloopus (19.01.15 14:34:17)
Yüzde olayı kiloya mı denk derken? Elbette ki kiloya denk.
100 kiloluk bir insan, %12 yağ oranında ise, 12 kilo yağ taşıyor demektir. Eğer sen %10 yağ oranın olsun istiyorsan, 2 kilo vermek yeterli olmuyor elbette. Çünkü o zaman 98 kiloya iniyor, 10 kilo yağa iniyorsun; o da %10 olmuyor :)
1 gram yağ, 9 kalori. O mantık ile 9000 kalori yakman gerekiyor 1 kg yağ yakmak için.
Ayda 1 kilo yağ yakmak istesen, 9000 / 30; günlük 300 kalorilik bir deficit buna yol açacaktır.
En azından bu işin teorisi bu yönde.
Yani ayda 1 kg yağ kaybetmek için, gün sonunda 300 kalorilik bir deficitte olman gerekiyor.
Bunu ister cardio ile ister beslenme ile, istersen hibrit olarak yap.
100 kiloluk bir insan, %12 yağ oranında ise, 12 kilo yağ taşıyor demektir. Eğer sen %10 yağ oranın olsun istiyorsan, 2 kilo vermek yeterli olmuyor elbette. Çünkü o zaman 98 kiloya iniyor, 10 kilo yağa iniyorsun; o da %10 olmuyor :)
1 gram yağ, 9 kalori. O mantık ile 9000 kalori yakman gerekiyor 1 kg yağ yakmak için.
Ayda 1 kilo yağ yakmak istesen, 9000 / 30; günlük 300 kalorilik bir deficit buna yol açacaktır.
En azından bu işin teorisi bu yönde.
Yani ayda 1 kg yağ kaybetmek için, gün sonunda 300 kalorilik bir deficitte olman gerekiyor.
Bunu ister cardio ile ister beslenme ile, istersen hibrit olarak yap.
- sage (19.01.15 14:41:14)
kısacası yatkınlık.
- thracian (17.01.15 16:40:06)
müzikal anlamda duyduğu nota veya ritmi en doğru ve yakın şekilde tekrarlayabilmek de demek.
- kaymaktutmayansicaksut (17.01.15 16:42:56)
[]
ingilizce kursu
ulan ne üçkağıtçı kurumlar var yav. kısaca anlatayım; b2 kurundan basladım geçen gün. kayıt olurken yok efenim hocalarımız amerikalı ingiliz zart zurt dedilerdi. ana bi gittim ilk gelen hoca türk (telaffuzların yarısı rezalet bildiğimi de unutacagım bu gidişle) sınıftaki elemanlarında yarısının telaffuzlarında çok büyük problemler var. nasıl geçirmişlerse artık. ikinci gelen de ispanyol bir kadın. e benim bu lanet kurslara gitme amacım, aksanlı maksanlı konuşan has ingiliz/amerikan abileri/ablalarıydı. neyse ben bunların bana bir şeyler katamayacağına karar verdim. bırakayım mı sizce yoksa erken mi ötüyorum?
ben olsam birakirdim. anadili ingilizce olmayan birisinden bu seviyede ders almak pek faydali degil.
- vudin (14.01.15 17:15:59)
migros'un ton balığını da dardanel üretiyor, biraz daha parça pinçik oluyor tek parça olmuyor yani onun dışında fark var mıdır bilemiyorum.
- proletarier aller lander vereinigt euch (05.01.15 18:52:40)
Migros urunlerinin arkalarina bakin; mesela konservelerini tat üretiyor, tat etiketi yerine migros etiketini basıp daha ucuza satıyor. Ikisi de ayni fabrikadan cikiyor, biri sadece migrosta satiliyor. Bunda da ayni sey vardir muhakkak, bakin kimin urettigine.
- fraise (05.01.15 18:57:48)
bir de bu tarz besinleri cok tuketmemek lazim. balik faydali eyvallah ama bu sonucta konserve.
- exlibris (05.01.15 19:11:13)
fiyatı yanlış girmişler heralde bim a101 migros hepsi dardanel fabrikasından çıkma ama kalite farklı var.
- mrthany (05.01.15 20:13:15)
[]
diyet + spor
merhaba. 1 aydır hiit, ek olarak son 10 gündür de IF uyguluyorum. diyette 20:00 ve 12:00 bir şey yenmiyor. 8 saat aralıkta da 2 tam yumurta 1 dilim kepek ekmek zeytin peynir domates ve şekersiz kahve vs ile günü açıyorum. arada bol bol yoğurt,badem,fıstık,fındık ve bir iki yudum direkt olarak zeytinyağı gömüyorum. 16:00'ya doğru yarım tatlı kaşığı tereyağında 3 tam yumurtalı omlet yapıyorum. akşam da mümkünse et yoksa nohuttur brokolidir ıspanakdır diye gidiyorum. 2-3 litre de su.
takviye kullanmıyorum ama belki bu ay protein tozu alabilirim. 2 kg verdim şu ana dek. alt karında azıcık daha yağ var. neyse demek istediğim eksik gedik varsa belirtmeniz. bir de son günlerde çok pis "cheat" yapasım var. bugün pizza söylememek için zor tuttum kendimi. acaba diyorum 2 haftada bir versek coşkuyu bünyeye, psikolojik dışında olumlu bir etkisi olur mu?
takviye kullanmıyorum ama belki bu ay protein tozu alabilirim. 2 kg verdim şu ana dek. alt karında azıcık daha yağ var. neyse demek istediğim eksik gedik varsa belirtmeniz. bir de son günlerde çok pis "cheat" yapasım var. bugün pizza söylememek için zor tuttum kendimi. acaba diyorum 2 haftada bir versek coşkuyu bünyeye, psikolojik dışında olumlu bir etkisi olur mu?
dostum kaçamakları bilmiyorum ama benim takıldığım nokta akşam 8'de yemek yemen. gece kaçta yatıyorsun? akşam 8 yemek için biraz geç değil mi?
- drystedb efficacious (02.01.15 02:02:39)
yatış saatim 01.00 civarı. uyku ile arasında epey olduğundan sorun değil.
- dove falconhand (02.01.15 02:06:28)
Saat 9dan sonra metabolizmanin oldukca yavasladigini okumustum. Yatis saatinle ilgili diil.
- aeroflot (02.01.15 02:42:13)
gece yemek yemek öcü değil şunu bir çıkarın artık aklınızdan. günde 2500 kalori alman gerekiyorsa, akşama kadar 1000 kalori yiyebildiysen 1500 kalori yiyebilirsin yatmadan. bunda sorun yok. yeter ki ne yediğine dikkat et ve kendini frenlemeyi bil.
- sckxyss (02.01.15 02:54:13)
Madem IF'i keşfettin, işi tam yap ve karbonhidrat alımını daha da düşür. Kepek ekmeği çıkar mesela. Yağ oranın istediğin seviyeye gelene kadar nohut gibi bakliyat da tüketme. Bu arada kilonu bilmiyorum ama protein alımın az görünüyor.
- arnold schwarzeneger (02.01.15 07:50:15)
merhaba!
ilk öğündeki ekmeği çıkarınız. ihtiyacınız yok. yerine 1 avuç badem ekleyin, daha iyi hissedeceksiniz. akşam et türevi mutlaka olsun, mümkünse değil. hayvansal protein mutlaka olsun yani her öğünde. balık haftada 1-2 yemek lazım, yemiyorsanız diye yazdım. yoğurdu çok abartmayın, ben de yiyorum böyle dediğime bakmayın ama çok abartmamak lazım, epey karbonhidrat alıyoruz yoğurttan gereksiz yere. IFten gelen dinçliği alıp götürüyor yoğurt. bol bol dediniz diye belirteyim istedim.
cheat öğünlerin ya da günlerin olumlu olumsuz etkileri halen tartışılıyor, ancak sizin karbonhidrat bağımlılığını bir yenmeniz lazım öncelikle. bir de bünyenin IFe adapte olması, alışması, artık bunu normal düzeni bellemesi lazım. ben sizin yerinizde olsam 1-2 ay hiç pizza mizza karıştırmazdım. sadece kişisel bir görüştür bu kısmı. yoksa diyeti çok bozacağından değil. konuya daha hakim arkadaşlar da yazar birazdan zaten.
kolay gelsin!
ilk öğündeki ekmeği çıkarınız. ihtiyacınız yok. yerine 1 avuç badem ekleyin, daha iyi hissedeceksiniz. akşam et türevi mutlaka olsun, mümkünse değil. hayvansal protein mutlaka olsun yani her öğünde. balık haftada 1-2 yemek lazım, yemiyorsanız diye yazdım. yoğurdu çok abartmayın, ben de yiyorum böyle dediğime bakmayın ama çok abartmamak lazım, epey karbonhidrat alıyoruz yoğurttan gereksiz yere. IFten gelen dinçliği alıp götürüyor yoğurt. bol bol dediniz diye belirteyim istedim.
cheat öğünlerin ya da günlerin olumlu olumsuz etkileri halen tartışılıyor, ancak sizin karbonhidrat bağımlılığını bir yenmeniz lazım öncelikle. bir de bünyenin IFe adapte olması, alışması, artık bunu normal düzeni bellemesi lazım. ben sizin yerinizde olsam 1-2 ay hiç pizza mizza karıştırmazdım. sadece kişisel bir görüştür bu kısmı. yoksa diyeti çok bozacağından değil. konuya daha hakim arkadaşlar da yazar birazdan zaten.
kolay gelsin!
- iz (02.01.15 07:53:32)
[]
online milli piyango bileti tahsili
nasıl oluyor bu prosedür? akşam akşam kafama takıldı. hayır çıktıktan sonra ne yacapağımı bilsem fena olmaz ekieki.
Bilyonerden aldim ben de. Cikarsa anlatirim proseduru :)
- halitkin (30.12.14 22:52:50)
Hele o gün gelsin
- dokuzonbeş (30.12.14 23:19:03)
geçen sene bi tane amortim vardı online olarak, onu da direkt sitedeki banka hesabına transfer ediyorlar.
- kahin ahtapot paul (31.12.14 00:40:36)
Biyoner için; belli bir miktara kadar, sanırım 12.500 TL idi, hesaba direk geçiyor. Daha büyük ikramiyelerde gidip bileti alıyorsun Bilyoner'den.
- arnold schwarzeneger (31.12.14 09:04:47)
[]
resimde görülmekte olan sandalye acayip ötmekte. ne ile giderebilirim bunun sesini? teşekkürler.
sandalye gıcırtısı
resimde görülmekte olan sandalye acayip ötmekte. ne ile giderebilirim bunun sesini? teşekkürler.
Mobildeyim resim falan görmeyerekten yağlasan mi diyorum.
- kakao (29.12.14 00:54:27)
yağladım ama para etmedi. sprey tarzı bir öneri geldi. işe yarar sanırım.
- dove falconhand (29.12.14 00:58:03)
wd-40 dene. şimdiye kadar çözmediği, ses, gıcırtı, pas vs. görmedim.
- cal suna bi duduk (29.12.14 01:19:34)
[]
zamanda yolculuk filmi önerisi
şöyle "faq about time travel" "back to the future" "hot tub time machine" tarzı eğlencenin ağır bastığı film önerisi var mıdır? tenk yu.
click
about time
timecrimes
about time
timecrimes
- feykalade (15.12.14 19:56:35)
sorunun cevabı şu entry'de saklı: (bkz: the world's end/@hiko seijuro)
edit:
Yahu adam eğlencenin ağır bastığı film istiyor, timecrimes ve primer tavsiye ediyorsunuz. Romantik komedi tavsiye ediyorsunuz. Hatta benzerini istediği filmin aynısını tavsiye olarak yazıyorsunuz.
Komedi ve zaman yolculuğunun bir arada bulunmasını istiyorsan, en yakın safety not guaranteed var.
Zaman yolculuğunu çıkartayım ama bilim kurgu ve komedi olsun diyorsan da zaten cevabı yukarıda verdim.
edit:
Yahu adam eğlencenin ağır bastığı film istiyor, timecrimes ve primer tavsiye ediyorsunuz. Romantik komedi tavsiye ediyorsunuz. Hatta benzerini istediği filmin aynısını tavsiye olarak yazıyorsunuz.
Komedi ve zaman yolculuğunun bir arada bulunmasını istiyorsan, en yakın safety not guaranteed var.
Zaman yolculuğunu çıkartayım ama bilim kurgu ve komedi olsun diyorsan da zaten cevabı yukarıda verdim.
- hiko seijuro (15.12.14 19:58:06 ~ 20:46:24)
Hot Tub Time Machine.
Son zamanlarda izlediğim en eğlenceli film. :)
Son zamanlarda izlediğim en eğlenceli film. :)
- maxim gorki (15.12.14 20:05:29)
- spirit crusher (15.12.14 20:06:24)
İzlemediysen "Predestination" tam anlamıyla zaman yolculuğu olmasa da yine de izlenebilir ve içinde paradokslar barındıran bir film..
- EkimBebesi (15.12.14 20:06:59 ~ 17.12.14 23:39:37)
"Interstellar" demesem olmazdi:)
- delifaruk (15.12.14 20:16:15)
Primer.
bu ipneliği herkese yapıyorum. izle beynin yansın cozur cozur.
bu ipneliği herkese yapıyorum. izle beynin yansın cozur cozur.
- KidLazer (15.12.14 20:32:05)
predestination
ben eğlendim
ben eğlendim
- guzel gunler gorecegiz (15.12.14 21:26:08 ~ 21:27:46)
[]
digitürk - uydu
selam. bizim tv'nin içinde uydu mevcut. dekoder vs istemeden direkt olarak açtırabilir miyiz kanalları? bir de belgesel için üye olmak istiyorum sadece ayda 4 tl'lik keyif pakedini almam mümkün mü? giriş pakedini zorunlu tutmuşlar zannedersem. e ne anlamı kaldı o zaman?
yok digiturk ille de kendi receiver'ını kullandırtıyor. çok iyi bildiğim bir dal değil ama farklı bir yayın ya da şifre çözücü mantığı var anladığım kadarıyla. bilhassa yapmışlar.
o bahsettiğin 4 tl için giriş pakedi de olsa bi paket alıyorsun, ondan da kaçar yok. bunu kablo tv'ye benzetebilirsin, standart kablo tv pakedini alıp üzerine istediğin kanal/abonelik varsa ekstra ödeme yaparak ediniliyor orada da.
ne anlamı kaldı evet doğru bi soru ama adam o şekilde düşünmüyor ve kısmen de haklı. neticede sana diğer kanalları da veriyor. sen şu an türksat ile istediğin kanalları izleyebiliyorsun ya, artık onları digitürk üzerinden izleyeceksin. yani sana o hizmeti veriyor. senin daha önceden bu hizmeti alabiliyor olmanla ilgilenmiyor.
o bahsettiğin 4 tl için giriş pakedi de olsa bi paket alıyorsun, ondan da kaçar yok. bunu kablo tv'ye benzetebilirsin, standart kablo tv pakedini alıp üzerine istediğin kanal/abonelik varsa ekstra ödeme yaparak ediniliyor orada da.
ne anlamı kaldı evet doğru bi soru ama adam o şekilde düşünmüyor ve kısmen de haklı. neticede sana diğer kanalları da veriyor. sen şu an türksat ile istediğin kanalları izleyebiliyorsun ya, artık onları digitürk üzerinden izleyeceksin. yani sana o hizmeti veriyor. senin daha önceden bu hizmeti alabiliyor olmanla ilgilenmiyor.
- cevap botu (15.12.14 01:19:02)
tv nin içindeki uyduya kart girişi mevcutsa, digitürkte sadece kart alma opsiyonu var mı diye arayıp sorun.
Digitürk ve tüm dijital platformlar insanlara izlemeyecekleri ve ihtiyacı olmayacakları şeyleri daha fazla nasıl iteleriz ve eşşek yüküyle para alırız modunda olan ortamlardır. Yani, abi ben maç izleyecem deidğinde sana sadece 40 tl ye maç izletmezler yanına 50 tane de paket çakarlar.
O yüzden 4 tl ye digitürk kullanabileceğinizi sanmıyorum, lakin yine de arayıp sorabilirsiniz.
Digitürk ve tüm dijital platformlar insanlara izlemeyecekleri ve ihtiyacı olmayacakları şeyleri daha fazla nasıl iteleriz ve eşşek yüküyle para alırız modunda olan ortamlardır. Yani, abi ben maç izleyecem deidğinde sana sadece 40 tl ye maç izletmezler yanına 50 tane de paket çakarlar.
O yüzden 4 tl ye digitürk kullanabileceğinizi sanmıyorum, lakin yine de arayıp sorabilirsiniz.
- bonjurkes (15.12.14 01:36:39)
bi daha cikmayacak bence. hem bedeli cok dusurduler hem de yasi kuclttuler. baya bir eritirler bence. bir de sozlesmeli alimi falan diyor. tekrar bedelli cikmaz ama sure kisalmasi gibi seyler olabilir.
- crucio (02.12.14 12:02:59)
valla artık ne zaman çıkar bilemem ama bazıları seneye de çıkar diyor bazıları hiç çıkmaz diyor
2 ayla kaçırdım yüksek bitince gidecem sanırım
özetle sçtık
2 ayla kaçırdım yüksek bitince gidecem sanırım
özetle sçtık
- technicalte (02.12.14 12:09:36)
çıkar, bundan sonra sürekli belirli periyotlarla çıkar.
prof. askerlik e geçiyor dünya ee bizde de yolunacak kaz çok oldukça böyle bir süre daha bedelli çıkar sonrasında da prof. askerliğe geçilir.
prof. askerlik e geçiyor dünya ee bizde de yolunacak kaz çok oldukça böyle bir süre daha bedelli çıkar sonrasında da prof. askerliğe geçilir.
- matematik koyu (02.12.14 12:13:08)
orta vadeli ekonomik program açıklamasına bakarak çıkar bence. iktidar değişmezse ekonomi desteği için çıkarır, değişirse de gelecek iktidar seçmen desteği veya seçmenlerin gönlü hoş olsun diye çıkarır. saçma sapan bir koalisyon oluşmazsa tabi. ayrıca genç nüfusa ve üniversiteli öğrenci kapasitesine bakarak birikim yine olacaktır. süre kısalırsa bedelliye talep düşebilir. hükûmetin ekonomik durumuna bağlı özet olarak.
- uykusunu yakalayan adam (02.12.14 12:13:29)
bu kafayla 3-4 yıla çıkar diye düşünüyorum, yoksa benim tecil ve akademik kariyer de biter lol.
- passion rules the game (02.12.14 12:13:53)
bence artık çıkmayacak. sadece hükümetin belirlediği bir şey değil bu. TSK'nın da sözü var. belirli bir personel ihtiyacı var. 87'den sonra doğan arkadaşlar olarak, paşa paşa yapıcaz askerliği. öyle gözüküyor.
- dead and broken (02.12.14 12:16:20)
[]
hızlı bir şekilde saç uzatmam lazım!
allah kahretsin böyle berberi ya. azıcık kes dedik çim adama çevirdi herif.
neyse şimdi 1 ay içinde ne kadar uzatabilirsem kar. ne yapmak lazım? şunu bunu alın diyin bana :(
neyse şimdi 1 ay içinde ne kadar uzatabilirsem kar. ne yapmak lazım? şunu bunu alın diyin bana :(
şampuanının içine iki kapak çam terebentin dök.
- physcos physcos (14.11.14 13:57:31)
Aksamlari kafana yilan yagi surup 3 saat bekleyip yika. %100 calisiyor
- surfer (14.11.14 14:08:30)
saçın uzaması için gerekli zımbırtılar suyun içinde mevcut, ne kadar sık yıkarsan o kadar çabuk uzar. diğer bir ifadeyle kafayı sulaman lazım. ben hergün yıkamıştım, faydası olmuştu sanki. sabah akşam yıkasan daha faydalı olur mu bilmem.
- tolga asp (14.11.14 14:34:22)
bitkisel bir şampuanın içine,
3er tane
evigen ampul,
bepanten ampul
bemiks ampul
kır karıştır.
3er tane
evigen ampul,
bepanten ampul
bemiks ampul
kır karıştır.
- nick konusunda kararsizim (14.11.14 14:37:37 ~ 14:43:03)
[]
hiit
merhaba. uzun süredir p90x yapıyorum. hem zamanı kısa hem de daha etkili söylemlerinden yola çıkarak bugün hiit yapayım dedim. 15 dk'yı yaptım yapmasına ama idman bittikten 2-3 dakika sonra vücut yavaş yavaş gaza basar gibi oldu ve acayip derecede başım döndü-midem bulandı. ruhumu teslim ediyorum sandım valla. ilk defa yaptığımdan mıdır nedir, neden oldu bu? korktum esasen. böyle olacaksa döneyim p90x'ime ben.
valla 15 dakikalık bir hiit antrenmanı p90x'in plyometrics'i kadar zor olmuyor genelde. çok aç veya çok tok karnına yapmış olabilir misin?
- bugunku antremanda goz dolduran futbolcu (02.11.14 19:49:27)
Afterburn etkisi. Yavaş yavaş alışırsınız.
- angelus (02.11.14 19:50:22)
bir gariplik yok, yeni başladığın için. ayrıca alıştıktan sonra da zaman zaman aynı şeyi yaşayabilrsin mesela o gün yorgunsundur, haddinden fazla aç karnına antrenman yapıyorsundur ve sair.
- dafaiss (02.11.14 21:32:34)
Güzel işte, iyi asılmışsın demek ki.
- arnold schwarzeneger (03.11.14 07:56:50)
[]
arkadaşlar tabloya basılmak üzere yandaki gibi diyaloglu ve geniş açılı resimler arıyorum. hatta "zbaaam" "powww" gibi efektler olursa pastanın çileği olur. şimdiden teşekkür ettim
çizgi roman baskı
arkadaşlar tabloya basılmak üzere yandaki gibi diyaloglu ve geniş açılı resimler arıyorum. hatta "zbaaam" "powww" gibi efektler olursa pastanın çileği olur. şimdiden teşekkür ettim
[]
erkek saç uzatmaca vs
curly dedikleri saç tipine sahibim. hazır kış geldi uzatayım dedim. aha yapacağım şey şöyle; nasıl sizce, seviyonuz mu qızlar bu modeli?
primetime.unrealitytv.co.uk
primetime.unrealitytv.co.uk
O saçın aynısına sahip olacaksanız uzatın tabii ama yola o hevesle çıkıp şöyle olmak da var: i.ensonhaber.com O hoş olmuyor.
O hoş olmuyor.- angelus (26.10.14 15:16:20)
[]
kemal sunal 70's / 80's
hangi dönemde çektiği filmleri daha çok seviyorsunuz? 80lerde çevirdiği filmlerden 4-5 tane sevdiğim var şahsen. kalanı genelde kasvetli boğuk filmler. hele doksanlardaki dizileri vs tam facia. bir de tip olarak çok değişkenlik gösteriyor kanımca. mesela 75 yılında zayıf, "şaban" profilindeyken çok değil 5 sene sonra yüzü çökmüş, sesi bile başkalaşım geçirmiş halde. sizce de öyle değil mi yahu?
Cik degil, hep super bence.
- cecilia (22.10.14 17:02:27)
Eski filmleri daha iyi tabiki. Burada senaryo ve yönetmen faktörü var bence. Yoksa Kemal Sunal'da ciddi bir değişim yok. 80'lerin sonlarına doğru yaptığı filmlerde gittikçe kalite düşüyor(istisnalar hariç).
- osurdum (22.10.14 17:04:27)
70's der çekilirim.
- pokerface (22.10.14 17:08:27)
70 olanlar. Natuk Baytan ekolünü daha az seviyorum. İstisnalar var tabii.
(bkz: kemal sunal filmlerinde natuk baytan ekolü)
(bkz: kemal sunal filmlerinde natuk baytan ekolü)
- aychovsky (22.10.14 17:09:57)
hepsini seviyorum. sevmediklerim hanzo ve salak milyoner, 70lerde çekilmiş. en sevdiğim filmler meraklı köfteci, hababam sınıfı, kibar feyzo, çöpçüler kralı, iyi aile çocugu, şark bülbülü... de 70lerde çekilmiş.
- dafuq (22.10.14 17:14:10)
1
