[]
Çocuk kitabı adı?
Konu: bir çiftlik ortamında küçük yaşta bir kız ve erkeğin arkadaşlığı, duygusal yakınlaşması.
Kitap kapağı: sarılı turunculu bir çiftlik görüntüsü, kumral saçlı kocaman gözlü bir çocuk. (hatta belki bir de eşek) Arka kapaktaysa bu manzara devam ediyo ama kara kalemle bir gül resmi çizilmiş köşeye
Kalınlığı: 50 sayfa filandır
İsim hakkında ip uçları: Bir kız ve bir erkek isminden oluşuyo. "Gabriel ve Claude" diyesim geliyo ama diil. Heidi hiç diil.
2003 yılından beri aklıma takılmış bir soru bu, gerçekten dert ettim, hor görmeyin :)
Kitap kapağı: sarılı turunculu bir çiftlik görüntüsü, kumral saçlı kocaman gözlü bir çocuk. (hatta belki bir de eşek) Arka kapaktaysa bu manzara devam ediyo ama kara kalemle bir gül resmi çizilmiş köşeye
Kalınlığı: 50 sayfa filandır
İsim hakkında ip uçları: Bir kız ve bir erkek isminden oluşuyo. "Gabriel ve Claude" diyesim geliyo ama diil. Heidi hiç diil.
2003 yılından beri aklıma takılmış bir soru bu, gerçekten dert ettim, hor görmeyin :)
gelişine sallıyorum, pol ile virjini
- duk leto
(27.12.07 22:58:44)
[]
AGP Ekran kartı ama yeni nesil
Yeni nesil, crysistir, gears of war'dur, call of duty'dir kaldıracak AGP soket ekran kartı modelleri neler var? Nerelerden temin edilebilir? Oyunları medium çalıştırabiliyor olması yeter.
dx10 destekli agp kartlar hazırlanıyor diye duymuştum. bunun dışında bildiğim kadarıyla piyasadaki en iyi agp kart "ati 1900 XT". bu karttan da iyi bir performans bekleyemezsin.
- deckard (12.12.07 11:40:13)
sofitike nin soyledigi kart muhtemelen calistirir ama medium ayarda ama cpu sikintisina giriyor bu tarz kartlar. yani gercekten iyi bir cpu olmasi lazim ki o da agp destekleyen anakartlarda maalesef cok uste cikamiyor. size tavsiyem ona o kadar para vereceginize tum sisteminizi satip yerine pci-ex bir bilgisayar almaniz.
agp kartlar pcilarin neredeyse 1,5 katina satiliyor ve sifirlarini bulmak neredeyse imkansiz (iyi marka ve iyi o/c potansiyeli olanlar)
agp kartlar pcilarin neredeyse 1,5 katina satiliyor ve sifirlarini bulmak neredeyse imkansiz (iyi marka ve iyi o/c potansiyeli olanlar)
- entrapmen (12.12.07 12:05:06)
su anda piyasadaki en iyi agp ekran kartı ati x1950 pro. ondan sonra da x1950 gt gelmekte. tavsiyem x1950gt dir. hem overclockla proyu yakaliyor hem de hic zorlanmadan hem de prodan daha ucuz. ben aldim mutluyum oynayamadigim oyun yok su an.eksen bilgisayardan aldim hatta 1 ay once felan.
- mandayuvasi (12.12.07 12:11:42)
[]
Kilitli USB Kablosu
Olay şu: Bilgisayarımın güzel bi o/b ses kartı var. Bunun yanında müzik çalışmaları için M-Audio USB ses kartı da kullanıyorum.
Şimdi bilgisayarımın o/b ses kartına geçmem için ses kartının usb kablosunu çıkarmak yeterli oluyor ama ben sıkılıyorum usb kablosunu tak çıkar yaparken. arkaya falan düşüyor bi de arada meret.
Hani üzerinde anahtar olan usb kablosu var mıdır? Anahtarını kapatınca çalışsın, açınca usb kablosu devre dışı kalsın direk o/b ses kartına geçsin alet. Aslında çok kompleks bişi diil sadece nasıl arayacağımı bulamadım- bir de var olup olmadığını bilemiyorum bu tür bi aletin.
Şimdi bilgisayarımın o/b ses kartına geçmem için ses kartının usb kablosunu çıkarmak yeterli oluyor ama ben sıkılıyorum usb kablosunu tak çıkar yaparken. arkaya falan düşüyor bi de arada meret.
Hani üzerinde anahtar olan usb kablosu var mıdır? Anahtarını kapatınca çalışsın, açınca usb kablosu devre dışı kalsın direk o/b ses kartına geçsin alet. Aslında çok kompleks bişi diil sadece nasıl arayacağımı bulamadım- bir de var olup olmadığını bilemiyorum bu tür bi aletin.
usb yi uzatan kablo var?
yani kasanin arkasina takmaniza falan gerek kalmiyor en azindan boyle durumda?
takip cikartirsiniz yine ama en azindan masanizda vs. elinizin altinda durur?
yani kasanin arkasina takmaniza falan gerek kalmiyor en azindan boyle durumda?
takip cikartirsiniz yine ama en azindan masanizda vs. elinizin altinda durur?
- la traviata (08.12.07 00:46:05)
windowstan ses ayarlarından m-audio usb ile o/b kartı seçerek geçebilirsin birbirleri arasında.
ben notebook için usb docking station kullanıyorum üzerindeki çıkışlar filan aynı seninki gibi orada öyle bir switch buldum (pardus için de var o olay aynı şekilde.)
ben notebook için usb docking station kullanıyorum üzerindeki çıkışlar filan aynı seninki gibi orada öyle bir switch buldum (pardus için de var o olay aynı şekilde.)
- darknum (08.12.07 03:19:16)
[]
XBOX 360 Izmir Aksesuar
Ne bitmez çilem varmış şu aletle ilgili.
Pal versiyonu bir XBOX 360'ı inventory'me kattım. Şimdi bazı ihtiyaçlarım var, gittigidiyor'dan almak için ürünü almayı bekliyordum, bitmiş tüm artırmalar. Şöyle ki,
1-LCD Monitörde kullanabilmek için xbox-vga kablosu.
2-Yan sanayi olsa kabulüm 1-2 tane controller (kablolu da olur bunlar)
3-Bunu fazladan koymuşum.
Izmir'de şurası satar diye taktik verecek, veya bak şu adresten alabilirsin internetten, güvenilirdir diyecek bir hayırsever arıyorum.
Bir de elinde olan varsa ya da ikinci el falan satan tanıdığı olan kabulüm.
Yaşasın eksbaks.
Pal versiyonu bir XBOX 360'ı inventory'me kattım. Şimdi bazı ihtiyaçlarım var, gittigidiyor'dan almak için ürünü almayı bekliyordum, bitmiş tüm artırmalar. Şöyle ki,
1-LCD Monitörde kullanabilmek için xbox-vga kablosu.
2-Yan sanayi olsa kabulüm 1-2 tane controller (kablolu da olur bunlar)
3-Bunu fazladan koymuşum.
Izmir'de şurası satar diye taktik verecek, veya bak şu adresten alabilirsin internetten, güvenilirdir diyecek bir hayırsever arıyorum.
Bir de elinde olan varsa ya da ikinci el falan satan tanıdığı olan kabulüm.
Yaşasın eksbaks.
hayırlı olsun. kaça aldın? üç kırmızı nokta hatası olmayacağından emin misin?
- ozdek (20.11.07 14:32:43)
hemen bugün getirmişler midir bilmiyorum ama d&r larda mutlaka olur.
- oldtimer (16.11.07 15:41:00)
aral ithalat'la irtibata geç. en doğru bilgiyi onlar verir. adamlar kendileri dağıtıcak türkiye'de
- deckard (17.11.07 00:27:27)
konak pier'deki remzi kitabevi'nde de olabilir. bir ihtimal tabii.
- skaarj (17.11.07 16:20:11)
bugün bimeks'e de sordum kataloglara da koymuşlar bu hafta içinde gelicek dedi.
- oldtimer (17.11.07 19:05:15)
[]
x box 360
XBOX 360 almaya karar verdim. İşin uzmanlarınca cevaplanası 3-4 sorum var.
1-Military Pack'lerden alıcam sanırım, NTSC-U oluyor bunlar. Oyunlarını orijinal alacağım için nerden temin etmem mantıklı olur? Amazon'da oyun fiyatları kargo hariç 60 lira falan, sendit.com'da 100lirayı geçiyor kargo hariç.
2-Military Pack'ler 3 kırmızı ışık problemi çıkarıyor mu? Elite al, harddisk ve hdmi girişleri ile aradaki 130-140 lirayı sübvanse et mi dersiniz yoksa? Elite'te çıkmıyormuş sanırım o problem.
3-Bu alet Media Player olarak da kullanılabiliyor mu? Yani DVD elbette oynatıyordur da, mp3 çalmaktır, divx oynatmaktır bunları yapabiliyor mu?
Sağolun şimdiden.
1-Military Pack'lerden alıcam sanırım, NTSC-U oluyor bunlar. Oyunlarını orijinal alacağım için nerden temin etmem mantıklı olur? Amazon'da oyun fiyatları kargo hariç 60 lira falan, sendit.com'da 100lirayı geçiyor kargo hariç.
2-Military Pack'ler 3 kırmızı ışık problemi çıkarıyor mu? Elite al, harddisk ve hdmi girişleri ile aradaki 130-140 lirayı sübvanse et mi dersiniz yoksa? Elite'te çıkmıyormuş sanırım o problem.
3-Bu alet Media Player olarak da kullanılabiliyor mu? Yani DVD elbette oynatıyordur da, mp3 çalmaktır, divx oynatmaktır bunları yapabiliyor mu?
Sağolun şimdiden.
1- Oyun alımı için www.play-asia.com var. Bazen biraz daha hesaplı oluyor.
2- 3 kırmızı ışık problemi eski üretim tarihli 360'larda olabiliyor. 2007 veya sonrası üretim tarihliyse 3 kırmızı ışık riski çok çok az olacaktır. Elite'lar son zamanlarda çıktığı için üretim tarihleri yeni. Military pack alacaksanız mutlaka üretim tarihine bakın. 2007 sonrasıysa endişelenecek birşey yok.
3- Alet kendi başına DVD oynatabiliyor, USB'den veya bağladığınız ipod'dan mp3leri çalabiliyor. Ama tek başına divx oynatamıyor. Wireless özellikli bir notebookla media center kurarsanız divx de oynatır.
4- Elite değil de biraz daha para verip PAL almak daha mantıklı. NTSC-U'ların çoğunun adaptörü 110V oluyor. Böyle olunca bir de voltaj çevirici almak gerekiyor.
2- 3 kırmızı ışık problemi eski üretim tarihli 360'larda olabiliyor. 2007 veya sonrası üretim tarihliyse 3 kırmızı ışık riski çok çok az olacaktır. Elite'lar son zamanlarda çıktığı için üretim tarihleri yeni. Military pack alacaksanız mutlaka üretim tarihine bakın. 2007 sonrasıysa endişelenecek birşey yok.
3- Alet kendi başına DVD oynatabiliyor, USB'den veya bağladığınız ipod'dan mp3leri çalabiliyor. Ama tek başına divx oynatamıyor. Wireless özellikli bir notebookla media center kurarsanız divx de oynatır.
4- Elite değil de biraz daha para verip PAL almak daha mantıklı. NTSC-U'ların çoğunun adaptörü 110V oluyor. Böyle olunca bir de voltaj çevirici almak gerekiyor.
- sebeklik
(12.11.07 10:51:05)
hdmi alın kesinlikle sonra pişman olmayın. gelecek hdmi da.
- ozdek (12.11.07 12:03:27)
1 - military pack lar arızalı xboxların tamir edilip askerlere pazarlanması için yapılan ürünlerdir. o nedenle ilişmeyin pek derim. orjinal oyunu ise en sağlam ebay den bulabilirsin. diğerlerini bilmem
2 - military pack tamiratlı ürün olduğu yeniden çıkabilitesi yüksektir. zira bu meret bi arazlandımı dikiş tutmuyomuş.
3 - bende var cihazdan ama bilmiyorum vallahi...
şimdiden rica ederim :))
2 - military pack tamiratlı ürün olduğu yeniden çıkabilitesi yüksektir. zira bu meret bi arazlandımı dikiş tutmuyomuş.
3 - bende var cihazdan ama bilmiyorum vallahi...
şimdiden rica ederim :))
- nanu (15.11.07 15:03:27)
[]
Wordpress'e html kodu eklemek...
Nasıl yapılır?
Kendime bluehost'tan site aldım, wordpress'i de kurdum, gayet güzel çalışıyor. Last.Fm subscriberlığım var, radyo ekliyeyim dedim, last.fm'den wordpress ekleme kodunu da aldım ama nereye bu kodu ekleyeceğimi bir türlü anlayamadım... Yardıma açım. Buyrunuz.
Kendime bluehost'tan site aldım, wordpress'i de kurdum, gayet güzel çalışıyor. Last.Fm subscriberlığım var, radyo ekliyeyim dedim, last.fm'den wordpress ekleme kodunu da aldım ama nereye bu kodu ekleyeceğimi bir türlü anlayamadım... Yardıma açım. Buyrunuz.
hangi theme'i kullaniyorsan o klasordeki main.php(bu olmasi lazim) dosyasina ekleyeceksin.
- sourlemonade (01.10.07 15:33:50)
admin panelinde görünüm-> tema editörü ordan hangi dosyaya koyacam ben bunu diyebilirsin hangi temeyı kullandığını söyle yardımcı olayım.
- kofteburger (01.10.07 22:16:20)
Tamam, kofteburger'in dediği gibi yapınca ekleyebildim. Teşekkür ettim.
- sherinian (01.10.07 23:26:43)
[]
Sağlıklı Kilo Nasıl Alınır
Efenim, 1.86 m boyunda bir süre öncesine dek 60-62 kilolarda gezen 24 yaşında bir delikanlıyım.
Ama hayatımda 65ten yukarı hiç çıktığımı hatırlamıyorum.
Görenler kilo al biraz, sağlığın bozulacak diyorlar mesela. Ben de çok ama çok sağlıksız bir görüntüm olduğunun farkındayım ama diğer yandan senede bir kere ya hasta olurum ya da olmam.
Soruya gelirsek, etkili kilo alma tekniklerini merak ediyorum. Ama beylik şeyler istemiyorum, örneğin yatmadan önce 1.5 iskender ye 1 ayda 5 kilo alırsın demeyin. Farklı enteresan önerileri olan çıkacak mı bakalım?
70-71 olsam yeter. Şu ara kilom okul mokul muhabbetlerine 57ye kadar gerilemiş durumda.
Ama hayatımda 65ten yukarı hiç çıktığımı hatırlamıyorum.
Görenler kilo al biraz, sağlığın bozulacak diyorlar mesela. Ben de çok ama çok sağlıksız bir görüntüm olduğunun farkındayım ama diğer yandan senede bir kere ya hasta olurum ya da olmam.
Soruya gelirsek, etkili kilo alma tekniklerini merak ediyorum. Ama beylik şeyler istemiyorum, örneğin yatmadan önce 1.5 iskender ye 1 ayda 5 kilo alırsın demeyin. Farklı enteresan önerileri olan çıkacak mı bakalım?
70-71 olsam yeter. Şu ara kilom okul mokul muhabbetlerine 57ye kadar gerilemiş durumda.
tıbbi destek almanı ve diyetisyenin önereceği besin katkılarını kullanmanı öneririm. ama kendi başına gidip kullanma bunları. homronları, metabolizmayı kötü etkilemesin.
- kibritsuyu (02.08.07 15:41:37)
Doktora git, belki tiroid sorunun vardır, o çözülür ve sağlıklı kilona normal şekilde kavuşursun. Yani ters bir şey vardır düzelir, sen de düzelirsin.
- kurukafa (02.08.07 15:51:02)
önce bir doktora görünün.hipertroid probleminiz olabilir.
daha sonra da bir diyetisyene görünmenizde fayda var.
"ye ,iç ,hareket etme , böylece kilo alabilirsin" görüşüne ise hiç katılmıyorum.
bu teknikle sadece yağ alırsın.sonra da yağları eritmek için tekrar rejime girmek zorunda kalırsın.önemli olan yağsız kilo almaktır,bunun için de protein ağırlıklı bir beslenme rejimi faydalı olabilir.bu arada düzenli spor da yapmanız gerekiyor.
daha sonra da bir diyetisyene görünmenizde fayda var.
"ye ,iç ,hareket etme , böylece kilo alabilirsin" görüşüne ise hiç katılmıyorum.
bu teknikle sadece yağ alırsın.sonra da yağları eritmek için tekrar rejime girmek zorunda kalırsın.önemli olan yağsız kilo almaktır,bunun için de protein ağırlıklı bir beslenme rejimi faydalı olabilir.bu arada düzenli spor da yapmanız gerekiyor.
- marcelorios (02.08.07 16:03:26)
spor yap , sana saçma gibi görünebilir ama spor yapmanın şimanlar için zayıflama , zayıflar için şişmanlama gibi etkisi wardır kısacası ideal kiloya ulaşmak için ideal ve en eğlenceli yöntemdir.
- magoria (02.08.07 16:05:44)
cok buyuk yanlislar var verilen cevaplarda, sırf yag diyetine girmen hic de saglikli bir kilo alma yontemi degil. daha dogrusu vucudunda ki yag oranini artirmanin sana bir faydasi yok, alacagin kilolari kas seklinde almalisin, zaten birim hacimdeki kas kutlesinin agirligi ayni hacimdeki yagdan daha agirdir.
yani bir onceki arkadasin soyledigi gibi spor yapman ve iyi beslenmen en iyi cozum. hem boylelikle guzel, saglam da bir vucuda kavusursun.
yani bir onceki arkadasin soyledigi gibi spor yapman ve iyi beslenmen en iyi cozum. hem boylelikle guzel, saglam da bir vucuda kavusursun.
- alpinsamuray (02.08.07 16:25:59)
peki spor salonuna gitme haricinde yapabileceğim spor önerileriniz nedir?
yüzmeyi çok severim ama her gün mümkün diil en fazla haftada bir yazlığa gittiğimde yüzebilirim havuzunda.
sabah koş, mekik çek falan gibi öneriler olur.
onun dışında beslenme olayında da diyetisyene başvur diyosunuz yani, devlet hastaneleri bu hizmeti veriyolar mı?
yüzmeyi çok severim ama her gün mümkün diil en fazla haftada bir yazlığa gittiğimde yüzebilirim havuzunda.
sabah koş, mekik çek falan gibi öneriler olur.
onun dışında beslenme olayında da diyetisyene başvur diyosunuz yani, devlet hastaneleri bu hizmeti veriyolar mı?
- sherinian (02.08.07 16:38:41)
abi ben de kilo vermeye cali$iyorum.
her sabah yuruyorum yarim saat kadar, 1saat de ko$uyorum. gun icinde de bisiklete biniyorum.
bu tarz aktiviteler oneririm.
hastaneye de gitmeden once netten biraz ara$tirma yap derim. unlu diyetisyenlerin siteleri vardir. biraz bak, bilgin olsun yani. sonra gidersin.
her sabah yuruyorum yarim saat kadar, 1saat de ko$uyorum. gun icinde de bisiklete biniyorum.
bu tarz aktiviteler oneririm.
hastaneye de gitmeden once netten biraz ara$tirma yap derim. unlu diyetisyenlerin siteleri vardir. biraz bak, bilgin olsun yani. sonra gidersin.
- sourlemonade (02.08.07 16:47:22)
spor yaparak kaslarını canlandırman gerekli. kol,ayak filan misal.
spor olarakda bisikleti öneririm. yanında koşu da iyi gider.
bu arada sendeki sorun bendede var. ancak bazen bu sporu abartınca oluşuyor :) spor yapın ama abartmayın özellikle bisiklet manyağı olmayın. 187yim, kış aylarından 70e kadar çıkabiliyorum. yazın ise 60 a düşüyorum. sebebi ise sıcakta spor yapmaktan nefret ediyorum. aynı şekil yazın yemek yemektende nefret ediyorum. sıcak sıcak oehh
kışın ise hayvani bir proteğin takviyesi yapıyorum vücuda. sabah kahvaltısında 4 yumurta filan :P ama tabi tıbbi yardımlarda var yanında.
öncelikle hergün bir miktar bisiklet sürün, koşun. hatta mümkünse spor salonlarına giderek biraz alet çalışın. kollar ayaklar vücüt filan hareketlensin. yoksa hayvani yemek yesenizde tınlamaz kaslar. ve tabiki mutlaka doktora gidin sizin bünyenize uygun birkaç protein içerikli ilaç ve vitamin takviyesi önerisinde bulunacaktır.
spor yaparken bol bol su için. güdne 5 litreye yakın.
birde gece yemek yitip hemen ardından yatmayı düşünmeyin. kilo aldırmaz bu. göbek yağ kaplar ayrıca çok tehlikelidir bu. midenin uyku sırasında öğütme sistemi çok azdır. hastalanabilirsiniz. kaçının bundan.
spor olarakda bisikleti öneririm. yanında koşu da iyi gider.
bu arada sendeki sorun bendede var. ancak bazen bu sporu abartınca oluşuyor :) spor yapın ama abartmayın özellikle bisiklet manyağı olmayın. 187yim, kış aylarından 70e kadar çıkabiliyorum. yazın ise 60 a düşüyorum. sebebi ise sıcakta spor yapmaktan nefret ediyorum. aynı şekil yazın yemek yemektende nefret ediyorum. sıcak sıcak oehh
kışın ise hayvani bir proteğin takviyesi yapıyorum vücuda. sabah kahvaltısında 4 yumurta filan :P ama tabi tıbbi yardımlarda var yanında.
öncelikle hergün bir miktar bisiklet sürün, koşun. hatta mümkünse spor salonlarına giderek biraz alet çalışın. kollar ayaklar vücüt filan hareketlensin. yoksa hayvani yemek yesenizde tınlamaz kaslar. ve tabiki mutlaka doktora gidin sizin bünyenize uygun birkaç protein içerikli ilaç ve vitamin takviyesi önerisinde bulunacaktır.
spor yaparken bol bol su için. güdne 5 litreye yakın.
birde gece yemek yitip hemen ardından yatmayı düşünmeyin. kilo aldırmaz bu. göbek yağ kaplar ayrıca çok tehlikelidir bu. midenin uyku sırasında öğütme sistemi çok azdır. hastalanabilirsiniz. kaçının bundan.
- winsome (02.08.07 16:50:33)
ole spor salonu falan benide kasıyo hiç bi zaman 1 aydan fazla dewam edememişimdir en güzeli kendine bi grup oluşturup hafta 2 gun iş /okul çıkışı basketbol/futbol (basketbolun futbola orala, daha fazla efor-daha fazla kas aktivitesi gibi avantajları var) gibi yemeğine/birasına( idaalı maçlar daha hareketlidir ve maçı laubalilikden kurtarır) şeklinde aktiviteler her daim işe yarar bence
- magoria (02.08.07 16:51:02)
benim de var boyle bir problemim 178 cm 65 kg civarinda dolanirim genelde, doktorumun tavsiyesi yatmadan once kremali biskuvi yemem gerektigi idi (en az 1 paket) bu bana gore bi$i olmadigindan ben yatmadan once $u kari$imi hazirlayip 1 ay denedim: bir bardak soguk sut, bir tam muz, bir ka$ik bal, bir yumurta sarisi, mikser mi neyse onda bole cirptirip iciyordum acayip toparladim 72lere falan ciktim sonra biraktim 68lere geriledim.
- notorious (02.08.07 16:59:39)
aslinda yapacagin en iyi sey artik okulun hangisiyse, onun duzenli antrenman yapan bir spor klubune gidip beraber antrenman yapman. evde mekik sinav da tabi ise yarar da burada onemli olan bir programa uymak, duzenli calismak. insan genelde tek basina bir programi uygulayamaz, motive olamaz, o yuzden git bi topluluga "bilader ben de soyle kiyida takilsam olur mu" de. kurek takimlari artis olur genelde izin vermezler ama mesela dagcilik topluluklarinda guzel muhabbet olur, sorun da olmaz...
beslenme icin de diyetisyene gitsen tabi daha iyi ama ben sana soyle genel gecer bir sporcu diyeti vereyim; aldigin gidalarin %50si karbonhidrat (makarna,pilav,ekmek)%30u protein (sut urunleri,yumurta), %20si de yağ olsun. duzenli ye, ozellikle antrenmanlardan sonra ye, ogun atlama, terli terli su icme...
beslenme icin de diyetisyene gitsen tabi daha iyi ama ben sana soyle genel gecer bir sporcu diyeti vereyim; aldigin gidalarin %50si karbonhidrat (makarna,pilav,ekmek)%30u protein (sut urunleri,yumurta), %20si de yağ olsun. duzenli ye, ozellikle antrenmanlardan sonra ye, ogun atlama, terli terli su icme...
- alpinsamuray (02.08.07 17:15:02)
su yerine portakal suyu vb. içersen ayda bir kilo alırsın garanti.. kilo almak için karbonhidratlı beslenmek gerekiyo.. fazla abartırsan yağ yapar tabi.. karbonhidratlı beslenip biraz spor yapmak en ideali..
- kveldulv (02.08.07 17:18:45)
"vücut kitle indeksi hesaplayıcısı" (*1)na göre 1.86cm boy için 67 kiloya çıkabilirsen "sağlıklı" bunun altına düşersen "zayıf" olarak değerlendiriliyor. 86 kg'ye çıkarsanız fazla kilolu ve 117 kg için ise obez sayılacakmışsınız.
sizinle aynı durumda olan bir arkadaş yıllarca kilo almaya çalıştı, olmadı. yaş 30 olunca aniden göbek saldı. hala zayıf ama göbekli. beslenme şekline dikkat yani. balık yağı falan sonradan aşırı yağlanamaya yol açıyor derler yıllardır.
(*1) üzerinde glucotrol xl pfizer lopid falan diye bişeyler yazan ufak mekanik bir cihaz, eşantiyon.
sizinle aynı durumda olan bir arkadaş yıllarca kilo almaya çalıştı, olmadı. yaş 30 olunca aniden göbek saldı. hala zayıf ama göbekli. beslenme şekline dikkat yani. balık yağı falan sonradan aşırı yağlanamaya yol açıyor derler yıllardır.
(*1) üzerinde glucotrol xl pfizer lopid falan diye bişeyler yazan ufak mekanik bir cihaz, eşantiyon.
- can see (02.08.07 17:59:47)
ehuh. şimdi kilo vermek isteyenler yemekten kısıryorsa senin kısaca hayvvvannnlaaarr gibi yemek yemen lazım.
- ophelia (02.08.07 18:19:07)
pek enteresan öneriler olmayacak ama yazıyım bakalım:
düzenli yaşamak önemli bir olay kilo almak için, uyku düzeniniz olsun, mümkünse sabah erken kalkın, kahvaltı edin. erken kalkınca iştah da artıyor, gece de fazla geç kalmamaya çalışın, iyi uyuyun.
sigara içiyorsanız bırakın mutlaka.
askere gitmemişseniz askerde kilo alacaksınız, güzel olacak.
bunların dışında arkadaşların da dediği gibi düzenli spor yaparsanız sağlıklı bir şekilde kilo alabilirsiniz diye düşünüyorum.
düzenli yaşamak önemli bir olay kilo almak için, uyku düzeniniz olsun, mümkünse sabah erken kalkın, kahvaltı edin. erken kalkınca iştah da artıyor, gece de fazla geç kalmamaya çalışın, iyi uyuyun.
sigara içiyorsanız bırakın mutlaka.
askere gitmemişseniz askerde kilo alacaksınız, güzel olacak.
bunların dışında arkadaşların da dediği gibi düzenli spor yaparsanız sağlıklı bir şekilde kilo alabilirsiniz diye düşünüyorum.
- pispinti (02.08.07 19:14:56)
bende cok zayıftım düzenli spor yapıyordum bir sene boyunca -mecburen- hiç antremana gitmedim ve hayvaaann gibi yemek yedm su an sene basımdaki kilomdan yaklasık 8 kilo fazlayım. kardesiminde aynı sorunu yasıyor asırı zayıflık o balık yagı içiyor işe yarıyor tek yan etkisi sacları biraz yaglandı. onun dısında hiç bir yan etkisi yok. birde metabolizman hızlı calısıyor olabilir bu yuzden ne yesen yaramaz biraz miskinles yapabiliyorsan.
- bana bir masal anlat baba (02.08.07 19:44:40)
abi $imdisi icin bi$ey diyemeyecegim, ama uzun vadede canini sikma; cunku askere gidince alacaksin :)
- jack o lantern (02.08.07 21:47:11)
önce tiroidi ölçtürmekte fayda var arkadaşların önerdiği gibi. ama mesela ben de buraya boy ve kilo yazamayacak kadar zayıfım ama domuz gibiyimdir bünye bakımından. üstelik tiroid de düşük çıktı testlere. hayatım boyunca rejim yapmadım ama yediğime de dikkat ederim. eğer tiroidle ilgili ya da hormonal bir dengesizlik yoksa boşverin, kim ne derse desin. ister istemez 30undan sonra metabolizma yavaşlıyor ve insan yavaş yavaş kilo almaya başlıyor (yaşım da çıktı ortaya, haydi bakalım). bunca zaman zayıf kaldıktan sonra birden kilo almak, almaya çalışmak tehlikeli, dizlere ve bele fazla ağırlık yüklenmesi hiç iyi değil. bir yandan spor yapıp kasları, özellikle de vücut ağırlığı artınca zorlanması muhtemel diz, bel karın bölgesindekileri güçlendirerek kilo almak en doğrusu.
- zen spider (02.08.07 22:07:37)
DüzenLi bir ilişkin oLsun :)
- gowest (03.08.07 00:12:43)
düzenli bir ilişki tavsiyesi kesinlikle yerinde :)
onun dışında, ye kardeşim. gözünü doyurma.
yemeden kilo alınmıyor.
ben yaklaşık 3 sene içinde 22 kilo aldım ve şu an nasıl vereceğimi düşünüyorum kara kara.
kendi iştahımı kendim kabarttım resmen.
dışarıda yemek yemek, fazla kola sprite vs. tüketimi.. alkol falan derken, insan zaten farkında olmadan alıyor kiloyu.
onun dışında, ye kardeşim. gözünü doyurma.
yemeden kilo alınmıyor.
ben yaklaşık 3 sene içinde 22 kilo aldım ve şu an nasıl vereceğimi düşünüyorum kara kara.
kendi iştahımı kendim kabarttım resmen.
dışarıda yemek yemek, fazla kola sprite vs. tüketimi.. alkol falan derken, insan zaten farkında olmadan alıyor kiloyu.
- calibra (03.08.07 10:44:25)
1
