Ekşi Duyuru

yok cok yogun degil.gidiyosun sirayla aliyorlar

aynen, çok yoğun olmuyor, sabah erkenden gidersen boş olur hatta.

ben cildiyeye gitmiştim. 10 dk kadar bekledim sadece.

Yogun degil. Adli sadi karaman da dunyanin en tatli doktorlarindan biri bence.
Sabah erkenden gidersen daha bos olur.

Denize girmek içinse ikisi de değil Algarve (bölgesi)

Etrafında daha çok gezilip görülecek yerler olduğu icin Lizbon. Ama ben Porto’yu daha çok sevmiştim. Okyanusa giremezsiniz 10dk anca.

Sintra’da güzel müstakil evler var oyum Lizbon’dan yana.

Portekiz hakkında bi uyarım olsun yolları çok pahalı 50kmde bir 20-25€ gozden cikarin

ben olsam porto'ya gider arabayla yada trenle once lizbon sonra algarveye kacardim.

not: algarve'de faro havalimani var. aktarmali tr'ye donebilirsin.

biz önce Algarve bölgesine gidip trenle porto'ya çıkmıştık. toplam 8 gün gezdik sanırım.

ne kadar kalacağınıza göre değişir bu nedenle. deniz tatili için keisnlikle Algarve, 3-4 günlük kasaba gezi ucundan da deniz için Lizbon.

Merhaba,
Denize girmek istiyorsaniz bati kiyilarindan okyanusa girmek pek mumkun degil. Bunun icin guneye inerseniz daha rahat edersiniz. Guneyde Faro'da guzel plajlari var.
Kucuk kasabalarinda ise pek bir numara yok Portekiz'in. Guney Fransa gibi koyler - kasabalar beklerseniz hayal kirikligina ugrayabilirsiniz.
Araba kiralayacaksaniz eger @mcfly'in dedigi gibi autoestrada denilen parali oto yollar cok pahali degil. Lizbon - Porto arasi A1 cok pahali sadece ( 22.5€'tu hatirlagidim kadariyla en son ) o da 300+ km'lik yol. Bu yollara girme zorunlulugunuz yok, hatta kiyidan kiyidan geze geze gideyim derseniz girmemek daha iyi olur. Araba kiralarken Turkiye'deki ogs benzeri gecis cihazini da kiralarsaniz daha rahat ederbilirsiniz.

Porto'ya bir kez gittim, o yuzden pek saglikli yorumlar yapamayacagim. Hanim Lizbon'lu oldugu icin her yil bir kac kez gidiyoruz, onerebilecegim yerler basta sintra. Yazin gidecekseniz eger sabah erken gidip yukariya cikmaniz daha uygun olur. Hem cok kalabalik, hem de sicak yuzunden bir sure sonra cekilmez hale gelebiliyor. Kasabaya inince pastelaria gregorio'da mola vermenizi tavsiye edebilirim. Sonrasinda yakinen queluz sarayina da ugrayabilirsiniz.

Porto - Lizbon arasinda arabayla yolculuk edecekseniz batalha'da buyuk bir manastir var, ilginizi cekerse ugrayabilirsiniz. Yine bu iki sehir arasinda, Nazare sahil kabasi dalgalari ile unlu. Sorfculer icin hac bolgesi gibi, mevsimine gore dunyanin en buyuk dalgalari olabiliyor.
Tomar kasabasinda tapinak sovalyeleri zamaninda guzel bir mekan yapmislar kendilerine, heybetli gorkemli. Gormek isteyebilirsiniz.
Yine bu arada Obidos var, kasabayi ortacagdaki haliyle korumuslar. Yarim gun surebilir gezmek.

Lizbon'a kadar gitmisken Cascais'i da gormenizi tavsiye edebilirim. Hafta sonu gitmekten kacinin buraya, yaz aylarinda tren ile akin akin geliyor yerli halk. Denize girebileceginiz bir kac plaji var. Bir de pazar yerinin icinde muhtesem bir deniz urunleri restorani var. Eger farkli deniz urunlerine merakli iseniz cok seversiniz.

Okyanusa girmek isterseniz Lizbon civarinda en populer plajlardan birisi caparica. Hafta sonu dogal olarak burasi da cok kalbalik oluyor, haftaici gitmek mantikli. Lizbon'un guneyinde. Buraya gitmisken biraz daha guneye inerseniz cabo espichel'de guzel bir manastir ve deniz feneri var. Yol uzerinden Alfarim'de Alfa 2 adinda muhtesem bir restoran var, ozellikle tavsiye derim.

Eger deniz kum gunes isterseniz arkadaslarinda da dedigi gibi guneye algarve bolgesine inmek mantikli. Faro ve tavira burada gorulebilecek kasabalar. Barril plaji burada guzel/ilginc yerlerden birisi.

Aklima gelenler simdilik bunlar.

eksiduyuru süper bir yer.

devit almayın öncelikle, iyi değil.
wellcare alabilirsiniz.

ben hep wellcare aldım. hiöç yükseltmedi. sonra devit aldım yükseldi.

Dr zaten eksiklik icin size uygun oranda d vitamini verecektir. Bu isi doktora birakmak lazim bence. Fazlasi toksik olabiliyor.

@veritaslibertas

devit'in iyi olmadığına nasıl karar verdiniz ?

doktora gitmenize gerek yok madem ilacı alacaksınız.

@delidir yakalayın,
ben karar vermedim. devit bazı ülkeler yasaklandı, içinde zararlı maddeler olduğunu biliniyor paraben ve bazı kanserojen maddeler gibi, doktorun söyledikleri.

@veritaslibertas hadi ya :/
benim kanser hastası anneme Devit verdiler :(

ilk olarak doktorunuza danışmadan ilaç ve vitamin kullanmayınız. doktor sizin ihtiyacınıza göre bir reçete hazırlayacaktır. bu 300.000 IU'lik devit ampul olacağı gibi düşük dozajlı bir ilaç'ta olabilir. mesela arkadaşların tavsiye ettiği wellcare'in en yüksek dozu 1000 IU. arada 300 bin'lik bir fark var :)

ayrıca bilgi olarak vereyim. devit 3 içinde paraben yoktur. formülü için aşağıya bakabilirsiniz;

eksiup.com

sadece yardımcı madde olarak Butylated hydroxytoluene bulunur. kansorejen etkisi kanıtlanmış değildir. FDA ve EMA tarafından onaylı bir maddedir.

www.wikiwand.com

devit'i içindeki BHA/BHT içeriği sebebiyle bazı doktorlar önermiyor, bazı ülkelerde bu maddelerin kullanımı çok çok kısıtlı. devit'deki miktar da zaten ölümcül değil, ancak dediğim gibi tercih meselesi.

d vitamininde olay mümkün mertebe kanda değeri sabit tuabilmekte. değeri çok düşükse eğer önce yükleme yapıp sonra düzenli takviye öneriyor bazı doktorlar, yüklemeyi de devit ampulleriyle yapıyorlar, atıyorum tek seferde 300.000 IU almak gibi. bu sayede atıyorum yükleme öncesi tahlil sonucu 10 iken yükleme sonrası 60'a çıkmış oluyor.

ancak vücut d vitaminini depolayamadığı ve güneş olmadıkça sentezleyemediği için bu değerler hızlıca düşüyor. sabit tutabilmek için düzenli takviye almak lazım. bunun için canan karatay'ın da aralarında bulunduğu d vitanimi konseyi ile ahmet aydın gibi bazı doktorlar, kg başına günlük 100-150 IU'luk takviye önerir. Örneğin 70kg iseniz 70-100 = 7000 IU. yine aynı doktorlar d vitaminin üst sınırını 100 civarı olarak belirler.

Ocean, VeNatura gibi markaların sıvı ürünleri var, her bir damlası 1000 IU olacak şekilde. 7000 IU için günde 7 damla almak gerekiyor. Tablet şeklinde de bulabilirsiniz. Ancak bu markalar gıda takviyesi statüsünde olduğu için gıda bakanlığı denetiminden geçer ve prospektüsünde günlük önerilen kullanım şeklinde 1 damla yazar. daha fazlasını önerebilmek için sözkonusu ürünün sağlık bakanlığı onaylı olması gerekir ki devit de burda devreye giriyor. hem sağlık bakanlığı onaylı hem de sgk nın karşıladığı ürün.

vücutta d vitamini yükseldikçe kalsiyum emilimi de yükselecek ve uzun vadede böbrek taşı, damar plakı gibi istenmeyen sonuçlara sebep olacak. bunun için d vitamini alırken kalsiyumu da kontrol ettirmek gerekli. d vitamini seviyesi 60-70'in üstüne çıktığı durumda K2 vitamini almayı öneriyor bazı doktorlar. hatta bazı d vitamini takviyelerinin içinde K2 de eklenmiş oluyor.

kendimden örnek verecek olursam d vitaminim ekim ayının sonunda 33 idi, aralık-ocak aylarında ocean marka d3 isimli ürünü günde 7 damla olarak kullandım, şubattaki tahlilde d vitaminin 60 çıktı ancak kalsiyum da üst sınırı aşmıştı. şimdi doktorun önerisiyle haftada 2-3 kez k2 de alıyorum, d vitaminine ise aynı şekilde devam ediyroum. herkesin sentezleme kapasitesi de farklı olacağından aynı miktarlarda kullanmanız sizde farklı sonuçlara sebep olabilir.

@taurina

değerlerime şimdi baktım:
D vitaminim - 21
Kalsiyum - 9,5

ben de Ocean'ın K2'li olanını aldım öğle arasında ama iyi mi ettim bilemiyorum şimdi. :/

Egzersiz hayatınız boyu yapmanız gereken bir aktivite. 2 ay yap fayda gör, ömür boyu öyle yaşa diye bir şey yok. Bu 2 ayı değerlendirme şeklininiz hareketlerin nasıl yapıldığını öğrenme amaçlı olmalı ki daha sonra bunları kendi kendinize yapabileseniniz.

yok hayır. eksik belirttim.
Sadece 2 ay ödeyebilirim bu dersleri, sonrasında kendim devam edeceğim ya da başka bir alternatife yöneleceğim daha uygun fiyatlı. Hayatımdan çıkarmamayı umuyorum ben de.
2 ayda ne noktaya getirir beni onu merak ediyorum.

Haftada 3 mat pilates yapin? Reformer’dan bireysele gecmek pek de ise yaramayabilir. Normalde reformer’in ise yaramasi icin haftada 2-3 duzenli olarak yapmaniz lazim

bunu hocaya sorman lazım bence. cevabı tatmin etmezse ders alma zaten o hocadan.

1 senedir haftada 2 gün reformer yapıyorum. Duruş ve güç konusunda sorunum kalmadı ama eklem ağrıları elbet belli bir süre ara verilince tekrar baş gösteriyor.

Seneler evvel ortopediste gitmiştim dizim için, Davut Yasmin idi adı. Eskiden Bölge hastanesindeydi şimdi nerede bilmiyorum ama çok iyi ve ilgili bir doktordur kendisi.

bütçe çok önemli tabii.
video da çekerim diyorsan a6000 aynasıza giriş için çok uygun. videoyu hiç çekmem diyorsan fuji'nin xt serisinden xt-1 de iyidir. özellik açısından a6000'in artıları olsa da fotoğraf kalitesinde belli noktalarda önde.
bu noktada piyasanın hakimi a6000 diyebiliriz, abisi a6300 daha iyi ama aralarında fiyat farkı çok. xt-1 de daha pahalı a6000'den.
bütçede sorun olmayacaksa a6500 alıp geçmek en iyisi tabii...

edit: proteus'un dediği aldatıcı olmuş biraz, profesyoneller sony tercih etmiyor gibi konuşmuş. tabii ki doğru değil, benim de bizzat tanıdığım, bizzat tanımayıp sony kullandığını bildiğim bir sürü sanatçı var. hatta totalde profesyoneller arasında sony kullananlar daha bile çoktur gibi kanıtlayamayacağım bir iddiada bile bulunabilirim.
bunu niye söyleme gereği duydum, çünkü giriş için bütçen çok yüksek değilse "sony dandikmiş fuji için kasayım" diyip de kendini zorlama diye. yoksa her makinenin kendine göre artıları eksileri var, sen bizzat araştır karar ver.

bir de xa5 dediğin için bütçen çok yüksek değil diye düşündüm, full-frame'lere girmedim. yoksa aşağıda dendiği gibi a7 serisine bakılır tabii ki.

eger lens cesitliligi istiyorsan fuji, ama ben kit lens ile idare edecegim diyorsan yine fuji, tasimasi kolay olsun, istedigimde satmasi kolay olur diyorsan yine fuji. olympusların her serisi birbirini tutmuyor özellikle işlemcileri ile ilgili cok sikayet var. o kadar profesyonel fotografci, fotograf sanatcisi taniyorum, sayi ile 1 tanesi bile sony yi tercih etmiyor.

Bende x-pro2 var. Fujifilm. Fujifilm kullanana kadar bu kadar iyi olduğunu bilmiyordum. Babamda xt2 var. O da güzel.

Bütçe önemli yukarıdaki arkadaşımın da dediği gibi. Sony a7r3 çok güzel bir makine. Ama bütçenize uygun değilse hiç de güzel bir makine değil.

A6000 kullanıp memnun kalan arkadaşım var. O tamamen bütçe sıkıntısı nedeniyle a6000 almıştı.

Bende olympus öneriyorum, her türlü bilgi için m43turkiye.com dan yararlanabilirsiniz. Forum.donanimhaber.com de de olympus m43 kullanıcıları konusu var.

evet belirtmeyi unutmuşum çok önemli bir etken tabii bütçe.

maalesef 3bin civarı düşünüyorum.

ama bir delilik yapabilirim belki.

Sony'nin butun aynasiz modelleri kendi kulvarinda ve fiyat araliginda cok iyi is cikariyor bana sorarsan.

ölü taklidi tabii manyak mısın

2-3 ay sonra haber edip aradaki farkları isteyebilir.
Bence zor durumda kalmamak adına orta yolu bulup anlaşın.

Aksi bir herif degilse o acana kadar siz acmayin bu muhabbeti.

Sen bi öyle inceden ölü taklidi yap bakalım. Benim kira aldığım 1 ev 2 dükkan var. Zam yapmıyorum. Dükkanlarda birinin 3. senesi diğerinin 2. senesi olacak yakında ama hala girdikleri fiyattan oturuyorlar ve zam yapmayı düşünmüyorum. Adam iş yapıp rahat ödesin, yemişim zammını mamını ya. ödeyemediklerinde çok sıkıntı çıkıyor. Belki benim gibi düşünen biridir.

deli misin tabiki ölü taklidi yap

@eazy sana helal olsun, umarım senin gibi düşünüyordur.
gerçi bizim ev sahibi de tatlı bi kadındı. zaten kendisi dünyayı geziyo, kirayı istanbulu terk edip bodruma yerleşen yogacı kızına gönderiyoruz. çok parayla dertleri yoktur gibi düşünüyorum yani: )

3-5 bişi at konu kapansın. yasal olarak yapmak zorundasın, hiç yapmazsan bu sene isteyemediğini seneye ister. yaşanmıştır :)

bence muhtemel zam oranı kadar biriktirin. hem bir sürprize hazırlıklı olursun hem de para biriktirirsin.

Ben de ölü taklidi yaptım. Gerçi unutmuştum askerlik falan araya girince. İki üç ay geçince yaptı. Geriye dönük sadece bir ayı zamlı aldı.

ben de ölü taklidi yapmıştım, 2 ay sonra kendisi ulaşıp ne yapalım falan dedi, cüzi bir sey yapıp devam ettik.

*zam icin aramayan ev sahibim bu sene %33 zam yapmaya calisti.

olu taklidi+1 ama yasal zam orani dogrultusunda bir parayi kenara ayirip dolar falan alin. cunku 2-3 ay sonra ay unutmusum diye arayabilir.

Olu taklidi olur mu canim? Arayin en azindan yapamam ya da az yapabilirim deyin. Ev sahibi sizin kirayi arttirmaniz gerektigini unutmaz. Kadinxlcagiz duyuru yazari olsaydi o da simdi kiracin kirayi artirmadi arayayim mi diye duyuru acacakti. Arayin hirsey soyleyin.

Tokyo kyoto osaka hirosima yi gezdik tokyo haricinde diger 3 ünü oneririrm

@basond - Tokyo'yu sevmediniz mi? Görme diyecek kadar :o

tokyo, kyoto + hakone veya osaka

Mobilim aksama yazacagim

1 haftada anca Tokyo gezilir. Belki yakın bir şehire gidip gelinir ama hakkıyla gezmek için 1 hafta Tokyo ideal.

tokyo,kyoto,osaka derim.

tekrar merhaba japonya gezimiz 4 gece tokyo 3 er gece kyoto osaka hiroşima olacak şekilde 14 güne yaydık aslına bakarsanız en az zevk aldığımız tokyo oldu en çok da kyoto dan zevk aldık.

Bunlar beklenti ile alakalı aslında tokyo daha geleneksel olarak hayal etmiştim ama tam bir metropol gökdelenler kalabalık trafik gürültü vs şeklinde olumsuz yanları var bunun yanında nelerden zevk aldığınıza göre değişen eğlence türleri var anime dükkanları değişik restoranlar teknolojik ürünler bolca mevcut ancak biz bunları çok da önemsemedik daha tarihsel yerleri gezmek istedik ve umduğumuzu bulamadık.

kyoto ise(gece otobüsü ile 8 saat sürdü) tam tersi inanılmaz bizi mutlu etti her yer tarih her yer tapınak ve her yer güzel bahçelerle dolu idi gezmekten hep zevk aldığımız yerler bunlar. kobe etinide burada tattık güzeldi. 3 gece yetmedi neredeyse dolu dolu geçirdik.

hemen kyotoya yakın osaka ya da geçebilirsiniz otobüsle 1 saat falan orası da güzeldi hem tarih hem geleneksel çizgiler vardı.

bunlara en uzak olan yer ise hiroşima, burası da atom bombasının atıldığı yer olsun şehir olsun çok sevdik sakin güzel bir yerdi ancak buraya hiroşimaya 3 gece fazla tabi.

Gel gelelim sizin sorunuza 1 hafta için benim tavsiyem 2 gece tokyo 3 gece kyoto 2 gece de osaka olurdu Tabi zevkinize göre 3 tokyo 3 kyoto 1 gece osaka da olabilir. Tabi osakadan türkiyeye direk uçuş olmayabilir tokyoya geri dönmek gerekecektir dönüş biletinizi de ona göre ayarlayın biz www.kosokubus.com sitesinden tüm rota biletlerimizi ayarladık.

internette çokça nerede ne yapılır sitesi mevcut bunlarda size klavuzluk edebilir zevkinize göre tarihleri değiştirebilirsiniz. Metro ağı çok yaygın şehre uzak bir otelde de kalabilirsiniz gece 12 den önce dönmek şartı ile çünkü 12den sonra metrolar çalışmıyor ulaşım sadece taksi bildiğim kadarı ile (bize söylenen bu idi)

valla baya geç olmuş, kısa zamanda fark etse geri eft vs. çalışırdı. tüketici heyetine yazsın e devletten

Yeni havalimanı kısıtlı uçuşla hizmete başladı.
Atatürk halen hizmette, kuvvetli ihtimalle 2019 ortasına kadar da öyle devam edecek.

Bilet fiyatları yükselecek yeni alanda.

konuyu hiç bilmiyorum. ama yeni yapılan tesis mutlaka eskisinden daha pahalı olur.

nasıl ki boğazı köprüyle geçmek yeni köprüde çok daha pahalı ise, havaalanında da durum aynı olur.

Dis hat yolcusuna saglam girecek muhtemelen. 20euro gibi bir meblag.

@stavro 20 euro ne için? fark mı?

Dis hat giden yolcu basina 20euro bir ucret dusunuluyormus. Bu da biletlere yansiyacak haliyle.

nakit avansla odemek yerine asgarisini odeyip harcamalari kisarak birkac ayda halledebilirsiniz. 4 ayda biter gibime geliyor

yüksek borcu olan kartımın asgarisini nakit avanstaki parayla ödedim bu ay :/

nakit avans dediğim de eksiye düşebiliyorum banka kartı hesabımda, o işte. mecburen onunla ödedim nakitim kalmadığından.

öcelikle tek karta düşür kendini.
ben senelerdir tek kart kullanıyorum. hatta eşimle ortak kart kullanıyoruz ve limitimiz belli. limiti de arttırmıyoruz. mecbur kısıyorsun o zaman kendini.

bir kaç ay dışarıda nefes bile almaman gerekiyor. her şey evde en ucuza. en fazla 4 aya toparlarsın. ekstra bütün harcamalarını kıs, istisnasız. eşimin çalışmadığı 3 ay boyunca büyük batağa girmiştik. akabinde bu dediğimi yapıp 3 ayda toparladık.

8000 tl 1 yıllık kredi çekin ve kredi kartlarını kırıp atın. nakitle harcama yapın.
maliyeti çok daha az olacaktır ama sanırım 3000 tl civarı faiz kaçabilir. o da gayet normal. ayda 1000 tl olarak ödersiniz rahatlıkla. öteki türlü sürdürülebilir değil.

Asgarisi zaten 3000 civarı toplamın ödemen çok zor. Yapılandırma gereksiz çek krediyi öde hepsini kapat kartları da.

ben de böyle bir batağa saplanmıştım 1.5 yıl önce, borç transferi diye bir kredi türü var, vakıfbankta, nakit avans, kredi ve kredi kartı borçlarımın tümüne kredi çektim. diğer bankaya kendileri otomatik gönderip sıfırlıyor borçları. ama ben 1.19 faizden almıştım şu an çok yüksek faizler maalesef. kredi hesaplamalarından uygun vadeyi seçip bir hesaplayın, geri ödemesi 2 katını bulabilir borçların. yine de çekmeye karar verirseniz en kısa vadeyle halletmeye çalışın. en düşük faizli banka hangisiyse ordan alın krediyi tabii ki.


amaaaa sonra nakit avansı ve tüm kartları kapattırın ki daha beter duruma düşmeyesiniz. kesinlikle bundan sonra bir harcama planı yaparak nakitle alışverişinizi yapın. gerekirse biriktirerek alın. ama kart gerçekten insanın belini büküyor.

Yapılandırma kkb’yi çok düşürür. Kredi çek öde

açıkçası geçen sene de aynısı oldu ve kredi çektim. 12 ayda ödedim. yalnız 8. ve 9. aylarda tekrar borçlanmaya başladım kartlara, gittikçe büyüdü ve kredi taksitlerim bittiğinde yine 1 önceki sene kadar borcum vardı. ki o da 8-9bin lira kadardı ilginçtir :)

şu an faizler yüksek olduğu için kredi çekmeye elim gitmiyor. asgarilerini ödeyerek azaltmak mantıksız mı?

İmkan varsa mantıklı. Ama asgarileri tam olarak mutlaka ödemeniz lazım. Ek olarak kartları da kapattırın. Kapattırdıktan sonra ödemeye devam edebiliyorsunuz

Evde kelndin organik ipten ör

www.nefisyemektarifleri.com

(bkz: bekarlar için kolay ve leziz yemek tarifleri)

www.yalnizlarmutfagi.com
www.refikaninmutfagi.com

nefisyemek+1

şeffaf mutfak
(youtube kanalı)

cakal lezzetler - yutup

Zorlu'da Damdaki Kemancı var.

İzlediklerimden;
-Yutmak
-Pencere
-Göçmenleeeer

Bu sezon izleyeceklerimden (nasılsa bir tur daha araştıracağın için bunları da yazayım);

-He-Go
-Kral Lear
-Berlin Zamanı
-Fotoğraf51

İBŞT oyun programını açtı: Cibali Karakolu & Bizim Aile

Özellerde:
Tehlikeli Oyunlar (Seyyar Sahne)
39 Basamak
Yoldan Çıkan Oyun
Cimri (Semaver Kumpanya)
Joseph K
Pencere
Bir Delinin Hatıra Defteri


Farklı oyunlar için incelenebilecek sahneler:
2. kat, Moda Sahnesi, Oyun Atolyesi, Seyyar Sahne, Semaver & Kumpanya, Emek Sahnesi, Tatbikat Sahnesi, Dasdas

Edit: Çarşamba Damdaki Kemancı'dayım.

Damdaki kemancı+1

çarşamba gideceğim zorlu'ya.

@nıç Çıktı, satışta şu an, ben aldım.

Edit: Ay yorumunuzu silmişsiniz, yine manasız bir şey yazmış oldum.

9-14 ekim arası profesyonel var. DT'da cevahir salonunda.

biletler 13 gün önce çıkıyordu diye hatırlıyorum.

bazen viral enfeksiyonlar sonucu düşebiliyor. sebep oysa kendi kendine yükseliyor genelde. takip ile karar verecektir zaten doktorunuz.

www.youtube.com

geçenlerde şu videoyu izlemiştim, magnimor diye bir magnezyum öneriyor videoyu yapan doktor. sebebini ve türünü de açıklıyor.

Amacına yönelik derken, mesela ben spor yaptığım için kullanıyorum. Kullandığım ürün, magnezinc, fiyatı uygun ve eczane ürünü. Faydasını görüyorum açıkçası, daha kaliteli uyku uyumamı sağlıyor.

magnimore plus çıktı yeni. içinde taurat, malat, glisinat formları mevcut.

be düz magnimore kullanıyom 2 aydır. kas ağrılarıma ve uyku düzenime çok faydalı olduğunu düşünüyorum.

profesyonel yardım alması lazım. durumun ciddiyetini belirleyip ona göre ilaç da başlatabilir, başka önerilerde de bulunabilir. internetten de kaynaklar bulabilirsiniz tabii ama sadece kendisi değil eşi de okumalı.

Öncelikle terapi önemli, en başında ise daha rahat çözülür.
Bebekle ilgili kaynak önermek bir işe yaramaz.
Ayrıca yardım edilmeli, uykusunu alması sağlanmalı.
Gece bebeği beslemek ( sağılmış süt ile yapılabilinir)
Gece bebeğin altını değiştirmek gibi işler yapılabilinir.
Birkaç saatliğine arkadaşları ile dışarı çıkması ya da kuaför, masaj randevusu alınabilinir. Çünkü nefes almaya ihtiyacı var.

Hande Birsay'in Hihieved kitabi belki yardimci olur.

Yardımcı öneririm.
Uyku uyuması lazım, devamlı tetikte olmadan uyku uyuyabilmesi ve lokmalar boğazına dizilmeden yemek yiyebilmesi lazım.
Arka planda devamlı bir bebe sesi olmadan gazete / kitap okuyabilmesi, arkadaşlarıyla iki satır konuşabilmesi lazım.
o hormonlar değişecek. Bebek ilk doğduğu zaman anneye resmen bir doping geliyor. 3 ay götürüyor bu doping anneyi. 3 ayın sonunda birikmiş yorgunluğunun üzerine hormonlar normal seviyeye düşünce betona çarpmış gibi oluyor bünye. İlk çocukta buna hiç hazırlıklı olmadığı için (anlatmakla anlaşılmaz, yaşanması lazım) allak bullak oluyor.
Ona bu yaşadıklarının normal olduğu da anlatılmalı. Çünkü o yorgunlukla yeni doğurduğu yavrusuna düşman olan var. Düşman olmasa bile nefret ediyor o hal içinde bulunmaktan. Bundan çocuğu (ve de babayı) suçluyor. Çocuğu suçladığı için de içten içe kendinden nefret ediyor. Zaten bin kilo fazlası var....
Yardımı almayı istemiyor bile olabilir. Çocuğa bakmak annenin sorumluluğu diye kodlanmıştır öncesinde. Samimi olarak "sen iş ver ben yapayım" türü yardım teklif edilmesi lazım.
Hepsini yaşadım. Bana ailem çok yardımcı oldu, ona rağmen çok zorlandım (çalışıyordum ama zor olan çalışma kısmı değildi). İkincide hangi yoldan geçtiğini bildiğin zaman sorun olmuyor ama ilkinde el birliğiyle anneyi ve çocuğu desteklemek lazım.

eger bahsi gecen kisi esinizse 'bana bir sey soylemiyor demek ki yardima ihtiyaci yok' demeyin, ya surekli 'ne yapayim' diye sorun ya da bence en guzeli kendiliginizden cocuk bakimi disindaki tum sorumluluklari uzerinize alin ya da bir liste yapin ve paylasin. genellikle her sey kadinlarin uzerinde oluyor, siz istediginiz kadar hayir diyin en azindan 'mental load' olarak kadinlar daha fazla sey tasiyor. geceleri uyusun, her gece yapamasaniz da, en azindan bir gece siz kalkin bir gece o kalksin.

al bunlari oku, bebek nasil bakilir ogren demek kadini iyice yalnizlastiriyor. su anda ihtiyaci olan cekirdek ailesi o kadar. eve gelen giden olmasin bence (onun istedikleri disinda) gelen insanlara hizmet etmedir, yemek yapmadir, agirlamadir, asla esinize bunlari yaptirmayin. su asamada bu kadinin ve adamin ihtiyaci olan tek sey bebekle iliski gelistirmesi, onu tanimasi ve bebek bakmayi ogrenmek. sadece kadin degil adam da, kadinlar da analarinin karnindan nasil bebek bezi degisir bilerek dogmuyorlar. ayrica, esinizse bu kadin, icgudulerine guvenin, cocukla ilgili her seyi her fikrini sorgulamayin, o icgudulerini ve bebegini tanidikca rahatlayacak zaten.
bebek aglamasindan ve uykusuzluktan bunalmak kadar normal bir sey yok, bunlarin hepsini bu surecin tamamini gordugunuzu ve normal oldugunu soyleyin. ayrica her zaman yetersizlik hissi ile sinanan kadina, ne kadar iyi bir anne oldugunu hissettirin. ancak babanin isin yarisini ele almasi ve kadini yalnizlastirmamasi elzem, emzirmek disinda babanin fiziksel ve psikolojik olarak yapamayacagi hicbir sey yok bebekle ilgili.

www.kitapyurdu.com
bu kitap benzer yollardan gecmis birinin mizahi ve bilgilendirici anlatimi

psikolojik ve fizyolojik yardim onemli. bazi durumlarda anne ve bebegin birbirinden ayri zaman gecirmesi faydali olabiliyor.

cok ileri durumlarda doktorlar antidepresan ile serotonin takviyesi yapabiliyorlar tabii emzirmenin kesilmesi gerekebiliyor.

profesyonel destek lütfen

önerilerim şunlar;

1- bunun normal bir durum olduğunu kabullenin. bebek tamamen yeni bir durum, doğum sonrası buna alışmak kolay değil. böyle şeyler oluyor, olacak.

2- yeni anne olan kadınlara kendilerine ayırmak üzere zaman tanıyın. bebek bir kere sağılmış süt içsin, ya da bir öğün mama yesin. bir şey olmaz. anneyi evden uzaklaştırın, sinemaya tiyatroya gönderin. kuaföre gitsin, arkadaşları ile kahve içsin, alışveriş yapsın falan. kafa dağıtmak önemli.

3- bebek ağladığı zaman siz (eşi ya da başka bir yakını olduğunuzu tahmin ediyorum) son derece sakin davranın. bebeğin ağlamasının yegane iletişim biçimi olduğunu unutmayın.

4- bebeğin doktoru ile görüşmesini sağlayın. doktorun numarasını alın, herhangi bir durumda sorgusuz sualsiz arayabilmesini sağlayın. doktorun bir sorun olmadığını söylemesi yardımcı olacaktır.

5- diğer anneler ile iletişim kurmasını sağlayın. diğer bebeklerin de benzer durumda olduğunu bilmek rahatlatır. aklı selim tecbüreli anne varsa (tercihen çocuğu 1-2 yaşlarında olan, henüz unutmamış) biraraya getirin. faydası oluyor. bybo gibi gruplarda takılsın, kendini rahatlatır.

kolay gelsin.

gümrük vergisini ödersen gelir.

amazon'un kendi sattığı ürünler genelde geliyor.

Amazon.com ve amazon.de'den şimdiye kadar:
- SSD
- sd kart
- Monitör
- mikrofon
- kulaklık
- Mouse

ve son olarak ekran kartı aldım şu an yolda! :)

vergisini veriyorsun tabii, ama vergisiyle bile Türkiye'den ucuza geldi/geliyor çoğu kez. Ha taksit olmuyor, ona da değip değmeyeceğine kendin bakmalısın.

not: amazon.de'de "Türkiye'ye gönderilmiyor" diyebiliyor, sen diğer satıcılara girip "amazon.de tarafından gönderilir" ya da "amazon prime" logolu ürünü bulup eklersen kabul ediyor. Aklında bulunsun. Kimi ürün sadece prime üyelere özel oluyor onları prime olmadan alamazsın haliyle.

amazon'dan gelmeyecek ürünler tr'ye girmesi yasaklı ürünlerdir, onun haricinde satıcının veya amazon'un gönderiyorum dediği her ürün istisnasız gelir, gelmez diye bir şey yok.
30 avro(dolar değil avro) vergi sınırı, fazlasında ürünün geldiği ülkeye göre %18 ya da 20 gümrük vergisi ödeniyor. amazon bu bedeli daha ürün satışında alıp ürünün eve sorunsuz gelmesini sağlıyor. hatta gümrük vergisi tahsil ettiğinden azsa aradaki farkı alıcıya iade ediyor.

yasaklanmış ürünler resmi siteden bulunabilir, çoğu normal tüketicinin almayacağı şeyler; cep telefonu gibi sim kart ile çalışan şeyler haricinde. bunlar dışında elektronik, giyim, kitap vs. getirilmesi sakıncalı olmayan şeyler.

30 avro sınırı 22'ye düşecekti ama yürürlüğe girdiğini bilmiyordum, girmiş. güncel sınır 22 avro.
ggm.gtb.gov.tr

Hocam bende öncelikle bi dahiliyeye gidin. geniş kan tahlili yaptırın, sonrasına cilt & kadın doğuma da gidersiniz ama önce bence tiroid vs. konusunda içiniz rahatlasın. diğer konular buna bağlı olabilir.

Endokrinoloji'ye görünmenizi tavsiye ederim.

bahsettikleriniz haşimato'yu anımsatıyor. çok büyük bir dert değil neyse ki. sancılı regl dönemi de eğer haşimato varsa ondan kaynaklı olabilir. 25 yaşıma kadar regl olduğumu bile anlamazdım, tiroitler pert olunca birden sancılar çekmeye başladım.

benim doktorum üsküdar'da. yunus emre hastanesinden mete öç. çok kısa sürede düzene soktu değerlerimi. ama haşimato tiroiditi çok görülen bir vaka. eğer tiroit değerlerinizde bir sorun yoksa düşünürsünüz bence.

Gittik en iyisinden aldik. Çocuk 2 gündür atesler içerisinde yanıyor. Ölçümü 35.6 falan. Koltuk altı klasik modele döndük. Çocuğu zapdetmek zor ama 1 dk alt tarafi. Bir şekilde oyaliyosun. Sonuç kesin oluyor en azından.

braun thermoscan.

evet o kadar önemli.

Kulaktan ölçer en mantıklısı, ara sıra çocuğun ateşinden şüphelendiğinizde "lan acaba eksik mi gösteriyor?" diye şüphelendiğinizde kendinizde deneyin.

Mesela çocuğun ateşi var diye şüphelendiniz, ama ölçtünüz 37,5 çıktı "yok ya yanlış ölçüyor bu, çocuk çok ateşli" diye düşündüğünüzde kendinizi ölçün. Kalibre etmiş olursunuz :)

braun thermoscan'ımız var tam bir embesil gibi ölçüyor. koltuk altımız da var. elimizi alınına koyuyoruz, baktık gerçekten ateşi var, thermoscaN'a güvenmeyip kolunun altından ölçerek teyit alıyoruz. onun dışında thermoscan ile idare etmeye çalışıyoruz. idare etme dediğim de çocuğun kulağından 10 kere deneyip sonuçların ortalamasını almak. her seferinde farklı gösteriyor çünkü.

Sabah akşam birer soğan ve zencefil, bal, limon karışımı.

özel bir hastanenin aciline gidin durumunuzu anlatın, serum versinler, iyi geliyor.

onun dışında her dört saatte bir nurofen almak ve burun tıkanıklığı için otrivine kullanmak iyi geliyor. geçmiş olsun

bir haftalık antibiyotiği tek seferde iç kesin çözüm...

@yemrem serumdan önce bir şeyler yemek gerekiyor mu? açım da tansiyon falan düşürür mü?

grip değil, soğuk algınlığı ise, vicks first defense mi ne vardı bu amaçla çıkan.

@nıç, boş mideyle gitmeyin, birkaç lokma bir şey yeseniz yeter.

iş yerimdeki birkaç eleman grip olduğunda sabah akşam serum bağlatıyorlar, hasta olduklarını söylemeseler kimse anlamaz o derece. ben de serum mevzusunu ordan biliyorum.

bir de otrivine çok iyi geliyor

En safını bilmem de ben bu ürünü kullanıyorum:

www.hepsiburada.com

Doğrudan koreden ithal, krem değil jel şeklinde, o bitkiden çıkan yapışkan jelimsi yapıda.

www.watsons.com.tr

şunu kullanıyorum ama yüzüme sürmemem gerek galiba. başlığı takipteyim.

Bende lr var, oldukça memnunum.

Ürün şu: s33.postimg.cc

Bitkinin kendisini alın. Çok çabuk büyüupr ve bi yaoraktan baya bi özüt çıkıyor. Hatta annem ona buna dağıtıyor yaprakları, çok verimli bereketli bi bitki. Kendisini alın, bunlarda illa ki kimyasal var

vilnius. sessiz sakin baltik ulkesi, kavgasi dovusu olmaz rusya isgal etmeye kalkmadigi surece. arjantin'i severim ama cooook uzak. gerek yok. bambaska bir kultur. tamam litvanya kulturu de farkli ama cografi olarak cok uzak degiliz en azindan. baltik ulkelerine genel bir sempatim var zaten, ben o yuzden kesinlikle vilnius derdim kendi adima.

evet bir bakalım.

dün yazlık aldık
ev sattık
bu gün arjantin ve litvanyaya tayinimiz çıktı..

yarın elon musk ile yiyeceğim öğle yemeğinde konuyu elona açıp fikrini alıp sana dönerim ben.

Abi kendimle ilgili sormuyorum sen işine bak pls :) @killerbee

Akdeniz iklimi çok seviyorsanız Arjantin ama Arjantin ekonomisi hiç iyi değil. Yaşam standartları Türkiye'nin bile gerisinde, ben de bir ara gelecekte buraya taşınsam mı diye araştırmıştım ama hayaller listesinden çıkardım. Litvanya ekonomisi ve yaşam standartları hakkında hiçbir bilgim yok ama oranın iklimi özellikle kışın soğuk olacağı için harika bir kuzey Avrupa yaşamı olur. Ama yazın çoraklık olursa çekilmez. Yine de Akdeniz ikliminden ve nemden iyidir

Tabii ki Buenos Aires. Litvanya hicbir sekilde umut vaad etmiyor. Vilnuis etkileyici bir şehir olmaktan çok uzak, çirkin Doğu Bloğu. Irkcılık ve ayrımcılık yükselişte, Litvanyalı gazeteci bir arkadaşım sayesinde az çok gelişmelerden haberdar oluyorum. Dil bariyeri ile karşılaşırlar, İngilizce konuşan sayısı çok az. İklim korkunç.


Buenos Aries çok daha international bir şehir. Muhtemelen daha pahalı bir şehir ama çok çok daha güzel. (Gitmedim, listemde, Arjantin hayranı olduğumdan çok araştırmışlığım var.)

Acilse buenos aires

peki nereden gidiliyor? gidenler nasıl insanlar? bu soruların cevabını bilmeden sallamış oluruz sadece. özetlersek; muhafazakar insanlarsa arjantin'den uzak dursunlar. gerçi muhafazakar insan litvanya'da da yapamaz herhalde ama arjantin'de hiç yapamazlar.

latin kültürü bence bizim nispeten daha rahat adapte olabileceğimiz bir kültür. insanlar daha rahat, sıcak, çevre kurması daha kolay olur, türk toplumuyla ortak yönler litvanya toplumuna nazaran daha fazla.

avrupa'yı sevsem de bu iki seçenek arasında net buenos aires diyorum ben. ama yine de insanına bağlı, bu insanların ne beklediğine de bağlı.

litvanyada yaşanmaz bence, arjantin ile ilgili bi bilgim yok

arjantin'i görmedim ama vilnuis'de on numara yaşanır.

arjantin su anda ekonomik krizin ortasinda bir ulke bu arada.

arjantin i bilmiyorum ancak litvanya'yı tavsiye ederim. ağustos ile şubat ayları arasında erasmus için bulunmuştum. ingilizce konuşan sayısı oldukça fazla. özellikle gençler arasında. ancak yaşlılar bilmezler. türkiye uçak ile 3 saat uzaklıkta. thy nin direk istanbul vilnius uçuşu bulunmakta. hava olarak ise evet soğuk bir yer ama rusya ile kıyaslanamaz bile. enelde haftaiçleri akşam 9 dan sonra sokaklar boş olur, klasik avrupa.

evet. tam vakti.

mevsim doğru ama piyasa çok durgun.
acil değilse bekletirdim ben.

satabilirsen buyur sat. evet buyur sat. hadi hodri meydan.

biz uğraşıyoruz her gün susmayan telefon şimdi ayda 1 bile çalmaz oldu.

ehonomi çoh iyi.

satamayacaksın zaten takma kafana
(geç kaldın)

Satmak istediğin bir ev var ve de alıcı bulursan hiç düşünme.

alıcı çıkmış valla :)

nıç yazlığı kenara bırakıyorum.

ev satmak incelik ister, eğer uyanık olmazsan kazıklanırsınız dolandırılırsınız.

alan adam kalkıp bilmemne bankasının sizin oradaki şubesi dururken taaa karşılarda bi yerden kredi çekip , çekle ödeme falan yapacaksa hiç yanaşmayın.

şartlarınız net olsun. atıyorm ben istanbulda fatih te otuyorum, kredi çekeceksen kardeşim senin bankanın tuzla şubesinden değil buradaki şubeden çek.

ben senin çekini mekini doğrulamak için taaa oralara gidemem gibi.

banka çeki yerine şahıs çekiyle katiyen satış yapmayın.

çek karşılıksız çıkıyor ama hiçbir yaptırımı olmuyor.

bazıları akıllarınca hükümete laf atmışlar,
evet ekonomi çok iyi, herkesin evi var bundan dolayı satamayabilirsiniz.
sonuçta türkiyemiz gelişti, önceden kaç evde ütü masası vardı?
ekonomi osurup duruyor, sıçması yakın. evi ya ucuza satarsın ya da satamazsın.

yani öyle istediğimiz teklif de gelmedi. kaç sene önce aldığımız fiyata yakın bir şey. o yüzden de içimize sinmiyor ama önümüzdeki krizlerden de korkuyoruz.

evet. nakit para çok değerli olacak ilerleyen zamanda..

Reis darbenin hemen sonrasinda cok uyguna ev aldik istedigimiz fiyata satamadik. Simdi secim oncesi uyguna arsa aldik satamiyoruz istedigimiz fiyata. Birsey eder fiyatina geldiyse sat gitsin tabi. Olmadik paralara satacak degilsin. Kiyamet de kopsa ev senin. Kalsin. Secimden sonrasi muamma. Ben dovizde kalmayi tercih ederdim babam arsa aldi. Her sekilde elde turk parasi tutmak cok daha buyuk risk. Reisle ya da reisden bagimsiz bi secim durumunda da piyasayi bastan sona degistirecek bir olay olmayacak. Onun icin buyuk evhama gerek yok bence. Ama daha buyuk bir kriz beklentisi de hayal degil. Ama bunun bir gecede ev fiyatlarinin bir gecede yuzde50 dusurmesi beklenemez diye dusunuyoum.

Kendimce yaptigim sudur;

Aldigim bir tasinmaza ya da degeri buyuk bir seye verdigim parayi o gunku kurdan dolara cevirip yazarim bir koseye.

Aradan 2-3-5 yil gecince bakarim o gunku dolar miktarinca tutara satabiliyorsam hic acimam satarim. Bi miktar dusuk dolar alabilecek para ediyorsa o anki durumuma gore tartarim.

Eger afaki fark varsa satmam. Yaslansin benimle birlikte.

Brkylmz +1

140 bin dolara aldıysam birkaç yıl sonra en az 150 bin dolara satarım. %2-3 enflasyon. TL beni bağlamaz.

altınoluk-küçükkuyu tarafları güzeldir.

Seferihisar , sığacık.

ev yazlık almak acayip detaylı bişey gözüktüğü gibi değil, zaten gözüktüğü gibi olmadığı için ileride sıkıntılar çıkabiliyor.

istanbula yakın yerler demişsin, bana göre bu dezavantaj.

yani aklıma haftasonları kaçamak yapılacak yakın bir yer gibi geliyor. bu ne demek, trafikte cebelleşmek demek.

cuma iş çıkışı başlar trafik tekirdağ çorlu şarköy, çanakkale hattı, erikli enez hatta çerkezköyün üst taraflarında karadenize kalan yerlere doğru, pazartesi sabahına kadar sürer.

1 saatte gideceğin yere 2-3 bazen 4 saatte zor gider gelirsin , rahatlayacağın 2 günü de giderken sinir stres, bir de dönmeden önce yaa yine trafiğe gireceğim diyerek tüketirsin.

bunun dışında eğer böyle haftasonları kaçamak yapmak için kullanılmayacaksa diğer yerlere bakmak tabii ki çok iyi.

bunu açıklarsan bir sonraki adıma geçebiliriz.

killerbee doğru diyorsun. mesela yalova? feribotla falan geçilebiliyor.

haftasonu kaçılacak mı illa bunu yaz, diğer fikirlerimi yazayım.

Bence izmir taraflarini düşünün. Hem uçakla önceden bilet alirsaniz trafik vs de ugraşmamiş olursunuz. Dikili, seferihisar vs.

trafik problemine hak verdim ama diğer yandan da havaalanına gidene kadar değil mi zaten istanbul trafiği diye düşünmüyor da değilim.

annem babam orada olur, biz kardeşler gelinler torunlar kuzenler falan haftasonu kaçamağı yaparız diye düşünüyoruz fırsat buldukça.

ikisinin de sağlık problemleri var ya istanbul'a ya da büyük bir merkeze erişimleri kolay olsun istiyorum.

kafa olarak da çok uzak gelsin istemiyoruz gideceğimiz yer :)

yine de önerilerinize açığım. f/p de önemli çünkü.

Marmara ereğlisine gel karşımızdaki ev satılık, komşu oluruz. Yol açıksa sol şeritten basınca 1 saatte geliniyor. Üç katlı geniş ev, bahçesi de geniş. Doğalgaz sitenin kapısına kadar geldi ama içeri girmedi henüz, yeterli abone olursa girecek.

o marmara ereğlisinin kesif şuh b.k kokulu atmosferi , o kekopaçi dolu cafeleri ; hele hele o çer çöp çakıl dolu plajın çamur rengi suyu ile tatlı tatlı oynaşması yok mu..?

@killerbee hadi ya :(

Valla 10 yıl oldu yazlığı alalı hiç bok kokusu hatırlamıyorum. deniz boktan evet ona bişey demem.

sakarya'da karasu-kocaali taraflarına da bak derim, bir sürü sıfır dubleks müstakiller yapılıyor.

yazlık; izmirden aşağıya doğru olan bölgeden alınır.
çanakkale veya balıkesirden yazlık olmaz.
altınolukta yaşamış birisi olarak söylüyorum.
tavsiyem datça olurdu.
ama siz istanbula yakın diyorsanız edirne taraflarına bakın daha iyi.
izmirde seferihisar. urladan bin kat güzel ama millet tutturmuş bir urla diye işte.

nıç marmara ereğlisi plajı bu

www.ereglirehber.com

birde bunun kadar kadınlar plajı var.

yani marmara ereğlisi bu kadar bi yer.

Live Clean kullanıyorum. Monoa Oil mi neydi. 98% bitki bazlı, sülfatsız falan(mış).

Ben bunu kullanıyorum: www.yvesrocher.com.tr

Bir de yurtdışına çıktığımda Lush'ın şampuan barlarından alıyorum.

@fotrsapka a ben de yves rocher kullandım çok uzun süre ama bunu bilmiyordum. evet bir de lush stokluyorum çıktığımda yine :)

Doğal sabun kullanıyorum uzun süredir

Mineral olanlardan seçin. Solante İrrita'ya da bakabilirsiniz.

@Lim5 silikon varmış içinde bir tür (bkz: dimethicone )

Doğal istiyorsanız mineral olanlara bakın demiştim zaten. Mineral güneş kremi yazıp aratın. Bioderma'da var mesela. Kemoterapi görüyor dediğiniz için cildini rahatlatıcı özellikleri olan diğerini de önerdim.

Silikon cildinde bariyer oluşturur. Kurumasını engeller.

Son olarak güneş kremleri sağlıklılar ve sağlıksızlar diye ayrılmıyor. Kimyasal güneş koruyucuların da fiziksel/mineral güneş koruyucuların da gösterilmiş bir zararı yok. Yeter ki UV'den korusun.

makaron da olur, ekler de olur. ama ramazan oldugu icin belki oruc tutanlar vardir, herkes yiyemez.
kahvesel seyler olabilir. French press, guzel bir torba cekirdek, fincan, termos vs.

ciceksepeti'nden kek buketi.

o kek buketleri çok dandik ve tatsız geliyor bana :(

bonzai ağaç

kek buketleri leş gibi.çikolata gönder bir kutu en temizi.

divan pastanesinden lokum gönderdim şekilli. godiva falan aklıma gelse onlar da olurmuş bak.
teşekkürler

küçük tansiyon yüksek, büyük olansa tolerans civarında çok önemli değil.

tansiyonunuz koldan mı ölçüldü bilekten mi? bu da önemli bir nokta

bilekten ölçüldü. farkı nedir?

küçük yüksek.

Bence her iki tansiyon da yuksek, her ne kadar 12/8 dense de 11/7 de ideal bana gore. Neredeyse 14 olacak buyuk, kucuk de 10. Kilonuz varsa kilodan olabilir, tansiyonunuzu takip edin bence

Büyük sınırda sayılır. Küçük yüksek. Tabi uzun süreli süreli takip gerekli. Belki de sizin normaliniz bu.

kişiye göre değişir. rahatsız ediyor mu o önemli.
Bilekten ölçüm tansiyon aletleri genel anlamda hep yüksek gösterir dersem yanılmam.
Omron koldan ölçüm alete güvenirim gerisini tedirgin eder.

kilo 48

bugün tekrar ölçeceğim

inanmazsınız ama bende de yapıyor sanki ya!? psikolojiktir yav sacmalama diyordum ama bakalım ne cıkacak :)

ya sıcaklar yapıyor yaz mevsiminden nefret ediyorum

Ben ürünü IFOS listesinde bulamadım. Bir de siz bakın isterseniz: www.nutrasource.ca

carlson Omega 3 tavsiye ederim. İfos onaylı. Bende omega 3 mevzusunu baya araştırmıştım ve carlsonda karar kılmıştım. Sende bi araştır istersen.

eurovital'i tavsiye ediyor eczacım

bunu almış bulundum bir kere, kullanmayı düşünüyorum. az da para vermemiştim :(
sadece yorumlarınızı merak ettim. özellikle IFOS mevzusuyla ilgili. nedir, şart mıdır diye.

Şart diye bir şey yok. Onaylı değil sadece. Kullandıktan sonra kendinizi iyi hissederseniz devam ederseniz. Yok abi yaramadı derseniz size önerim: New Life Efa S-1200

8 gun deniz tatiliyse amac golden sands te yata yata gecer.balchik tarafi daha dogal,guzel yerler iceriyor.gezelim gorelim tatiliyse varnada 2 gunde gorulmedik yer kalmaz,balcik bildigin kasaba yarim gunde ona yaz.

1 gün Nessebar, 2 Gün Sunny beach, 3 gün golden Sands, 1 gün Varna Merkez,1 gün Balchik

(bkz: kotor)

Hirvatistan pahali.
Arnavutluk ucuz, vize de yok

Karadag diyebilirim ama cok da ucuz bir yer sayilmaz. Sahil kesimlerinde yeme icme o kadar ucuz degil. Nispeten ucuz iste.

Biz bu sene Sicilya, oradan Malta yapacağız. Pegasus'un İstanbul- Roma uçuşu tek yön 1100 küsur iken, Roma aktarmalı Catania uçuşu 504tl şu an. Uygun airbnb'ler var, orada kalacağız. Yemekleri ise hep evde yapıyoruz zaten, öyle çok gece çıkma-partileme huyumuz da yok, böylelikle ucuza geliyor. Tabii oralar bir tık daha pahalı olacak ama Yunanistan harici Avrupa geneli deniz tatili için hep pahalı zaten.
Bir de Portekiz'in güneyi uygundur (algarve), orada erasmus yaptığım için tüm sahil şeridini gezme fırsatım oldu, harika plajlar var, fiyatlar da abartı değil ama Portekiz'e uçak biletleri pahalı en başta. Gittikten sonra ise fiyatlar uygun. Bilet fiyatını görünce insan vazgeçiyor gerçi.
Onun dışında Kotor-budva tarafına gitmek istiyordum ben de, ben gitmedim ama eşim daha önceden gitmiş, güzel ama bir Halkidiki değildi dedi. O yüzden çok araştırmadım, ama ileride mutlaka istiyorum.

Ben yine gitmediyseniz Halkidiki'yi öneririm.
Sonuç olarak Avrupa'da en ucuza getirdiğimiz en güzel deniz tatilini Halkidiki'de yaptık şu ana kadar. Yalnız bayram zamanı çok kalabalık olur.

seymenbozaslan.com

datça biraz uzak kalmış bu liste içerisinde ama en güzeli de orası bana göre.

diğer türlü ayvalık-sokakağzı arasında birer gün geçirerek tur yapabilirsiniz. ayvalık-ören-akçay-altınoluk-asos+babakale'ye de uğramanızı öneririm.

Datça'yı bu listeden çıkartırsak bence en güzeli Sokakağzı.

Hangi tarihlerde? Akçay da şu an sokaklar delik deşik. Belki bir aya tamamlarlar.

Cunda tek gecerim

faturayla beraber aldığın yere götür. fabrikaya incelemeye gönderirler. üretim hatası çıkarsa iade alırlar, yeni ürün alırsın. fatura yoksa da şansını dene isterlerse faturayi bir şekilde çıkartabilirler.

Koton marka mıydı?

@neysene H&M

Alırlar. En kötü şansınızı denemiş olursunuz

bol bol pratik yapman lazım yabancılarla, konuşmadan olmuyor. preply diye bir site var, ben kullanıyorum fena değil. bir incele burayı.

zihnine ingilizce konusma yonunde egzersiz yaptir.

kendi kendine konuş. iste/okulda kullandigin cumleleri ingilizce soylemeye calis. kendi gecmisindeki bir olayi anlat kendine. gittigin liseyi anlat, lisede bir ogretmenini vs.. konustukca acilirsin.

Bu iş için biraz delirmeniz gerekiyor. Ayna önünde konuşmalar, durduk yere bazı oyuncuların repliklerini taklit etmek dilinizi yavaş yavaş açar. Sonrası da Couchsurfing toplantılarında hâlledilir. Ben ilk gittiğim toplantıda bir ABD'li ile karşılaşmıştım. Önce konuya dahil olmadan önce söyleyeceklerimi kafamda toparlayıp dile getiriyordum, sonra her hafta gide gide aynı konuları konuşmak (tanışma vs) dilimi açtı. Konuşabilmek için dili yeterince duymuş olmak da çok önemli. Dilsizleri düşünün. Dilleri mi yok yoksa dili hiç duymadıkları için mi konuşamıyorlar? İzlediğiniz dizilere sağlam kulak kabartın. Anlamadığınız yerleri geriye alıp sağlam bir duyun. Sonra dışınızdan bir tekrar etmeye çalışın. Bilimsel olmayabilir ama ben dışından tekrar etme olayının kas hafızasına katkısının olduğunu düşünüyorum. 20 yaşından sonra sağır olan 40 yaşındaki bir kadın çok güzel konuşabiliyordu. Nasıl? Kas hafızası sayesinde. Dinlemeyi geliştirmemde engvid.com videoları çok işime yaramıştı. Yav sabah sabah yazasım geldi iç döker gibi yazıyorum. Yurt dışına dil okuluna gitmek bana acayip lüks bir şey gibi geliyor. Orta sınıftan ve hâlâ öğrenci kafasında olan biri olduğum için olabilir. Yani gidilecekse bile bence sağlam bir seviyeye ulaşıldıktan sonra ana dilin yabancı dilde düşünme üzerindeki etkisinin yok edilmesi için gidilmeliymiş gibi geliyor bana. Saçma düşünüyor da olabilirim. Başarılar dilerim.

Asagidaki kulaklik fiyat/performans olarak guzel bence, daha ucuza da bulunabilir belki yurtdisinda veya baska sitelerde
www.hepsiburada.com

kulak üstü istemiyorsun başını ağrıtıyor

kulak içine giren eklentili istemiyorsun,

ne yapalım biz sana? bone audio al o zaman, o da başka yerlerini falan ağrıtır muhtemelen.

longshortreport.com

Kulak içilerle uyuyabilen biri olarak bir şans vermeni tavsiye ederim. Ayrıca yukarıdaki sennheiser fiyat performans olarak gayet iyidir.

hahaha tamam benim ne istediğimi boşverin. önerilerinize açığım :)

Merhaba,

Philips TX1 ve TX2 modellerini ve bulabilirsen de HTC 10 telefonların kutusundan çıkan kulaklıkları deneyebilirsin. Ben HTC 10 kulaklığı ve Philips TX1 i kullanıyorum çok memnunum.

www.philips.com.tr
www.philips.com.tr

www.akakce.com

bizim evde bundan var 5-6 senedir. bulabiliyosan al gitsin. 2 sıcaklık derecesi var. bir de yarım dolu çalıştıracak ayarı var. başka bişey yok ama yeterli bence.

@yetiyor. hani çamaşırın bi çok çeşidi var da bulaşıkta yok. az kirli çok kirli. çok kirliyse yüksek derecede az kirliyse düşük derecede, makina tam dolu değilse yarım yükte çalıştırıyosun. bitti gitti. 4 kişilik aileyiz.

@elorelia yetiyor yani 2 program?

kisa programi olan bir makine tercih et kesinlikle. ben 650 liraya vestel almistim gecen sene 3 programli eko, hizli 60 yogun 75. gecen yil ailem icin de indesit aldik 750 liraya 5 programi vardi kisa programi 40 dk olan. o da cok iyiydi fiyatina gore. vestelin kisa programi 50 dk suruyor. kolay kolay kisa program disinda calistirmiyorum iki makineden de memnunuz. ayrica internetten satin aldim birini hepsiburada(satici da hepsiburadaydi indesit) vesteli gittigidiyordan aldik hicbir sorun yasamadim. saticiya dikkat edilirse internetten almak daha uygun oluyor bildigim kadariyla.

4 programli bulasik makinemiz var tek programini kullaniyoruz 2 senedir. Digerleri calismadigi icin degil, tek program yetiyor muhtemelen diger yon pas tutmustur :)))

Kisa program olsun yeter. (Kisa programin durulama yaptigindan da emin olun)

Hic kisa programini kullanmadim ben aldigimdan beri. Bosch'un bir makinasi var 2 programli diger programini bile kullanmiyorum. 10 sene falan oluyor alali.

www.hepsiburada.com

+öküz gibi çekiyor alet, akıllara zarar. yorumlara bak.

- her evi süpürdüğünde toz torbasını temizlemen lazım, değiştirilebilir değil.

bu fantom yalnız uzun çalıştırmalara gelmez. motoru uzun süreli kullanıma uygun değil.
www.hepsiburada.com

tolgan bizde 2 tane var, bir evi süpürmek ortalama 15 20 dakka sürüyor, iyi iş görüyor. fiyatına göre iyi gerçekten.

www.hepsiburada.com

oldukça başarılı. düzenli boşaltırsan sıkıntı yaşatmaz.

homend tavsiye ederim, yillardir kullaniyorum. diger modellerine de bakarsin, bende ucuzu var.

www.hepsiburada.com

dikey süpürge daha pratik/anlık temizlik için değil mi?
normal süpürge almam gerektiğini düşünüyorum.

dikey aldıktan sonra diğerini hiç açmıyorsun bile.

bunların tozu o ufacık yerde mi toplanıyor ya? koca ev temizlenmez ki bunda :(
bu tip istemiyorum işimi görmez bence.

koca evden kastın ne bilmiyorum ama 100m2 ev temizleniyor.
illa büyük almak istersen toz torbasız olsun. ucuz diye aldığın makina parası kadar torba parası veriyorsun ileride.

torbasızlarla ilgili endişem içini boşaltırken etrafa ve yüzüne gözüne toz yayılması. bu yüzden torbalı daha sağlıklı olabilir diye düşünüyorum. torbayı atıp geçersin. öyle değil mi?
yanlışsam düzeltiniz lütfen :)

nıç bizim kadar çok elektrik süpürgesi olan kimse yoktur inan bak 10 senede 10u geçti.

ne süpürgeler attık aklın durur, alıyorsun, toz torbasız, yok efendim, mite kırıcı, vay efendim ıslak kuru, kullanıyosun bi hafta, sonra bi bakıyosun çekmiyo.

servise gönderiyorsun tonla para vermişsin, yapamıyolar, sonra internetten araştırmaya başlıyorsun, bi bakıyosun binlerce aynı sorundan muzdarip insanlar var.

biz bu dik olan ucuz fantomla karşılaştığımızdan beri birisi 4 seneyi birisi 3 seneyi doldurdu, başka bişeye ihtiyaç duymadık.

neden aynısından iki tane aldın dersen, 2 ev var o yüzden.

orjinal arçelik torba kullanmamıza rağmen defalarca patlatmayı başarmıştık. bazen yarısı doluyken bile biryerinden yırtılıyordu. sonra içindeki tozlar dışarı çıkıyordu çalışırken.
tercih senin.

eğimli dikey süpürgeleri ben sevmiyorum, motorun ağırlığını sen çekiyorsun.
çok yorucu.

@herhaltibiliyoring eğimsiz dikey de mi var, bunun alternatifi nedir? hiç anlamıyorum ya :(

ben kullanmadım ama dik duranları şöyle :
www.hepsiburada.com

www.ikea.com.tr

sağlık açısından bilmem de, tak diye düşmüyor, çarpmıyor. hatta düşmüyor, bıraktığın konumda kalıyor.

Süngerli olanlardan kesinlikle almayın. Plastik alıp geçin. Ev ise ne olduğunun önemi yok. Ofis için @lemmiwinks önerisi yerinde.

agac gorunumlu gordum de hic agac olan gormedim. plastik iyidir.

Hijyen açısından sert plastik
sakın süngerli almayın, o süngerin içine neler neler giriyor
çaat diye kapanmayanlar benim tercihim

Evidea.com'a bak

sürgülü daha kolay bozuluyor. kapaklılar daha sağlam. ayrıca kullanım açısından kapaklı daha kolay bence.

evidea'dan daha önce bi kaç dolap aldım. 3 kapılı dolap için ben tavsiye etmezdim. tekzen ya da adore'ye bakabilirsin. uygun fiyatlı ürünler oluyor.

sürgülü kapaklarda kullanılan sürgünün markası önemlidir. bunu siz bilemezsiniz. bu nedenle sürgülü dolap alacaksanız markası bilinen bir mobilya mağazasını tercih ediniz.

sürgülü kapaklar mekanizmadan dolayı standart gardroplardan daha pahalıdır.

bu standart kapaklı dolaplar da bir sürü muhtelifi olan ürünlerdir. ihtiyacınıza göre içindeki raf miktarı vsvs seçiminizi yaparsınız.

eğer ki ben ucuz bir şey istiyorum derseniz internet üzerinden verin siparişinizi. mağazalardan ucuza 3 kapaklı gardrop bulamazsınız. yöneleceğiniz kilim istikbal vs ürünler de hem tasarım hem de kullanış açısından önermeeceğim ürünler olur paranıza değmez.

internet üzerinden vereceğiniz siparişlerde de koçtaş ve tekzenin ürettikleri firmaları bildiğim için piyasanın biraz daha üzerinde kalitede iş yaparlar. buraları tercih edebilirsiniz.

Ikea pax serisinin icini istedigin gibi dizayn edebiliyosun ya da hazirlari var. bence onlari tercih et. Ve ikea'nin pax serisi gercekten iyi.

Onun disinda ben en son yaptirdigim dolapta (ben dizayn ettim, marangoza yaptirdim) surgulu kapi kullandim. Memnunum cok.

Annemlerin evinde de hepsi surgulu kapi, 12 yillik filan bitane var surgulu kapili, saglam. 7-8 yillik olanlar da saglam, onlarin da surgulu kapisi var. hic sorun cikarmadi.

Acikcasi kapakli dolap sevmiyorum. Yer kapliyor vs vs.

yerinde gidip gördünüz mü çunkü gerçekten aşırı alçak bu koltuklar

ikea'dan mobilya alınmaz. yani alınır da böyle sık kullanılan şeyler alınmaz. çok olay perti çekiyorlar.

İlk linkteki aşırı rahat. İnsan oturunca kalkmak istemiyor. Yalnız biraz yumuşak olduğu için bel ağrıtabilir. Çok rahat olduğunu söylemiş miydim?

İkinci linkteki gibi koltukları sevmediğimden hiç kullanmadım. Bi şey diyemeyecem.

söderhamn köşe koltuk var bizde. 2.5 yıldır kullanıyoruz, bir sorunumuz yok şimdilik. çok rahat, insan kalkmak istemiyor. yayılmalı çok, dik oturmak pek mümkün değil. büyükler pek sevmiyor genelde bu yüzden, yayılmalı oturma onlara garip geliyor. yalnız minderler falan çok olduğu için çok dağılıyor, arada düzeltmek gerekiyor düzgün görünmesi için.

Tweetle kullanırdım ben, ötekini Tweet'le bilmem ne yaptım gibi bir durumda kullanırdım

yabancı kelimeler her zaman kesme işareti ile ayrılır. bu yüzden tweet'le

Normalde Tweet'le.

ben begenmedim. pahali gibi geldi.

çok çirkin, anneanne evindeki gibi, bedava verseler almam.

100 liraya verseler yine de düşünürüm, biraz çirkin bişiy.

20 liraya eskici alır.

çocukluk evimde vardı aynısından. bit pazarına git mutlaka bulursun.

bedava olsa yol parasına acırım.

killerbee +1

35e aldım mutluyum
www.evmanya.com

bir de renkli ampul bulsam

hahahhahaha sağolun arkadaşlar aklım nerdeydi bilmiyorum. üst kısmı kötü gerçekten orayı değiştirmeyi düşünüyordum ben de.

AL - MI - YO - RUM

oh

3d yazıcıyla teknik çizim değil de 3d modelini yapıp o şeklinde yazdırtabilirsin, bu işi yapan yerler var, internetten bakınca gramı 70 kuruş falan demişler.

uzun vadede seri üretim için de plastik kalıp çıkarttırabilirsin onu da sanayide yapan yerler olması lazım.

Evet aradığım çözüm 3D değil. Ya da belki karşılar bilmiyorum ama hafif ağır bi plastik benim düşündüğüm materyal.
Sanayi yolu daha uygun uzun vadede, onu merak ediyorum zaten nasıl bir yol izlemek lazım diye.

belki işe yarar diye şuraya koyayım
www.youtube.com

oyuncakların teknik resimleri ile birlikte sanayide "plastik enjeksiyon" işi yapan bir yere gitmek ile başlayabilirsin.

Plastik enjeksiyon mu senin ihtiyacın?

İlk imalat için kalıp oldukça pahalıdır, kalıp oluştuktan sonra maliyet komik düzeylerde ucuzdur.

Geçmiş olsun.

buff diye aratırsanız seçeneğiniz artar;

www.buff-tr.com

Merhaba,
Öncelikle annene bol şifa diliyorum. Bahsettiğin şeyin adı türban. Aliexpress'te var çeşitli modelleri ama o kadar bekler misin bilmiyorum. Türkiye içinde de tesettür mağazalarında bulabilirsin (çiçekli vs olmasa da epey çeşit var gibi). Ben şurayı buldum; www.modanisa.com

Çok geçmiş olsun, ben de Buff demeye geldim

Merhaba, Geçmiş olsun çok.
Bone olarak da arayabilirsiniz aslında.

Stradivarius, bershka ve pull and bear gibi yerlerde dönem dönem türban ismiyle olabiliyor. Desensiz alıp önüne anneniz seviyorsa taşlı, süslü, süssüz broş alıp takabilirsiniz.

Gunde 2 sambucol, bol limonlu adacayi, ihlamur, aspirin complex veya c plus

@moroje umca da alayım mı peki yanına

Yok alma, umca ile sambucol ayni ayarda zaten.

ben uzun süredir case bel destek yastığı kullanıyorum, memnunum.

Standart ses çıkışı için bir EQ desteği yok. iTunes için yapabilirsin mesela ama YouTube falan dinlerken EQ ayarını 3. parti bir yazılımla yapabilirsin sadece.

discussions.apple.com

uygulama vs olmuyor maalesef ofis için lazım :(

Yapabilecek bir şey yok o zaman.

soundflower

boom2

bitgapp.com

şunu kullanıyorum gayet başarılı.

1 numara büyük almanız gerekirdi. insanüstü vuran bir ayakkabı çünkü :) 4 yıl önce 36 numara ayaklarıma 36 numarasını alıp hayatımın hatasını yaptım. ayaklar, ayakkabının içinde büyüyor vura vura. :D

@nice tnetennba unisex için 37 söyledim ama geçen burda bilstore'da denedim kadın için olanın 37'sini tam olmuştu. 38'e de baktım büyük olmuştu.