[]
Hİt forma nasıl gidilir?
Arkadaslar ben şair arşi caddesinde oturuyorum ( hani minibus yolundan oraya girildiginde ilk otobus duragından binecegim otobuse) oradan hitform life club'a (oranın 30m yakınında durak var zaten) gidecegim fakat tam olarak nasıl gidelecegini bilmiyorum. Yardımcı olabilirseniz sevinirim. (hit form da goztepe koprusunu gecip libadiyeye giderken hemen)
şair arşiden gözcübabaya yürü. çok sürmez zaten azıcık sürer. ordan da 14b, 14es, 8e hangisi gelirse ona bin. ordan geçen otobüsler libadiyeye gidiyo. şair arşidekilerse farklı yönlere
- esek sipasi
(19.07.10 13:18:21)
[]
Yüzme
Arkadaslar ben fitnessa yazıldım ve oranın havuzu da var ordan faydalanırım demistim fakat zaten benm hocam programı yazdı (çok ağır değil tabi yaşımdan da dolayı) ama bunları yaptıktan sonra yüzme yapma kaslar erir dedi. Peki arada yemek yesem bi 3-5 saat geçse farkeder mi? ya da bi gun fitness bi gun havuz mu yapayım? ( ki anca yazın yapabilirim onu) Zaten vücut ham ilk baştan fazla zorlamayayım mı? bi de yüzmeyle ilgilenmediği için kendisi tam söyleyemedi ne yapmam gerektiğini set halinde kac metre yuzmem gerekir? ( Kurbağa yüzerim genellikle ama neredeyse kendi yuzdugum serbeste yakın hızda yuzuyorum fena deilimdir yuzmede.
yüzme kasları eritir dediyse ilerde diyeceklerini pek dinlememeni tavsiye ederim.. yüzme de ağırlık çalışmak da kasları geliştirir. yüzmenin farkı daha "uzun" kaslara sahip olmanı sağlar.. belki bunu anlatmaya çalışmıştır. estetik olarak hangisi sana uygunsa o yönde çalış. programının parçası olarak kardiyo yapmak yerine gayet güzel yüzebilirsin. misal 45 dakika koşuyorsan 30 dakika tempolu ve crawl yüz.
- evandro (18.07.10 16:06:09)
[]
Koşu Ayakkabısı
Benzaer bi soru sormustum biraz da orada soylediklerinizden yola cıkarak saoracagım : ben koşu ayakkabısı alacağım da hangi markanın hangi modelini onerirseniz? (ozelden link atsanız da olur o ayakkabı icin) 75-100 tl aralıgında bakıyorum.
( Hani Adidas iyidir yerine Adidasın şu modeilini oneriyorum derseniz daha çok sevinirim)
( Hani Adidas iyidir yerine Adidasın şu modeilini oneriyorum derseniz daha çok sevinirim)
adidas brasic street çok rahat bir ayakkabı.90lira gibi bir fiyatı vardı.
- voodoo 007
(16.07.10 21:26:49)
75 liraya reeboktan geçen günaldım bir tane iyi gibi rahat vaya falan
- isyanim var ulaan (16.07.10 21:51:32)
adidas litestrike öneririm. ucuz da bir şey zaten.
- baldur (16.07.10 23:06:33)
biraz paraya kıy iyi bişey al 8150 tl civarı). ve başışına uygun olsun yoksa ayağını sakatlarsın..
- tan vakti (23.02.11 16:00:18)
[]
Fitness Centera Uygun Ayakkabı vs. Önerileriniz
Daha önce de benzer bir şey sormuştum ama tam olarak cevabını alamadım simdi soracaklarımın.
1) Arkadaslar bence images.hepsiburada.com
(aynı zamanda resimdeki gerçi) teki ayakkabının siyahı var normalde de genellikle onu giyiyorum ve fitnessa baslayacagım bu ayakkabı kosu bandı icin uygun olur mu sizce? Hem normalde hem fitnessta bu ayakkabıyı giyince ayakkabı helak olmaz deil mi? Eger oyleyse hangi ayakkabıyı onerirsiniz?
2)Bu yerin havuzu da var ve burada slip mayo ( pek sevmem gerçi) giysem daha ii olur yoksa norma deniz için şort şeklinde mi? (speedo markası gayet guzel şortlar)
3)Ve bir adet basket şortum var onu giyerim diye dusunuyorum gayet rahat bi sey haftada 3-4 kez gidecegim buyuk ihtimalle o yeterli olmaz heralde baksa almalı mıyım?
1) Arkadaslar bence images.hepsiburada.com
(aynı zamanda resimdeki gerçi) teki ayakkabının siyahı var normalde de genellikle onu giyiyorum ve fitnessa baslayacagım bu ayakkabı kosu bandı icin uygun olur mu sizce? Hem normalde hem fitnessta bu ayakkabıyı giyince ayakkabı helak olmaz deil mi? Eger oyleyse hangi ayakkabıyı onerirsiniz?2)Bu yerin havuzu da var ve burada slip mayo ( pek sevmem gerçi) giysem daha ii olur yoksa norma deniz için şort şeklinde mi? (speedo markası gayet guzel şortlar)
3)Ve bir adet basket şortum var onu giyerim diye dusunuyorum gayet rahat bi sey haftada 3-4 kez gidecegim buyuk ihtimalle o yeterli olmaz heralde baksa almalı mıyım?
bu tip ayakkabıları bilemem.daha büyük olanları tercihimdir.ancak markası iyiyse bantta birşey olmuyor.ki bakıyorum nike.sonuçta normal koşu,tenis gibi basketbol gibi değil.ayakkabıya bir şey olmaz ama belki ayağınız rahat etmez.o da normalde rahatsa sorun çıkarmaz bence.
- grgn (16.07.10 00:26:53)
1) bunlar iyi değil yaa, adidas ın klasik modellerini tercih eder herkes.. kaldı ki adidas alın, spor yaparken en çok hava alan adidas..
2) bizde de havuz var, ben deniz şortu ile giriyorum, genelde slip le yaşlılar giriyor.. yanlız bone şart, unutmayın..
3) bence her ihtimalde bir tane daha şart, spor yaparken sırılsıklam oluyor o şortlar özellikle spinnig dersine falan da katılırsan, koşarsan falan direkt eve gidince değiştirmek gerekebiliyor..
2) bizde de havuz var, ben deniz şortu ile giriyorum, genelde slip le yaşlılar giriyor.. yanlız bone şart, unutmayın..
3) bence her ihtimalde bir tane daha şart, spor yaparken sırılsıklam oluyor o şortlar özellikle spinnig dersine falan da katılırsan, koşarsan falan direkt eve gidince değiştirmek gerekebiliyor..
- sarue (16.07.10 00:47:52)
koşu bandında kullanmak, yürüyüşlerde kullanmak için koşu ayakkabıları var. en güzel modellerini adidas üretiyor.
slip sevmiyorsan deniz şortu giy, slip seviyorsan slip giy. kimse yanına gelip de slip/şort giymişsin ahahaha demez/diyemez.
ben de sporda basket şortu giyiyorum. climacool ise bi problem yok. yalnız yanına mutlaka yedek tişört almalısın. bir de küçük bir havlu tabi. spor salonunda suya ihtiyacın olacak, orada 50 ykr falan fazladır. istersen önceden buzdolabına bir pet su koyup onu da yanında götürebilirsin.
slip sevmiyorsan deniz şortu giy, slip seviyorsan slip giy. kimse yanına gelip de slip/şort giymişsin ahahaha demez/diyemez.
ben de sporda basket şortu giyiyorum. climacool ise bi problem yok. yalnız yanına mutlaka yedek tişört almalısın. bir de küçük bir havlu tabi. spor salonunda suya ihtiyacın olacak, orada 50 ykr falan fazladır. istersen önceden buzdolabına bir pet su koyup onu da yanında götürebilirsin.
- biyolog olcakmisim (16.07.10 01:36:13)
[]
Yabancı Dizi
Arkadaşlar zaten yaz aylarındayız ve öğrenci olarak yapabileceğim çok fazla şey yok ve bol bol boş vaktim oluyor ve ben de yabancı dizi izlemek istiyorum bu boş vakitlerimde fakat hangi diziyi izleyeceğime karar veremedim. 1 adet komedi,eğlenceli ve 1 adet de herhangibi bir konuda (dram-acıklı falan olmasın lutfen) dizi onerirseniz sevinirim.
NOT1 : Önereceğiniz diziler Heroes, Prison Break, Lost ve How i Met Your Mother dısında olursa sevinirim onarı zaten izledim.
NOT2 : Yanlış anlaşılmasın yabancı dizi istemem özentilik falan değil daha çok ingilizcemi geliştirmek için. (İngilizce kitap falan zaten okuyorum)
NOT1 : Önereceğiniz diziler Heroes, Prison Break, Lost ve How i Met Your Mother dısında olursa sevinirim onarı zaten izledim.
NOT2 : Yanlış anlaşılmasın yabancı dizi istemem özentilik falan değil daha çok ingilizcemi geliştirmek için. (İngilizce kitap falan zaten okuyorum)
(bkz: 30 rock)
(bkz: desperate housewives)
ve kesinlikle; (bkz: mad men)(bence acıklı değil gibi ama size göre nasıl olur bilemem)
(bkz: desperate housewives)
ve kesinlikle; (bkz: mad men)(bence acıklı değil gibi ama size göre nasıl olur bilemem)
- nihannihan (15.07.10 22:14:07)
- schatten krieger (15.07.10 22:22:51)
(bkz: the office)
ing. geliştirme konusunda film değilde dizi seçmen güzel olmuş 1-2 bölüm izledikten sonra seslere hemen alışıyorsun altyazıya bile gerek kalmıyor.
ing. geliştirme konusunda film değilde dizi seçmen güzel olmuş 1-2 bölüm izledikten sonra seslere hemen alışıyorsun altyazıya bile gerek kalmıyor.
- cagdassalur (15.07.10 22:36:09)
(bkz: fringe ) (bkz: lost room) (bkz: criminal minds) (bkz: monk) (bkz: legend of the seeker) (bkz: house md)
- jassinpera (16.07.10 00:22:06)
"coupling" olmazsa olmaz.
bir de "oz"
bir de "oz"
- espandon (16.07.10 11:37:53)
[]
Bir kaç soru
Arkadaslar ben 2-3 gun icinde bir fitness centera yazılmaya karar verdim ( göztepede oturuyorum ) etraftaki yerlere baktım ve kararımı verdim sayılır fakat bazı sorularım olacaktı : 1) Simdi ben daha once bole bi yere gitmedigimden tam bilmiyorum nasıl bir kıyafet daha ii ve daha rahat olur hani pamuklu mu daha ii olur şort daha rahat olur t-shirt, sort, corap ve ayaykkkabıya bi acıklık getirebilirseniz sevinirim. 2) 15 yaş aletli jimnastik için sakıncalı mı ideal başlama yaşı kac buna? 3) Soyak migros civarındaki hit form life club nasıldır bileniniz var mı?
Rahat ve ter emici kiyafetler en onemlisi, sentetik olursa cok terletir. yaninda mutlaka el havlusu tarzi bir havlu gotur, hem kullanacagin aletlerin ustune serersin eger hijyen onemliyse, hemde terini kurularsin. Spor corap havlu olursa iyi olur, ter emer. Ayakkabi rahat bi spor ayakkabi isini gorur.
15 yas aletli jimnastik icin sakincali degil, bilakis ideal, cunku; eger aletli jimnastikten kastin gercekten aletli jimnastikse, 15 yasinda kemik gelisimin tamamlanmadigi icin rahat esnersin, 20sinden sonra cok zorlanirsin bu sporda, eger kastin blacksmith gibi agirlik makineleriyse, halter kaldirmak haric agirlik boyda kisalmaya neden olmaz, o yuzden 15 yasinda vucut gelistirmeye de gidilir, aletli jimnastige de, onemli olan herkes icin gecerli isinma, bir anda kaldirabileceginden fazla yukun altina girmeme gibi kurallari uygularsan sakatlanma riski de minimuma iner.
15 yas aletli jimnastik icin sakincali degil, bilakis ideal, cunku; eger aletli jimnastikten kastin gercekten aletli jimnastikse, 15 yasinda kemik gelisimin tamamlanmadigi icin rahat esnersin, 20sinden sonra cok zorlanirsin bu sporda, eger kastin blacksmith gibi agirlik makineleriyse, halter kaldirmak haric agirlik boyda kisalmaya neden olmaz, o yuzden 15 yasinda vucut gelistirmeye de gidilir, aletli jimnastige de, onemli olan herkes icin gecerli isinma, bir anda kaldirabileceginden fazla yukun altina girmeme gibi kurallari uygularsan sakatlanma riski de minimuma iner.
- weatherlight (14.07.10 12:12:37)
