Ekşi Duyuru

biceps:barbell curl,alternative dumbell curl,preacher curl.hammer curl

triceps:lying triceps extention,dips,triceps pushdown,close grip bench

baştakiler en temel hareketlerdir.

Biceps: www.bodybuilding.com
Triceps: www.bodybuilding.com

Burada da farklı aletlerle temel ve izole hareketleri güzel bir şekilde izleyebilirsin.

_biceps_
barbell curl - hammer curls - close-grip palms down barbell curl - concentration curls

_triceps_
z-bar scull crushet / 5 set
push downs / 4 set
bench dips / 2*25

triceps'e biceps'ten daha fazla önem ver. triceps tekrar sayıları 8-12 arası olmak zorunda değil, baskıyı hissedene kadar zorla.. canını acıt.

www.coopersguns.com

ağalar evde yapıcam çalışmalarımı ve sadece ağırlıkları çıkarılabilir 15er kglık iki tane dumble sahibiyim. ayrıca bana anneye anlatır gibi anlatsanız. yani haftada şukadar gün, günde şukadar saat vs.?

15'er kiloluk iki dambıl birçok hareket için ağır gelecektir yeni birine.

evet öyle yapın, bi de okumayı ve alıştırmaları bitirdikten sonra (sonra'nın altı çizilse çizerdim) geri dönüp bilmediğiniz kelimelere bakıp onları öğrenin, bi yere not edin falan. daha farklı ne olabilir bilmiyorum.

stad gişelerinden

Galatasaray için Mecidiyeköy GS Store idi ama bu işlem tam öyle gerçekleşmiyor malesef.
Çocuklara verilen ücretsiz bilet, klübün seçtiği bir blok için, o blok sadece kadın ve çocuklara ayrılmış durumda. O nedenle kayınbiraderinize bilet alsanız bile siz o tribüne giremeyeceksiniz, ve o tribüne giren çocuklar için de yanında 1 adet refakatçi(doğal olarak bir kadın) bulunması gerekiyor. O nedenle çok işlevsel bir şey değil bu.

The Great Dictator.

city lights.

ama hepsini izle mütemadiyen.

modern times

circus
the kid

bi de gold rush var.
ama yukardakileri izlemeden de geçme.

modern times denilmiş ama bir de ben diyeyim.

sanalpazar.com da ilan aç. alıcı ödemesini oradan yapsın. %5 komisyonla bütün kartlara taksit yapıyorlar.

gittigidiyor.com

sahibinden.com

link?

www.google.com
not: link'e cevaben. yanlış anlaşılmasın :)

tamam üstüne gelince yazıyomuş zaten.

Tony Bennett - Cold Cold Heart

Tony Bennett-Cold Cold Heart

www.youtube.com

gama bomb
ve
municipal waste dinle hacı.

volbeat var pek severiz kendilerini.

201o cok yakin olmus yahu... Susperia onerebilirim belki bilmiyorsan.

Amorphis - Skyforger

tek geçerim

www.youtube.com

ben kopenhag berlin aras otobüs yapmıştım. tren bileti biraz pahalı gelmişti otobüse göre (bileti son dakika aldğım için). gece binmiştim sabaha doğu indim berline. otobüs boştu neredeyse. otobüste uyuyabiliyorsan problem olmaz gibime geliyor. sadece şu oldu otobüs feribota bindiğinde hepimiz otobüsten inmek zorunda kaldık neden bilmiyorum. berlinlinienbus ve swebus ın sitesine bi bak istersen.

abi rahat seviyorsan trenden sasma. eurolines'dan da uzak dur

www.gsmarena.com telefonların sar değerlerini de veriyor. oradaki galerilerden karşılaştırma yapabilirsiniz.

Sennheiser

philips shl5000 kafabantlı ama.

koss modelleri var o fiyata.

www.hepsiburada.com

veya www.sanalmarketim.com(Siyah)

(git: www.sanalmarketim.com)

var

yok

o ne?

apaçiler o kadar para veremez bence

Parkorman'a giden apaçiler para vermiyo ki zaten, ormandan yürüye yürüye geliyolar hava kararınca

iyidir
gidin

köyümdür, gelin.

dalaman havaalanından otostop düşünmüyorsan tek yol havaş. Dalaman merkeze kadar git (ama yine de hayvani para alıyorlar) oradan otobüsle fethiyeye geçersin.

ben geçen yaz yürüye yürüye çıktım havaalanından otostop çeke çeke gidiyordum, tur arabaları var havaalanına yolcu bırakmış dönenler, onlar alıyorlar. (:

otostop düşünmüyorsan dalaman havaalanından taksie de binebilirsin. taksi otogara en fazla 20 yazar ama yine de binmeden pazarlık yap. otogardan da 5-10 liraya fethiye

in dalamanda, bin paşa paşa havaş'a, git fetihye merkeze kadar 20 liraya. uğraşmaya değmez dalaman merkeze gitmeye. Geçen hafta yaptım oradan biliyorum.

gozlukculer pasajı - dogubank yanı.

Decathlon.da 5 tl.ye aldım ben...

Şansın varsa hala vardır...

www.gatetattoo.com

şu var bir de bildiğim ama, kendim deneyimlemiş değilim ; www.studiokirmizi.com

Oakley'in Türkiye distribütörü Olgarlar Group. Bi onları arayıp, ürün kodunu ver, Türkiye'ye bu modeli getirmişler mi sor. En kolayı budur. Ayrıca sistemden sana yakın hangi bayilere çıkış yapıldığını da söylerler.

Gözlük ve saat için en kolay yol her zaman budur.

düşünmeden git al.
bende 2 tane güneş 1 tane optik gözlüğü var.
efsanedir, uzun ömürlüdür, piyasadakilerin en kalitelisidir, 5-7 arası değişen katmanlarıyla gözü korur,rahat ettirir ve şık durur karizma katar.
pahalıdır ama değer.

Bence siz bilgisayarla müzik yapma işine merak sarın. Enstrümanların hepsinin kendine göre bir zorluğu var.

adi az duyulmus derseniz (eger para durumu iyiyse)

santur ve theremin'den birini secin. farkli tatlar alirsiniz gibime geliyor.

Müziğe karşı ciddi bir hevesiniz, belli bir müzik aletine karşı sempatiniz yoksa hiç uğraşıp zaman ve para kaybetmeyin derim. Herkes müzik yapamayacağı gibi yapması da gerekmiyor zaten. Çok uğraştım bu işlerle..Böyle ortalama hevesle gelen insanların çoğu zamanını ve parasını harcamış oluyor.Geride, evin kenarında köşesinde atılmış bir müzik aleti ve haybeye kurslarda geçirilmiş haftasonları kalıyor. Naçizane bir tavsiye. Hem işinizde hem hobilerinizde, gerçekten neyi "seviyorsanız" onu yapın. Sever gibiyseniz hiç bulaşmayın

bence bas çal kontrbas olur mesela :/

ukulele.

(bkz: kabak kemane)

zor gelmesin kabak kemane :/ eğer kabak kemane düşünürsen birde klasik kemençe düşün derim

Moral bozmak gibi olmasin ama bu mevsim de pek de zevkli olmaz Alacati.Hele de hava kotuyse yapacak hicbisi bulamazsiniz.Restoranlarin cogu daha kapalidir,eglence ise zaten yok:(

hiç tavsiye etmem, öyle bir gaflette bulunmuştum geçen sene.

jesabel gayet güzel ve net bir şekilde söylemiş esasında.
ama;
ilk gün alacatı sokaklarında gezilir, aksama doğru çesme limanda kahve içip ordan langusta ya geçilir.
ertesi gün sabah ılıca kumrucularda kumru yenip, buyuk plajda yurunur. oglene dogru tekrar alacatıda ortasında kahvelerde kahve ıcıp gelen gecen izlenebilinir.
şahane huzur olur.
erkek erkege olmaz bu dedıklerım :)) kız kıza iseniz ben eslık ederim. eşli iseniz iyi eglenceler.

evet dodocan'a katılıyorum, birkaç hafta önce aynen kendisinin dediklerini uyguladım. alaçatı sahilde alah kulu yok sörfçülerden başka. ama alaçatı sokakları süper

bodrum merkezde sevin pansiyon var, tam anlattığın özelliklere uygun.

sirkeci işporta. ilginç derecede kaliteli çakmalar oluyor arada..

barcelona official store da 95 euro idi. mısır çarşısının arka sokağında ve beyazıtta kapalı çarşının önündeki sokakta (sahaflara gideriken) kaliteli çakmaları mevcut

www.facebook.com

BİLET TEMİN NOKTALARI
Leyla Teras // Bekar Sok. No:14/4 Taksim
(Konser günü kapıdan da bilet temin edilebilir.)

Zi Punt'a ait ama adını bilmiyorum.

oysho?

kesin oysho.

O zaman, seni anca Zune HD paklar :) en.wikipedia.org

ipod touch

kesinlikle ipod touch verdiğiniz paraya değer...

5800 da rahatlıkla iş görür gibime geliyor

yanlıs hatirlamıyorsam 50 euro civari bir seydi.

biz 3 yetişkin (55+,35+,25+) parc asterix'e gitmiş çok da eğlenmiştik.

www.parcasterix.fr

biletleri internetten almanız durumunda daha indirimli oluyor.

disneyland paris için netten bilet almak istediğimizde en erken 9 gün sonrasına satış vermişti. ama asterix parkta istediğimiz güne almak daha kolaydı.

not: parc asterix'e gitmeye karar verirseniz, girişinde zeus heykelinin olduğu bir oyuncak var, onu tavsiye edebilirim. bizim vaktimiz kalmadığı için binemedik ama inenler epey tırsmış görünüyorlardı. hatta yanındakini kendine getirmek için tokatlayanını bile gördüm, iyice merak ettim. parka giriş ücreti de yanlış hatırlamıyorsam kişi başı 30E civarındaydı.

Tabii ki... 35 EU diye hatırlıyorum. kesin gidin derim. hayarımın en güzel günlerinden biri idi. Balayı için gitmiştik he he...

geçen hafta oradaydım. kişi başı 52 Euro disneyland parkı bilet fiyatı. Açılış-kapanış saati (kış tarifesi) 10-19. Ancak içerideki pek çok şey 18'de kapanıyor.

68 Euro verirseniz iki parka giriş hakkı veriyor (Disneyland parkı + Disney Studios) Studios da neymiş demeyin, roller coaster merakınız varsa kaçırılmayacak şeyler var (Rock'n Roller Coaster, Crush's Coaster, Tower of Terror gibi). Studios 10-18 arası açık.

102 Euroya ise iki gün iki park bileti var.

Kuyruk beklemek istemiyorsanız:
1) Cuma-ctesi-pazar GİTMEYİN. Perşembe günü bomboştu ve eğlence tavan :)) Bir günde iki parkı rahatlıkla bitirebilirsiniz. Haftasonu (cuma dahil) giderseniz bir günde bir parkı bile zor bitirirsiniz, her yerde de yarım saat sırada beklersiniz
2) Fastpass'tan yararlanın. Bir biletle aynı anda bir tek fastpass alabiliyorsunuz ama bunlar bedava. Size belli bir saatte gelmek koşuluyla belli bir attraction'dan sıra beklemeden yararlanma hakkı sunuyor. Sağlam bir planlamayla kalabalık bir günde dahi hayat kurtarır.
3) Kafanızda belli bir plan yapın ona göre hareket edin. Parkların ortasında her bir attraction'ın bekleme süresinin o sırada kaç dakika olduğu sürekli yazıyor. Bunları takip edin.
4) Sabah 10-11.30 arası ve akşam 17-18 arası, en tenha olan zamanlar. Resmi geçitler benim için önemli değil diyorsanız, resmi geçit saatlerinde de attraction'ların önündeki kuyruklar azalıyor.

Paris şehir merkezinden banliyö treni ile ulaşım rahat. RER-A4 hattına bineceksiniz. Yalnız, bindiğiniz trenin Disneyland durağına gittiğinden emin olun. Her tren her durakta durmuyor. Paris içinden Etoile-Auber-Chatelet/Les Halles-Nation duraklarından birinden binip gidebilirsiniz. RER-A kendi içinde beş ayrı hat. Bunlardan 4'üncünün son durağı disneyland ve disneyland girişinin tam önünde trenden iniyorsunuz. Bilet fiyatı Paris içinden 6.50 Euro (tek gidiş. Dönüşte yine bilet almanız gerekli) Daha ucuz bir ulaşım yöntemi maalesef yok. Yol yaklaşık 40 dk. sürüyor (Chatelet/Les Halles durağından). Fransız milleti maalesef pek yardımcı olmuyor, hele de Fransızca bilmeden durakta "bu tren disneyland'e gider mi?" sorunuza cevap beklemeyin. Doğru durakta duruyorsanız durakta yer alan kocaman siyah levhanın en altında, kahverengi bir kutucuk içinde "Parcs Disneyland" yazan durak adını göreceksiniz. O durağın solundaki boşlukta sarı ışık yanıyorsa durağa gelecek bir sonraki tren oraya gidiyor demektir. Yanmıyorsa, binmeyin ve bekleyin. En geç 10 dk'da bir Disneyland treni geçer.

Son olarak, kalabalık ailelere indirim var. ama bunun avantajlı olması için 3-4 kişi tek bir aile olmanız lazım.

Buna karşılık internetten gün verip bilet alırsanız daha ucuza geliyor. Bunun için gideceğiniz günden en az beş gün önce bileti almanız lazım, ancak belirtttiğiniz gün dışında bileti kullanamazsınız, yanar. Kapıdan aldığınız bilet ise garanti geçerlidir. iki günlük bilet alırsanız ikinci günü bir yıl boyunca istediğiniz zaman kullanabilirsiniz...

Özet: Boş günde giderseniz tek gün iki parklık bilet alın, hafta sonu giderseniz iki gün iki parklık bilet alın benden tavsiyesi. Studios'u boş geçmeyin, her tarafı gezin, eğlenin :)

(git: 191109)

valla porto yedek ağırlıklı kadroyla çıkacak haftasonu benfica maçı var diyolla ama bence

handikaplı porto @ 1.80

güzel bir oran.

hadikaplı psv ve handikaplı sevilla da denenebilir. sevilla biraz sakat. başka bişey bul işte onun yerine beğenmezsen. man.city falan olabülü.

bol kot pantolonlar alabilirsin mesela. 9 günlük ise 3 tane almak yeterli hepsinden

mutlaka kışın giydiğin kalın bir mont al. biz geçen yıl ekim sonu inanılmaz üşümüştük. fakat kat kat giyin. bizim gittiğimiz en güneydeki yer siena'ydı gerçi.. akşam çok soğuk olsa da gündüz bazen ısınıyor. tişört üzeri kazak üzeri mont olabilir. 2-3 kazak 2 pantolon yeter.

www.hostelworld.com

kesinlikle pop inn hostel. şiddetle tavsiye ediyorum çok memnun kaldım.

Termini civarında ucuz ve temiz hosteller var. Aşıklar çeşmesi - ispanyol merdivenleri metroyla iki durak.

gerçi biz pek eğlenmemiştik. 12 de kilitliyordu amca kapıyı ama temizdi.

termini civarinda B&B'ler var. piyasaya gore fiyatlari iyi, ama cok kirliydi !!! arkadasimin vucudunda alerji cikti ertesi gun. tavsiye etmem.

yürüyerek olabilir...ama uzun sürer biraz.

Eurolines otobus

vueling

almanya'da pek yaygin, araba paylasim sitesi var. buranin cok ekmegini yedim.

www.mitfahrgelegenheit.de

otostop çekerek

otostop kültürü avrupada ölmüştü en son gittiğimde, türk kamyoncular başka duran olmuyordu. eurolines en temizi.

ses olarak çok yakın olur evet...hatta ne yakını aynısı olur işte.

klavyeleri farklı ama "akustiğe klasik teli takayım mı" diyen biri için bu fark önemsizdir büyük ihtimalle. klasik gitar klasik müzik amaçlıdır aslen, klavyesi de ona uygundur. akustik gitar klavyesinde klasik gitar için olan hareketleri yapmakta zorlanabilir insan.

yani sonuç; bir şey olmaz tak gitsin...ama tellerin sonuna 2-3 düğüm atmayı unutma (akustik tellerindeki toplar gibi)

sorunun cevabı değil aslında ama; çalma stiline göre hem akustik gitar tellerini hem klasik gitar tellerini kullanabilirsin. mi-la-re çelik teller, sol si mi misina olabilir örnekse.(bkz: david gilmour )

fesleğen meyhanesi - beyoğlu kallavi sokak'ta.

(bkz: cumhuriyet meyhanesi)

(bkz: madam despina meyhanesi)

(git: 181129)
bir de ek olarak galata ve sanat var. onlar da güzeldir.

şurdaki nişantaşı'nda rum meyhanesi. akşam 10'a kadar slow müzik, grup gündoğarken tadında, 10'da da 'sagapo' şarkıları. mezeler güzel.
www.barbameyhane.com

hasbi, beşiktaş balık pazarının arkasında hemen. güzel yerdir.

ceviz ağacının gölgesinde uyumak her zaman hasta etmez, sadece bahar aylarında hasta eder, o da cevizin yapraklarının zehirli-zehirlimsi olmasıdır. hatta biz o zehirli yapraklarla balık yakalardık küçükken.

skype üzerinde yabancı biriyle muhabbet edebilirsiniz
livemocha diye bir site mevcut. hem dersler mevcut hem de speaking olayı için uygulamaları var. belki türkçe öğrenmek isteyen birini skype için ikna edebilirsiniz

kendi ülkende o dili anadili olarak konuşan birileriyle uzun süreli takılmak...

Yabancı kanal veya Türkçe altyazılı Amerikan dizileri izleyebilirsiniz.
İzlemediğiniz zaman bile evde açık dursa kulak dolgunluğu olur ve telafuzu da geliiştirir muhtemelen.

Anlamak kolay. Çok dinlerseniz bir süre sonra kendiliğinden her şeyi anlamaya başlarsınız. Konuşmak için tek çözüm konuşmanız, o da yabancı ülkeye gitmeden imkansız. Biriyle bir saat konuşsanız, günün geri kalan kısmında hep Türkçe konuşacaksınız.

yaz sezonunu antalyada çalışarak geçir. turistlerin içinde olabileceğin bir iş bul.hatta düşünürsen haber et yardımcı olurum.

rosetta stone

aga ben şu soruyu sorarak böyle bi savaşı kazanmıştım zamanında; dışarda giymeden vurmadığından nasıl emin olabilirim? sağlam argüman olsun kafanda, geri alırlar. biraz da cazgırlık yap yazık günah..

:) alırlar alırlar
mecbur alacaklar

saçmalama almaları lazım. adidas gibi büyük bir markaysa kesin alır zaten uğraştırmaz seni. ben bir ara üç tane t-mac değiştirmiştim arkadan vidalı olanlardan. garantili o ayakkabılar kullanım hatası yoksa değiştirmek zorundalar. içeride mi giyeceksin ayakkabıyı dışarıda giymeyin ne demekmiş...

unutma sen paranı geri istemiyorsun ayakkabayı değiştirmek istiyorsun yani sonuna kadar haklısın, hiçbir şekilde değiştirmeme durumu olamaz. sanki iki gün giyip paranı geri istedin de değiştirmeyecekler. bariz giydin diye değiştirmeme hakları doğmaz, çünkü sen o ayakkabıyı iki gün giymek için değil iki yıl giymek için aldın. böyle haklılar diye düşünme.

ben de pumadan aldığım spor ayakkabım ayağımı çok sıkmıştı.
üstelik 1 kere dışarda giydim. hemde işyerinde bütün gün ayağımda kaldı.
akşam eve gelince güzelce sildim. ve kutusuna koyup geri götürdüm.
ve değiştirdim.
emin okadar da çok incelemiyorlar.

nike dan aldığım ayakkabı ile ankaraya gitmiştim, 3 günlüğüne... ayakkabı ilk gün yolda sıçtı ağzıma, gidip ankaradan başka bir ayakkabı daha almak zorunda kalmıştım. getirdim nike a iade ettim, kabul edemeyiz falan dediler olay çıkardım. sizin yüzünüzden zarara uğradım, durup dururken 2. bir ayakkabı aldım diye. şikayet edeceğim sizi mahkemeye falan dedim, uğraşmadılar. yani biraz tüketici haklarından dem vurursan elleri kolları bağlanıyor. değişirsin hocam dert etme.

aynı dertten muzdaribim. greyderden aldım bugun goturucam. altını falan iyice silicem. bakalım ne diyecekler..

iade almassalar tüketici hakem heyetine dilekçeni beraber yazarız senin dilekçeyi inceleme sırası gelene kadar 6 ay geçer, sende bu süre zarfında ayakkabıyı bir iki denemeden sonra giyebiliyorsan giyersin, baktın denemeler sonucuda giyemiyosun kaldırır bir kenera heyet kararının çıkmasını beklersin ki karar genellikle lehine çıkar yeni gıcır bir ayakkabı alırsın dert etme. sadece süreç biraz uzun sürer.

amazon.

indirim zamanı
kocaeli outlet center - yeşil kundura

forumdonanımda başlığı var orayı incelemenizi tavsiye ediyorum. benim fikrim f/p segmentinde iyi bi ürün.

ben rotterdamda kahve bulmustum, artık amsterdamda da yoksa yazıktır. en kotu netten izlersin:
veetle.com
atdhe.net
myp2p.eu

digiturkwebtv den izleyebilirsin.

maç 19 eylül'de.

www.tff.org

(bkz: dreambox)

cihangir yoga'da olabilir. ama emin değilim. bir bakın oraya.

Ya bırak boşuna para verme,cep telefonun uygunsa yükle bi tane mobil sözlük hem ucuz hem kullanışlı.Harcamadığın parayla da kendine çikolata alırsın

onların ömrü doldu artık bu kadar babylon lardan sonra falan ama çok para verme kaptan aman diyim, zamanında 2 ay kupon biriktirip poly lingua aldım, kapağından çay tabağı yapıldı evde en son. kullanılmıyo yani aman bir anlık gazla 200 lira verme öyle.

1999 yılına ışınlan. olivetti al, gel.

basic seviye ingilizcemle yurt dışına çıkmaya karar verdim. tabi ki turistik, kültürel bi gezi sadece. en pratik çözüm olarak da elektronik sözlük geldi aklıma. daha iyi bi fikri olan var mı? 1 ayda ingilizce şakımam imkansız sanırım.

turist sözlükleri var, al onlardan bi tane. hem daha ucuz hem daha kullanışlı olur diye düşünüyorum. ankara'daysan dost kitabevi'nde bulabilirsin.