Ekşi Duyuru

Size nasıl davranmaları gerektiğini, onlara aynı şekilde davranarak göstermeye başlayabilirsiniz. Daha nötr bir dil benimseyebilir, özellikle mesai içindeki boş vakitlerde; mesela öğle arası, molalar vb. onlarla daha az vakit geçirebilirsiniz. Onlara özel hayatınızdan bahsetmeyi bırakabilirsiniz. Bir şey bileceklerse de bunu yüzeysel bilsinler.

Bence üçüncü kişiler üzerinden mesaj vermek çok sağlıklı bir yöntem değil. Birebir iletişim kurmaktan, hele de bu bir rahatsızlık bildirmek içinse, çekinmeyin. Tabi ki insanların ilk tepkileri "Bu da yönetici oldu, kendini bir şey sanmaya başladı" olacaktır ancak bu yöneticiliğin doğasında var; bırakın arkanızdan konuşsunlar. Yönetici çalışanlar için bir nevi günah keçisidir; insanlar şirketle ilgili hoşnutsuzluklarını bu tür şeylerle dışa vurup rahatlarlar, kişisel almayın, kafanıza takmayın.


Siz işinizi iyi yapıp adil bir yönetici olur, ekibinizi şirket içi politik tartışmalarda savunursanız bir süre sonra bunlar dengelenir, insanlar size arkadaşça değil profesyonel bir saygı duyarlar. Zaten yönetici performans değerlendirmesi yapan, insanları yeri geldiğinde ödüllendirip, yeri geldiğinde onlara yaptırım uygulayan, hatta insanları kovan kişidir ve arkadaşlık bu aktivitelerle aynı düzlemde yürüyecek bir şey değil, o yüzden arkadaşlık konusunu unutun bence.

"Koordinasyon, iş yaptırma vs. konularda hiçbir sorun yaşamıyorum" yazdığınızdan anladığım kadarıyla iyi bir yöneticisiniz. Arkadaşlarınızın başına geldiğinizde bu iş kolay değil. Siz başarmışsınız. Yöneticileri olsanız da birlikte başladığınız kişilerle aşkımlı filan konuşabilirsiniz bence. Yeter ki herkes işini düzgün yapsın. Ekibe sonradan katılanlara patronluk yaparsınız.

Sizi rahatsız eden kişi yöneticiliği hak etseydi zaten verirlerdi. Şimdi arkanızdan iş çevirmesi bence size kötü olarak yansımaz çünkü ekibinizin iyi çalıştığını görüyorlar. Zaten yalakanın tekiymiş. Çok rahatsız olursanız gönderin ama diğerleri onu seviyorsa ters tepebilir.

Ekibinizle birebirler yapın. Her hafta, iki haftada bir ya da her ay. sıklığı ve süresi size kalmış. Ama birebirler yaparak ekipten ve sizden ne beklendiğini, sizin ekipten ve konuştuğunuz kişiden ne beklediğinizi açık olarak ifade edin. Bu birebirler, yargılayıcı bir tonda sürekli onlardan isteklerinizi aktaracağınız görüşmeler değil, üst yönetimin taleplerini onlara ekibin bir parçası olarak aktaracağınız, onların taleplerini dinleyeceğiniz, sizin de onlardan beklentilerinizi aktarıp yanlış gittiğini düşündüğünüz şeylerin de kök sebeplerini konuşacağınız toplantılar olmalı.

Bu tarz görüşmeler hem ilişkilerin konumlandırılması için iyidir hem de yanış anlaşımaların, pasif agresif durumların da önüne geçer.

Ne yapacağı belli olmayan yönetici profiline geçip ekibi biraz tedirgin etmen gerekiyor.
İbreti alemle başlaman lazım, en çok sorun çıkaran kıdemli olana üst üste çok hızlı ama kısa negatif geri bildirim vermen lazım. Aynı konu tekrar ettiğinde sözlü uyarı verdir.

Mesela başka bir üst yönetici ile arana giriyormuş ya, bunu öğrendiğin an hemen çağırıp böyle bir şey duydum hayırdır? Bundan sonra benimle ilgili başka yöneticilerden bir şey duymak istemiyorum, başkası söylerse de senden bileceğim vb.
2 saat sonra hiçbir şey olmamış gibi normal iletişim. Sonra ilk açıkta yine çok sert geri bildirim. Ortam içinde birden ciddileşip boz, diğerlerinin yanında.

Kısacası biraz dengesiz, histerik olman lazım ki ne yapacağı belli olmayan bir imaj çizebilesin. Tedirgin olsunlar bi önce, yani seninle ilgili mevcut hisleri düzensiz hale gelsin; sonra sen yeniden sağlıklı ama otoriter bir süreç işletirsin.

Esasında sorunun kaynağı tamamen ne o iş arkadaşların ne de sensin. Bence sorunun yarısı birlikte çalıştığın iş arkadaşlarinin olduğu ortama müdür yardımcısı olarak çalışmaya başlaman. Yani buna kim nasıl izin verdiyse bence yanlış. Örneğin 4 sene birlikte çalıştığın insanlarla yani çalışma arkadaşlarinla aynı pozisyonda herhangi bir sorun yokken canım cicim demek sorun olusturmazken bir anda müdür yardımcısı olunca bana canım demeyine getirmek hayatın akışına aykırı. Olmaz yani. "Canımdan" örnek verdim ama bu diğer bahsettiğin sorunlu davranışların da sebebi. Bence senin orada müdür yardımcısı olarak çalışman yanlış. Otorite olmaz. Ya elemanlar değişecek ya sen ya da aran bozulacak. Bunun başka yolu yok. Seni oraya bu pozisyonda aynı birimde çalıştıran kişi bence bu işten anlamıyor.

Machievelli’nin PRENS adlı eserini okursanız tüm cevapları orda bulursunuz. Kısa bi eser zaten. Bi saatte biter.

Hata yaptılar mı tutanak tut ve savunmalarını iste.İşi zamanında bitirmediler mi savunmalarını alacağını söyle.

çalışanların tamamı benden yaşlıyken ve hepsinin iş tecrübesi benden fazlayken, genel müdür oldum. sizi çok iyi anlıyorum.

1- gerekirse teke tek, gerekirse toplu bir konuşma yapın. mesela o kişiye, onun da yöneticiliği en az sizin kadar hak ettiğin, ancak üst yönetimin böyle bir tercih yaptığını, buna herkesin saygı duyması gerektiğini, eğer bu durum ile bir problemi varsa, doğrudan sizinle konuşmasını, tüm problemlerin çözümü için en açık ve samimi şekilde birlikte çalışmaya hazır olduğunuzu belirtin.

2- herkesin fikrine saygı gösterin, "benim dediğim doğrudur" demeyin.

3- çok az da olsa, kendinizi az geri çekin. "bu da kendini bir şey sanıyor" dedirtmeyin ama yönetici olduğunuz biraz belli olsun. bunun ayarı çok zor. birden tek başınıza kalırsınız.

4- nasıl olsa artık yöneticiyim, işlerimin bir kısmını onlar yapsın diye düşünmeyin. dün yaptığınız işlere yenileri eklendi. artık daha fazla çalışmanız gerekiyor. diğer herkesten daha çok çalışmanız gerekiyor.

5- bu kişiler sizin altınızda çalışmıyor, yanınızda çalışıyor.

6- yine ayarı çok zor olan bir şey: istediğiniz düzende çalışma olmuyorsa, ortada bir problem olduğuna eminseniz ve problemin sizden kaynaklanmadığına eminseniz, sesinizi yükseltin. bağırın çağırın anlamında demiyorum. kesin kararlı bir şekilde ifade edin kendiniz.

7- tüm çabalarınıza karşın biriyle problem yaşıyorsanız, üst yönetime "ben bunları bunları yaptım, ama böyle böyle oluyor. bu kişinin şirkete yararı değil, zararı var" şeklinde bir bilgilendirme yapın. ANCAK söz konusu kişi işten ayrıldığında o kişinin tüm işini sizin yapmanız gerektiğini unutmayın.

8- bir de bu işleri bir zamana bırakın.

cok basit bir kural vardir. turkiye gibi enseye saplak toplumlarda kopek ceken adama saygi duyulur. ciddi olacaksin, insan gibi davranmayacaksin, mum gibi olurlar sana. net.

6 Kasim
06.11 seklinde. 06 Kasim olmaz

bunun yazılı bir kuralının olmaması ilginç. ama günümüzde genel kullanım 6 kasım 2024 veya 06.11.2024 şeklinde.

60'larda ay kısmı romen rakamıyla yazılırmış 6.XI.1965 diye. eski evraklarda rastlarsınız. 70-80'lerde yıldaki binler hanesi yazılmıyormuş 6.11.982 diye. başlarında sıfır var mı onu bilmiyorum.

Windows, tarih standardında Türkçe olarak 6.11.2024 diye yazıyor.
Almanca yaparsan 06.11.2024.
Yani bir standardı var diye düşünüyorum.

yazılı bir kuralı var mı bunun bilmiyorum ama ben ay da olsa gün de olsa tek hanelilerin başına mutlaka 0 koyuyorum değişiklik yapılmasının önüne geçmek için. hatta excel bazen otomatik 6.11.2024 formatında getiriyor, hemen değiştiriyorum, takıntı oldu bende :) format gg.aa.yyyy kafa ağrıtmaz.

Tdk 0 yazmadan kullanıyor tarihleri. Yazım kuralları bölümünde bulamadım ama aşağıdaki tdk sayfasında örneği var.
tdk.gov.tr

gpt sana matematiksel numara dolayısı ile 0 yazılmaz demiş.

türkiye tarih formatı olarak iso 8601-1 ve iso 8601-2 formatlarını kullanıyor,

d ve dd ile gösterim mümkün, iki farklı gösterim olması dökümanlarda görsel olarak tarihsel arama yaparken kolayca ayırt edebilmek.


en.wikipedia.org

tr.wikipedia.org

intweb.tse.org.tr

intweb.tse.org.tr

tse'nin standartlara ait bilgileri para ile satması da ne biliim biraz şey.

Mevcut soyadiniz bahsettiginiz sayfalarda gecmiyorsa, dediginizi yapmanin da bir yolu yok.

Zamanı geriye alarak ve soyadınızı düzeltip yeniden buraya gelerek

Memleketin akademisyeni

Doktor değilim söylediklerimi mutlak doğru kabul etmeyin yanıltabilirim. D vitamini düşük, hgb kaç yazmamışsınız ama o da düşükse Ferritin ile beraber o zaman demir eksikliği de var.

CK anlamlı bir yükseklik değil. Egzersiz sonrası, gribal enf sonrası bile biraz yüksek çıkabilir ama doktor yorumlasın.

İg e yüksek ama alerji var mıdır tek tanı kriteri değildir. Fizik muayene de önemli. İlla ki astım değil de mesela cildiniz atopik mi? Egzama ürtiker falan sık olur mu? Şikayetleri bilmeden bişi diyemem. Özellikle parazit hastalıklarında da ige yüksekliği söz konusu olabilir. Bağırsak kurdu, askaris falan bunlardan bahsediyorum.

Ciddi kansızlığın var. Onu tedavi ettir. Alerji içir ileri testler var, onlara bakımabilir

Doktor bir şey yok dediyse yoktur, önemli bir şey olsa farklı testler isterdi.

Kafanız rahat olsun.

değer verdiğim eski sevgilim olmasa ölsün bitsin departmanı tam :)

hot destking aradığınız yanıtmış.

www.eksiduyuru.com

bence "ya ben bugun de surada oturayim" deme istegi daha ilkokul vari bir sey.
eski calistigim ofiste de oturma duzeni vardi, ekiplere ve insanlarin kimlerle etkilesimde olmasi isteniyorsa ona gore belirleniyordu.

turkiye'nin en kurumsal denebilecek sirketinde calismistim. orda bile oturmak istedigimiz yeri secebiliyorduk (bi kere secince sonra degistirmek cok zor tabi baska bos yer olmadikca :) ) yoneticinin oturulacak yerleri kendisi secmesi ilgincmis. bolge belirlendikten sonra isteyen istedigi yeri secebilmeli ( herkes her gun gitmiyosa hot desk daha mantikli tabi)

Hayatımda gormedim duymadım böyle bir şey.

İki ihtimal var;

1.Kişiliği oturmamış, egolarını iş yerinde tatmin eden yönetici modeli
2.Ben oraya oturacaktım, o niye oraya geçti de ben geçemedim diye dönen saçma sapan bir tartışmayı demir yumrukla susturan yönetici

Kankiyle oturmak dururken niye sürekli etkileşimde olmam gereken sevimsizin yanında oturayım ki.

Bana da çok saçma geldi.

yazdığınızdan sanki ayda 1 yönetici oturma düzeni yapıyor gibi demişsiniz ama her halükarda yöneticinin bunu yapması mantıksız zaten.

ancak niye bugün de şuraya oturayım diyeyim ki, yerim yurdum belli olsun

10küsür yıldır yönecilik yapıyorum. gerek oda oda kişi dağılımı olsun, gerek açık ofislerde masa dağılımı olsun yöneticinin müdahil olması gereken bir şeydir. neden?

1- doğrudan departman olmasa bile, birbirine yakın işler yapanların yan yana / yakın oturması daha iyidir. mekandaki ses düzeyini azaltır.

2- kişilerin birbirleri ile olan ilişkilerine göre yan yana ya da ayrı ayrı oturtmak daha doğru olabilir. bazen iki çok yakın arkadaş sürekli kaynatır, iş azalır. bazen de birbirinden nefret eden iki kişiyi yan yana oturtmamak gerekir.

tabii bunu söylerken, her masanın sadece ve sadece bir kişiye ait olduğu bir düzeni kastediyorum. bir masanın birden fazla kişi tarafından kullanıldığı düzenlerde hiç çalışmadım, bir şey diyemem.

fiyat aralığı vermen lazım. louis vuitton kartlık olabilir. 10.000 TL gözden cıkartman lazım

klasik çiçeğin ötesi yalakalık olur +1. maks çiçek çikolata bence.

kalem alın.

www.amazon.com.tr

shop.global.flixbus.com

Tren zaten uçaktan pahalı. Lyon paris tren ucaktan 50-60€ pahaliydi en son.
Flixbus varsa en ideali o.

Parise geri dönecekseniz getaround var ordan araç bakabilirsiniz. Tren içinde hızlı tren yerine diğer seçeneklere bakmayı deneyin…

Eşimin bel fıtığı olduğu için çok uzun süre oturamıyor. Hızlı tren 3.30 saat ama diğer trenler ve otobüs 6.30 saat maalesef :(

hızlı tren hep pahalıydı. çok önceden almak lazım ben 2018de brüksel parise 200 euro vermiştim.

google flights 1690tl'ye ucak gosteriyor. ucaktan once arac kiralamaya bakmanizi garip karsiladim.

Amsterdam'da zaten 2 gece kalacaktık. 1690 liralık uçuşta gece 11'de iniyoruz uçaktan o yüzden anlamsız oluyor

sabah 7:14 treni var, 2 kişi 120 euro.

www.sncf-connect.com

Ikisi de olur. Direkt buyuk i veya kucuk ı kullanma yeter.

pasaportta nasılsa aynı şekilde yazın

Pasaportta büyük yazıyor İNCİ şeklinde :(

Ben 20 senedir Ş yerine S Ç yerine C yumusak G yerine normal G yaziyorum sifir problem.

ben victoria secret'tan gecelik getirtmiştim.
çalınma durumu yaşamadım. zaten teslim edilmezse tekrar gönderirler. + olarak %20 vergi ödeyeceksin gümrük için yani 2binr küsür tl çıkıyor. bazen gümrük memurları yanlış hesap yapıp daha fahiş fiyat uyguluyor ve buna itiraz edeceğin bir kanal yok.
+ olarak yurt dışından aldığın ürünü iade edemiyorsun bunu bilerek al.

Sadece %20 değil, 150 Euro’yu aştığı için çok daha fazla vergi çıkar, belki ürünün fiyatını bile geçebilir bilemiyorum, ayrıca gümrükçü tutmanız gerekir. Milyon euro’luk konteyner dolusu mal ithal etmekle aynı prosedüre tabi bir ürün fiyatından dolayı, o yüzden hiç bulaşmayın.

@neira @orient blue

Sipariş vermeme ramak kalmıştı, ne olur ne olmaz bir sorayım demiştim. Başka bir şey alacağım artık, çook teşekkürler

Vilebrequin var bir tık üst kalite. Mayolarını seviyorum.

Şöyle bir markaya denk geliyorum benzer segmentte görünen ama kullanmadım, kalitesini bilemiyorum: lourmarin.co

spor bitti dediğinizde vücut için aslında bitmiyor. aktif olan dolaşım devam ediyor.
spor sonrası dinlenme süresini arttırın ve sonrasında duşa girin terlemenin azaldığını olmadığını göreceksiniz.
ayrıca duş alındığında vücut ve çevresinde nemlenme normale göre daha yüksek olduğundan en ufak oluşan ter ortamdaki ve vücut yüzeyindeki nemle büyüyerek aşırı terleme olarak hissediliyor.
duştan önce ya da sonraki dinlenme süresini uzattığınızda her şeyin normale döndüğünü göreceksiniz. aynı sorunu yıllarca yaşadım. böyle çözüm bulabildim.

Spor sonrası en az yarım saat 45 dakika dinlenmeden duş almıyorum. Sebep aynı. Vücut için hayat, ancak normale dönüyor.

Ben sana çok basit bir örnek vereyim nedenini sen o şekilde kendin bulursun. Ortalama bir insanın günlük bazal metabolizma için ihtiyaç duyduğu kalori miktarı 1500-1600 civarıdır, bu 1600 kalorinin ortalama 1000 kalorisi sadece vücut sıcaklığını sabit tutmak için kullanılır geri kalanı da vücudun çalışan diğer mekaniklerinde kullanılır, yani dolaşım sisteminin çalışması dalağın böbreğin işini yapması gibi. Yani vücut sıcaklığının sabitlenmesi sistem için oldukça önemli ve mesaisini büyük oranda bunun için harcıyor, bu yoğun çabanın işgücünün de haliyle bir geri dönüşü oluyor. Şimdi senin eşin antrenman yapıyor vücut sıcaklığı yükseliyor ssitem terleyerek soğutmaya çalışıyor, sonra duşa giriyor vücut sıcaklığı düşüyor o zaman da sistem sıcaklığı yükseltmek için uğraşıyor, yani sistem bi noktada "bu ne yapıyor birader" deyip makineyi çalıştırıp iklimlendirmeyi başlatarak vücut sıcaklığını fix'lemeye çalışıyor, o yoğun mesai de ter olarak geri dönüyor. Sonra o ter hala sıcak cilt yüzeyine çıkınca nem artıyor o zaman da o "yapış yapış" süreç başlıyor. Çözüm arkadaşların dediği gibi antrenmanı bitirsin bi protein shake yapıp içsin aynada falan "ulan ne güzel biceps'lerim çıktı hee hay maşallah" diyerek oyalansın, vücut sıcaklığı biraz düşünce duşa girip ılık/serin bi suyla duşunu alsın yeter.

spordan hemen sonra antrenman esnasında çalıştırdığınız kaslar için esneme hareketleri yaparsanız hem vücuda "tamam artık dinlenme konumuna" geçiyoruz mesajı verirsiniz nabzınız da kontrollü bir şekilde düşer, hem de esnettiğiniz kaslar daha sağlıklı bir dinlenme/yenilenme dönemi geçireceğinden sakatlanma riskiniz azalar.

merhaba, cambridge yayinlarinin ielts deneme sinavlari var internette pdflerini bulabilirsiniz onlari indirip cozun mutlaka. 1'den 17'ye kadar kitaplar var sondan baslamanizi tavsiye ederim daha guncel olduklari icin, ilk kitap 90'lardan falan cunku.

youtubeda e2 ielts kanalini tavsiye eserim, eski ielts hocalarindan tavsiyeler var. youtubeda cok fazla kanal video var herkesi izleyerek kafanizi karistirmayin derim vakit kaybi da olur biraz.

writing icin olabildigince cok pratik yapin ama once nasil yazmaniz gerektigini ogrenin. e2 kanalindan faydalanabilirsiniz bu konuda. (cok uzun veya kisa olmayacak, mutlaka ornek verilecek gibi onemli noktalar)

reading kisminda, soruyu okudum, metne gectim sorunun cevabini bulmak icin okudum, cevabi buldum, diger soruyu okudum, tekrar metne dondum, bu sekilde giderseniz reading tamamdir.

bu arada cambridge denemeleri ve cozeceginiz cogu deneme gercek sinavdan daha zor. ben reading listening denemelerinde 7.5 yapiyordum ortalama gercek sinavda ve academic idi 9 yaptim. bunu soyleyen pek kisi goremedim internette ama benim deneyimim bu sekildeydi gercek sinav ciddi olcude daha kolaydi.

cok zor bir sinav degil duzenli calismayla istediginiz puani alabilirsiniz. basarilar.

writing kismi icin dedigim kanaldan cikardigim notlarim var mesaj atarsaniz mail atabilirim. diger bolumlerle ilgili de yazmistim reading tips vs.

www.kitapyurdu.com
felsefe için bu güzel bir kitaptı. aynı konseptin siyaset, bilim vb. temalı versiyonları da vardır. zaten bir siteye girince benzer kitapları da önerecektir.

homo sapiens

başlangıç için zor gerçekten

Aristotales - Atinalıların Devleti , İş Bankası Kültür Yayınları - 77 Sayfa
İlginç bulacaktır.

Bir de aynı yayınevinin Gılgamış Destanı'nı okuyabilir. Kurandan 4000 yıl önce Nuh tufanı'nı Sümerler nasıl anlatmış, öğrenmek ilginç gelecektir.

Okurken eş zamanlı olarak şuradan dinlemek de ilginç olabilir.

www.youtube.com

dünya tarihi: www.kitapyurdu.com ve www.kitapyurdu.com ve de bu www.kitapyurdu.com

felsefe: www.kitapyurdu.com ve www.kitapyurdu.com

ekonomi: www.yordamkitap.com ve www.kitapyurdu.com

dinler: www.kitapyurdu.com

evren: www.kitapyurdu.com

sophie'nin dünyası güzel bence felsefe için.

cidden 3 saat spor yapıyorsan halsiz olman çok normal. yani hangi aktiviteyi 3 saat yapsan halsiz olursun

Yemek yediğin saatin kilo vermeye hiçbir etkisi yok, kalori açığı verdiğin sürece istersen tüm kalorileri gece 12 gibi alabilirsin, akşama doğru beş gibi yemekten hiçbir farkı yok o saatte yemenin, sistem 24 saat çalışır.

O gün ağırlık çalışmaya karar verdiysen önce ağırlık çalış sonra kendini iyi hissedersen spinning kıl yün işlerine bakarsın, çünkü bu şekilde vücudu gereksiz strese sokup kortizol salgılatıyorsun o da kan şekerini yükseltip düşürerek başını gözünü döndürüyor, ha ben böyle takılacam diyorsan çıkışta muz falan yemende bi problem yok ye tabii ama bence ağırlık çalışması ile spinning gibi yüksek yoğunluklu kardiyolar aynı gün olmamalı, olunca böyle oluyor çünkü.

3 saat nedir yuhannesburg.

Spor yapanlarda genelde 'Ben nasıl olsa spor yapıyorum, Yakarım Abi.' deyip yemeğe abanma yanılgısı oluyor.

Bir kalori sayma işine girişsen, makrolarını düzenlesen, ne almışsın, ne yakmışsın hesaplasan, bu hesaplamaya günde 10 dakikanı ayırsan herşey çorap söküğü gibi çözülecek de.

Bir de o üç saati azalt gerçekten. İki hareket arası 15 dakika telefon, 20 dakika muhabbet konularına girme hiç.

@paintov @alperz @Mirket

Yoga, step/spinning ve ağırlığı aynı gün yaptığım için böyle oluyor maalesef :/

Yoga boş iş gibi ama çok seviyorum bırakmak istemiyorum. Step/spinning de çok ter attırdığı için sanki kilo vermemi sağlayacakmış gibi hissettiriyor, son 1 aydır gidiyorum. Sırf 1.5 saat bu ikisi sürüyor zaten. Ağırlığı da sevmediğim için en son yapıyorum. Duş falan derken 2.5 saati buluyor evet..

@Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet
Yoga ve step/spinning derslerine ucu ucuna yetişebiliyorum o yüzden önce onlarla başlıyorum spora. Sonra ağırlığa pek halim kalmıyor ama yapmaya çalışıyorum.

Belki yoga + ağırlık veya step/spinning + ağırlık şeklinde değiştirsem daha doğru olacak. Step/spinning sınıflarına yeni başladım sayılır, daha önce hiç o kadar kalori yakıp terleyemiyordum. O yüzden psikolojik olarak sanki sürekli onu yapmam gerekiyormuş gibi bir algım oluştu.

spinning dedigin intervalli kardiyo. ben olsam ayni gune agirlik koymam.

haftada uc kez agirlik uc kez kardiyo iyidir. bir gun de ense gunu.

Sporda yaktığın kalorinin de bir anlamı yok kilo verme sürecinde, en azından bunu bilirsen kendini bu kadar zorlamamış olursun hem fiziken hem de mental olarak, yani bu yaptığın sağlıklı bir planlama değil.

Spor dünyası içinde çok sevdiğim bir söz ver vardır: "Çok çalışmak önemli değildir, önemli olan doğru çalışmak.

Haftada 5 gün maksimum 60/70 dakikalık çalışmalarla şimdikinden daha verimli geridönüşler alabilirsin doğru bir planlamayla.

3 saat çok fazla geldi bana. saatleriniz öyleyse yapacak bir şey yok, önemli olan yediğiniz şeyler. spor çıkışı protin salata sebze yemeye çalışın

Yemek işi önemli. Beslendiğiniz saatin de, beslenme sıklığınızın da, gıdanızın da önemi büyük.

Beslenme saati önemli çünkü vücudun bir metabolizma saati var. Belli bir saatten sonra vücut daha ağırlaşıyor metabolizma dinlenme moduna geçiyor ve yağ yakımı da yavaşlıyor.

Beslenme sıklığı önemli çünkü vücudun yağ yakımına geçmesi vs bundan etkileniyor.

Ne yediğiniz önemli. Yani yağ protein dengesi vb... Bünye de önemli tabi. Ama beslenme konusunda çok kulaktan dolma bilgi var. mesela çevremde artık yediğime dikkat ediyorum diyenlerin çoğu "et yemiyorum" diyor mesela. Zeytinyağlı fasülye yediğinde iyi bir şey yaptığını sanıyor ama yağ ve şekerli bir gıda mesela zeytinyağlı fasulye... Dengeyi bulmak önemli. Vücut yağ da protein de karbonhidrat da istiyor. Bunları kesin olarak almamak değil, kontrollü ve dengeli almak önemli. Evet karbonhidart bile...

Beslenme için en azından bir seferlik mümkünse iyi bir hastanenin diyetisyenine gidin. Çünkü vücut analizi yapar nasıl beslenmeniz gerektiğini söyler.

Bazen hormonel bir bozukluk ya da hastalık da kilo vermeyi engeller. Atıyorum insülin direnci vardır vs. Kilo vermek zorlaşır.

Fiziksel aktivite de aynı. Kontrollü ve bilinçli yapmazsanız sadece debelenmiş olursunuz. 3 saat spor hem de 5 gün biraz fazla müsabık bir sporcu değilseniz.

Her egzersizin niteliği farklı ve günlere bölmek gerek bu yüzden.

Çok değil akıllı egzersiz yapın.

Eğer gece yiyip uyumak durumundaysan 20 dk kardio kalanında ağırlık çalışman lazım. İlla çok ağır değil ama yiyip yatarsan kasların dinlenir yediklerinde kas oluşumuna katılır, protein ağırlıklı güzel beslenirsen. 3 saat spor olmaz eğer antreman gerektiren bir evente katılmıyorsan

Bir de o kadar spor yapıyorsan kas inşa ediyorsun demektir. Bu durumda sadece ağırlığına bakıyorsan yanılırsın. Kilon aynı kalıyor ama pantolonların bol gelmeye başlıyor da olabilir. Vücut yağ oranı düşüyor olabilir. Şu adresten vücut yağ oranını hesapla ve 10-15 günlük periyodlarla kontrol edip bir yere yaz.

www.agirsaglam.com

Profesyonel değilseniz 3 saat egzersiz falan olmaz. Yaptığınız şeyi bilinçli yapmadığınızı anlıyorum burdan. Hem faydalı değil, hem sürdürülebilir değil. Max 1-1.5 saat arasında salondan çıkmanız lazım. Amaçlarınız doğrultusunda egzersiz rutininizi gözden geçirin. Bilmiyorsanız da planlama konusunda yardım alın.

mehmet ali birand'in hepsiyle ilgili belgeselleri vardi. youtube'da olmasi gerek.

doktora en iyi ihtimalle 5, 6 sene surer. bir de kadrolar sikintili. 2 kisilik kadro aciyorlar 1000 basvuru oluyor, kadrolar genelde ese dosta gidiyor. bunlar ekstra zaman kaybettirebilir.

iletisim olarak genis tuttugunuz icin diyorum. bundan 10 sene once turkiye'de faaliyet gosteren, cok kaliteli bir reklamcilik, halkla iliskiler, creative director kursu vardi. fakat bulamiyorum nedense. portfolyo gonderiyorsunuz ve ona gore kursa katiliyorsunuz. bence bu tarz kaliteli bir kursa yonelebilirsiniz. kurumsal iletisim alanindan bir ajansa gecebilirsiniz, hatta freelance yapabilirsiniz monotonluktan kurtulmus olursunuz.

"1-2 seneye çocuk yaparım."

doktoranın başı derslerle geçiyor, sonrası delirip tez yazarak. Ben doktora terkim (Marmara Sinema) ama bitiren arkadaşlarım ya araştırma görevliliğinden gelen ve tüm işi bu olan insanlardı, ya da zaten tüm hayatları filozof gibi okuyup dolaşmak olan insanlardı. Çocukla çok zor olur derim ayrıca bir artısı olur mu dersen... bilmiyorum. Maaş olarak olmaz orası net ama ileride yurtdışı vb. iş durumu olursa beeelki.

Mesleğinde bilinen acayip şeyler yapan biri olursan zaten dışarıdan öğretim görevlisi olabilirsin o yol her zaman açık. Amaç araştırma yapmak mı ders vermek mi onu bi düşün.

Keyif için doktora yapılmaz, doktora en keyif alanı bile çıldırtıyor bir noktada.

Her soruda oldugu gibi, "burada amac ne"?

Kariyer icin mi yardimci olsun istiyorsun, akademisyen mi olmak istiyorsun, yoksa sirf zevk icin mi okuyacaksin. Sonuncusuysa onun icin yuksek lisans veya doktora hamalliginin altina girmene gerek yok. Kaynaklar orada duruyor, kitaplari okuyabilir lecture falan dinleyebilirsin.

Kariyerinde yukselmek icinse 2. yuksek lisans genelde pek bir fark yaratmaz, gerci tanidigim bildigim bir sektor degil.

Mümkün ama kutusunu açıp kursun sorarsa 2 telefonum var diyebilir

Orienteering yapacaginiz alanin Google maps/earth vs de haritasini bulabilirsiniz.

Street orienteering icin sokak haritasi bile yeterli olur.

Kafalarini karistiracak bir iki kontrol noktasi koyarak challenge I arttirabilirsiniz.

2-3 lu takimlar halinde yaristirabilirsiniz, bu da guzel bir teambuilding olur.

Harita niye çizmiyoruz. Google maps'dan ekran görüntüsü çıktısı alınamaz mı?

Kaç hedef olacak? Kaç km olacak?

Hedeflere birer fener asar, her fenere gelişigüzel bir harf verirsin. Fener yerlerini haritada işaretleyip gidilecek sıraya göre güzergah çizersin.

Herkesin eline naylon gömlekte bir harita bir hedef listesi verirsin. Hedefe giden fenere bağlı kalemle fenerdeki harfi yazar.

5er dakika arayla çıkarıp, en kısa zamanda dönene sertifika hazırla.

Avm’lerde telefon kabı vs satan yerlerde olmaz mı acaba? Kentpark b1’de vardı sanki böyle büyük bir yer.

gidemen.

yukarıda açıklanmış zaten. şirkettekiler bişey bilmeyen tipler belli ki.

o pasaportlar devlet kurumlarında seyahatin dönüşünde memurlardan toplanıp nüfusta imha ettiriliyor.

@marlon nope dediğin doğru değil, zımbayla delil geri veriliyor eski pasaportlar

Ve soruya cevap gidersin süren varsa

ortaya çıkarsa sorun yaşarsın

bir çalıştığın kurum o tarihler için bilgi geçiyordu diye hatırlıyorum emniyete

bunlar dışında sorun yok

Zebra olmayan store perdeler güzel

Uygun maliyetli bir çözüm olsun istiyorsan amerikan bezi ile de bir perde yapabilirsin kendi kendine

ip perde nasıl olur?

Cama film kaplatmak olabilir belki. Arabalarda veya plazalardaki gibi dışarıdan cama bakınca ayna gibi, içeriden dışarı bakınca normal görünecek şekilde.

"ben de disariyi gormesem olur" derseniz film+1. ben buzlu cam efekti verenden kullaniyorum. isigi kesmiyor ama icerinin gorunmesini engelliyor. ayrica sorunsuz bir sekilde cikartilabiliyor sonrasinda.

boyle bir sey. www.hepsiburada.com

bauhaus, koctas falan daha ucuza bulabilirsiniz.

www.perdesepeti.com.tr
Ben bundan yaptırdım mutfağa, ışığı yumuşatıyor ama kesmiyor.

daha kalın bir tül perde kullanın.
store pişmanlıktır. dünyanın en kullanışsız şeyi. hanımı bir türlü vazgeçiremiyorum store sevdsaından :)

cama film'i de geç. istediğin zaman dışarıyı görememek can sıkar.

en güzeli daha kalın bir tül perde. ayrıca tül perde kapalıyken perde çok ince olmadığı ve akşamları içeride ışık yakılmadığı sürece içerisi görülmez.

iş kıyafeti olarak aratın, bir sürü yapan yer var.

İşmont ve Yds ‘ye bakmanı öneririm

(doktor degilim, KLL tanidik var)

anladigim kadariyla pataloji acisindan simdilik bu "iyi haber". patalojide daha agresif olan halk arasinda direk "losemi" olarak bilinen hastaliga evrilip evrilmedigine bakilmis ve buna yonelik bir delil bulunamamis, iyi haber yani. tedbiri elden birakmamak adina daha ileri tetkikler yapilacak herhalde; demek istedigim su anda iyi haber.

Ultrasondaki bulguların özelliğine göre biyopsi alınır. Ultrason yol göstericidir. Biyopside basitçe anlatmak gerekirse şu yazıyor: çok kötü değil (kötü huylu kanser vs) ama yüzde yüz olarak iyi diyemeyiz, şüphe varsa daha ayrıntılı bakılsın. Kalın iğneyi de o yüzden istemiş hekiminiz. İnce iğne yeterince emin olmasını sağlamadığı için.
Geçmiş olsun.

alıntı.
Beyin cerrahı bir tanıdığımız ise "Bunda bir şey yok. Patoloji sonucundaki granülomatoz inflamasyon geçirilmiş tüberküloz olabilir inekten, sütten geçen daha önceden kalan bir enfeksiyon olabilir" dedi.
alıntı.

beyin cerrahı tanıdığınız raporu okumamış anlaşılan granülomatoz reaksiyon yok demiş raporda.
KLL'nin Lenf bezelerini tutmuş olma ihtimali için istenmiş doğal olarak ince iğne aspirasyonundan tanı konulamayacağı da aşikar aslında. Keşke direkt kalın iğne isteseymiş.

Basla begenmezsen birakirsin veya baska yere gecersin

Bence kabul edin.

kabul et ve iş aramaya devam.

öyle ortamlarda çalışanlar da aynı sizin gibi. Tabi ki girin çalışın.

Kabul etmekten başka şansın yok bence.

ben olsam ajansı bırakmazdım bu teklif için. ajanstan geliriniz artıyor mu, azalıyor mu yoksa sabit mi kalıyor bu da önemli. sadece iyi işler çıkararak ve zamanla mevcut müşterilerinize sunduğunuz hizmetleri artırarak işleri büyütmenizin mümkün olacağını düşünüyorum. full time çalışırken çeviri işini sürdürebilecekseniz teklifi kabul etmeniz mantıklı olabilir.

Tüpçü'nün firmasından recruiter aramıştı, o sıralar aldığım maaşa 20% ekleyip istedim, paraları yetmedi o yüzden gitmedim, ama bu tarz işlere gidilir bence.

Şu anda kamuda çalışıyorum mesela, içeride benden muhalifi yok. Bazen aptalca paralar harcanmasın diye kendime gereksiz iş çıkarıyorum "alın gitsin ya" diyebilmek varken. Milliyetçi bir insan da değilim sadece israfa karşıyım.

Sizin yerinize alacakları insan belki onların kafasında olacak ve "sisteme" istekle hizmet edecek. Paralarını alın iş etiğinizi salmayın diyorum.

imax tabii. yatak falan hikaye

IMAX net.

Illa sinemaysa imax tabii ki. Yatakli dedigin acin evinizde izleyin ayni sey.

dag palmiyesi bence

Areka palmiyesinin kurumuş yaprakları olsa gerek.

g.page

farklı cihazlar icin 3-4 sefer gidip memnun kaldım.

Bu soruları dayınıza sorsanız sizi çoktan rahatlatırdı. Anatomi bilgim çok değil ama sinirler omurların içinden geçiyor. Bu ameliyat ise omurlar arasında bir nevi sürtünme önleyici olarak görev yapan disklerle ve kemiklerle ilgili. Yapısı bozulup kemikler arasından fırtlayan diskleri temizleme gibi düşünün.

Öncelikle acil şifalar diliyorum. Benzer durumda eşim ameliyat oldu ve şükür ki başarılı geçti. Çok doktor araştırdık, konuştuk, dolaştık. İhtimaller çok ve korkularında haklısın. Ama bunun standart bir operasyon olduğunu ve cerrahların çok daha beter durumları tedavi ettiğini düşünürsen, belki bir nebze iyi hissedersin.

Tip cahiliyim ama cerrah yerine normal doktora sorsaniz bir de.

Cerrahlar genelde keser gecerim kafasinda oluyor.
Felclik bir olay yok kenardan tiraslayip geciyorlar.

bu tür durumlar sık olabiliyor, iki ayrı doktor farklı neticelere varabiliyor.

ayrıca iki ekol var.

eski ekol: felç riski yüksek, sinir hasarı olabilir hemen ameliyat.

yeni ekol: mümkün olan son çare ameliyat.

beni devlet hastanesi kapısından girdikten 6 saat içinde ameliyata almışlardı mesela felç riski yüksek deyip millet kaç ay sıra bekliyor yani devlet hastanesinde :)

ameliyata girdim çıktım yine ağrıyor bacağım, doktor sağ taraftakini alacağına gitmiş sol taraftakini almış. 2 ay sonra bi daha ameliyat olmak zorunda kaldım. binde bir ihtimaldi ama oldu, yani ameliyatta riskler vardır ama doktorlar bu riskleri göze alıp ameliyat kararı verir.

bizim arkadaşın eşi artık yürüyemez durumdaydı corona vs yüzünden ameliyatı ertelendi. hastaneden yürüyerek çıktı ertesi gün.

Boynumda fındık kadar fıtık var ve günde 2 seans 15 gün fizik tedavi ile düzeldim.
Belimde beni 3 yıl süründüren ama doktorun bu ameliyatlık değil dediği bulge vardı ve ameliyat oldum. Benim sorunum başkaymış meğer, ameliyat esnasında küçük bir tümor bulundu ve alındı

Tavsiyem iyi bir fizik tedavi uzmanı ile görüşün ve ona göre karar verin. Ben olsam fizik tedaviye mutlaka şans verirdim. Ameliyat güç ve his kaybı yoksa son çare olmalı.

şuna da bakın lütfen

www.youtube.com
Az önce sakroiliak tahlil sonucunu gördüm boşuna ameliyat olduğumu düşünüyorum şu an.

patlamış ciddi bir fıtık var ve sinir köküne bası yapıyor.

durumunuza fizik muayene ve şikayetlerinize göre doktorunuz karar verecek. ameliyat diyorlarsa ve ameliyat için başka bir engeliniz yoksa ameliyat olmayacağız diye diretmeyin, bir an önce ameliyat olun. patlak fıtığın bastığı sinir kökünü zedeleme oranına göre geçici veya kalıcı sinir hasarı yaşayabilirsiniz.

doktor değilim, neredeyse aynı (L3-L4) fıtığı sebebiyle ameliyat olmuş bir hastayım.

Aygün Kuyumcu, eşim ve ablam gitti ikisi de çok memnun kaldı. Para peşinde olmayan işin bilim tarafında olan birisi benim de dinlediğim kadarıyla.

olan olmuş ne demek ya... tamam eyvallah tedavisi beslenme ve spordan geçmiyordur belki ama, bu ikisi tek başlarına insanı iyi hissettiren şeyler zaten. tedavi olmasalar bile kişi kendini iyi ve güçlü hissedeceği için bile teşvik etmeli insan. saçmalamış doktor.

1. Enginar ( gün de 2 öğün en az )
2. Kahve ( sabah ve ikindi
3. Yeşil Çay ( gerçek yeşil çay rize li ve ya of lu birini bulursan bulur getirir )
4. Sarımsak ( gerçek kastamonu kahvaltıdan sonra )
5. Kuşkonmaz
6. Üzüm
7. Yer Fıstığı
8. Yağlı Balıklar
9. Greyfurt

İç taraf kapı girişine wifi kamera takabilirsin. Uzaktan kontrolle 360 derece dönebilen modelleri var. Fiyatlar da uygun 350 civarın orta halli bir sey alırsın. Kurulumu kendin halledebilirsin

Biber gazı almanızı önermem, kapalı alanda çok hızlı yayılıyor, kullanmak zorunda kalırsa anneniz de en az karşısındaki insan kadar etkilenecek.

Pronet gibi güvenlik şirketlerinden birine abone olsanız daire kapısının üstüne kocaman bir zımbırtı taktıkları için caydırıcı da olur.

Pencereler için de pilli, ucuz alarmlar var, pencere açılınca baya yüksek sesle ötüyor. Pratik olabilir.

Düşmeyi algılayan akıllı saat olabilir. Düşme algıladığında acil durum kişilerine bilgi gidebilir.

öncelikle pronet gibi güvenlik firmaları ile görüşmenizi öneririm. annenize ya da size ulaşamadıklarında doğrudan polise haber veriyorlar ve ellerinde de değişik değişik cihazlar var. pencere dedektörü, hareket dedektörü, kamera, hatta gaz dedektörü vs var. kafanız çok rahat olur. gelirler tüm kurulumu kendileri yapar ve tüm takibi kendileri yapar. oturmuş sistemleri var.

eğer pronet gibi bir firma ile çalışmayacaksanız, o zaman kamera ve diğer dedektörleri kendiniz takmanız da mümkün .. önerim aynı marka üzerinden , tek program ile kontrol edebileceğiniz bir sistem almanız. aynı marka olmasa bile, aynı sistem üzerinden (örneğin tuaya) devam edin. ben 100 lira gibi bir fiyata tuaya destekli kapı-pencere dedektörü almıştım. doğrudan wifi'a bağlanıyor ve kapı açıldığında saniyesinde uyarı veriyor. ekstra bir ana parça istememesi nedeniyle mantıklı gelmişti.

kapı dışına kamera koymak konusunda, tüm apartman sakinleri olmasa bile en azından kattaki komşularınızla konuşmakta fayda var.

adı site demek ki bunun. güvenlik kamerası geçtim siteyi her apartmana gerekli artık.apartman yöneticisi ile görüşülüp bir güvenlik kamerası acil konulabilir atla deve değil sonuçta.
evde internet varsa bir ip kamerası konularak anneni telefonundan bilgisayarından izleyebilir kayıt da alabilirsin. çoğu harekete duyarlı. saat ayarı yapıyorsun mesela gece 1 de hareket olursa bana bildir diyorsun telefonun da, alarm la kamera uygulaması devreye giriyor izliyorsun.
ha uğraşamam diyorsan PRONET ve ya KALE GÜVENLİK bunlara da kolu kaptırdın mı kurtulman zor bunu da düşün derim.

Şayominin komple alarm seti var ek parcalar falan da ekliyorsun.

Uyelikli alarm sistemleri cok tehlikeli, abonelige girince cikamiyorsun.
eve hirsiz girse daha az maddi zarar veriyor.

Kapısında alarm, kamera falan hırsızlar için caydırıcı olduğu gibi cezbedici de olabilir. Bu kadar önlem alınmışsa içeride kimbilir neler vardır diye aklina karpuz kabuğu düşmesin sonra?

Bina girişine kamera, kapı dedektörü veya iceriye hareket sensörü düşünülebilir. Giris kat dediniz. Camlara darbe sensörü de takabiliyorlar bilginiz olsun.

ağrılar garip ama biriyle uyuyamıyor olabilir misiniz?

@jelly bear
Yatak büyük olduğu ve ikimizde de sırt dönüp uyuma huyu olduğu için aslında hiç hissetmiyorum bile yatakta eşimin varlığını. Annem de bu ihtimali söyledi ama dediğim gibi yatakta biri var mı yok mu anlamıyorum bile uyku sırasında.

rahatlıktan uyuyamıyorsunuz. hafta sonu yedigöller'e veya başka bir yere kampa gidin. çadırda uyuyun. sonra dönünce yatağınızı tekrar deneyin.

1 ay içinde alışacaksınız.

Herkesin rahat edebildiği yatak aynı değil mesela benim süper rahat bulduğum yatağım kardeşimde bel ağrısına sebep oluyor ama bana da biriyle beraber uyumanın zorluğu olabilir gibi geldi, horlama, yüksek sesle nefes alma ya da çok hareketli olma gibi bir durumu var mı eşinizin?

Tamamen alışamamaktan kaynaklı da olabilir. (eşinize değil yeni yatağa:))

Alışırsın kesinlikle. Benim 1 sene sürdü, az kalsın yatağı değiştiyordum, o derece bel ağrılarım oluyordu. Sonradan kayboldu gitti.

Bence aldığınız yatak yumuşak. Bel ağrısı çektiren yatak desteği az olan yumuşak yataklar oluyor genelde. O yüzden orta üstü sert bir yatakla değiştirin derim.

yatak-yastik kisiden kisiye gore cok degisiyor. yumusak yataklarda yada icine gomuldugun yastiklarda asla rahat edemiyorum. Cok yumusak bir yataktansa sert bir kanepe daha rahat geliyor. belkide yanlis yatak secimi yaptiniz.

pahalı yatak eşit değildir uygun yatak.
bence yataktan ve yatakta sürekli olarak birisiyle yatmanın verdiği bilinçsiz tedirginliktendir.

Yatağın uygun olmamasi bir sebep olabilir ama biz de esimle yatak aldik (ama yatak testi, nasıl yatak almali falan arastirdik önceden). Esim bir iki ay cok rahatsizdi ama sonra cok rahatim simdi diyor. O yataga alisma dönemi olabiliyor.

m1'li macbook air, ram'i 16gb alabilirsen süper olur. Ben en ucuz versiyonuyla bile photoshopta işler yaptım, davinci'de h265 kurgu da yaptım. Çok büyük işler yapmayacaksan yeter, ham performans gerekiyorsa tabii ki pc daha güçlü. (veya son çıkan m1 pro'lar vs. ama onlar bütçe dışı zaten)

Laptop demesen mac mini derdim.

Monsterlar falan da performans verir ama kasa büyür, fan sesi olur, pil ömrü az olur vs. Taşınabilir dediğin için Air dedim. Pt.com.tr'ye bak öğrenci indirimi vs.

m1 air kullanıyorum ps ve ai için. hiç bir sıkıntı çıkarmadı. premiere denemedim.
pt'den almıştım ben de 9 bin liraya. 8 gb ram benimki ama.

bimde ve pehlivanoğlunda organik yumurta var, markaları ve fiyatları aklıma gelmedi şu an ama sizinkinden uyguna geliyor. ben ikisinden daha ucuzunu bulamadım. yanlış olmadın ama tanesi 1,3tl gibi bir şeye geliyordu sanki.

benim gördüğüm en ucuz organik yumurta Tarım Kredi Birlik olanlar. 15'lisi 22-23 bandında.

Daha uygun fiyata var elbette ama güven unsuru biraz kişisel ve kullanım sonucu oluşuyor. Benim bir şekilde keşfettiğim ve Ankara içi elden teslim yapan numarasız satış yapan bir firma var, Ayaş'ın bir köyünde yerleri var tavuklar doğal açıkta besleniyor ama "o" veya "1" gibi numaraları yok, kolisi 35 tl, denemek isteyen olursa mesaj yolu ile gönderebilirim.

ben Gölbaşı Pazarı'ndan köylü satıcılardan tanesini 1 TL ye alıyorum.

Topluca lüks araç getirilebilir turbosu bozuk, enjektör patlak vs. Her yeri temiz ama pahalı arızası olan. Bunları Türkiye'de onarıp geri gönderebilirsiniz. İşçilik batı Avrupa tarafında aşırı pahalı olduğu için temizi 20 bin euro edecek olan Audi A7'ler Merc E classlar falan 3 5 bin euro'ya satılıyor. Bunları alıp getirip onarıp gmtürüp satacaksınız orda.

ankara antlaşması ile iş kurulabilir, mesela türklerin çok olduğu almanya'da ve daha çok ruhrgebiet denen sanayi bölgeleri çevresinde

burada riplenme olayı da önemli ve kullanılmış olan codec. teoride 192 ama yine de deneyebiliyorsanız, bir deneme gerçekleştirin.

Her zaman değil . Bir CDden doğrudan mesela 320kbps değerde kayıt yapıldı ise ya da flac gibi bir formattan 320 kbps olarak mp3 e dönüştürüldü ise kalitelidir denebilir.
Ama bazen İstanbul'un bir çok yerinde görülen, meşhur x usta çiğ köftesi gibi 128 kbps sıradan bir dosya da, 320 kbps olarak yeniden kayıt yapılabiliyor ki bunun ise bir manası yok.

Bir de mp3 kaydı için en meşhuru lame codec var muadili ise bladedir.
(Başka yeni codecler çıktı mı bilmiyorum)
Burada kullanıcıların genel kabul gösterdiği lame dir.
Zaten bilgisayara kurulan MP3 converter uygulamalarının klasöründe lame.dll dosyası genelde hazır bulunur.

192'yi kullan teorik olarak da, o aradaki 32 kb'lik farkı kim duyacak, asıl soru bu olmalı.

ama pardon, sözlükteki cengaverler 1 kb'lik farkı bile daha play'e basmadan anlayabiliyordu.

192 kullan derim dostum. kafan daha rahat olur.

burada dert edebileceğin en son şey kbps olayı.

tesisat, tonlama, akustik kbpsye sıra bile gelmez.

hayır, 3 gün yıllık izne ek olarak ücretli izin olur.

Şirketinize sorun bunu. Her şirkette kullanılışı ve gün sayısı farklıdır.

Nikah tarihiniz dahil 3 gün izniniz mevcut. İşgünü denmediği için cumartesi ve pazar günleri de hesaba katılacak diye düşünüyorum. Cuma günü evlenirseniz, pazartesi işbaşı gerekir, başka bir izin formu doldurmazsanız.

güneşin tamamının ufuk çizgisinin altına girdiği zaman oluyor batış zamanı. 18.45 diyin siz

güneşin ufuktan kaybolduğu an 19.15

güneş battıktan ilk yarım saat sonra hava hala çok aydınlık olur, bir saat sonra kararır

fotoğrafçıların kullandığı gündoğumu ve batımındaki golden hour zamanlarını öğrenin, bunun için de uygulamalar var, ışığın en güzel olduğu vakitleri belirtiyor

androidde sun locator diye bir uygulama kullanıyorum bu parametrelerin hepsini gösteriyor

Haytap kesinlikle.

haytap+1

haytap haric sonrasi edit: bi tane daha vardi (wwf degil) ama simdi bulup yazmayaya ugrasmayayim. hem o da harictir belki. o yuzden siz guvendiginize yapin yardimi iyisi mi.

@etna @kobuzchu kiz @yoggi

Soruya Haytap hariç yazacaktım ama vazgeçmiştim. Bu cevaplar üzerine editliyorum.

Haytap, bu alanda en sevilmeyen ve hakkında en çok iddialar bulunan kurum maalesef..

WWF iyidir, kurumlar arası para dolaştırmaz öncelikli projelere payda yapar. Öğrenciyken fundraiser olarak çalışmıştım aklıma getirdin madem ben de bişeyler ateşliyim.

Hocam bu yardım işlerinde hiç bir kurumun layıkıyla iş yaptığına inanmıyorum. Yurtiçi/yurtdışı fark etmez.

İllaki yardım edilecekse hayvan barınaklarına mama vs. Götürün. Hatta gidin kendiniz dökün önlerine.

Dağlık alanlardaki bütün çeşmeler kurudu, su akmıyor. Hayvanlar, arılar icecek su bulamiyor su an. Kiralayın bir tanker, çeşme ahırlarını suyla doldurun/doldurtun.

Ben EFT yapayım gerisine karismayayim işlerinin hic birinde içiniz rahat etmeyecek. Bir şekilde hepsi o parayı çatır çatır yiyecek. Önce yanibasiniza bakın. Bos verin dernekleri falan. Alayı yiyici. Başkasının kazandığı parayı yemek kolaydır unutmayın. Kimse acımaz bedava gelen paraya.

WWF güvenilir değil. Rezil bir örgüt hatta. Petrol şirketlerine yatırım yapıp, ardından "nükleer enerji doğa için çok kötü:((" diye aktivizm yapan bi terör örgütü. Haytap da o çapta olmasa da güvenilir değil.

Şöyle bi eleman var, sakat hayvanlar için protez yapıyor: www.instagram.com

Ben genelde bu tarz küçük organizasyonlara ya da bireylere yardım yapıyorum. Hem bu arkadaş WWF veya haytap gibi dilenmiyor da, kendi kendini fund ediyor, yaptığı iş de faydalı. Küçük işletmeleri destekleyelim.

wwf, greenpeace, tema greenwashing in kralına dönüşmüş durumdalar

Bir kez yaptım bunu işe yaradı. Hapı içtikten kısa süre sonra regl oldum.
Sanırım eczaneye gittiğimde hapın ismini başka birinden öğrenmiştim çünkü direkt hapı istedim ve hamilelik durumu varsa içmemem gerektiğini söylemişti.
Bir süre düzenimi bozdu ama toparladı kısa sürede.

Maydonoz, adaçayı içmek işe yarayabilir.

Doğum kontrol hapını aralıksız kullanıp o ayı hiç regl olmadan geçirmeniz de mümkün ama doktora danışmadan yapmayın tabii böyle bir şey.

(mobilde editleyemedim, yeni cevap olarak ekliyorum)
Dkh kullanmaya ağustos başındaki reglinizle başlarsanız ve aralıksız ikinci kutuya geçerseniz eylül sonuna kadar regl olmadan devam edersiniz. Okuduğum kadarıyla ilacın normal etkileri dışında bir zararı yok, kalıcı bir sıkıntı yaratmıyor. Uzay istasyonundaki kadın biliminsanlarının bu şekilde regl olmadan görevleri boyunca dkh kullandıklarını okumuştum. Bence en temizi bu olur.

Bu ertelemek için olan hapı(primolut n) birkaç gün içecek sonra bırakacaksınız bıraktıktan sonra max iki gün içinde de oluyorsunuz.
Hapı 2-3 sene arayla bu sene tekrar kullandım. 8 gün içmek zorunda kaldım ve bir yan etkisini görmedim. Bırakınca da sancısız bir şekilde regl oldum. Eğer normal bir adet sancısı düzeyinde görüyorsanı sancı ekstra çekmiyorsunuz. Uzun vadede etkilerini bilemem ama mecbur kalınca bundan daha etkili bir şey yok. Hiçbir doğal yöntem garanti vermiyor maalesef. Keşke verse.

Civan perçemi çayı deneyebilirsiniz.
Erken regl olmak için 2 kere içmek durumunda kaldım ikisinde de ertesi gün regl oldum. Herkeste aynı etkiyi gösterir mi bilemem.

Dövizde bir düşüş olmayacağı için pek indirim olacağını sanmıyorum. Olsa bile 100-200 lira en fazla. Kasım ayında ciddi indirim olabilir Black Friday yüzünden ama o zaman kadar indirimsiz fiyatı ne olur bilemeyiz. Yakında merkez bankası faiz indirime giderse dolar yine tırmanacak.

Hepsiburada da sepet indirimi var ondan yararlanmaya bakın.
Şu anda kara cumaya kadar dövizin artmayacağına inanırsanız anca o zaman iyi fiyatlar görürüz gibi yoksa düşemez, fiyatların düşeceği bir ortam yok.

Tıpkı tüm evlere CRT televizyonlardan LCD televizyonlara geçilme dönemi gibi bu robotlara geçiş dönemi yaşanmakta ve son zamanlarda en çok satılan trend olan ürünlerden birisi bu. Sanmıyourm büyük inişler geleceğini.
Döviz konusuna katılmakla birlikte dolar durgun bir şekilde seyretse bile, düzenli zam gelmeye devam edecektir ve kasım ayında anca bugünki fiyatlarına düşecektir.

1-2 cevap:hayır.

nö :)

Hayır tabi ki. Eğer bacak göstermekle ilgili probleminiz varsa ya uzun elbise ya da pantolon giyin.

niye giyilmesin çok şukela olur.

nope

Asla

Yanarsın.

Yan etkiler listesinde yaziyor lenf bezi sismesi

bu sitede herhangi biri faz 3 yalanını attığı anda doğrusunu yazma gereği duyuyorum. Biontech aşısını faz 3 araştırması tamamlandı, aşıyı olan kimse denek değil, uzun süreli bir yan etki beklenmiyor, kısa süreli yan etkiler hastalığı ayakta geçirince olan yan etkilere göre bile oldukça hafif ve düşük olasılıkta. Aşınızı olun.

Biontech phase 3 diye google'dan bakıp geçen sene yayımlanan faz 3 çalışmasını okuyabilirsiniz

ofisteki arkadaşımın da lenf bezleri şişti bir kaç gün sonra. sonra kendiliğinden indi. panik yapılacak bir durum yok.

konuya daha hakim olanlar mutlaka daha doğru/sağlıklı bilgi verebilirler ama sorununuzu gidermek amacıya; acaba baskı yaptıracağınız yere doğrudan .ai uzantılı dosyayı gönderemez misiniz? baskıyı doğrudan o dosya üzerinden yaparlar.

Bildiğimiz anam babam usulü times new roman.

@kibritsuyu

aa daha değişik bir şey beklemiştim :))

şu iki testi doldurup, ortak tipte yataklara bakabilirsiniz. hoş ben bunları yaptım ama yine de her yerim ağrıyor ama belki size fikir verir.

www.yatasbedding.com.tr

yatsan.com