Ekşi Duyuru

Ben olsam temelli yerleşirdim aybalam.

o parayla azerbaycanda paşalar gibi yaşarsın.

kargn +rep

azerbaycan ucuz memleketti sonra noldu bilmiyorum. 3000 lira zaman geçtikçe dolar bazında daha da para etmeyecek. ben koşa koşa giderdim sıkıldın mı atla uçağa gel ne güzel.

Azerbaycan'la yurtdisina kapagi at. Bir sonraki isinde muhtemelen Rusya veya Katar'da $5000'i gorursun.

İstanbul' daki firmaya 'bele vaziyetin içine soxam' de ve Azərbaycan Respublikasının yolunu tut.

Bize Azerbayncan'dan kart at ;)

Bir arkadaş şantiyede çalışmak için gitmişti. Soğuktan bayağı çekti diye biliyorum. Ki ben de Kars'a kadar gitmiş biri olarak o tarafların kışın gerçekten soğuk olduğunu söyleyebilirim. İnşaat sektörü söz konusuysa iki kez düşünün.

Gidilir. Azerbaycan'dan daha kötü bir yere gittim. Pişman olmazsin eminim. Paraya da bağlı tabi, degecek bir para veriyorlardir diye düşünüyorum.

Ben su an Erbildeyim, arkadaslardan duydugum sey su; eger konsolosluga gidip basvuru yapip veya beyanda bulunup durumunu belirtirsen (yurtdisinda calistigin sirketle olan is sozlesmesi vs evraklarla) Turkiye'de ki sgkya sayildigini soylediler tam emin degilim merakta etmedim acikcasi ama konsoloslugu arayip sorabilirsin.

ben de emin değilim ama İŞKURun bir y.dışı programı var, onun dışında (ki dar bir kapsam) zaten y.dışında çalışanların TCde geçerli sigortası olmuyor. geneli öyle yani.

Çok can sıkıcı durum öyle uyuması. Ama tecrübesiz olduğum için iyi mi kötü mü yaptı bilemiyorum.

içim kıyıldı yaa. hayvanların bayıltılması basit bi işlem diil bence. ayılırken çok kötü oluyolar hiç kıyamıyorum. kafasına bi yakalık takın da en azından ayıldıktan sonra uğraşmasın yarasıyla

Ayıldı, yalpaladı sonra kustu. Sonra tekrar uyudu. Kucağımda uyuyor. Dikiş yapmadı bi şey yapmadı.
Niye uyuttu hala aklım almıyor

ay yazık o yavrucak sabaha kadar anca açılır. ama kedilerin yaraları çabuk iyileşiyo umarım hemen geçer sizinki de.

Umarım. Teşekkür ederim. Evet kendine Gelmiş biraz. Çok şükür

ben anlamadım; yulaf ezmesi/yoğurt'un neresi protein?

Ne kilo alması, kilon su an iyi eğer kadınsan. Hatta 2-3 kilo daha verebilirsin bile boya göre.

Bence gayet iyisin. Bende de aynı durum var. Sana takma kafana diyeceğim ama her gören diyorsa ki bana diyorlar... çok sınır bozucu. 1.96 ya 80'im ben fark 16 yani seninki çok ideal bence

desinler, he deyin geçin. alt tarafı iki üç saniyelik bir konuşma.

aileden birileri bunu sürekli diyorsa...gerçi onlara da he deyin geçin ya, çok gereksiz muhabbetler bunlar. Benim tanıdığım insanlar da benim beslenmem hakkında sürekli yorum yapıyorlar (abur cubur tüketmiyorum ben, mesela bisküvi vs önerirse biri yemem.) bir sürü insan da buna bir sürü yorum yapma ihtiyacı hisseder. "he" çok etkili bir kelime bazen.

Erkeğim bu arada.
Yoğurtun içine yulaf ezmesi muz filan katıyorum:) az mı:)

Bu kadar spor yapmaya çok kötü bir beslenme rutinin var.

kilonuzda bir problem yok. bir kardiyo sporcusu için ideal bile denilebilir.

birkaç kilo alabilir ya da verebilirsiniz. ama size kilo al diyenleri ciddiye almayın.

Yerinde olsam biraz kas kutlesini arttirarak 70-75kg'a cikmaya calisirm.

@angelus
Nasıl takviyede bulunayım? Bir beslenme önerisinde bulunabilir misiniz?

Bana da kilo al diyorlar agizlarina kürekle vurasim geliyor. Artık psikoljimi bozmaya başladılar.

Önerim yok. Sadece içimi döktüm.

Bedeninden memnunsan hiç kafana takma, ama bu şekilde aşırı spor yapıp böyle az yemekle kilo falan vermen gerekiyor.

En düşük 2000 kalori almaya çalışabilirsin günlük. 2500 de olabilir. Bunu %40 yağ %30 protein %30 karbonhidrat olarak dağıt. Uzun mesafeli bisiklet kullanacağın günler yağ oranı düşürüp karbonhidrat miktarını artırabilirsin. Zira bu kadar uzun süreli kardiyolarda yeteri kadar karbonhidrat yüklemesi yapmazsan illa ki kas kaybı yaşarsın. Bu karbonhidratların yarısını sürüş öncesi tüketebilirsin bu nedenle. Bir de bu karbonhidratlara meyveler girmiyor yalnız onu hesaba katma, fruktoz enerji metabolizmasında eser miktarda kullanılıyor. Çok işine yaramaz. Sen anladığım kadarıyla baya kas kaybı yaşıyorsun, o nedenle bu kadar yoğun kardiyo yerine yarı yarıya ağırlık+kardiyo çalışması yapabilirsin. Bizde insanlar bisikletçiler koşucular yüzücüler falan yaptıkları sporlar nedeniyle fit gözükürler diye düşünürler ama esasında haftanın en az 3 günü ağırlık çalıştıkları için öyle gözükürler, bunu da bilmek lazım. Onun dışında, normalde kendi adıma böyle yüzdeli beslenme programı uygulamayı çok tercih etmem ama daha iyi anlaşılması için bu şekilde yazdım.

15 yıl önceki halim gibisin, boy kg aynı :)
Kesinlikle kafana göre takıl diyorum. Ben o kadar zamanda 30 kilo aldım, sonra 10 kilo verdim (bisiklet sayesinde <3) Birkaç itişmeli kavgadan galip ayrıldığımdan beri 83 kg alt limitim oldu (bitirim ve çelimsiz kekoları duvara vurmaktan büyük haz aldım açıkçası). Barbar ruhlu bir vahşiysen kilo al, yok ben barış içinde bisikletimi süreyim dersen öyle devam.
Lakin muzda ve yulafta o kadar kaliteli ve kayda değer protein yok, yoğurt da khidrat içeriğiyle geliyor, maalesef mükemmel bir kaynak değil :(
Yumurta ve tavuk göğsü porsiyonlarını iki katına çıkar, tamamdır.

soruyu ve cevapları okumadım. fakat kadınlar bunu yapıyor veya istiyor. .72/3 boy var. 70-75 arası zamanlarım, kütle yağ olsa da daha iyiydi.

Toplamda ne kadar yemesi gerektiğini yaklaşık olarak mamaların arkasındaki tablodan ağırlığına göre bulabilirsiniz ama tabii kedi çok tembelse daha az, çok haraketliyse biraz daha çok verebilirsiniz. Biz sabah ve akşam veriyoruz, tam saat dakikliği yok ama yine de işe gitmeden vs olduğu için yaklaşık aynı saatlerde oluyor.

bizde mama kapları boşaldıkça doluyor.
yani belirli bir öğün ve miktar olarak vermiyoruz.
ama her gece yatmadan dolduruyorum mama kaplarını mesela.
belli bir düzende yiyorlar zaten.

kısırlaştırdıktan sonra da kısırlaştırılmış kedi mamasını aynı şekilde vermeye devam edebilirsiniz.

kedinizin özellikle çok yeme ya da az yeme gibi eğilimleri varsa, o zaman ona göre bir sistem düşünürsünüz.
yeter ki kısırlaştırılmış kedi mamasını sevsin.
bizimkiler sevmedi mesela.
normalden devam ediyoruz mecburen.

Takım elbise + beyaz / mavi gömlek + duruma göre kravat

Takım elbiseyi giy geç..

kısır maması kullanmak şart gibi. onun dışında yediği her şey direkt kilo aldırıyor ve sağlığına da zararlı. kısırlaştırmayı yapan veteriner zaten anlatır. ama kısırlaştırdıktan sonra aa kıyamam biraz da şundan vereyimleri iyice kısman lazım. bizim veteriner kuru mama dışında her şeyi yasakladı.

kısır kedi maması kesinlikle yedirin yoksa ileride çok kilo alır ve sağlık sorunu yaşar. bir de ksıır mamayı belli oranda vereceksiniz, ben vermeme hatasını yaptım ve kedim bir yıldır sadece bir gıdım obez kedi maması yiyor:( yani kısır mama yetmez bir ölçü kabınız olsun ve doktorun kedinize önerdiği oranda mamayı onunla ölçüp verin. ekstra mama vermeyin ağlasa da.
onun dışında başka değişiklik yapmanıza gerek yok, zaten yaşı da itibariyle zamanla durulup sakinleşecek kısırlaştırma sonrası.

bizimkilerin hepsi kısır, ama biz normal proplan somonluyla devam ediyoruz.
1-2 tanesi çoook hafif tombikleşti, ama sayıları çok ve çok oyun oynuyorlar.
o yüzden bir sorun yaşamadık.
illa obez olacaklar diye bir kaide yok yani.
ya da "şart" değil.

benimkiler hiçbir kısırlaştırılmış kedi mamasını yemedi mesela.

Biz veterinerimizin tavsiyesi üzerine kısır kedi maması ile devam ediyoruz. En iyisi kısır maması almanız tabii.

Daha kısırlaştıralı 2 ay oldu sanırım, şişmanlama olmadı. Ama uysallaşma da olmadı. Tam tersi oldu, kısırlaştırma öncesi uysalken şimdi oyun delisi oldu, koşturmaya başladı:)

Kisir kedi mamasi kullan tabii ki. Kilo alma sik gozlenen bi durum sanirim ama benim iki kedimden birinde oldu sadece. Digeri gayet formunu koruyor, mama kabi her daim dolu dursa da doyana kadar yiyor sadece. Ama zaten oyle her seyi yiyen cok istahli bir kedi degildi kisirlasmadan once de. Ayni sekilde oyle cok ekstra bir hareketsizlik, uyuzlasma da olmadi bizimkinde.

kedim kilo almadı diyen arkadaşlar için dikkat etmelerini tavsiye ederim. çünkü kısırlaştırma sonrası ilk seneler ben de öyle sandım. kilo almıyor, kabında yemek var o kendi doyunca bırakıyor gibi yöntemlerle ilerledim. ama özellikle kedi 4-5 yaşını geçtikten sonra yani kısırlaştırmanın 3., 4. senesinden sonra bir anda ne olduğunu anlamadan kedi kilo alıyor.
tabii kedinizin cinsi vs de fark eder. ama daha kediniz 3 yaşını geçmemişse benim yaptığım hataya düşmeyin, geri dönülmez sağlık problemleri gerçekten çok üzücü oluyor :(

@kaputt:

benimkilerin hepsi beş yaş üstü ve hepsi sokak kedisi.
cinslerde belki fark ediyor olabilir, evet.
zaten 5 yaşından sonra normal hareketleri de azaldığı için onun da etkisi olabilir.

@kaputt, geçmiş olsun:(

Bizimkine proplan kısır maması veriyoruz ve her zaman ölçülü veriyoruz. Şimdilik bir kilo sorunumuz veya fazla mama isteme sorunumuz yok. Umarım ileride de bir problem olmaz.

göz önünde olan bir istasyonsa düşündüğünüz kadar kolay değil zira zaten BP istasyonu denetler. deposunda ne kadar mal var ne kadar satı hepsini bilir. e kendisinin de oraya verdiği malı bildiği için denetimi çok da zor değildir.
inanın satış yapan bir istasyon sahibi kolay kolay böyle işleri düşünmez. genelde ya pompacı dolandırır sizi (az mal verip çok para alma gibi) ya da pompa kalibrasyonu bozuktur. yani siz 5 litre aldığınızda 4.8 litre verir makine.
ayrıca her marka benzin için bir miktar özel katkı ve işaretleyici yakıtın içinde bulunur. bunu da BP tüpraştan malı alınca içine katarak yapar. yani bir yakıta test yaparak hangi markanın olduğunu anlayabilirsiniz.

Yakitta usulsuz yapmaya dotleri yemez. Cezasi cok fena. Yani katkidan kasit olmamasi gereken kotu bir seyse pek mumkun degildir o.

Böyle bir iddada bulunuyorsa, "kanıtın nedir?" diye sormak lazım sanırım. Kanıtınız varsa da BP'ye şikayet edersiniz, kan aldırırlar o şubeden.

Büyük firmalarda böyle birşeyin olması çok düşük ihtimal.

sıfıra yakın ihtimal.

Daha çok günlük kullanım için düşünüyorum ama. Aynalı kullanıp pek itici de gelmek istemem insanlara :) gerçi itici gözükür mü onu da bilemedim ;)

Tresan Isırgan Otlu Şampuan

Gratis ve watsons'da satılan At Kuyruğu şampuanı. Kendim kullanmadım ama yakın bi arkadaşım bu şampuanla 5-6 ayda saç miktarını ikiye katladı resmen.

erkek tipi dökülmesi ise pek bir çözüm yok. DHT baskılayan ilaçlar kullanman gerekir. Mineral eksikliği, kimyasal sorunu falan ise prozinc plus falan öneriyorlar. Demir minerali al. Sabunla yıka hatta saçları.

kedi tüy döken bir canlı, illa ki tüy dökecek yani.
bunu kaliteli kuru mama, dengeli beslenme, vitamin takviyesi, haftada en az 1-2 kez düzenli tarama ile en aza indirgeyebilirsiniz ama kucağınıza aldığınızda üstünüz yine de tüy olacak.

Furminator ile haftada 1 kez taramaniz tuy dokumunu oldukca azaltacaktir, deneyin derim.

Genelde bir tam günü evde geçirmeye gayret ediyoruz. Diğer gün tamamen dışarıda geçiriyoruz. Dışarıda olduğumuz gün kışları havuza, oradan da aile, arkadaş ziyareti falan. baharda genelde haftasonu çadırla kamplara kaçıyoruz, yazın da açık havuzza gidiyoruz.

haftasonu da freelancelerime devam ediyorum.

içimde bir yerde borçlarımı bitireceğim ümidi ile.

Hafta sonu benim için Cuma mesai bitimiyle başlar ve akşamında kendimi dışarı atarım. Rutin gittiğim bi bar var, hiçbir arkadaşla haberleşmesem bile kesin orada birileri oluyor.
Cumartesi akşam da, Pazar gündüz de yine çıkarım, özetle ne kurs ne spor var. İyice boşladım kendimi galiba ama 1 saattir Ankara'da Norveççe kursu arıyorum, bulursam ona başlarım.

Almanca ve bateri ozel dersleri aliyorum ama bunlarin haftaicinde olmasina dikkat ediyorum. Hafta sonu sehir ici veya sehir disi gezmeye cikiyoruz. Spontane gelisiyor. Gecen hafta sonu rastgele blablacardan birini bulduk, 1 saatte bulustuk gittik.

öğleye kadar uyku. dolu dolu bir kahvaltı sonra sağlam bir bisiklet turu akşamına varsa eğer tvde gs maçı. pazar günü yine doldu dolu bir kahvaltı. avm/sinema. akşamına pes partisi.

hava güzelse, rüzgar bizden yanaysa uçuşlara gidiyorum.

hava çok kötüyse, kar kış kıyamet yağmur falan, kafamı dışarı çıkarmam. evde takılırım. hobilerimle ilgilenirim.

arası durumda da şehir dışına gidiyorum yaz döneminde, Ege'ye, Akdeniz'e. Güneş görüp, İstanbul'a dönmek yeniden doğmak gibi oluyor.

Son 2 yıldır böyleydi en azından.

Bir günü arkadaşlara, diğer günü kendime ayırıyorum. Konser, tiyatro vb. kovalıyorum genelde, yoksa bir kafeye oturup kitap okuyorum, yazıyorum. Hava durumuna göre bol bol yürüyüş ve akşam birası da oluyor.

kısırlaştırma basit bir işlem(miş).
bedava yapan yerlerde yaptırın bence kediciğin aşısını.

Şöyle söyleyeyim benim babam 35 yıllık veteriner kendi kedimi bile babam kısırlaştırmadı ''Uğraştığıma, malzemeleri hazırladığıma değmez, 10 dakikalık iş'' dedi ve gayet İstanbul'daki barınakta çalışan bir veteriner arkadaşına götürdü, barınakta kısırlaştırdı, bize teslim etti.

Bir-iki ay önce de Ataşehir barınağında bir kedi kısırlaştırmaya götürdük, gayet iyi durumda.

Rahatladım açıkçası. Peki kaç güne toparlar sizce?

İlk gün sersem gibi oluyor, kusma ağrı vb. İkinci gün ve devamında hızla yürümeye ve koltuklara zıplamaya başlıyor. Bir haftada yarası kapanır, tüy sıklığına göre de 1.5- 2 ayda tüyleri kapatır alanı. Yalamasına ve dikişleri kopartmasına engel olun. Bir de barınakta kısırlaştırtacaksanız ev kedisi olduğunu söylemeyin ve işaret koyulmasını istemeyin, benim gözetimimde filan dersiniz. Kediniz cinsse de yemezler yalnız ona göre.

Kulağına kesi atabilirler veya dövme yapabilirler (işaret koymak bu). Biz bizimki dışarı da çıktığından dövme yaptırdık.

Ücretsiz yapan yerler diye barınakları diyorsanız, barınaklar sokak kedisi kısırlaştırıyorlar ama sahipli kediyi ücretsiz kısırlaştırmıyorlar. Ve kulağına kesik atıyorlar. Ama hani tanıdık bulursunuz, rica minnet yaparsınız, orasını bilemem.

Biz veterinerimize götürdük. Bizimki 1 gün yattı, 2. gün koşmaya oynamaya başladı.

Geçmiş olsun.

hangi veterinere götürüyorsun?
ben izvette kısırlaştırdım memnun kaldım

İstanbul Maltepe Belediyesinin ücretsiz aşı ve kısırlaştırma hizmeti var; telefon etmeniz yeterli.

Allah aşkına canınız için şu bedavaciliktan vazgeçin 200 lira Vet hekimler odasının ayarladığı ücretin oldukça altındadır bile. Örneğin İzmir Vet hekimlik odası alt sınır için 350 demiştir ve bunun bir kaç katı kadar yüksek ücret talep edilebilir. Hekim etmeyedebili bu tavsiye edilen uygulama fiyatıdır. Kimse 350 istedi diye tü kaka yapılmaz odası öyle diyor çünkü. Vazgeçmezseniz ne oluyor x biri vulvadan sternuma kadar yarıyor hayvanı peritondan alsana enfeksiyon sonra kendinize köpeğinize el sallıyorsunuz. Bu demek değil ki barınaklar tü kaka. Canlar hepimize dostlar işlerini yapıyorlar ancak seri üretim gibi zaten kısırlaştırma yapiyorlar. Daha az malzemeyle daha çok iş mantigiyla. Veterinerinize yaptırın gitsin. Yarın öbür gün hasta olduğunda veterineriniz size yardımcı olacak. Mesela iç enfeksiyon oldu barınağa değil ona gideceksiniz mecbur.

animalistan'da aynur hanım'a götürebilirsiniz, yahya kaptan konak hastanesi civarında.

belediye önceden kısırlaştırıyordu biz çok sokak kedisi kısırlaştırdık ama sahipli kedileri yapmıyorlar artık.

hangisine götürüyorsunuz? mümkünse değiştirmeyin diyorum

okumadım ama yatırım için araç alınmaz. binmek sürmek tepe tepe kullanmak satarken çok zarar ettirmeyecek bir araç alınır.

Araba durduğu yerde masraf çıkaran bir şey. Bu sebeple yatırım için iyi bir araç değil bence. Bakım kasko sigorta vergi muayene derken...

Bunlar bir yana, piyasa fiyatları şu anda çok yüksek. Yani şu an 40.000tl ile alacağınız arabayı seneye 30.000e satamama ihtimaliniz var. Hele ki kriz çanlarının çalındığı su günlerde işler biraz daha kötüleşirse ikinci el piyasası kökten sarsılabilir. Yine bu kriz ortamında yatırım yapmak için borçlanmak da doğru bir tercih olmaz bence.

kendisiyle gelen lightiningli olani kullaniyorum ben.

diger aparati da spordaki kulaklikla kullaniyorum, herhangi bir guvensizlik vermedi.

Taş gibi kablo yaa sen niye öyle şeyaptın şimdi anlamadım..

Bilmiyorum valla:) şarj aletinin o birleşim yerinin çabuk pörtlemesinden dolayı düşünmüş olabilirim :)

ben kaybettiğim için pek öneride bulunamayacağım :( ama kaybetmemek için de bir önlem geliştirmeni önerebilirim.

Hmm, ben kendi kulaklığını dışarıda, o zımbırtıya taktığım kulaklığı da ofiste tutuyorum. Dışarı çıkarıp örselemediğimden sağlamdır belki, bilemedim..

Benim se nin hoparlöründen ses geliyordu 4 aylık telefon gittim verdim yenisi geldi baya sıfır gibi telefon yani dışında 1 adet çizik dahi yok sistem falan her şey sıfır. Daha ne kadar sıfır olabilir bir telefon bilmiyorum. Verdiğim telefonda çizik ve vuruk vardı.

www.webtekno.com

@mtkrt nin verdiği link üzerine şöyle bir yorum yapayım, bence mümkün. değişime giden bu kadar fazla cihazın çöpe gidecek hali yok. ufak sorunları düzeltip, yeni kasa verip müşteriye veriliyor olabilir diye düşünüyorum.

Dogru olabilir aslinda,mekanik aksam olmadigi icin icindeki donanimin fazla hasar alma olasiligi yok.yeni kasa takip veriyorlardir, e tabi fabrika ayari yapip.

Swimsmooth internetten indirip bakabilirsin.

swimsmooth +1

Maalesef. Eğer önceki sürümde Jailbreak yapmadıysan pek mümkün değil.

Bu arada EDGE gitmedi ki? 2G olarak duruyor hala ayarlarda.

Ayarlar/Hücresel/Seçenekler/Ses ve Veri/2G

Spotify kullanıyorum, çevrimdışı dinliyorum. Tavsiye ederim.

Ben Google Music kullanıyorum. İndirdiğim, satın aldığım veya cd'lerden riplediğim tüm müziği oraya yüklüyorum. 50bin parça kapasitesi var. Bedava.

Google Music'in Türkiye'de app'i iOS için mevcut değil. Ama üçüncü kişilerin geliştirdiği app'ler var, onlarla dinlenebiliyor. Android kullanıyorsanız zaten hazırda yüklü geliyor sanırım.

mp3 indirip telefona yükleyen var mı hala;)

spotify (aile paketi 5 kişi aylık toplamda 21 tl)

Apple Music kullanıyorum. Bir de radyo kulesi diye bir uygulama var iOS için. Müthiş bir uygulama. Her çeşit tarzda radyo var. iphone kullananlara şiddetle tavsiye ederim.

Tavsiye olarak iphone ise telefon spotify da olur apple music de olur. Ben ikisini de denedim. Apple Music bir tık daha hoşuma gittiği için onu kullanıyorum. Android ise direkt spotify.

şunu da şuraya ekleyeyim: eksisozluk.com

Fizy kullanıyorum bende paket ile ücretsiz geldi. Güzel aslında netten yemiyor en büyük avantajı o. Yani ben hits 2016 telefonuma kaydedip bir anda Kibariye dinlemek istesem de çok yermi acaba korkusu olmuyor hiç.

hala mp3 indirip yüklüyorum telefonuma. karışık modda dinliyorum. yok internet kotam doluyor, yok şarkıları atlamalı dinlemek için premium üyelik almak zorundayım kafasının getirmiş olduğu zorundalık da yok. dilediğim an telefonum zaten mp3'e dönüşüyor işte. kafama göre de ekolayzır ayarlıyorum, en yüksek verimde dinliyorum kendince.

kendi mp3 arşivimden dinliyorum.

spotify rakipsiz. apple müzik iğrenç.

tunein diye bir android uygulmasi kullaniyorum. binlerce radyo var. gayet güzel.

Spotify

Şu an için spotify kullanıyorum ben de (aile paketi). Yalnız son zamanlarda aradığım bazı parçaları bulamadığım için ciddi ciddi iptal etmeyi düşünür oldum. Zaten normal kalitedeki içerikleri aynı değerde (320 kbps) dinleyemediğim için geçmiştim halen arayış içindeyim eğer çözüm bulursam ayrılık yakın.

MP3 indirip dinlemek. iPhone'un kendi müzik uygulaması zaten mükemmel + albüm kapaklarını da genelde buluyor + offline özgürlük.

internetsiz telefon, ev mi var . spotify rulzz.

Kedi uyurken babanız oraya gidip yattığı için sinirlenmiş ve saldırmış bence. Kedi erkekse, aile üyeleri henüz uzun süre yakınlık kurmadıysa ve kısır değilse en ilkel şekilde bölge savaşı diye tabir edilen şey olmuş. Kısırlaştırıp, kediye pofidik bir yatak yapın belki oraya alışır ve sorun ortadan kalkar.

:))) ben tuhaf bi haz duyuyorum bu hikayelerden, çok gülüyorum ama kimseye söylemiyorum, size de söylemedim şuan bilmiyosunuz.

Kediler biz uyuyunca böyle oyun oynama işlerine girişiyolar genelde, evinde kedisi olan arkadaşlarıma misafirliğe gittiğimde hep öyle oldu. Uyurken aniden kafama zıplayanlar, karnıma yatıp av pozisyonu alıp birden sıçrayanlar...:) babanız eliyle çekip almaya kendini korumaya çalışmıştır, av daha eğlenceli hale gelmiştir sdgjkş

Genelde oynamak için yapıyorlar. Bizim yatış saati, onların kuduruş saati olabiliyor. Benimki de yorgandan ayak çıldırdığında tırnaklarını geçirir ve ısırırdı ama belki baban uykuya dalarken başı kedinin vücudunun olduğu tarafa doğru düşmüşse, 'La la la, haneye tecavüz var. Bölgemi korumalıyım'' diye de saldırmış olabilir.

Yara kremleri biraz daha işe yarar tabii ama mucize beklemeyin. Normal çizik yarası gibi zamanla iyileşir. Bundan sonrası için dikkat edebilirsiniz, onların olduğu odaya gece girmesini kapı kapatarak, vb. engelleyebilirsiniz.

Kedi dişi. 7 aylık ve kısır değil. Salonda uyuduğumuz zaman uyumasa bile yine bi atlama olayına girişiyor.

babanın fazlasıyla sinirlenmesi doğal, uykudan değil o. bizim öğrenci evindeki kedi aynı şeyi yapsa muhtemelen sokağı boylardı. iyice eğitene kadar yatak odasına almayın, babanın da sabrını daha fazla test etmeyin bence.

Kedileri cok cok seviyorum ama bence hic komik degil, baban hakli. Gozunu tirmalasa, gozune bir sey olsa hesabini kimse veremez. Ayri uyuyun mutlaka, kimse odasina almasin, belki boylece ogrenir.

Yok aslında biri uyurken odadan çıkartırız genelde. Babam yatak odasına gittiğinde kediyi görmüş kıyamamış. Sessizce yatmış. Uykuya dalmış ki ne olduğunu anlamamış zaten. Ben girdim alnı burnu kanıyor. Resmen ucuz atlattık.

iyi eğitilmiş olsa bile hayvanla muhatap olurken acaba tersine gelir ve fazla tepki verir mi, ani bir harekette pençeyi gözüme geçirse ne olur tereddütü her zaman olsun. karşıdaki sonuçta hayvan, insan değil. ucuz atlatmışsınız. geçmiş olsun.

Münferit ve menfur bir saldırı. Büyük ihtimalle tekrar etmez. Hırçınlığı var mı diye takip altında tut hacım yine de. Ben uykuda bi saldırı yedim, bi daha tekrarlamadı, yavru büyüyünce duruluyor, sakinleşiyor.Bi saat avlanıp yirmi saat ense yapan hayvanlar bunlar. Diş çıkarırken falan cozutuyorlar ama özünde iyiler.

canı sıkıldığı için öyle o, oynamak istemiştir büyük ihtimalle. saldırsa anlarsınız, birkaç çiziğe saldırı denmez.

ben kedim hastalandığı zaman veterinere götürmek için kutusuna koyacaktım. hayvan hasta olduğundan hem korkmuştu hem huysuzdu. böyle bir durumda nasıl saldırıyor biliyor musun? çok korkunç gerçekten.

benim kedi ya sabahları elimi yalıyor, ya dokunup kaçıyor (saklambaç) ya da banyoya gidip (oranın yankı yaptığını biliyor hayvan herif) sesleniyor.

eğer uyurken yorganın içinde hareket eden bir şeyler olursa bu ona ilginç gelecektir haliyle, merak edebilir. ayağın yorgandan sarktı diyelim, ayağını da yalayabilir. bunlar oluyor.

kafamı aşağıya doğru eğdiğim zaman da gerinip kafa atıyor.

kediye göre değişiyor bunlar gördüğün gibi, zamanla biraz düzeliyor ama sonuçta kedi bu, köpek gibi tam itaat beklemeyin.

telefondan ileri ileir yaparak güncellersen veri kaybı yaşamazsın telefon kendi kendini günceller sonra kaldığın yerden devam edersin
itunes e bağlayıp yaparsan mutlaka yedek almalısın çünkü günceleme sonrasında telefon sıfırlanır ve bu işlem çok daha uzun sürer
sen wifi ye bağlan telefondan güncelle

Valla dümdüz telefondan yapıyorum ben. Sebep: Tembellik.

itunes üzerinden yapıyorum. öncesinde eşzamanlayıp sonra güncelliyorum.

itunes üzerinden güncelliyorum. veri kaybı yaşamadım bugüne kadar.

Kendi halleder elleşme.

kaçmaz ya da tırmalamazsa, ılık su ile temizle bence, her ihtimale karşı.

yalanırsa zehirlenebilir. mümkünse sen temizle

+1 köpeğim için bende düşünüyorum. kararsız kaldım.

numune istedim ama paketleri 12 kg şeklinde 3 kg halinde satışları da olsa uzun süreli deneme için daha verimli olurdu sanki?

Kedilerimiz için 1.5 yıla yakındır alıyoruz üçü de memnun. Hiçbir zararını görmedik.

ben kedim için kullanıyorum, gayet memnunuz. bayıla bayıla yiyor. temizmama ucuz olduğu için sokak kedilerine de verebilirsiniz.

şüpheye düştüyseniz temizmama'nın numune gönderimleri oluyor. sitesine üye olup numune alımı yapın ücretsiz. kedi severse ona göre satın alırsınız.

Benim kedim hep temizmama'dan yedi. Hiç bir sorun yaşamadık çok da seviyor kerata.

4 senedir filan buradan alıyoruz mama, hiç sıkıntı yaşamadık şimdiye kadar. Yediği tek mama Bonacibo Kitten zaten. 6yaşında bir tosun ama hala kitten :)
Geçenlerde Özdilek'te Whiskas indirimdeydi, deneyelim dedik yedi ve kustu hayvan.
Sokaktaki canlar için de yine Temizmama'dan Micho alıyorum, bayıla bayıla yiyorlar, fiyatı da çok uygun.

alınır. alıyoruz. hem sokaktakiler hem de evdekiler için alıyoruz :)

sokaktakiler için micho +1

Benim fıstığım micho yiyor, çok seviyor. 15 kiloluk aldım mama derdinden kurtuldum. :) herhangi bir şikayetimiz yok.

hem sokaktakilere hem evdekilere veriyorum. kimisi böbreklere zararlı dedi ama 3 4 senedir kullanıyoruz kötü bir şeyini görmedik.

Ben bizim köpeğe buradan alıyordum ama geçenlerde hepsiburada'da kampanya vardı New Dog aldım. İzmir'e yakın, Salihli'de üretimi oluyor. Direkt oradan geliyor.

Temizmama'yı öneririm ama çoğu veteriner önermiyor.

Sokak kedileri için yine oradan ya da New Cat'i önerebilirim.

www.hepsiburada.com

Bizim kedimizde de yavrularda da o dönem ishal ve gaz problemi yarattı. Ayrıca dışkılarından kan da geldi. Aynı problemi sokak kedilerine ayrılan micho mamadan yiyen arkadaşımın kedisi de yaşadı, onun da dışkısı kanlı geldi.

Sokaktaki kedilere dahi fit 32 veriyorum artık

tabii ki kızışmayla ilgilidir.
yedi aylıksa kısırlaştırabilirsiniz.

Okan Aybar var aklıma gelen.

Ben kullanıyorum bu sony kulaklığı ve aşırı memnunum. Azıcık kıy paraya al, pişman olmayacaksin.

urun.n11.com

bunun yüzüksüz versiyonu var kendi 4 gb hafızalı olanı. Ondan kullandım bir dönem gerçekten istediğin gibi keser dış ortamdan seni.

duruş pozisyonunuz yanlış olma ihtimali? Çoğu sporcu hatta antrenör bile kalça-omurga açısına dikkat etmiyor. Çok ince bir çizgi var.

Bel ağrısı bisiklette de oluyor mu? Bisikletin güncel fotoğrafı var mı? Sele gidon ayarı ya da kadro seçimi yanlış olabilir, boy kaç kadro ölçüsü kaç?

Bunnarı yaparken karın ve g't kaslarımızı tüm ahreket esnasında güzelce kasmalıyız. kürekleri biribirine yakın tutmalıyız. Şınavda filan özellikle tahta gibi olmalıyız.

Bisiklet sürerken ağrı sızı yaşamıyorum. Yani plank yaparken hissettiğim gibi bir şey yok. Yol bisikleti kullanıyorum. 53 kadro. Boy 173. Fotoğrafı akşam size yollayabilirim..

karnı iyice içeri çekerek bel boşluğunun oluşmadığından emin olmalı, ağrı bu yüzden oluşabilir. yere tam paralel olmak lazım, kalça ne yukarı kalkacak ne de aşağı düşecek.

aynayla çalışın. gerçekten çok fark ediyor. evde çalışıyorsanız mutlaka ayna ile çalışın

videolar izleyin youtube'da dikkatlice. ben daha yeni yapmaya başlamama rağmen hiçbir ağrı sızı vs. olmuyor. büyük ihtimalle bir şeyi yanlış yapıyorsunuz. yükü belinize vermek gibi. uzmanı değilim ama plank yaparken bende stres en çok karın ve sırt kaslarına biniyor.

İki çeşit kadro ölçümü var, btwin mesela 54 kadro der, gidondan sele dibine giden üst borunun boyudur. 175 olan bendeniz bu kadroyu kullanıyorum tribanımda.
Diğer pek çok marka seleyi tutan boruyu ayna kol ekseninden ölçer, o da 42-46 arası ölçer cm cinsinden. Bisikletlerimden bir kısmı da bu kadro boyunda bu notasyona göre. Yani bisikletin kadrosunda sorun yok gibi anladım.
Sele gidondan hiza olarak birkaç cm yüksekse sele de doğru ayarlı olsa gerek.
Capsi bekliyorum.
Aksi halde teknikten ya da iskelet bozukluğundan kaynaklı bir şeyler olabilir. Belki barfikste bile olabilir sorun.

lumosity

soccer stars

tedarik edemedik diye satışı iptal ettik. ne yapsaydık. iptal etmesemiydik diye filan demezler mi:D

stokta sıkıntı vardır. yanlış sayım olmuştur vs vs. yabancı sitelerde de başıma geliyor benim. bazı ürünleri gönderemiyorlar mesela. o ürünün parasını kredi kartına iade ediyorlar.

tüketici hakem heyetlik bir durum yok değil mi?

morhipo'nun satış sözleşmesine bakmalısın. ürün yoksa ellerinde zorla bulma gibi bir mecburiyetleri olamaz sonuçta. paranı da iade alabiliyorsan bence hakem heyetlik bir durum yok.

(4) Sipariş konusu mal ya da hizmet ediminin yerine getirilmesinin imkansızlaştığı hallerde satıcı veya sağlayıcının bu durumu öğrendiği tarihten itibaren üç gün içinde tüketiciye yazılı olarak veya kalıcı veri saklayıcısı ile bildirmesi ve varsa teslimat masrafları da dâhil olmak üzere tahsil edilen tüm ödemeleri bildirim tarihinden itibaren en geç on dört gün içinde iade etmesi zorunludur. Malın stokta bulunmaması durumu, mal ediminin yerine getirilmesinin imkânsızlaşması olarak kabul edilmez.

Son cümle senin durumuna uyuyor. Tüketici hakem heyetine başvurup bilgi al bence

Olmayan urunu hakem heyetine degıl cumhurbaşkanına gitsen yine alamazsın. Adamlar urun yok paranı veriyoruz diyor

@burya
ama adamlar bana hemen bilgi verdiler ve paramı da iade edeceklerini söylemişler. bi de 10 liralık hediye ceki vermişler..
ılk 2 cumlede soylenılenleri yerine getirmişler gibime geldi..

"hizmet ediminin yerine getirilmesinin imkansızlaştığı hallerde" geri ödeme yapabilirler doğru. ancak son cümlede ne diyor bak: "Malın stokta bulunmaması durumu, mal ediminin yerine getirilmesinin imkânsızlaşması olarak kabul edilmez."

yani sana nasıl bir bahane sundular o önemli? ve bunu kanıtlayabilecekler mi? hah stokta yoktu bir bahane olmuyor bu durumda. resmi yönetmelik bu.

sipariş onayında gelen ön bilgilendirme yazısında dahi çiğnedikleri anlasılıyor gibi;

SATICI Sözleşme konusu Ürün'ü tedarik edemeyeceğinin anlaşılması halinde, bu durumu öğrendiği tarihten itibaren üç (3) gün içinde Tüketici'yi açık biçimde ve aynı araçlardan biri ile bilgilendirerek sözlü/yazılı onayını almak kaydıyla, eşit kalite-fiyatta başka bir mal/hizmeti tedarik edebilir ve Sözleşme konusu taahhüdünü bu suretle yerine getirmiş sayılır. Tüketici söz konusu onayı verip vermemekte her bakımdan serbesttir ve onay vermediği hallerde sipariş iptaline (Sözleşme feshine) ilişkin akdi-kanuni hükümler uygulanır

adamlar bana sormadan iptal ettiler yahu.

gunluk olarak sarj edip geri bosalttigin bir seyin kullanim omrunu uzatacak bisey yok, laptop falan degil ki bu.
istedigin gibi tak cikar. eger sarji daha efektif kullanmak istiyorsan arka planda yenilenen uygulamalari kapat gereksizleri.

sürekli tak çıkart yapma. önemli bir şey olmadıkta tamamen bitmeden ya da %10 un altına düşmeden şarj etmemeye çalış ve %100 olmadan çıkartma.

sadece bunlara dikkat ederek 5 senelik iphone 4s im %1 i hala görüyor.

%100'e kadar sakin sarj etme, bataryalar en buyuk zarari %80-100 arasi sarjda gorurler. Ne kadar asagi indigi veya ne zaman sarja taktigin onemli degil. Onemli olan sarj ederken %80in ustune cikmamasi.

Isin bilimsel kismini merak ediyorsan burayi okuyabilirsin. accubattery.zendesk.com

Bence vermeyin ev yemeği :/ maması yeterli. Ayda bir zeytinyağı içirebilirsiniz azıcık

Şöyle bir entry var. Buna katılmayalım mı ki?
eksisozluk.com

Çok memnunum. Tavsiye ederim.

ben de genel olarak memnunum. ancak benimkinin kamerası hızlı açılmıyor, 3-4 sn bekletiyor bazen. o sinir bozucu.

anneme aldik, oldukca memnun. ben de biraz bakindim, guzel alet.

ben de gayet memnunum bir sıkıntı yaşamadım 4 aydır

Ben de 5ten se ye geçtim. Hatta aynı şekilde anneme vereceğim beşi de daha bakamadım o işe. Se den fazlasıyla memnunum.

se mutluluktur. iki günde bir şarj ediyorsun, hızı cabası.

Cok net konusuyorum. Su an dunya uzerinde 2000 tlye alinacak daha iyi bir telefon yok.

Yılbaşından sonra indirim olur gibi seyler okuyorum. Sizce büyük fark olur mu? Biraz beklesem mi?
M.marktta 1929 lira. Görebildiğim en ucuz yer burası.

www.hepsiburada.com


50tl world puan da var. ben burdan aldim.

Babamda var, süper alet. Bende 6S var farkı yok desem yeridir. Dal bence.

1- evet
2-kısırlaştır.
3- ben kedimi 6 aylıkken kısırlaştırdım. hiç bir sorun yaşamadık şu an 2,5 yaşında
4- huzursuz olacak bir şey yok

1.süt salınımı artırdığı için yavruluk dönemlerinde annelerinin karın bölgesine masaj yaparlar. Size yaptığıda bu, annesinden erken ayrılan yavruların bu davranışı göstermeye devam ettiği düşünülüyor. Miyavlama ile benzer aslında normalde sadece yavruluk döneminde çıkardıkları bir ses iken insana karşı bu sesi ömür boyu çıkarmaya devam ediyorlar.
2. kısırlaştırın. nasılsa evde kısırlaştırmama gerek yok diye düşünmeyin, evdeki hayvanlar kızgınlığa girdiklerinde boşu boşuna huzursuz oluyorlar ayrıca kısırlaştırma kanser riskini azaltıyor.
3. 3-4 aylık oldukları dönemden itibaren kısırlaştırma yapılabiliyor. En uygun olarak bilinen dönem ilk kızgınlığını göstermeden önceki dönemdir. Ev kedileri ırk ve bakım koşullarına bağlı olarak 6. aydan itibaren kızgınlığa girebiliyorlar.
4. hayır değil, hayvanının ve çevrenin sağlığı için yaptığın bir uygulama.

benim veterinerim 1 yaş öncesi kısırlaştırmaya karşı, uygun zamanı veterinerinizle görüşün, kesinlikle kısırlaştırın.

Benim kedilerimden bir tanesi de onu sokakta bulduğum günden beri emme hareketini bırakmadı şuan 2 yaşında erkek bir kedi sokakla bağını kesmedim hayvanları hapsetmeyw karşıyım hele ki kısırlaştırma konusuna girmek bile istemiyorum tamamen canilik.

1) emme normal bizimki 6 yaşında hala yapıyor.
2) kısırlaştırmanız gerekir
3) biraz kedinin vücuduna bırakın bence kararı. bazı kediler kızgınlığa geç giriyor, bazıları 6 aylıkken griyor. bizimki de 6 ay civarı girdi. zaten girdiğinde evde barınması zor oluyor hayvanın haline üzülüyorsun. hemen kısırlaştırayım istiyorsun. yani anlarsınız doğru zaman geldiğinde ve yaptırırsınız şimdiden bunu kafaya takmayın.
4) huzursuz olacak bir konu değil.

1- bebek kediler anneden daha fazla süt gelmesini sağlamak için emerken bir taraftan annelerinin memelerinin etrafına masaj yaparlar. bir teoriye göre evde beslediğimiz kediler kaç yaşına gelirlerse gelsin bizi anneleri gibi gördükleri için bu bebek davranışını sürdürmeye devam ederler. bunun dışında kedilerin patilerinde kokularını etrafa sürebilmelerini sağlayan salgı bezi kılıklı şeyler de var. ancak bu koku bırakma işi için genelde tırnak bileme veya gerinme tarzı hareketler yaparlar. mırıldama olayına gelince, bahsettiğiniz sesin "purrrrr" gibi uzayıp giden o tortorlama sesi olduğunu varsayarak konuşacağım. kediler bu sesi birçok durumda çıkartırlar. ana sebepleri kendilerini rahatlatmak ve rahat olduklarını belli etmektir. örneğin huzursuz oldukları ya da yaralandıkları zaman sakinleşmek, kendilerini rahatlatıp ağrılarını azaltmak gibi sebepleri olabilir o sesin. bebek kediler annelerini emerken bu sesi çıkararak annelerine her şeyin yolunda olduğunu söylerler. anne de aynı sesle cevap vererek bunu onaylar.
2-sürekli evde olsa da kedi eninde sonunda kızışma dönemine girecektir. dişi kedilerde hamilelikle sonuçlanmayan kızışma dönemleri ileride üreme sisteminde kistlere ve sonrasında kansere sebep olabilir. o nedenle kısırlaştırma kesinlikle tavsiye edilir. ayrıca kısırlaştırılmamış kedinin kızışma döneminde evden kaçmaya çalışıp camdan balkondan atlayıp bir yerlerini sakatlaması ya da sokağa sağ salim kaçıp sonrasında kaybolması, araba çarpması gibi durumlar sık görülüyor. bunları engellemenin en kolay yolu da kısırlaştırma.
3- bunun dönemi kedi anesteziyi kaldırabilecek kadar büyüdüğünde olmalı. erkek kedilerde üriner sistem sağlığı açısından ilk kızışmayı beklemek önerilse de dişilerde bu önemli değildir. veterineriniz uygundur yapılabilir dediğinde kısırlaştırılabilir.
4- kısırlaştırma en nihayetinde bir ameliyat olduğu için çoğu kişinin kafasına takılır. huzursuz olmayın. ameliyat sonrasında kediye ağrı kesicisi yapılır zaten. bir iki gün içinde kediniz eski manyak formuna döner genelde. bazı kediler biraz daha nazlı olabiliyorlar. bizimkilerden biri bir hafta homurdanmıştı. canı fazla tatlıdır da kendisinin :)

hasta olabilir. ishal gibi. ama ender bir durum.
bizimkisi yılda 1 filan kaçırıyor öyle.

balkona başka kedilerin erişimi var mı bölgesini işaretlemek istemişte olabilir.

kumunu değiştirdiyseniz de olabilir. ben ilk dandik bir kum almıştım, kumu beğenmediği için banyoda suyun akması için yapılan delikli gidere yapıyordu. daha iyi bir kum alınca bir daha yapmadı öyle.

Balkon kapalı bizim. Apartman katı zaten. Kum kabı da balkonda. Bu durumdan korkmalı mıyım? Veteriner e götüreyim mi?

bizimki çok sinirlenirse bizi cezalandırmak için salonda büyük saksıya gidiyor toprağı eşeleyip ortalığı batırıyor ve sonra da saksının yanına sıçıp köşesine dönüyor.
kısaca protesto amaçlı olabilir, içkisini meyvesini al gönlüne göre müziğini koy ilgi göster mutlu et.

İyi de sürekli büyük ilgi görüyor zaten. Sürekli kucakta. Annem temizlerken midesi alt üst olmuş, bu sıkıntı.

ishal miymiş peki? ne olabilir ki öyle midesini bulandıracak kadar? ishalse tutamamıştır.
küçük kedilerde bazen kaptan dışarı atlarken tüyüne falan yapıştığı oluyor, tam beceremiyorlar, kabının dışına düşüyor. başka türlü bir şey aklıma gelmiyor.

İshal de değilmiş. Hatta annem oynuyordu diyor. Muhtemelen iç güdusel olarak aklından Bi sey geçiyordu. Umarım düzelir. Büyük problem..

ıskalamış da olabilir. kakalar ne kadar uzakta kum kabından?

eşeleyip çukur açtıktan sonra götünü dönüp oturunca (doğada olmayınca tam da oturamıyor, böyle yukarıda tutuyor götünü. hani umumi alafranga helada götü değdirmeden havadan yapar ya bazen insanlar da, aynı öyle) göt kısmı kabın dışında kalıyor bazen. kaba değil, dışına bırakıyor. öyle bir şey olmasın?

3 adım kadar mesafe var. Masa ile kap arasında. Annem balkona koymuş. Oynuyordu diyor. Sonra bırakmış..

canı öyle istemiş belki

ortalığı ayağa kaldırmaya gerek yok hemen.

henüz küçük, arada bir olabilir, normal.
kum kabına yetişememiş, oraya yapmış bile olabilir.
yetişkin kedi asla oynamaz, ama dediğim gibi, yavru henüz.
normal, olur öyle.

sürekli ilgi gösterip kucaktan kucağa gezdirmenizden de sıkılmış olabilir, anneniz komşuya pazara gidip bir süre yalnız bıraktıysa da olur, ne bileyim böyle bir şey olur hayvana bağırır "dur bi ya" dese de olur, veterinere götürdüyseniz olabilir, mama kabının yeri değişmiştir, kumunu geç değiştirmişsinizdir vs onu kızdıran çok saçma ufak bir detay olabilir. kısaca kedi kısmısı manyak, neye kafalarının atacağı belli olmuyor.

eğer sürekli olarak bu şekilde kabın dışına yapmaya başlamadıysa, ishal vs yoksa keyfi yerinde oyuncuysa kafaya takmana gerek yok, kedidir yapar.

evet onlar için de sorun olur, direkt çöpe atın

migros yarın falan arayıp görüşme yapar. büyük ihtimalle mağazadan gidip bedelsiz olarak alabilirsiniz diyecekler.

kıymayı acık tezgahtan mı aldınız, kapalı gazlı paketlerden mi aldınız, bu önemli.
eğer açık et satılan tzgahtan aldıysanız zaten onun ömrü 1 gündür. gazlı, kapalı paketlerden aldıysanız bir şey cıkabilir.

migros sattığı ürünün arkasında duruyor. bir problem yaşamazsın, büyük ihtimalle fiş isterler senden ve gösterdiğin vakit yeni kıymanı verirler. (para iadesi de yapıyorlar da kıyma için yapılır mı bilemedim.)

geçenlerde listerine'in kampanyalı setinden aldım. içinden şişenin ağzına takılacak pompa ve ölçü bardağı çıkması gerekiyordu. bardak çıktı, pompa çıkmadı. gittim dedim içinde pompa yok, kadın direkt aldı ürünü ve reyondan yenisini alabilirsiniz dedi. böyle çok anım var migros ile, vallah güveniyorum çocuklara.

başıma tavukta geldi aynı şey. şikayet bıraktım. mağaza müdürü aradı ertesi gün. ürünü atın dedi. yenisini verelim veya prasını iade edelim diye teklif ettiler.

Kıymayı yeni çekti öyle verdi. Son kullanım tarihi 28i olarak gözüküyor zaten. Mobilde olduğum için foto yükleyemedim.

bayramda et aldık. eve bir geldik leş gibi kokuyor. bizimkiler attılar ama 2 gün sonra aradılar şubeye gidip iade alabilirsiniz demişlerdi. migrosta sıkıntı yok.

1- kapalı tuvaletin giriş kapağını cikartırıp kullanirsaniz sıkıntı olmaz
2-kedili evde toprağın ne işi var balkona alın tabi
3-üzerinizde başka bi hayvanın kokusunu falan almış olabilir, sebepsiz de olabilir, kediler enteresan canlilar

1- benim kedilerim hep kapalı kumlarda yaptı. alışması için kapağını koli bantıyla üstten yapıştırın açıkken birkaç gün girsin sonra kapağı kapalıyken de girip çıkar.
2- bazı çiçekler kediler için zararlı evdekiler neyse ona göre bakabilirsiniz.
3- benimkisi de arada çoşar odanın bir kenarından bir kenarına koşup duruyor. dolabın üstüne falan çıkıyor. tıslıyaıp mıslıyor ama hiç takmıyorum bir zaman sonra sakinleşiyor. rahatsız olursam elime alıyorum hemen sakinleşiyor o zaman.

benimki yaklaşık 6-7 aylık dişi.

KApalı balkon bizim. Kum kabı da orda. Ee haliyle orada çiçekler de var. Çözüm ondan çiçekleri kaçırmak olacak sanırım..

1-kum sorun olmaz. açık kuma yapıyorsa, yerini öğrendikten sonra kapalı kuma da kapısından girip çıkarak yapar. hatta dışarıdan izlenmediği ve karanlık olduğu için daha rahat eder.

2- çiçek saksıları büyük ise toprakta oynamak ve yatmak eşelenmek istiyordur. o yüzden saksılara dadanmıştır. saksılar küçük ya da büyük fark etmez toprağa çubuklar saplayın. kalem gibi şeyler yani. toprakta yatabileceği ya da eşelenebileceği rahatlık olmayacak şekilde birkaç çubuk saplarsanız uzak durabilir. böylece konforu bozulur saksıda kendine yer bulamaz. dükkan önlerindeki saksılarda, sokak kedileri oturmasın diye cam şişe saplıyorlar saksılara belki görmüşsünüzdür.

3- kedi bu! hikmetinden sual olunmaz. bir an karşısında görünce anlık tırsmış olabilir. yaramazlık yaparken yakalanmış olabilir. canı öyle istemiş olabilir. neredeydin sen diye çemkirmiş olabilir. bazı davranışlarında çok da mantık aramayın :) kedidir kedi deyip geçiverin :)

1) garipseyeceğini sanmıyorum benimki garipsemedi,
2) çiçeklerin etrafına tel örgü koyabilirsiniz
3) bilemedim.

bu sekilde birsey dusunuyorsan buna bukadar para vermek yine northface in yagmurluk/ruzgarlik modellerinden bak (4-5 renk secenegi var ama bu renk gormedim) fiyatlari 350tl olmasi lazim. icine de decathlon veya baska biryerden 3-4 tane polar al degistirip giyersin. tek farki polarin dis kisma fermuarla entegre olmayacak. 50 liraya polar alsan 200 tl den daha fazla ucuza getirmis oluyorsun.tercih senin.

linkteki fena degilmis disardan bakinca.

dusunursen eger www.amazon.de
EUR 106,86'a geliyor alman vergisi dusunce

bende ve kızarkadaşımda şundan var
www.sportsdirect.com

aynısının muadili, harika fiyat performans oranı. birebir aynısı gibi zaten.

bunu sipariş edin tr ye 3-4 güne gelir.

bu viyana kışında koruyor gayet, ek olarak -10 lara düşünce jack wolfskin bir polar var bazen çok soğuk olunca onu giyiyorum içine, bir de şunun aynısı var bazen de polar yerine bunu giyiyorum içine.

www.sportsdirect.com

%90 ama sadece kendisini giyiyorum yetiyor, tavsiye ederim.

Kahvaltı biraz zayıf. Bisiklet sürmek ve yüzmek uzun vadede kas kütlesini artırır. Göbek gitse bile biraz kilo alırsınız gibi. 3-5 dakikalık egzersiz bir işe yaramaz. İdeal spor süresi günlük 40-45 dakika.

Şunu yap bunu yap demek kişisel detaylarına bağlı olarak değişecektir, ama en azından ara öğün sayısını düşürmeyi dene derim, akşam yemeğinden sonra da kalori içeren bişey yiyip içme, illa yoğurt yiyeceksen öğünle birlikte tüket.
Ha bir de siyah kayısı nedir anlayamadım, yaban mersinini falan kastetmiyorsun sanırım. Gün kurusudur kesin. Başka meyve yemiyorsan gün içinde 1-2 taneden sıkıntı olmaz.

Bisiklet sürmek maalesef kaslandırmıyor. Yüksek kadans düz yol antrenmanında özellikle, kas artışı beklemeyin.
Ben haftada 70 km bisiklet sürdüm 1 yıl kadar. Ara vermeden. Her ay 1 kg kaybettim. Berbat bir beslenme ve uyku düzensizliğiyle. Muhtemelen kas kaybına yol açtı. Kuvvetim de bir seviye aşağı indi. Squatta liftlerim sabitlendi kaldı uzun süre.
Plankların işe yarayacağını düşünüyorum bi de. Kademeli şekilde arttırılıp wall sit gibi izometrik egzersizlerle ve şınavlq takviye edilip müstakil idmanlar haline getirilebilir.

kahvaltiyi atlayalim. ara ogunleri yapmayalim. bir ogun saat 12 gibi, saat 3 gibi ufak bir ogun daha, saat 8 son yemek. ogunlerinde dusuk karbonhidratli istedigin kadar yiyebilirsin. saat 8 ertesi sabah 12 arasi hic bir sey yemeyelim sadece su, filtre kahve vs. yeme saatleri icinde bol bol findik, fistik yiyebilirsiniz. sistem icin bkz: intermittent fasting

Çok düşük protein alımı. Gereksiz karbonhidrat. Çok sık beslenme.

1- 10-15 gün (günle ölçülür genelde tecrübe felan) bazı sezonlar 20 yi geçiyorum. Öğrenciyim.
2- 3 senedir kayıyorum 2 sene kiraladım 1 senedir kendi ekipmanım var sıhhat konfor ve alışkanlık açısından rahat oluyor almak ama kiralamak her türlü ucuza gelir fakat kiralamada da çok dandik oluyo ürünler (bi bataleon lib tech board kiralayamıyosun mesela). Olmassa olmaz buff ım var abi bide kar maskesi, mesela ben gözlük kullanmıyorum, tercih meselesi bunlar kiminin bacağı üşür vs kimin gözü rüzgardan etkilenir
3- son sezon davraza gittim ıspartaya sebebi ucuzluktu hem kalma hem skipass, pistlerde aşırı güzeldi ben tuttum. İmkan varsa kayseri, kars felan gidilmeli. Özellikle sarıkamışı çok metediyorlar... kristal kar varmış. Medyatik yerlerden uzak duruyorum, kartepe, kartalkaya vs çok acemi ve taşşana gelen oluyor hem kalabalık oluyor hem zevk vermiyor...
4- bence alma kirala bi heves alıp sonra kenara atmamış olursun. Başkasının giydiği şeyden huylanan bi yapın yoksa ceketten monta herşey kiralanabiliyor Penguen Tepe baya iyidir araştır...

1) 2-3 defa kayıyorum. Öğrenci olduğum için çok vaktim ve naktim olmuyor.

2)kayak ve ayakkabı kiralıyorum sadece. Diğerleri bana ait.

3) Davraz'da kayıyorum. Yakın ve daha ucuza geliyor. Tatmin oluyorum.

4) En önemlisi kayarken dikkat et. Hata kabul etmeyen sporlardan. Ayakkabının ayağına tam oturduğundan emin ol. Boşluk kalmasın.

Gözlük alcaksan 50 lira fazla ver buğu yapmayan bir gözlük ol.

Güneş kremsiz kayma.

Kayarken kuru yemiş götür yanında. Atıştırması güzel oluyor.

2- benim, kıyafet hijyen açısından şart
3- kayseri
4- habire aynı şeyleri yapma, yeni teknikler öğren

1-30 üstü
2-benim. olmazsa olmaz ayakkabı
3-türkiye için en iyi yer sarıkamış(pist dışı kaymak için). öğrenmek için erciyes
4-bol bol eğitim videosu izlemek ve sezona kondüsyon olarak hazır girmek. bacak hareketlerine çalışmak.

22-23 yildir kayiyorum. Artik eskisi gibi olamiyor isten ama 10-15 oluyor.
Erciyes artik cok ucuz. Eskiden de ucuzdu diger yerlere gore ama artik daha da ucuz.
Kiralama 15-20 tl falan. Onceden tum takim vardi ama artik eskisi gibi zaman ayiramadigim icin kayak takimi almak cok mantiksiz geliyor.

Ama kiyafet var. Butcene gore bulabilirsin. Uygun fiyatli pantolon mont falan var her yerde. Decatlon'a bakabilirsin. Sadecr ayakkabi ve kayak kiralarsin.

Onerim ya iyi bilenden ya da ozel hocadan en az 1 saat ders alman. Teknikleri ogrenirsen cok daha kisa surede basari elde edersin. Onun haricinde de korkma ve olabildigince kalin giyin. Kar eldivenin iyi olsun. Sonra dagin tepesinde usuyup aglarsin. :)

1- sakatlanmadan once (kayakla alakasiz gecirdigim sakatlik) yilda 10-12 gun kayiyordum (ailede tek kayak yapan ben olunca daha fazla olmuyordu trdeyken, sakatligi da avusturyada yasarken gecirdim, hala yararlanamadim guzel pistlerden, viyana yakinlarindaki tirt pistlere kaldim)

2- malzemeler benim. Kayak baton ayakkabi kiyafet ve aksesuarlar. Bazen burada toplu tasimayla gideceksem ama tasimakla ugrasmayip kiraliyorum. Arabayla olursa goturuyorum. Olmazsa olmazim carrera marka kaskim. Hayatimi kurtarmisligi var. mavi pistte bile takarim o yuzden.
Bir de ayakkabi aman diyim cok onemli, ayagi sarmali. Ama cok sikmayin, ben bi kez farketmeden cok sikmisim bagini, ayak parmaklarim donuyormus, doktora yetistirdilerdi beni :D ama asla gevsek de olmamali.

3- trdeyken arkadaslarim ve aile sebepli kartalkaya idi. Farkli 1-2 yerde de kaydim. En sevdigim sarikamis olmustu, orman filan.. sonra palandoken! Uzun ve guzel pistler var.

4- ilk etapta iyi bir hocadan 1-2 ders almasini tavsiye ederim, sonra youtube videolari belki.
Seviyesine uygun pistler de secmeli tabi. Bakti artik kesmiyor, bir ust seviyeye gecerken 1 ders daha alabilir.
Kayak kiralarsa daha iyi (belki sevmez etmez) ama kiyafeti olsun.
C&Ada da uyguna kayak kiyafetleri oluyor. Oradan 3 /sne eonce aldigim montum tas gibi hala.
Bir de kayak kiralarken kilosunu ve acemi oldugunu soylesin ki baglamalar ona gore ayarlansin.

Bİz de aynı şikayetle yataştan wedding model ismindeki yataktan aldık. Çok memnunuz. Ancak genel itabiriyle yeni yataklar güzel. Bütçenize göre tercih ediniz.

ben 4 yıldır kullanıyorum athletic modelini, gayet memnunum. kullanmaya başladığımdan beri daha iyi uyuyorum ve daha güzel, mutlu uyanıyorum.

gereksiz pahalı, mağazadan deneyerek al.

indirimi de yok bunun.

onun dışında iddialı olmayan her türlü giyilebilir bir bot.

o kadar para vereceksen de bilindik bir marka al.

Salomon gayet bilindik bir outdoor markası zaten.

Herneyse, bende var Salomon gayet kullanışlı, sağlam hakkını veriyor botta. O konuda için rahat olsun. Daha uygun bulabilirsin gibime geliyor.

Bir de şık değilmiş ama öznel bir durum bu tabi.

bu marka iyi falan diye okumuştum. goretex diye bir malzemeden bahsediliyor, bu modelde yok galiba. öyle olunca iyimiş. fiyatı bence biraz pahalı ama bu marka zaten bu fiyatlarda olduğu için normal olabilir.

bu ürüne göre fiyatı iyi bence. ama bu tip sadece waterproof olan botları ayağı fazla terletiyor bilgin olsun. sadece dış ortamda olacağın günler rahat kullanırsın ama vaktinin yarısını içerde yarısını dışarda geçirirsen, içerdeki vakitte ayağını fazla terletip, dışarı çıkınca da bu yüzden epey üşütebilir.

ben outdoor ayakkabı hiç giymem ama salamın hediye geldi. cidden çok rahat ve kaliteli, tavsiye ederim

Black friday'i bekle, amazon'dan al. Turkiye'ye yolluyorlar.

Bot değil de normal salomon hiking ayakkabısı kullanıyorum. 3 yılı devirdim. Bana mısın demedi hala.

teknosaya değil de eğer istanbulda iseniz appledan randevu alıp oraya götürseniz çok daha kısa sürede çözüme ulaşabilirsiniz. aynı anda arızasını giderip verirler yada telefonu değiştirirler.

direk apple store'a gidin

powerade alternatifi olarak daha doğal olan soda+ayran karışımını tercih ederim.
1 saatlik yüzmede ne kadar efor harcandığı da önemli. yavaş yüzüp kasları çok zorlamadıysan su bile yeterli olur bence.

100 ml'sinde 3.9 gr şeker olan bir içecek. Yanılmıyorsam şişesi 500 ml. bu kadar şeker yüklemeye gerek yok.

şöyle de bir yazı var
www.p90xtr.com

powerade'i çok nadiren, alakasız zamanlarda tadı hoşuma gittiğinden alıp içiyorum :) bunun dışında haftada 2-3 kez, gün ortasında (öğle yemeği vaktinde) 45-55 dk 800-1.000 metre arası freestyle yüzüyorum. çıkarken otomattan aldığım soğuk su yada çay harici bi yiyecek / içecek ihtiyacı hiç duymadım. bunlar da keyiften genellikle. izotonik bir içeceğe gereksinim duyduğunuzu nereden anladınız?

Teknik olarak şekerli su onlar. Verdiği hızlı enerji oradan geliyor. Gatorade onun orjinali bu arada

Powerade terle kaybettiğin mineralleri yenilemek için kullanılır genelde. Yüzmede pek terlemiyorsundur, o yüzden gerek yok bence.

içtiginde enerji basar bi işe yarıyor sanırsın ama şekeri gömçürmüş olursun @hasmetizm'in dedigi gibi..Karatay z.yagı için diyor antreman öncesi en saglıklı enerji alımı budur sonra antremanla yakarsın..benzerlerine de (şeker içeren içecek ürünlerine)hiç bulaşma derim

Kis icin taytlar var. benim yasadigim yer baya soguk oldugu icin bacaklar da usuyor. O yuzden spalding marka, ici bir seyle kapli tayt almistim ben. Yani polar gibi ici ama cok cok ince. Nasil anlatiyim bilmiyorum.

Terletmiyor ve kesinlikle usutmuyor. Nike in da var kis icin taytlari.

Ustumeyse termal uzun kollu, mont.

Mutlaka boyunluk gibi bir şey alın. Rüzgarı yiyince boğaz ve yüz gidiyor. Kulaklar da önemli. Pamuklu şeyler giyin. Fazla terletmeyecek kadar kalın giyinin. Hafif üşümek iyidir. Direnciniz artar.

decathlona bak. sporlardan bisikleti seç.

bisiklet için dizlere rüzgar kesen sargı/dizlik gibi şeyler, bele korse benzeri içlik gibi bi şey var, ondan.kalan yerler şort tayt bisiklet forması (kısa kollu). kritik yerleri soğuktan ve rüzgardan koruyorum yani.

kum kabının yerinin değişmesini pek sevmiyor kediler, bence bir yere al ve hep orada kalsın.

kalın taneli kum kullanabilirsin. illa ince taneli olsun diyorsan da kum kabının önüne paspas koyabilirsin. patilere yapışan kumları topluyor baya.şöyle bir şey: (git: www.zooplus.com.tr)

www.petburada.com

kedi kapısı yaptırın

kedinin maması ile kumu yan yana olmamalı. öncelikle onu uzaklaştırmalısın birbirinden.
kapalı kum kapları satın almalısın
arkadaşın önerisi gibi kedi kapısı yapabilirsin.
iri taneli bentonit kum almalısın ancak yine de patilerine yapışacaktır.

ben banyoya kapalı kedi tuvaleti koydum her sabah beraber uyanıp aynı anda tuvalete gidiyoruz kedimle . onun kakasını da hemen alıp tuvalete atıyor sifonu çekiyorum hiç koku olmuyor .salonda falan zor olur en iyisi banyo

kum kabının mama ve sudan olabildiğince ayrı olması gerek evet.
kapalı kum kabı almanızı tavsiye edeyim. daha az kum sıçratır dışarı. hem de daha mahrem alan, kendini daha rahat hisseder. topaklanan kum alın bi de. ve kum kabının önüne paspas havlu gibi bir şey serin.

bir ay kadar önce benimki de kusmuştu. mama belki soğuk gelmiş olabilir çünkü henüz çok küçük. üşütmüştür soğuk olduğundan. veteriner hekiminizle irtibatta olun. düzelecektir merak etmeyin.

Kalan yaş mamayı dolaptan çıkarıp vereceğinizde, benmari yöntemiyle ışıtın. Ketılda su kaynatıp mama kabını sıcak suya bir kap içinde oturtun, bir süre beklesin. Eğer konserve kapta bir öğünlük mama kalmışsa onu olduğu gibi ocakta da ısıtabilirsiniz, beş on saniye. Bunu yapmadan vermeyin derim.

Bundan sonra öyle olacak. Dikkat edeceğim. Bi iyileşsin de :)

Son tüketim tarihi geçmiş olabilir ona da bi bakın.

hızlı yemişse ondan da kusmuş olabilir ya da yiyip hemen hareket eettiklerinde de bazen kusuyorlar. mamayı bütün bütün kusuyorsa ben pek endişe etmiyorum.

Benim kedim hızlı yediği her mamayı kusuyor. Yaş mamayı artık vermiyorum. O kadar heyecan yapıyor ki, yedikten sonra 5 dk. geçmeden mamayı halıda kusmuk olarak görüyorum.

Ezcümle; telaşlanmayın. Kusması devam etmiyorsa heyecan yapmıştır. Kaşık kaşık verirsiniz.

Sabah oldukça dinçti. demek ki soğuk soğuk vermeyeceğiz. Güzel ders oldu..

1 yildir spor salonunda ve acik havada su urunu kullaniyorum www.amazon.com

Verdigim parayi sonuna kadar hakkettigini dusundugum nadir urunlerden kendisi

2 yıllık kedimi daha adam akıllı sevemedim ben, hiç acımaz geçirir pençelerini, direkt ısırır, o yüzden pek anlam yüklememek lazım, karakterleri var, bazısı şerefsiz oluyor bizimki gibi.(pofu tüylü tekir)

tekirlerde var biraz manyaklık, arkadaşın karakteri o, ısırdığında kızın, burnuna hafifçe vurun. belki düzelir.

Kalk yeterince uyudun, birazcık beni sev, benle oyna olma ihtimali çok yüksek. Bir diğer ihtimalde eğer yemeğini saatli veriyorsan sabah akşam olarak, acıkınca uyandırıp mama vermeni istiyor olabilir. Benimki böyle en azından

www.youtube.com

camsil kabına su koyun. her ısırdığında sıkın. bizimkinde pek işe yaramadı da arkadaşın kedisinde yaramıştı.

Kediler yapar böyle oyun ister karnı acıkmıştır canı sıkılmıştır vs. Bu bir şiddet gösterisi değildir onun açısından seninle kurduğu bir iletişim şeklidir.

benimkine su dökmeye kıyamamıştım, suratına üflenince sinir olduğunu fark ettim. sizinkinde de işe yarar belki.

Valla oyun mu bilmiyorum ama eller yara bere içinde :) ısırınca çekersen daha da hırslanıyor:/ durum sıkıntılı. 3.5 4 aylık bu arada..

4-5e cevap veriyim eski lisansli yuzucu olarak.

Normali 3 kulacta bir nefes almaktir, yapamiyorsaniz 2 kulacta bir de olur. Duzgun nefes aliyorsaniz cok tikanma olmamali, yani agiz tamamen acik ve suyun ustunde, sanki tek kolun uzerine yatiyormus gibi.
Bir de yaristaymis gibi hizli yuzmenize gerek yok, ayaklari sakin cirpip sakin sakin de nefes alabilirsiniz. YorulmaZsiniz, surekliliginiz olur boylece.
7- antremandan sonra biz zink diye ilik dusa giriyorduk.
2- 20 dk kadar isiniyorduk biz.

1. hafif ye, mideyi şişirme. her gece yatmadan bir tablet suda eriyen magnezyum tabletini suya at iç.

2. bence 5 dakika ısınma yeter.

3. bu tamamen kondüsyonla alakalı. bir üst sınırı yok. yapabildiğin kadar yap ama kesiliyorsan zorlama.

4 ve 5. bunların bir kuralı yok. kişiden kişiye değişir. kimi iki kulaçta bir alır, kimi üç kulaçta bir bi sağdan bi soldan alır, kimi dört kulaçta bir alır. kimi sağdan, kimi soldan alır, kimi (ben mesela) ilk başta dört kulaçta bir alırken nefessiz kalmaya başlayınca her kulaçta alır. tamamen nefesine bağlı. olimpiyatlarda bile yan yana yüzen sporcuların hepsi farklı farklı nefes alıyordu. nefes nefese kalıyorsan temponu düşür, bir noktadan sonra nefes nefese kalmadan kesintisiz yüzebildiğin tempoyu bulacaksın.

6. havuzda palet kullananları görüyorum ama anlamıyorum. palet dalgıç ekipmanı yav. hızlı yüzmek için iyi de hıza ne gerek var? ayaklar yüzdürünce kollar çalışmaz ki doğru düzgün.

7. valla ben sıcak duş alıp üstüne de buz gibi suyla şoklarım. çivi gibi de çıkarım.

-eve geldiğinizde yemek yemeyin. belki 1-2 dilim sadece ekmek.
-ben 5 dakika esneme yapıp ısınmayı suya bırakıyorum. serbest 500-600 metre yüzünce ısınmış oluyorsun.
-doğru nefeste, soluksuz kalmamalısınız. ya soluk alırken ciğer tam dolmuyor. ya da içeride nefesi erken veriyorsunuz. içerde burundan değil, ağızdan verirseniz daha kontrollu ve 3-4 kulaça yaymış olursunuz nefes vermeyi.
-suya batıp çıkmalar hiç normal değil. yüzmeyi ilerletmek yerine baştan öğrenme ihtiyacınız olabilir mi? su da batmamalısınız. bırakın hareketliyken, hareketsiz bile batmamalısınız.
-palet yüzmeyi ilerletmede hıza alışmanızı sağlar. ve paletsiz yüzerken alıştığınız hızda gitmek isteyeceğinizden tekniğinizi verimli ve hızlı gitmeye göre şekillendirebilirsiniz. paletle neredeyse hiç antrenman yapmadım. buna cevap veremeyeceğim.
-antrenmandan sonra ılık duş alıyorum ben. çıkarken sadece bacaklar tamamen soğuk su.
yüzmede kaslı veya fit vücutlu olmanız pek önemli değil. teknik burada daha ön planda. atletik olmak daha önemli. belki de sizi fit gösteren fakat yüzerken asla kullanamayacaağınız, ihtiyacınız olmayan kaslarınız var?
- bol bol yüzen insanların videolarını izleyin. çok güzel birer ikişer dakikalık videolar var. emin olun birebir bir antrenörden ders almak kadar etkili.
-limonlu suyu tek yudum tek yudum antrenman sırasında içmek bana enerji veriyor.
-yüzmeden 1 saat kadar önce ise kola içiyorum. kafein ve diüretik etkisi fayda sağlıyor.
-her stilde yüzmeyi tekniğiyle çalışın. her stili bilin. yavaş da olsa tekniğini bilin.
-ısınma soğuma 300-600 metre sakin sakin yapabileceğiniz mesafeler.
-ve ve hız değil süreklilik önemli. yarışa girmeyeceksiniz.

lisanslı yüzüyorum bu arada.