Ekşi Duyuru

Bunun benzerini ben yaptım, sonuçta şöyle oluyor;

"Ya dur bi söz vardı tam bunla ilgili "ajdjsjs" gibi bir şeydi, nereye koydum bunu acaba heralde nihilizmdedir ama absürdizme de girer aslında. Bakalım burda mıymış? Yok. Absürdizmde o zaman, bakalım, orda da yok. Tüh, şuralarda mı acaba? Yok. Kim bilir nereye koydum. Neyse... Öyle bir şey vardı işte şimdi bulamayacağım"

Oluşturduğunuz şey kendi başına baştan sona okumak için güzel ama eğer bunu yapma sebebiniz doğrudan o sözleri kolayca bulma amacı taşıyorsa çok pratik olmuyor.

Her kitap için ayrı notlar almak daha mantıklı, çünkü hikayenin genelini düşününce sözün hangi kitapta olduğunu hatırlamak daha kolay.

Ben kitap notlarını excelde tutuyorum. Hem yaygın bir program hem de kolay organize ediliyor. Böyle durumlarda spesifik bir programa bağlı kalmak iyi olmuyor atıyorum not tutmaktan uzaklaşuyorsunuz, bir sene sonra tekrar heveslenşyorsunuz ya da bilgisayarı falan değiştiriyorsunuz uğraşmak zor oluyor.

bununla ilgili şöyle bir yazı yazmıştım,

philocoder.medium.com

anahtar terimler: kişisel bilgi yönetimi (personal knowledge management) ve zettelkasten
uygulama: obsidian

dilediğinize en sağlıklı şekilde ulaşabilmeniz için "başlık"lar kullanmak yerine "etiket"ler kullanmanız gerekiyor. yani, sadece beğendiğiniz cümle için atomik ayrı bir not dosyası oluşturacaksınız, bu dosya içerisine cümlenin kendisiyle beraber "#modernizm", "#nihilizm" gibi istediğiniz sayıda etiket dahil edebileceksiniz, bu sayede modernizm ile ilgili tüm notlarınıza uygulama (obsidian ve benzeri uygulamalar) aracılığıyla "#modernizm" etiketini aratarak ulaşabileceksiniz. aynı şekilde, bir kitaba dair tüm notlarınıza sonradan göz atma gibi bir isteğiniz varsa, cümleyi not aldığınız dosyaya "#kitap_adı" etiketi eklemeniz yeterli olacak.

Çoğunlukla olmuyor. Şehirler arası veya çok işlek noktada olanlarda açık olabilir.

hukuken bir yaptırımı var mı bilmiyorum.
önce bir an önce müşaviri değiştirin, gidin yenisiyle kapayın.
sonra avukata danışıp, işini düzgün yapmayan müşavirden tazmin edilebiliyorsa dava açın.

Şirketi tasfiyeye sokabilmek için yönetim karar alır, noterde onaylatır bu kararı ve ticaret siciline ve vergi dairesine bildirilir? Siz aldınız mı tasfiye kararını noter onaylı?

@non descript kendisi bu karari aldigini ve vergi dairesine bildirdiğini söyledi. Bu evrakları da kendisinden talep etmeliymişim, hata üzerine hata yaptım, adamın ne yaptığına dair hiçbir fikrim yok.

@wct3 org tesekkurler. şirket inaktif durumda olduğu için kendisine cüzi bir ödeme yapıyordum kendi rızası dahilinde, ucuz etin yahnisi durumu sözkonusu oldu. Şimdi dava açsam o da belki benden SMMM asgari ücret bedeline göre geriye dönük para isteyebilir, hukuken akıl dışı geliyor ama dediğiniz gibi avukata sormak lazım, bu arada kendisinin hiçbir ilave para talebi olmadı, arada işlemler için istediği tutarları da fazla fazla ödedim.

bildiğim kadarıyla posta youlu ile vergi dairenize ışı bırakma bildirimi gönderebilirsiniz, veya var ise interaktif vergi dairesi üzerinden dilekçe ile, Bağkur vs. resmi belgelerin iadesi fes . bunlar sonraki işlemler

Bir kaç damla sandım ama bildiğin kana boyanmış bu. Bunları çöpe at desem?
Hummel çok kaliteli sayılmaz. Kendim Slazenger düşünüyorum şu aralar.

www.rossmann.com.tr

bu olabilir. ben bugün kücük bi kan lekesini viking çok amaçlı temizleyiciyle çıkardım

oksijenli su kan lekesini güzel temizliyor genelde. ayakkabıda da işe yarayabilir. ama çok kan var gerçekten. makinede leke çıkarıcı vanish tozla filan yıkamayı deneyebilirsin belki bi süre vanishte beklettikten ve lekeleri yumuşattıktan sonra

Sesli kayıt olduğu herkesçe biliniyorsa sorun olmaz bildiğim.
Ama de ses kayıt yapılmıyor denilerek sonradan ses kayıt yaptığı öğrenilen kamera sistemi hukuken problem teşkil etmeye başlar.

Bazı iş yeri ve apartmanlarda da ses kayıt yapan kamera sistemi vardır. Bunu gösteren uyarı yazıları görünür yerlere de asılır.

Herhangi bir uyarı yapılmadı ya da uyarır bir tabela yok bina içinde.

Delil olarak kullanabilmesi ile ilgili o uyarı levhaları...

ne vizesi bu?

www.csbusinessscreen.com

Mülakata çağırma diye bir şey ilk defa duyuyorum. benim bildiğim vize görüşmesi=mülakattır.

@antikadimag, yunanistan d tipi vize.

@mikro patlama, hah şirketin kaydını kontrol edebiliyorum buradan, gördüm şimdi, bu güzel. ama direkt sayfayı yazdırsam kabul etmezler heralde. bir belge olması lazım.

@owen, bazen konsolosluğa mülakata çağırabiliyorlar, aşağı yukarı şöyle bir şey vizem.net

Articles of organization ( certificate of organization olarak da gecer ) bu belge aradiginiz. Sirkete soyleyin bu belgeyi size gondersin. Amerikada kurulu oldugunu gosteren belge odur.

hocam tek tek telefonla arayıp plakanızı verip fiyat alın. müsaitliklerini sorun, teslim gününü sorun.

telefonla çözemeyeceğiniz tek şey 'memnuniyet' durumu. o da şans işi biraz.

fiyat aralığı vermen lazım. louis vuitton kartlık olabilir. 10.000 TL gözden cıkartman lazım

klasik çiçeğin ötesi yalakalık olur +1. maks çiçek çikolata bence.

kalem alın.

www.amazon.com.tr

isim soy isim yazanlar postayla gönderiliyor. Şehre göre falan değişebilir belki ama birkaç günü buluyor. Hızlı kart olarak isim yazmayan anonim kart alabiliyorsunuz şubeden

Kuveytturk eskiden direkt basıp veriyordu şubede

şubede anında kart basan (instant issuing) bankalara ya da isimsiz (no name) kart veren bankalara bakın.

kuveyt türk ilk grupta, ing ikinci grupta diye kalmış aklımda.

Migros'ta kasalardan yeni kart alabilirsiniz. İsmini filan unuttum, ama içine para yükler ve hemen kredi kartı olarak kullanabilirsiniz.

yatakta böyle uzun süre veriyorlar evet. benzeri işbir yataktan siparişimizde başımıza gelmişti, 3 hafta süre vermişlerdi.

ben de mağazadan sipariş vermiştim. 1 ayı bulur, hatta geçebilir diye bilgi vermişlerdi. 1 ay 1 hafta sonra geldi. yani normal.

twitter.com

ya gerçekten moralim bozuldu. Anamın bel fıtığı nedeniyle 25 yıllık yatağını değiştirelim dedik. Sizce iptal ediyim mi? işbir yatak daha mı iyidir? Hiç araştırmadım. ama 8bin liraya da 160*200 uygun fiyatlı bulamamıştım gerçi önemli değil.

20 iş günü derler 40 işgününü bulur. Neredeyse tüm firmalar böyle paranızla sürünürsünüz

Son 10 senede %150 yukselmis DAX. Bence kacirdigin nokta kisa vadeli bakmak ve ozellikle sectigin bir iki hisseye odaklanip kiyaslama yapmak.

Bir SP500 degil ama kotu de degil.

40 beden 30-31e denk geliyor.

40'lı sayılar genelde kot dışı pantolonlarda kullanılıyor hep böyleydi aslında. Kot bedenleri 30'lu oluyor.

Lastik belli olanlar da s, m, l şeklinde gidiyor.

Kot bedeni olan 40, normal pantolda 60'a falan denk geliyor. O da benim gibi 1.80 boy, 110 kilo şüşkolara göre.

Sizin 40 normal pantolon bedeni demek ki.

TL ile borçlanmak bugüne kadar hep karlı oldu bu ülkede. elinizdeki hazır parayı gömmeyin bence. 2m paranız varsa ve tl ile düz %25 mevduat faizine bile koysanız aylık faiz geliriyle taksitinizi ödüyorsunuz ki birikiminizi tl de tutmak en kötü senaryo bile olabilir (ör: enpara 2m tl'ye aylık 41k net faiz veriyor, güncel oranı %25).

yatırım konusunda tecrübesiz olmanız paranızın mevcut değerini muhafaza etmenize mani değil. ekstra kazanç sağlayacak riski alamıyorsanız da enflasyon karşısında paranız erimesin diye altın dolar sepet yapıp tutabilirsiniz. gerekirse, taksitlerinizi ödeyemez olursanız tırtıklarsınız aradan. (normal şartlarda 17k ile başlayacak olan taksitlerinizi ödeyebilecek durumunuz olduğunu farz ediyorum tabi).

Toki'den bir mülkü 10 yıl ödemeli aldığınızda, hemen ödeyemiyorsunuz. üzerinden bir yıl geçtikten sonra, senede iki kez çıkan kampanyalardan faydalanıp borcu kapatabiliyorsunuz. yeni almadıysanız ayrı konu. ilk 3-4 yıl rahat öderseniz, sonrasında daha kolay ödeniyor, hele son seneler komedi bir rakama dönüşüyor taksitler. kafam rahat olsunculuğunuz yoksa, denenebilir.

Karesini al

√(2 + √(3)) + √(2 - √(3)) = x

(√(2 + √(3)) + √(2 - √(3)))^2 = x^2

(√(2 + √(3)))^2 + 2 . (√(2 + √(3))) . (√(2 - √(3))) + (√(2 - √(3)))^2 = x^2

2 + √(3) + 2 . (4-3) + 2 - √(3) = x^2

6 = x^2

√(6) = x

Gitmedim ama dragos’taki dsi havuzunu çok övüyorlar. %50 indirim vardı.

Müzeler

iphone’lar kapalı dahi olsa çevredeki diğer iphone’lardan beslenerek konum gönderebiliyor ama android cihazlarda bu yok diye biliyorum. dolayısıyla google konum geçmişi açık ise son konum gönderdiği yer bulunabilir ya da operatör de aynı şekilde son sinyal aldığı yeri yaklaşık olarak bulabilir (ama bu bilgiyi isteyince hemen vermezler herhalde). pek seçenek yok maalesef.

telefon kapalı olsa da operatör en son bulunduğu yeri bulabilir mi

Telefon Samsung'sa ve "çevrımdışı bulma" özelliği açıksa Samsung Account üzerinden belki bulunabilir, tam linki şu: smartthingsfind.samsung.com

Çalışma prensibi üstteki yazarın ifade ettiğine benzer, çevredeki Samsung cihazlarıyla irtibat kurarak konumu saptamaya çalışıyor.

Ayrıca bkz: tuketici.btk.gov.tr

Ben seneler önce Kıbrıs'ta bir bahis firmasında kullanmak için açmıştım. Banka neydi ne işlem böyle yapmıştım hatırlamıyorum ama Kıbrıs olursa kolay oluyor gibi.

kilo değil de desi önemli aslında.
desiyi hesaplayıp bahsettiğin uygulamalardan kargo boyutuna göre fiyatlarına bakabilirsin.

led ampül. rengi, sıcaklığı tercihinize bağlı.

piyasada philips osram panasonic G&E nin dediğin şekilde ampulleri var

Osram sıcaklığı ve gücü wifi ile ayarlanabilir led ampül kullanıyorum. Yav ampül de wifi'li olmasın diyebilirsiniz ama sıcaklığını keyfinize göre ayarlamak ve oturma modu, tv modu, mayışma modu gibi farklı farklı profiller yapmak cidden kullanışlıymış. Gece saat ilerledikçe otomatik olarak daha da sarılaşıp kısılma seçeneği falan da var.

Makara sistemi almaya gerek yok.
Db ile ya da barfiks ile ya da bar ile vs row vs hepsini yaparsiniz.

Demirciye yaptırmak; çok ucuz ve iyi olacağını sanmam. Ek olarak katlanabilir vs kısmı da sıkıntı olabilir.

Kafes eğer güç işine çok girmeyecekseniz gerek yok.

Bu arada sadece bilgi; Decathlon 200kg max. Misal bu sebepten bana yetmiyor. Sadece o nokta önemli diye söylüyorum.

makarayı özellikle lat put down ve triceps extention için almayı düşünüyordum. bunları makarasız nasıl yapabilirim? sırt için barfiks ve dumbell row yapıyorum ama yetersiz gibi geliyor. barfiks dışında dumbell row izole sanırım. sırtın hepsini çalıştırmıyor. triceps için de dumbell'la çalışıyorum ama ağırlık arttıkça da sakatlanıcam gibi geliyor. kafama düşecek gibi oluyor.

bana herhalde 1-2 yıl için 200 kg yeter ama uzun vadeli kullanacağım için daha ağır taşıyan alabilirim. kaç kg taşımalı?

Spor aletlerinin ergonomisi önemli sakatlanmamak için. Profesyonel markalar seçin.

Alan sıkıntınız var mı bilmiyorum ama bir sürü hareketi bir arada sunabilen bu tarz istasyonlar işinizi görür evde.
www.trendyol.com

Ya da temel düzeyde ayarlanabilir bir sehpa
www.trendyol.com
,
bir barbell, bir z bar, bir de küçük halter setiyle temel düzeyde her ihtiyacınızı karşılar birçok antrenmanı yaparsınız.

Barfiks yapan birinin çok da lat pulldown kasmasina gerek yok.

Db ile calisirken ağırlık artırmayıp tekrar artirin? Bilmiyorum nasıl bir program var tabi.

Kac kg tasimali sorusu da sizin yasiniza, su an kaldirdiginiz kgya, hedeflerinizr göre değişir.

Misal ben alırsam 300kg'dan asagisini almam çünkü 250ye ulasacagim bir gün ,üstüne risk almamak icin üstüne 50 kg eklerim. Ama 45 yaşında biri için daha zor bu hedefler.

Ben basit adamim sporda. 5/3/1+ bir push+bir pull+ bir tek bacak ya da karin/bel hareketi. Bu kadar bitti. Ama vücut geliştirme yapmıyorum tabi, güç çalışıyorum.

Doğru yoldasın. Benim evdeki düzeneği anlatmaya üşeniyordum ama okuyunca zaten hemen hemen hepsini planladığını gördüm.

Yoluna biraz daha ışık tutabilmek için şunu yazıp gidiyorum:

Ergonomi, ergonomi, ergonomi. Uzun yıllar yapabilmek için ne kadar pratik olursa o kadar iyi olur. Evet biraz sonra yapacağın 120 kg squat zor gelmez ama rack'in katlanabilir mekanizması gözünde büyüyüp o günü by geçirmeye kadar varabilir. Yerim varsa rack'i kesinlikle sabit seçip mümkünse bahsettiğin gibi kafes alırdım çünkü evde tek başına göğüs çalışırken olası fail'de spotter olmayacağı için barı kafesin boydan boya olan güvenlik barına bırakıp ağırlığın altından sıyrılırsın. squatta da böyle. bu olmazsa olmaz değil ama bu olmazsa tükenişin tadını ve verimini alamazsın.

makara ve dumbble sistemi için de böyle. insan sök tak üşenebiliyor ama bunlara yapacak bişey yok. salondaki gibi bir özgürlük çok zor.

ha en son kendin yapma konusuna da yazacaktım unuttum. ben de düşündüm bunu. hem makina tasarımcısıyım hem de firmaya envai çeşit profil giriyor, lazer, testere, kaynak her türlü imkan da var. bunlara laf yapacak bir firma da değil. ama her şeye rağmen ben hazır aldım çünkü evden bahsediyoruz, biraz da görseli olsun istedim. her şeyin hazırı, ar-gesi bitmişi başka.

içerde işlettiğim tek parça 32'şer kiloluk 2 adet demir plaka oldu. ortasına bar deliği açtık cnc'de. birkaç yıl önce 2 tanesi 500 liraya gelmişti. şimdi tanesi 5 bin derlerse şaşırmam.

@logisticmanager aslında ağırlık yerine tekrarı arttırma konusunu da soracaktım yakında. ben mi yanlış yaptım bir şeyleri bilmiyorum ama düşük ağırlık yüksek tekrar kası parçalıyor ama pek hacim kazandırmıyor gibi geldi. onun yerine ağırlığı arttırıp daha düşük tekrar daha da hacimlenmesini sağladı.

gerçi triceps hareketleri de çok temel değil. o yüzden belki gerekli olmaya bilir ama triceps çalışmayı seviyorum. o yüzden idare edecek bir makara sistemi ayarlayım diyorum.

Yüksek ağırlık az tekrar güç icin, daha az ağırlık yüksek tekrar hypertrophy için. Hatta son arastirmada 8-12nin önemsiz olduğu daha fazla tekrar yapılabildiği de ortaya çıktı. Bu şekilde sakatlik riski de daha az oluyor.

Benim antrenman programım 10 küsur senedir 5/3/1.
İlk yüksek ağırlık ile güç, sonrasında aynı hareketin 5*5 tekrari. Sonrasında bir çekme bir itme bir de tek bacak/karin/bel için hareket, 25-50 tekrar arasi totalde.

Yanlış yaptığınız bir şey yok. Çok fazla veri var bu soruları cevaplamak için. Kaç yıldır spor yaptığınız vs kaç gün vs.

Diğer kafeste ikizleri var.

Ikizleri var. net.

Spoile olmaz herhalde artik ama yine de malum filmden ornekle, isin maharet ve sov kismi kalabalik arasindan random 4 kisiyi sectigine seni inandirmak.

Gerisi tamamen onlarin saklanacagi ve cikabilecegi bir alan yaratmaktan geciyor.

www.easygotransfer.com

www.724transfer.com şunu kullanmıştık geçen sene, kişi başı 10 euroydu o zaman ücreti.

Bölgede çok-çok bozuk yok yok, araç farketmez. Uygun olanı alın geçin.

Altınoluk seyir terasına çıkacaksanız off-road veya altını sürünce üzülmeyeceğiniz bir araç tercih edin. yolları çok dik ve dar virajlı.

timur podcast open.spotify.com

www.ottomanhistorypodcast.com

geri dönüyoruz podcast

akdenizde pusulasız podcast

bunlar tarih arkeoloji antropoloji kültür filoloji karışık

geçmişten gelen podcast, bu daha çok tarihi olayların konuşulduğu podcast

Kaskonuz varsa mini onarım da vardır büyük ihtimalle. Anlaşmalı yerlerde (auto king gibi) ücretsiz ve tramer’e işlenmeden yaptırabilirsiniz. Kasko ya da mini onarım yoksa da auto king ve benzerlerinde yaptırılabilir, basit bir işlem.

Çok derin ve büyük izler değilse kendiniz de boya koduna bakarak uygun bir sprey boya bulup maske bandı kullanarak basitçe spreyle kapatabilirsiniz ama önce/sonra fotoğraflarını saklayın, yarın satarsanız gösterirsiniz “gözüme batıyordu kendim boyadım” diye.

@orient

Kasko dahilinde tramere işlemeden nasıl anlaşmalı yerlerde hallediliyor?

Sompo sigorta kullanıyorum. Anlaşmalı olan yeri aradım tramere işleyeceğini ve çiziğin nasıl olduğuna dair kanıt istediler fotoğraf falan. Vazgeçtim bende. Sanayide kendi cebimden yaptırdım sonra.

hasarın boyutuna göre karar veriliyor tramer konusuna, ufak tefek çizikler mini onarım kapsamına giriyorsa tramere işlemez. ama onun bir sınırı var atıyorum 5 santim uzunluğunu geçmeyecek çizik, plastik aksamda olacak gibi.

Pasta cila denediniz mi? Eğer sürtme ise (kırık vs yok ise) pasta cila alıp bi süre oval hareketlerle orta sertlikte bir sünger ile ovalayın. Lekeyi daireler çizerek ovun bi. Başka aracın boyası üstte ise pasta cila temizler. Mikrofiber bez en iyi sonucu verir bu arada. Ama önce uygulama yapacağınız yeri bi güzel temizleyin.

Aynı sorun bende de var, netten sprey boya alıp kendim yapacağım sanırım. Kasko prosedürü falan gidip randevu alıp yaptırmak muhtemelen daha pahalıya gelir

apartman yönetim planına bakılmalı. standart apartman yönetim planında yasaklıdır. bu yasak sadece dükkan değil tüm meskenler için de geçerlidir. yanıcı parlayıcı maddeleri stoklamak yasaktır. sonuç olarak yapı mesken olarak da kullanılmaktadır.

Post cihazından çekiliyorsa soruyor işlem sırasında. Değilse bilmiyorum, Tl gelmez ama

bana USD olarak geliyor. yapı kredi.

Usd ye çevirip oradan tl ye çeviriyor şayet usd ekstreniz yoksa.

Usd çevirip sonra tl alıyor. 2 kere makastan zarar etmiş oluyorsunuz.

Evet

Bence direkt almayın iade olsun.

anladığım kadarıyla kolay gelsin paketi ikea’dan teslim alırken paket hasarlıymış. onu tutanak altına almışlar sanki sorumluluk almamak için.

@orient blue,
Paket pazartesi kolay gelsin'e teslim edilmilşti. niye tutanağı bugün dağıtıma çıkarken tutmuşlar ki?

Bana da @orient blue'nun dediği gibi geldi.

Tutanak o zaman tutulmuştur ama yeni işleme girmiştir. Aksi takdirde kendi kendileri hakkında tutanak tutmuş oluyorlar ki bu çok manasız görünüyor.

@sivrisinek ben de sizin gibi düşünüyorum. Paketi bugün alıp kontrol ettiğimde kutu ürüne göre fazla büyük olduğu için aşınmıştı. Ürünlerde bir hasar görmediğim için teslim aldım.

Bakırköy'deki Kızılay hastanesinin fiyatları çok abartı değildi diye hatırlıyorum. Arayıp sorarsanız fiyat da söylerler, 1 sene önce falan 150 lira civarıydı sanki.

385 olmuş sgkli. Giderim belki, ama daha uygun yoktur herhalde

Şarkıcı olarak INNA var. 3-4 yılda bir hit bi şarkı yapıyor. Bi de Alexandra Stan'in mr saxobeat şarkısı çok tutmuştu burda

nadia comaneci
çavuşesku

bitdefender romanya'daydı bir de, her ne kadar tüzel kişi olsa da:)

kazıklı voyvoda namı diğer vlad dracula var.

Not: kg 63, tanita ölçümü obez diyor bana,yaş 37 k

Kalori takibi yapıyor musunuz? Çünkü bunu yapmadan imkansiz. Yediginiz bir kuru kayısıdan bir tabak yemeğe kadar her şeyi tartip yemelisiniz, myfitnesspal ile de bakarsiniz. Tdee calculator sitesinden de kilo verme kalorisini bulursunuz.
Acikmiyorsaniz kaloriyi yüksek alıyor almanız olası.

direnç kilosu diye bir şey var, oraya gelince direnci kırmak için farklı bir şey yapmak gerekiyor. 2 sene önce diyetisyenle çalışırken ilk ay 6 kilo verip tıkanmıştım, sonra birkaç şey denedik ve 1/2 gün sıvı beslenerek kırabildiğimi fark ettik. ve son kalan kiloları da o sayede vermiştim. sizin için de vardır bir yöntem, diyetisyeninizin destek olması gerekir.

ek: pms döneminde de kilo verme olayı durabililiyor maalesef.

kıyafetler de mi bol gelmiyor
zindelik ve vucudun toparlaması tartı kilosuna yansımak durumunda değil

Kalori takibi, çok dürüstçe kalori takibi ama. Muhtemelen bir yerde yiyorsunuz, kaçırıyorsunuz, kendinize söylemiyor olabilirsiniz. Eğer böyle kaçamaklar varsa ve zorsa atlamak onları, terapi.

Sporun onemi yok. Var da simdilik yok diye kenara atalim.

yazdiginiz ifadeler cok genel ifadeler. iki tencere yemegi arasinda size ayda pozitif ve negatif yonde cok degisiklik yaptirabilirim. Dolayisiyla spesifikasyona ihtiyacimiz var. Ikincisi diyetisyeninizin verdigi herseyi yiyin.

Bana diyet planinizi tam yazar misiniz? boyunuzu da lutfen.
Bir de 10 yildir aralili oruc yapiyorum zateni bir acar misiniz? Normal bir gunde diyet yapmadiginiz hayatinizi yasadiginiz gunde ne yediginizi yazabilir misiniz? Burada yine biraz daha spesifik olmaniz gerek.
Yediklerinizi nasil olcuyorsunuz? Bununla ilgili bilgi verirseniz de sevinirim.

Bunlari mesaj olarak da yazabilirsiniz.

63 güzel bir kilo bence kilonuzu koruyup spora devam edin. 63'ün 60'ın altı falan gereksiz ya. yani ne gereği var?

burada diyetisyen önemli sizin vücut ve metabolizmanıza göre diyet yazar.

ben 89 kg e arkadaşım 70 kg k. bana sabah kahvaltısına 12 zeytin verdi, arkadaşıma 3 zeytin verdi. metabolizmaya göre kalori yakımı farklıdır. ağır spor diyet başında önerilmez. vücut farklı sinyaller alır. önce diyete başlayıp ilk başlarda yürüyüş vb hafif başlanmalı. ağır sporda alınan proteinler kasa dönüşebilir o da kgyu sabit tutar.

3 ayda sporla 12.5 kg verdim.

Eğer vasiyetname yazmışsa size haber verilir, yazmadıysa haber verilmez.

bahsettiğim kişinin annesi babamın teyzesi. Teyze veya eşine de ulaşmaya çalışıyoruz ama ulaşamadık. Çocuklarına da ulaşamadık.
Ölüm dışında bize haber gelmeyecek gibi gözüküyor. Onu da size miras kaldı diye haber verirler herhalde cenazeniz var nereye gömelim diye sormazlar. Konu doğrudan miras değil yani başka türlü kimse bize ulaşmayacak gibi. Kimse için ölsün de miras kalsın diye dua etmiyoruz kulağa öyle geliyorsa bilemem :|

nasıl ulaşırsın bilemiyorum ama miras sebepli ulaşmak kötü niyetli oldukları anlamına gelmez. türkiye'deki mallarda hissesi vardır. ulaşılamazsa problem çıkartır. tr'deki miras bölüşülemez.

belki dış işleri bakanlığı vasıtası ile olabilir

kapalıçarşı ya da tahtakale

kapalıçarşı'da ahlatcı ve çavuş'a bakın. fiyat alın diycem de 10bin dolara çok bi şey yapmazlar. (belki binde2 vergiyi vermezsiniz)

kadıköyde boğanın orada gene duyurudan birinin önerisiyle keşfettiğim esnafların çalıştığı bir dövizci var. geçen ay daha ufak rakam için kapalıçarşı kurundan 5 kuruş farkla dolar bozdum. kadıköy daha yakın olacaksa değerlendirilebilir.

yeri tam olarak kadıköy boğa heykeli mürver çiçeği sokak girişinde. heykele sırtınızı verince sokağın girişinde solda çok ufak bir pasaj girişi var, merdivenler alt kata iniyor. oradan inince solda kalan dükkan. vitrinde altınlar vs. var gösterişli bir yer beklemeyin.

kalan anapara miktarı + belirli bir cezayı (%2 diye hatırlıyorum) ödeyip krediyi kapatırsın. Yinede kredi kullandığınız bankaya sorun

15.07.2023'te 60. taksitin vadesinin son günü. Bunu ödedin ve geriye 60 taksitin kaldı. 16.07.2023'ten itibaren 61. taksitin faizi işlemeye başlar.

Eğer 14.08.2023'te kredini kapatırsan 61. taksitin faizini de işletmiş olursun. Yani 61. taksiti faiziyle beraber, 62'den 120'ye kadar olan taksitleri sadece anapara + erken ödeme cezasıyla ödersin. İmkanın varsa taksit günü gelmeden kapamayı yap, ne kadar erken o kadar iyi.

Sorunun cevabı evet 14.08.2023'te kredini kapatmaya kalkarsan Ağustos taksitinin 29 günlük faizi + anaparasını ödersin. Üzerine 59 aylık anapara + erken ödeme cezasını alırlar.

youtube > how to clean birkenstocks

www.beymenclub.com

The north face
Columbia

Pull bear veya zaraninkilere bakabilirsin fiyat da uygun

(bkz: ecco)

veja?

seneler oldu kullanmayalı ama yanlış hatırlamıyorsam ilk defa hesap oluşturup kart ekleyince 1 dolar/euro kadar bir provizyon alıyordu sanki iade etmek üzere. araç çağırıp iptal edince de belli bir süreden sonra kesinti oluyordu diye hatırlıyorum bunlar olabilir.

Çalıntı hesap bildirilen bi yer vardı sürekli değişip duruyor yeri şekli bakın bi ona. fakat aylar aylar aylar sürüyor geri gelmesi kimlik video vs siz olduğunuzu kanıtladıktan sonra verebiliyorlar geri. Ama 60 kişi şikayet etti dur kapatayım yapmıyorlar.

Onlinedan aliyodun zaten pdf gonderiyosun cok kez birinden bilet aldim hicbiri elden degildi :)

Bkz Viagogo

Burak güven sanırım
Şu tweette, altındaki yorumda belirtmiş
twitter.com

Evet.

Kabin bagaj ve laptop çantası ayrı ayrı kabine alınabiliyor, sorun değil.

nerede yaşadığınızı bilmiyorum fakat TR de her şehirde, bahçelerde parklarda iğde ağacı vardır. ayrıca tam da zamanıdır.

bende bel fıtığı çıktıktan sonra şuradaki hareketleri yapmıştım ve faydası olmuştu o zamanlar: www.youtube.com

Özellikle Abd'de bu işleri iyi bilen fizyoterapistler fıtık etrafındaki/core bölgesindeki kasları güçlendirecek egzersizler yaptırarak hastanın yaşam kalitesini arttırma yoluna giderler, bu anlamda bu bölgeyi rehabilite edecek deadlift gibi ağırlıklı çalışmaları çok kullanırlar, yani bu da olabilir ya da ağırlıksız statik egzersizler olur o da yapılabilir ama bunları öncelikli olarak bi FTP ile görüşmeni sonra da medikal çalışma yetkinliği bulunan bi PT ile çalışmanı öneririm. Kafana göre girişme bu işlere. Geçmiş olsun.

www.youtube.com

her gün bu videoyu simültane yaparsan bütün dertlerin biter

Bel fıtığı yüzünden çok sıkıntı çeken bir arkadaşım reformer pilatesten çok memnundu.

çift taraflı bant daha kısa ömürlü olur ama kaportada ve çıtada iz bırakmaz. o açıdan en pratik çözüm o. silikon da olur ama onu temizlemek daha zor. bence kaliteli bir banta şans verilir.

i10'lar benim bildiğim kocaeli hyundai assan fabrikasında üretiliyor. elite belki talepten ötürü az bulunuyordur. ben beğeniyorum, çıktığı sene avrupa'da yılın arabası seçilmişti. hatta şöyle haberler vardı www.hurriyet.com.tr kullanıcısı değilim umarım bilenler anlatır.

i10lar yerli üretim, üretimin çoğu yurtdışına gidiyordur.

2015 modelini kullanıyorum aynı profilde birisi olarak. otomatik 4 vites olduğu için yüksek hızlarda fazla yakıyor ama yeni modeller bildiğim kadarıyla 5 vites. bagajı küçük, çok ve/veya büyük eşya varsa sığmıyor arka koltuklara koymak gerekebiliyor.

Eşimde muadili var kia picanto erkek kullanmaz diye olay yok kullanır bir yerden bir yere götürür aile için küçük gelebilir ama 5 ileri vites ama yarı otomatik vites geçişleri hisseder az yakmaz ama bunu bilsin

2016 model düz vites modeli var, ailecek kullanıyoruz. Babam şu anda memlekete gitti, 1200km öteye ki, köy de anayoldan 7km içerde, toprak yol. Bana mısın demiyor kerata, adeta kısa kasa Reno Toros.

Cinsiyetçi yaklaşım kısmı için, biz bir yerimizden üretmiyoruz ki bunu. Tamamıyla erkek ihtiyaçlarına göre şekillendirerek söylüyoruz. Twingo'da alırsınız ama genelde aile için olduğundan kadın aracı diyoruz. Bu ihtiyaca göre akılda şekillensin diye söylenen birşey. Yoksa 1.16 kullanan herkes kadın olurdu.

i10 bana güvenli gelmemişti. Oldukça ufak bir araç. Minimalistin minimalisti iseniz uygun. Yüksek hızlarda yakıyor, sakin şehir içi kullanıma uygun. Bagajı ufak. 5 vites olduğundan devirsiz kullanmanız yakıtta tasarruf sağlar. Ufak olduğundan çabuk soğuyor :d maalesef azıcık ferahlık ararsanız sadece azıcık sunabilir. Kazalarda da pek güvenli gelmiyor kutu gibi.

Üstteki yazar kısa reno toros demiş, daha iyi bir benzetme zor geliyor. Ford ka vardı, belki bilirsiniz, ondan büyük ama sadece o kadar.