Ekşi Duyuru

Hiç riske atmazdım bayram öncesi personel yetersizliği vs olabilir ve sarkabilir çünkü belli olmaz bayram sonu 2. İş gününü bile bulabilir

İşbankası için pazartesi günü tam gün, salı günü yarım gün olarak bilgi aldım. Kargolar da benzer olabilir.

eğer cuma-cumartesi günü gönderilmiş olsaydı yarın gelirdi. ama salı yarım gün zaten 1. gün çalışmazlar 2-3. günler de yarı yarıya düşer personel sayısı. yurtiçi kargonun 24 saatte teslim hizmeti vardı. ücretini bir sorun isterseniz.

Hemen hemen hepsi ç p c 3 gün kapalı. Salı tam ve yarım çalışanlar var. Cumartesi neyse o devam ediyor... mesafeye ve firmaya bağlı olarak yarın sabah çıkan araca yetisirse salı teslim edilebilir. Firma ve mesafe önemli...

Kars Baklaliyesi’nin bidon tulumu ve petekli balı şahane. En son kete be tereyağı da aldım onlar da çok iyi çıktı

Mobilden baglaniyorum mesaj atamadim. Siz bana yazin bilgi vereyim.

debit karttan otomatik TL çekmek istiyor. USD hesabına bağlı ayrı bi kart vs. olabiliyor mu bankanıza sormanız lazım. Anlaşmalı bankalar arası USD çekme olabiliyormuş ama herhangi pos cihazında harcama yaparken olmaz o sanırım, para çekerken ve sadece anlaşmalı atmde oluyor.

Ben şöyle yapıyorum, kredi kartımda döviz ekstresi açık. Amerika'da olacaksanız zaten USD çeker, mesela İngiltere'de falan da pounddan Usd'ye çevirip çekiyor. Ben sonuçta kredi kartı ekstremi vadesiz hesabımdaki USD ile ödüyorum.

aynı kartta hem tl hem usd hesabım vardı, müşteri hizmetlerine ulaşarak usd olarak ödemek istediğimi söyledim ve değiştirdiler. harcamalarım hesap kesiminde usd'ye dönüştü, ben de dolar hesabımdan ödemiştim. yani tek kartla dediklerinizi yapmak mümkün.

@yap desem yapmazsin he, "hesap kesimi" dediğine göre debit değil kredi kartı o, değil mi? Banka kartıyla ödeme yapınca anında hesabından kesilir.

(kredi kartına vadesiz hesapları bağlayıp atm'de hepsini görme olayı var ama o farklı bi konu)

@nhk ni youkosu debitten harcama yapmak istediğine dikkat etmemişim, benim bahsettiğim kredi kartından evet.

teb de aktif hesap tanımlama diye bir durum var, diğer bankalarda da benzeri olabilir.

Cepteteb bazı ülke atm leri anlaşmalı ve hesabınızda döviz doğrudan çekebilirsinşz

tesla gibi 360 derece kayıt eden yok fakat, geniş açılı ve bu tarz sürtmeler veya kazalar için sensörlü araç içi kameralar var. örneğin viofo'nun tüm modelleri bunu destekliyor. eğer aracınızı hergün kullanıyorsanız ürünü aldıktan sonra araç elektrikçisine gidip bu kameranın bağlantısını her zaman elektrik alacak şekilde yaptırırsanız kimin yaptığını bulma ihtimaliniz artar.

360 derece yok en fazla ön-arka alacak şekilde var yandan sürtseler bile o an önden ya da arkadan görüş açısına girer mutlaka. Hele ki site içinde çok rahat bulursunuz kim olduğunu yalnız park modunda kayıt etmesi için sigortadan bağlatmanız gerekiyor 7/24 kayıt modu, çarpışmaya bağlı olarak anında size de bildirim atar.

sadece sürüş modunda kullanılan usb/çakmak akü girişi akü çalıştıkça kayıt yapıyor 7/24 kayıt almaz.
70 MAI'nin modellerine bakabilirsiniz eğer arka taraf duvara vs denk geliyorsa sadece ön görüş açısı bile alsanız yeter.

Dolandırıcı site. Sakın paranızı kaptırmayın.

trustwave phishing olarak işaretlemiş.

iade ve değişim kısmında bilgi sıfır.
iletişim de bilgi sıfır.
istersen yap ödeme ve dene .

vucut-yag-orani.hesaplama.net

Şu daha iyi. Sayfa altında da normali kaç olmalı var

www.formlakal.com

Şu fotoğrafta da göreceğin gibi kas yağdan daha ağırdır. Bu yüzden boya göre kilo hesabı yanıltıcı olabilir. Sadece vücut yağ oranına endekslenmek daha sağlıklı sonuç verir.

gucvefitness.com

Yani cevap size uygun mu bilemem ama ideal kg diye bir şey yok yani.
Şöyle ki çoğu sporcu ideal kilonun çok çok üstünde çünkü adamlar kaslı.

O sebepten ben hayatımı kgya göre değil yapabildiğim şeylere ve bel oranına göre gecirmeye çalışıyorum.

-belin cevresinin boyun yarısı civarında olmasi. Kısacası 180 cm birinde 90 cm bel gibi.

Onun dışında spor yapan birinin bence;
Kendi kgsunu Bench, kg*2 deadlift/squat
10 barfiks
30 sınav
1km kosabilmek
10-15 dips
Misal en az 0.5*kg military press (daha fazla da olabilir)

Benim için kişinin bunları yapabilmesi lazım. Zaten bunlari yapabilen kişinin kilosunun sorunlu olması imkansiz. Obez olup 10 barfiks cekebilecek biri yok. Ama sıska olup kgsunun iki katını deadlift yapacak da yok.

Sorunuza cevap mi bilemem ama bu benim kendi uzun yıllardır güç antrenmanı yapan ya da antrenörlerden okuduğum. Daha antrenör olup kgsunu onemseyen görmedim.

Hemen örnek veriyorum;
Arnold peak off season
Boy 188
Kg 118

Sonuç; obez :) bmi 33.4. yani bu sonuçların spor yapan kişilerde kullanilmamasi gerektiğinin örneği. Hayatında sıfır spor olan, hiç kas vs olmayan birinde kullanilabilir belki.

Ben bmi hesaplarını doğru buluyorum. Yukaridaki örnekte de yazmislar, kas kütlesi çok olan insanlar bmi hesabına gore fazla kilolu çıkıyorlar, bu elestiriliyor. Ancak bence asıl elestirilmesi gereken şey fazla kat kütlesi. Kısacası yağ oranim düşük diye fazla kilolu olmak doğru değil. Sürdürülebilir değil ve vücuda zararlı.

Arnold bmi 33 olabilir, o profesyonel birisi ve çok zengin birisi. Sıradan birisi için örnek teskil etmiyor. Sıradan 188 boyunda birisi 118 kg olmamali. İdeal kg aralığında kalmaya gayret etmeli.

Bunlar benim fikrim tabi. Vücut geliştirmeci arklar karsi çıkabilir. Ben de ağırlık kaldırıyorum ama dikkatli olunması gerektiğini düşünüyorum.

Hemen bmi eleştiren kaynak koyalım, herkes kendi fikrini cikarabilir;
obesitymedicine.org

www.hsph.harvard.edu

www.urmc.rochester.edu

www.bbc.com


Örneği arnold olarak verdim ama birazcık kası olan herkes bmida kötü çıkar, bütün sıskalar da iyi çıkar çünkü bilmem kaç yıl önce Belçika'da çıkan bir şey ve o zamanlar insanlar zayıf olmaliydi, kas falan yoktu. Değişti ama.

Benim kendi fikrimi göre de 180 cm bir kişinin bmi ideal kg'su 76 falan. Bmia göre bu sağlıklı ve kişinin yağı ne kadar kası ne kadar bakmıyor. Kişi koşabilir mi barfiks çekebilir mi bakmıyor ve otomatik sağlıklı oluyor. Ama hayatini spora harcamış adamlar matematiksel olarak sağlıksız oluyor. Açıkçası hangisinin mantıklı olmadığı çok açık ama Eğer son 15 yılda "bmi en ideal yöntem başka yönteme gerek yok. Kişinin kaslı olması da kötü. En önemli şey bmi" diyen bir çalışma varsa okumaktan memnun olurum.

Bu arada tekrar diyorum; ben biraz spor yapan, kas yapan biri için diyorum. Kas kötü denilmiş ama bmi kişinin yağ oranına bakmıyor o zaman yağ kötü neden demiyoruz?

Bmi genel popülasyon için normal. Yani hiçbir spor yapmayan ya da spor olarak koşan falan kişiler için bir sıkıntısı yok. Misal anneme babama ne bileyim kuzenlerime falan ideal şey bmi.
Ama ağırlık kaldıran, kas yapan kişiler için kullanilamaz ve bir kişinin sağlıklı olup olmadığını belirleyen şey de bmi değil.

Zetnikov sorusu da spor yapan kişilerde nasıl olacağı olduğu için; bmi kullanilamaz çünkü ise yaramaz çünkü sadece matematiksel bir hesaplama.

Yeri gelmişken şuna cevap vereyim: spor yapan insanlar için bmi yanlis çıkar demek doğru degil. Spor olarak sadece vücut geliştirme baz alınarak bu deniyor. Futbol, yüzme, tenis, atletizm gibi temel pek çok branş sporculari kilolari bmi degerleri içindedir. Vücut geliştirmeciler yoğun kas kutlesi sahibi olduklari için fazla kilolu olmayı normal buluyorlar ama yukarıda yazdığım gibi normal değil. Elbette bmi tek kriter değildir, yağ oranı da önemlidir.

Yukarıda 180 boyundaki bir kişi örnek verilmiş. Bu kişi 78 kg olup %10-15 yağ oranına sahip olursa muazzam olur.

Sıska diye tabir edilen insanlar gayet te saglikli fit ve atletik olabilirler. Bu şekilde pek çok sporcu var. Hatta sıska denilecek, kendi sikletindekilere göre uzun ve ince dövüş sporcuları dahi var.

Tekrar söylüyorum bu konu tartışmaya açık bir konu ama vücut geliştirmeciler kilo konusundan muaf olduklarini düşünmemeliler. Ne kadar kas o kadar iyi demek değildir.

Ayarlardan hangi para birimi ile ödemek istediğinizi seçebiliyorsunuz. Paylaştığınız ekran görüntüsüne göre euro olarak çekiyor.

Euro olarak çeker bu durumda ama değiştirilmesi mümkün.

@but that was just a dream
@archmage mahmut

ayarlardan try seçili ama. yukarda da gözüküyor. ama yine euro gösteriyor işte.

kartınızdan euro tutarın lira olarak karşılığı tahsil edilir. rezervasyonun tamamı için ödeme yapıyorsanız kur değişikliği vs sizi etkilemez. çünkü booking sizin adınıza ücreti tahsil eder ve günü geldiğinde otele öder.

booking genelde euro veya dolar üzerinden kontrat yaptığı için yabancı para biriminin anlık kuru kullanılarak ücret tarafınıza yansıtılır. yalnız şöyle durumlar yaşanabilir. diyelim yapılan işlemin tl karşılığı 6799 tl. ama her iki bankanın da aralarında yaptıkları işlemin mutabakatında fark çıktı, provizyon işlemi normal işleme dönüşürken 50-100 tl gibi bir ücret fazla veya eksik alınabilir.

Burgerdinho vardı güzeldi. Şimdilerde nasıldır bilmiyorum.

Piel Roja. Bilkentte.

arquet burger&fries, özellikle smoked burger ve sosları başarılı diye düşünüyorum, fiyatlar da makul.

Zula nedir bilmiyorum ama,

100burger emek.
Unique burger bahçeli.

Piel roja denmiş. Piel roja hamburgerci değil, hamburger de satılan bir cafe, bilginiz olsun.

arquet burger (bahçeli)
no fork (ayrancı)
just cafe (ayrancı)
piel roja (bilkent)
burgerdinho (cinnah)
sofa burger (ümitköy)

The Log
Burgerdinho
Piel Roja

the log kesinlikle.
2. seçenek de unique.
3. 100burger olabilir

piel roja falan aman uzak dur.

The log ama bi zula degil kesinlikle

kişisel maliyetler göreceli olarak değişeceği için sadece genel anlamda yanıt verebilirim. arkadaşınız biraz abartılı yanıtlar vermiş. freelance olarak çalışacağınıza göre sanırım eviniz işyeriniz olacak. dolayısıyla ofis ve personel maliyetleri olmayacak demektir. şahıs şirketi kurulurken noter ve mali müşavirle başlangıç aşamasında 2-3.000 TL civarı bir maliyetiniz olur. sonrasında mali müşavire aylık sabit bir ödemeniz olur. 500-1.000 civarı. ek maliyetler, vergiler gibi hususlar doğrudan kazancınızla ilgili. resmi olarak kazançlarınız belgelendiğinde kazancınız üzerinden vergi ödersiniz.

Kuruluş sadece noterde vekalet vereceksiniz 1000 2000 arası

Sonrası muhasebeciye her ay 2000 civarı ödeme var

5 6 bin bağkur odeyeceksiniz, odemezseniz devlet Hastanesi'nde muayene olamazsınız

300 400 de damgası pulu vs var

ilk kuruluş maliyeti. şu an ne kadar bilmiyorum. 2 sene evvel kadar yaklaşık 1500 liraya açmıştım.
bağkuru vaktinde ödersen 5901 lira ödemezsen 6900 lira
yılbaşı defter tasdik ücreti 3000 ödedim
aylık muhasebe ücreti 1000
ofis kirası, bu kiraya ait ödenen stopaj. geçen sene için bu sene 10bin vergi verdim. doğru düzgün fatura kesmedim.
işhanı aidat, elektrik, su, internet, telefon.

bağkuru ödemez, evden çalışır ise muhasebe ve stopaj, damga vs. gibi muhasebe ücretleri dersek senelik 25-30bin bandında masraf çıkar. aylık 2500-3000 diyebiliriz.

Evden çalışılacaksa ev kirasına göre vergi alındığı için sanal ofisler tercih ediliyor diye biliyorum ben. Bu konuda da bilgi almanızda fayda var. Ben de açacağım inş o yüzden de teşekkürler. Bu bilgiler bana da lazım.

İsteyen herkes. Menü 40 tl. Ekstra içecek tatlı alabiliyorsunuz parası ı ödeyerek. Onlar da gayet uygun.

Belli saatlerde oluyor. Ben Boğaziçi üni.nin oradakine gidiyorum öğle 1-2 gibi aşırı sıra oluyor. Sıra ayrı oturmak ayrı mesele. Ama akşama doğru sıra falan kalmıyor. Bazen et döner çıkıyor, o zamanlar zaten akşama yemek kalmadan bitiyor :) hem saate hem de yemeğe bağlı biraz yani.

Tadları gayet iyi. Sadece porsiyonlar biraz küçük. Hadi etli yemeği anlıyorum da, pilavı bari fazla koysalar. Ya da 5- 10tl farkla biraz fazla. Temizlik kısmında da problem görmedim. Yemeği koyanlar bone takıyor. Çatal kaşık da hiç leke görmedim, okuldaki yemekhaneden alışkanlık oldu, her çatal kaşık aldığımda kontrol ediyorum otomatikmen :)

1- isteyen herkes girebiliyor. normal esnaf lokantası gibi. ama yemekhane gibi self servis. tepsini yemeğini sıraya girip kendin alıyorsun

2- genelde kalabalık oluyor. en azından üsküdar kent lokantasında hep sıra oluyor. ama sıra çabuk ilerliyor.

3- daha önce gittim iki kez. şirket yemekhanesi gibi. yemek yedikten sonra kendi boşlarını tepsini kaldırman gerekiyor. bazı kişiler tepsilerini bırakıp gitmişti haliyle ortalığı temizleyen dğzenleyen fazla eleman yok. yemek dağıtanlar var. bir iki kişi de ortada düzeni sağlıyorlar. restoran gibi bir ortam hayal etmeyin. personel yemekhanesi gibi diyelim.

kas rimeli dene o zaman. renk tonu olarak acik tonlara yonel siyah siyah durmasin

Bir de pudralama diye bir teknik var. O daha doğal duruyor. Dökülme vb. bir sorun varsa elletmeyin bence. Bir defa işlem yaptırınca doğal haline dönemezsiniz.

benefit'in ürünleri bence kaş konusunda en üst noktada. precisely my brow detailer ürününü öneririm aşırı ince uçlu bir şey ve çok doğal uygulanabiliyor. benefit harici denediğim ürünlerden pek memnun kalmadım ben de. microblading'in doğal durması için dağınık da olsa biraz kaş lazım bence. çok seyrekse yapay duruyor.

uzun vadede kozmikbakim.net sitesinden kaş bakım günlerinde kaş aldırmak ve maya maskesi veya tatlı badem yağı ile beslemek çözüm.
küsmüş kaşım toparlıyor bu sayede. o yüzden tavsiye ediyorum. biri iki parmak diğeri incecik :/

microblading de yapay değil mi? hani bir süre sonra kalıp boya kalıyor, gerçekten bilmediğim için soruyorum.

micro kaş kalemleri var çok ince kağıt gibi onlar daha çizik çizik yapıyor microbilading öncesi deneyebilirsiniz

Her yerin denizi, dip yapısı, balığı değişiktir. Hepsinin de oltası farklıdır. İlk başta büyük masraflara gerek yok. Şöyle bir şey ile balığa giderken balıkçılardan alacağın, bayat olduğu için fiyatı düşmüş bir avuç karides yeterli.
Sonrasını deneyim kazandıkça geliştirirsin.
İlk başta çok fazla olta takıp misina koparacağın için bol miktarda kurşun, iğne ve fırdöndü al. Bir de misina bağlamayı öğren. İnternette bol miktarda film var bu konuda.

www.hepsiburada.com

Üstünde yem kesmek için avuçiçi kadar bi tahta parçası,
Bir de evde takımı bozulmuş en ucuzundan bir meyve bıcağı ya da ucuz bir çakı
Sıcakta tuttuğun balıklar kurumasın bozulmasın diye kova niyetine yoğurt kasesi
Kulaklığını unutma
Güneşte yanmamak için şemsiye, güneş kremi,
Başına bi şapka
Keyif adamıysan piknik sandalyesi
Termosta içecek,
Güzel bir kitap,
Dönüş yolunda balıkları, malzemeyikoymak için ve çöpleri toplamak için 3 poşet

şimdilik bunlar

bence alınır ya. misina alacaksın. ben ilk olta aldığımda ipek misinalardan vermişti bir arkadaşım. hiç kopmuyor, dolanmıyor. alabiliyorsan ondan da al. kamış, makine, misina alınca bitmiyor. nerde balık tutacağına göre iğne, yem vs değişir.

Karanfil sokak'taki gür ozalit'te vardı en son. Bir ay önce uğradığımda vardı çeşit çeşit

ismi bile varmış zamanla geçer deniyor.

tr.m.wikipedia.org

Bol bol eyup sabri tuncer kiraz çiçeği bocala kendine

Genelde 1 gün içinde kendiliğinden geçiyor. İmkanınız varsa temiz havada dışarıda burundan derin derin nefes alın ve ağızdan verin. Bunu birkaç defa tekrarlayın.

Burnumu yıkadım geçti biraz. Bu seferde el yıkama takıntısı başladı ellerim soyulacak. Sanırım obsesif takmamaya çalışıyorum.

Akademik personel kimliğini gösterip girmek mümkün değil. Bu kimlikle başvurup üye olmak gerekiyor önce. Bildiğim kadarıyla hafta içi mesai saatlerinde yapılıyordu bu sadece. Eskiden kütüphane kartı vardı kaldırdılar, TC kimlik kartınızla giriş çıkış yapıyorsunuz artık.

toplamda üç çalışma salonu var. adnan ötüken, müjgan cunbur ve halide edip. en üst kattaki halide edip'i akademisyenler kullanıyor. dönem dönem kalabalık olmakla birlikte genellikle rahat yer bulunuyor. kalabalık da genelde kuru kalabalık, yiyişmeye gelen üniversite öğrencileri yoğunlukta. duguit'in söylediği gibi kayıt yaptırmak gerekiyor, kayıt sonrası kimlik kartı okutarak giriliyor. aldığınız kitapları turnikelerden dışarıya çıkaramıyorsunuz ama fotokopi çektirmek mümkün.

Ne yazık ki yapabileceğiniz birşey yok. Online check-in yapabilseydiniz 20 dk. kalaya kadar uçağa binebilirdiniz, ama yapamadığınız için yapacak birşey kalmamış.

Fazladan bilet yuzunden oldugunu sanmiyorum. Oyle olsa soylerlerdi. Bu gizledikleri bi durum falan degil zaten.
Yapmaniz gerekenleri yapmamissiniz, ucaga girememissiniz bu kadar net.
Boyle durumlarda yapacaginiz bir sey yok. Bir sonraki sefere yapmaniz gerekenleri dogru zamanda tamamlarsaniz ucaga girebilirsiniz.

Zimbirik+1

Sunexpress kullanım koşulları konuyu aşağıdaki gibi açıklamış:

Tarafınıza uçuşla ilgili olarak hazır bulunmanız için başka bir zaman bildirilmediyse yurt dışı uçuşlarında uçuş saatinden en az 2 saat önce Check-in/Kontuar önünde bulunmakla yükümlüsünüz.

Türkiye dahilindeki uçuşlarda, size uçuşla ilgili olarak hazır bulunmanız için başka bir zaman bildirilmediyse uçuş saatinden en az 90 dakika önce Check-in/Kontuar önünde hazır bulunmakla yükümlüsünüz.

Havalimanına varışınızı bildirilen sürelere uyacak şekilde planlamanızı önemle rica ederiz. Ek olarak, uçağa binmek için bildirilen zamanda uçağa biniş kapısında hazır bulunmanız gerekir.

Bu süreye uymadığınız takdirde SunExpress, uçuş rezervasyonunuzu iptal etmeye ve taşımayı reddetmeye yetkilidir. Bu kuralların sadece tarafınıza atfedilebilecek nedenlerle ihlali sonucu ortaya çıkan zararlarınız ve harcamalarınızdan SunExpress sorumlu değildir.

sunexpress'e özel bi uygulama değil.thy'de de aynı şekilde. o yüzden online check in yapıp elektronik bileti bastırmak gerekiyor. bu şekilde yaparsanız kapı kapanana kadar şansınız var.

sunexpress 36 saat kala check in açıyor, son 45 dk ise tüm şirketler check-in kapatırlar. çünkü son 30 dk yolcu binişi başlar.

"Benim bu tarz durumlarda ne yapmam gerekiyordu?", son 36 saat içinde yaklaşık 1,5-2 dk zaman ayırıp check-in yapmanız gerekiyordu.

Kaçırmışsınız uçağı. Elden birşey gelmez

anahtar kelime (bkz: skinny fat)

öncelikle, ölçümü bir biyoelektrik empedans ile yaptırdıysanız yüzde yüz doğru sonucu alamazsınız. bu aletler, çalışma mantığından ötürü birkaç gün sonra bile farklı sonuçlar verebilir. ancak sorunu anladım, ince sayılabilecek bir vücut olmasına rağmen göbeğiniz var. karın bölgenizdeki şişlik tam olarak göbek de olmayabilir. alkol tüketiminden ötürü karaciğer fonksiyon bozuklukları da karın bölgesinde şişlik yapar. önce bir kan testi vermenizi ve doktorunuzun önerilerini dinlemenizi tavsiye ederim.

onun dışında genel kabul görmüş bilgiler ışığında alkolü tamamen bırakarak düzenli egzersiz yapmanızın şart olduğunu hatırlatırım. ödem yapan basit şekerli gıdalar yemeyin, fast food tüketmemeye çalışın. karbonhidratı abartmayın, bol yeşilik yeyin ve protein içerikli gıdalara yönelin. karaciğer sağlığı için enginar suyu tavsiye ederim, sabah aç karnına tükeyin. ayrıca günde 2 kupa karahindiba çayı öneririm. en önemlisi rutininizi asla bozmayın. taşı delen şiddeti değil, sürekliliğidir.

%8 diye ölçüm yapan makineyi, bunu ölçen kişinin kafasına atarak işe başlayabilirsin.
Yanlış ölçüm diyeceğim de 'Yanlış' kelimesi bu konuyu açıklayabilmek için cüce kalır.

Makineyle falan uğraşma. Otur evde kendin hesapla.
vucut-yag-orani.hesaplama.net

İkinci olarak, söylenmiş zaten, Skinny fat konusunu araştır. Beslenme alışkanlığını değiştir. Fast foodu bırak. Çok fazla kalori alımın yok ama makroların düzensiz.

makine bozuk. zaten o makineler genelde doğru ölçmez. sizinki hepten dandikmiş. yüzde 8 olması imkansız. yüzde 8 atletlerin müsabaka öncesi en fit halleri falan. senin yüzde 20den az oldugunu sanmıyorum. yeni spora başlamış, uzun süre alkol alan göbekli birisi yüzden 20den az değildir. sporunu yap geç, makineyi ciddiye alma.

Makine hatalı. 178'e 70 kilo çok düşük, şöyle bir 2 yıl clean bulk lazım...

Tesekkur ederim. Seker hic tuketmiyorum sifir diyebilirim, tek zaafim alkol onu da hallediyorum. Kan tahlillerimi yaptirdim trigliserid biraz yuksek cikti ama diyetisyenim egzersiz, bol su ve sebze ile dusecegini cok asiri yuksek olmadigini belirtti. Geriye tek ihtimalim kaliyor alkole bagli olarak ya karacigerimde yaglanma ya da cihazin normal degerinden oldukca dusuk gostermesi.

ölçüm hatalı kesinlikle. aynı vücut tipinde 13-14 oranla benim göbeğim yoktu. tabi spor yapıyordum ben de.

Hiçbir meyveyi sebzeyi poşetle koymam. Poşetin içinde nemli kalıp daha erken çürüyor gibi geliyor. Çoğunu buzdolabının altındaki çekmece kısmına döküyorum. Elmayı ayrı bir kapla rafa koyuyorum çünkü etrafındakilerin olgunlaşma hızını arttırıyormuş, erken bozuluyorlarmış.

Salatalık mesela poşet içinde hava almaz durumda çok çabuk küflenir, çürür. Buzdolabının içindeki hava sirkülasyonundan faydalanması gerekiyor.
Hani nakliyesi karton kutuda yapılan sebze meyvelerin kutularında delikler oluyo ya. Onlar da hava sirkülasyonu için.
Örnek:
www.gidavitrini.com.tr

ağzı kapalıysa olurmuş o dediğiniz bu ağzını iyice açıyor.

Yetkılı servis poşetlerden çıkarmak gerektiğini söyledi.

su dolu kavanoz!!!

havuçların ömrü +1,5 aya kadar uzuyor.
dal kısımları suyun içine gelecek şekilde su dolu kavanozlara koyup buzdolabına atıyorum.

turunçgilleri de açıkta ama benim evimde tüm evi ısıtan sistem olmadığı için sıcak değil. turunçgilleri de kullanımdan en az 2 saat önce suya atıyorum ki şahlansın.

yeşilliklerde bu diğer yöntemlere göre faydalı iken bir şekilde çürüyorlar. onu da yıkayıp kurulayıp kağıt havluya sarıp kapalı kavanozda uygun buldum. en iyisi minik saksılarda maydanoz, nane.

baktım örnek var mı diye, www.youtube.com
bu bana göre aşırı. soğanı da atmam yani :)

ben uçağın içine airfryer soktum, hem de üç farklı uçuşla üç tane götürdüm. düdüklü tencerinin kapağını valize at, tencerenin kendisini bavula koy.
düdüklü tencere ile bomba yapılabildiği için kapağıyla almazlar ama kağağı bavulla bagaja verirsen sorun olmaz.

kıyafetleri dürüp tencerenin içine koysan? rulo olunca zaten az yer kaplıyor.

Vicdan azaplık bir azlık yok. Ben de öyle verirdim. İban istemek fazla aksiyon almak olur. Azına gittiyse bi dahakine telafi edersin.

Gayet iyi vermişsin

Yeterli ya.

Belki çok kıyas edilecek bir durum değil ama geçenlerde araç yağ ve filtre değişimi için sadece işçiliğe kendim 250tl verdim.
Tabi gündüz vaktiydi :)

4 lastik araç sök tak 500 lira iken verdiğin para normal bence. Vicdan azabı yapma

yeterli.

İş, dükkandan git-gelle birlikte yarım saat-bir saatini almıştır tahminen. Yapılan ağır ya da ince ustalık gerektiren bir iş de değil, ben kadın kişisi olarak kendim yapıyorum. Brüt asgari ücret 90 lira desek, gece çalışması saatlik 135'e gelir. Siz bunun iki katından fazla vermişsiniz yani şikayet edilecek bir para vermemişsiniz.

işin ağırlığı, zorluğu mevzu değil. adamın akşam saat 10'da evinden rahatını bozup senin evine gelip mesai yapması. 500 hak etmiştir en az. gidiş geliş masrafına değinmiyorum da 300 liraya hiçbir şey gelmez.

@gnosis bu adam sizin çalışanınız değil. ücreti asgari ücretten belirlemeniz doğru değil. ayrıca saat on'da dükkanda değildir bu adam evdedir.

bu sorunsal çok basit bir temel kavramı açıklamayı gerektirir. pazarlama ve satış ayrı kavramlardır. tüketicinin ürünü satın aldığı an satıştır. öncesindeki farkındalık aşaması ise pazarlamadır. bu belirttiğiniz markalar pazarlama başarıları sayesinde bugünlere geldiler. ve life cycle'da markayı sürekli görünür kılmazsanız satışlar kayda değer oranda düşer. o nedenle en bilinen de bilinmeye çalışan da sürekli pazarlama yapar. bilinirlik belli bir oranda tutulmak zorundadır.

netbilge.com

yeşilköy sahil röne part sahili

firmanın türkiye'de satışı yoksa çakmadır. hangi marka?

marka ve urun ne?

ayakkabi, giysi falansa buyuk ihtimalle cakmadir. tabi sadece turkiye'de satildigini nasil dogruladiniz bilmiyorum? kendi sitesinde yoksa gecmis sezon da olabilir.

web siteside çakma olabilir

merrell tip top t-shirt yazınca sadece türk sitelerinde çıkıyor.

Internetten baktım. Sadece aliexpress, Türkiye ve güney Afrika'da merrell distribütörü olduğunu söyleyen bir firmada var ürün. Enteresan yani, ben pek guvenmezdim sonuçta bir sürü ürün var böyle ama Türkiye'de bir çok yerde satilmis/satiliyor.

senin için çok önemliyse merrell'a email yaz. ben türkiye'de çakması olan birçok markanın anamerkezlerine çakma siteleri rapor etmişimdir. patagonia, helly hansen, haglöfs...
hepsi de bir iki gün içinde teşekkür emailleriyle geri döndüler.

Tamamen d’de. hele bmw’yi bırakıp dsg’li audi kullandığımdan beri s ye aldığım yok. korkutuyor.

S/sport modda vites geçişleri normalden daha geç ve motor daha yüksek devirdeyken gerçekleşir aslında motoru biraz daha zorlamış olursun

Ama bu zorlama kötü anlamda değil motorun cevap verebileceği kadar, sürüş belki daha çevik ve tepkisel spor hale gelir

Belki çok az fazla yakıt tüketebilir S modda

Aralarında çok da fark olmaz hangi kullanım senin hoşuna gidiyorsa onu kullan çok düşünme

herhangi bir teknolojik üründen farklı değil. samsung telefonla çin malı telefon da aynı işlevlere sahip ama birisi daha pahalı.

veya sinbo kettle 100 lira, wmf kettle 2000 lira. ikisi de su kaynatıyor.

Vestelim kompresü sesli, diğerinin sessiz. Vestelin rüzgar kanatları gıcırtı yapar, diğeri süzülür. Vestelin min üflentisi yüksek, max düşük. Not vestel var.

Hocam genel olarak verimlilik farkı

Pahalı klimalar daha verimli örneğin samsung un 15.000 btu luk kliması 40m² salonu rahatlıkla soğutabiliyor fakat ucuz markanın 15.000 btu luk modeli bir türlü soğutamıyor durmadan çalışması gerekiyor

Ucuz markalar alırken avantajlı fakat uzun vadede elektrik de türkiyede çok pahalı olduğu için çok daha pahalıya gelmiş oluyor

parça kalitesi de farklıdır büyük ihtimalle. atıyorum vestel'deki bir parçanın ömrü 5 yılsa mitsubishi'deki parçanın ömrü 7 yıl olabilir.

Düşen de vardır, düşmeyen de. Mesela benim aşık olduğum kişinin yazısı okunmuyor.

Düşen olmuşsa da el yazısı bahane olmuştur.

18. yy'da belki

18 yy ? Haha bence de.

22-26 nisan haftası olabilir.

Yıllar önce tv'de bir eleman, kültür mantarlarının zehirleme yapmadığını, hatta çürümeye başlamış kısımlarının elmada, armutta olduğu gibi kesilip atılıp, kalan kısımlarının afiyetle yenebileceğini söylemişti.

Yenir. Ben yerim.

Ben yedim, hiçbir şey olmadı ama yumuşak ve yapış yapışsa yememek daha mantıklı olabilir:)

Get Things Done

Internet'te pdf olanını, veya özetini, Türkçesini de ücretsiz de bulabilirsiniz. İnce bir kitaptır zaten.

Pür dikkat
Dijital minimalizm

Cal newton

@aloneinthedark; cal newport :)

Ben de cal newport onersem de suna dikkat etmek lazım; son yıllarda çok ciddi bir productivity goygoyu var herkes bundan konuşuyor ama konusanlarin çoğu ya youtube vs yapıyor arastirmaci. Bir de bazilari biraz toxic productivity oldu artik.

Bir tavsiyem art of manliness'ta cal newport ile olan podcastleri dinleyebilirsiniz. Gene time management/productivity vs yazarak bununla alakalı olanlara bakabilirsiniz.

Reddit productivity sub'i da iyi oldukça.

532'li bir numara değilse ve hatta oturduğunuz şehrin telefon koduyla aradılarsa sakın yapmayın. taşıma işlemini sadece 532 üzerinden yaptırın. 532 dışında yapılan taşıma ve taahhüt işlemleri daha pahalı oluyor. suratlarına söylediğim halde yüzsüz gibi en ucuz biz veriyoruz diyorlar.

itü magnet tridi oluşumunu az çok biliyorum. kendi ellerinden de üretim yapabiliyorlar, farklı çözüm olanakları sunarak şirketlere de yapabiliyorlar. olay sadece hizmet ve çözüm bulunacak fikir, sektörleri bulabilmek.

çok büyük rekabet olan bir pazar. iyi mjf makinalar 200-300 bin euro civarı. kime ne basmayı ne şekilde pazarlamayı ve sipariş almayı hedefliyor bunu iyi düşünsün. 2-3 tane fdm makina alıp masaya koyunca iş bitmiyor.

her ikisinde de takipçi kısmına girince kaç adet takipçi oldugu ve kimler oldugu görülüyor. bu şekilde çözüyoruz.

R10a gir ilgili bölümlerden satın al

Niye ekstra takipci istediginize gore degisir. Bi sayfaniz vs varsa burdan veya konuyla ilgili forumlardan duyuru yapabilirsiniz

@baldankaymak tiki vermemissiniz ama sacma/alakasiz bir sey soyledigimi dusunmuyorum. Neyini begenmediniz acaba?

@mor oje, takipçi edinmek ile ilgili sormuştum. yanıtınız başlığın cevabı olmadığından seçmedim. beğenme durumuna göre hareket etmiyoruz.

Internete "kapadokya gezilecek yerler" yaz, neresi varsa gez. Ihlara vadisi dahil. 1 hadtada bile zor biter. Iyi eglenceler.

aracınızın olması tavsiyedir. çünkü gezilecek yerler arasında mesafeler var. 4 gün ideal.
görülecek yerler için www.tripadvisor.com.tr

not: derinkuyu yeraltı şehrinin bazı yerleri gerçekten klostrofobisi olanlar için sıkıntı çıkarabilir. özellikle de sizden önce bir yaşlı yada öğrenci grubu içeriye girerse onları beklerken sıkıntıdan patlayabilir, eğilip kalkmaktan diz ağrıları yaşayabilirsiniz.

zelveyi cok sevmistim, uchisar kalesinde gun batimi, turasanfan sarap, omurca cafede bisiler icmek, oraya cok yakin pideci mi pizzaci mi ne var onlar da cok iyiydi, comlek yapimi avanos, at binme icin de @mustafakesekci yonlendirebilir

4 gün çok fazla değil, az da değil. makul bir süre. planlı programlı gezerseniz dinlenecek vakit de ayırırsınız kendinize. zira bazı güzergahlar biraz yorucu. gezip görmenizi tavsiye ettiğim yerler ve yapmanızı tavsiye ettiğim aktiviteler aşağıdadır;

- Kayaşehir : Nevşehir merkez ilçede yer alan Nevşehir kalesi ve altındaki yer altı şehri. Yeraltı şehrinin henüz bir kısmı ziyarete açılabildi ama vaktiniz yeterli olduğu için görmenizi tavsiye ederim. Ücretsizdir.
- Uçhisar Kalesi : Kapadokya'nın en yüksek noktasıdır. İşletmesi belediyeye ait olduğu için müzekart geçmez. Kişi başı 150 TL, öğrenci 75 TL idi yanlış hatırlamıyorsam. Kaleye çıkıp manzarayı seyredin.
- Göreme Aşıklar Tepesi : Göremeyi tepeden izleyebileceğiniz bir nokta. 4 günün birinde balonları buradan izleyebilirsiniz. Ama o saatte sadece 1 kez kalkabiliriz, her gün balon izleyecek halimiz yok derseniz ilk tercih burası değil.
- Göreme Aşk Vadisi : Balonları izlemek için bence en güzel nokta. Gerçi şanssız bir günde olursanız rüzgar ters esebilir ve balonlar buraya uzak kalabilir. %90 izlenecek en güzel yer burasıdır. Balonların bir kısmı buradan kalkar, inanılmaz kalabalık olur. Sallasanız fotoğrafçıya çarpar :)
- Göreme Açık Hava Müzesi : Mutlaka görün, müzekart geçerli.
- Paşabağları : Göreme'den Avanos'a giderken sağa dönüp 2 km kadar gittikten sonra ulaşabilirsiniz. Çok güzel peribacaları, kiliseler var. Açıkhava müzesine benzer bir yer. Müzekart geçerli.
- Avanos : Kızılırmak kenarında güzel cafeler var. Çay kahve için güzel bir alternatif. Sonrasında çanak çömlek yapımını görmek ve alışveriş yapmak için onlarca seçenek var. Sultan Seramik tavsiyemdir. Yer altı şehri gibi bir galeri, hem çok büyük hem de otantik. Orada gezip çanak çömlek yapımını izleyin ama alışveriş için çarşı merkezindeki küçük işletmeler fiyat anlamında daha caziptir. Türkiye'de turist kazıklama işinin en acımasız olduğu yer Kapadokya'dır. Ne alırsanız alın, mutlaka dibine kadar pazarlık yapın.
- Ürgüp : Yaşınız yetiyorsa Asmalı Konak'ı görebilirsiniz :) Temenni tepesine çıkıp manzara seyredebilir, çay kahve içebilirsiniz. Cumartesi gününe denk gelirse ürgüp pazarı güzeldir, yöresel ürünleri bulabilirsiniz. Gerçi kabak çekirdeği ve pekmez mevsimi değil ama karar sizin.
- Ortahisar : Kalesi dışında çok esprisi yok ama kızılçukur vadisi burada. Gün batımını en güzel izleyebileceğiniz noktadır. Araçla giriş paralı ama cüzi bir tutar, belki 20 tl civarı. Burada gün batımını kaçırmayın. İnşallah bulutlu günlere denk gelmezsiniz.
- Kaymaklı : Bölgedeki meşhur iki yeraltı şehrinden birisi burada. Kuru kaymağı meşhurdur. Denk gelirse tadımlık alabilirsiniz. Onun dışında birşey yok.
- Derinkuyu : Bölgedeki meşhur iki yeraltı şehrinden diğeri de burada. Ben buradaki yeraltı şehrini daha çok seviyorum. Müzekartınız varsa ikisini de gezebilirsiniz.
- Ihlara vadisi : Aksaray sınırlarında yer alır. Nevşehir'e 70-80 km civarı. 1 gününüzü bu bölgeye ayırabilirsiniz. Vadide çok güzel eski kiliseler var, bölgedeki en yeşil yer burası sanırım. Ben severim, tavsiye ederim. İnip çıkması az biraz yorucudur ama genç olduğunuzu tahmin ediyorum, tembellik etmeyin.
- Aksaray Manastır Vadisi : Güzelyurt'u da içine alan bir bölge. Çok eski, güzel manastırlar ve köyler var.

Gezip görmenizi tavsiye ettiğim yerler buralar. Atladıklarım olabilir, Ramazan günü bu kadar çıktı :) Gelelim aktivite ve uyarılar kısmına;

- Balona binmek : Çok eğlenceli olsa da overrated olduğunu düşünenlerdenim. Şu an kaç lira bilmiyorum ama yaz döneminde kişi başı 200 eurolara kadar çıkıyor, o kadar para edecek ne var hiç anlamadım bu yaşıma kadar (3 kez bindim, ücretsiz olarak)
- Balon izlemek : Balon kalkış alanında balonların nasıl şişirildiğini, uçuşa nasıl başladığını izlemek, önünde fotoğraf çekinmek bence daha cazip, hem de beleş. Balonlar havalandıktan sonra yukarıda belirttiğim gibi aşk vadisine gidip oradan yüzlerce balonu havada görebilir, fotoğraf çekebilirsiniz.
- Günübirlik turlar : Güzergahına göre kırmızı tur, yeşil tur gibi turlar var. Yukarıda anlattığım yerleri kapsayan turlar. Aracınız yoksa tercih edebilirsiniz ama araç varsa ben kendim gezmeyi tercih ederim.
- At turu : Gün batımında 2 saat kadar süren at turu yapabilirsiniz eğer binme noktasında sıkıntınız yoksa. 6-7 yaşında çocuklar bile biniyor, korkulacak birşey yok. zaten atlar eşşekten hallice. Güzergahta güzel vadilerden geçiyor, hem de oraları görmüş olursunuz.
- ATV Turu : at turu ile benzer güzergahlarda geziliyor. Dağ tepe süreyim, heyecan olsun derseniz göremede ana cadde kenarında atv'ciler var, fiyatını şu an bilmiyorum.
- Vadi yürüyüşü : Kızılçukur Vadisi, Zemi Vadisi, Gomeda Vadisi vb birçok vadi var. O vadilerde yürüyüş keyiflidir yorucu olsa da tavsiye ederim.

Uyarılar :

- Yukarıda saydığım aktivitelerin hepsini kaldığınız otelde size satmaya çalışacaklar. SAKIN!!! Uçhisar'da, Göreme'de, Ürgüp'te yüzlerce acente var, girip çatır çatır pazarlık yapın acenteden alın illa ki alacaksanız. Otel affetmez.
- Balona binmek isterseniz direk balon şirketlerinin ofislerine gidip pazarlık yapın. Bazen de acenteler yıllık aldıkları voucher sayısını doldurmak için uygun fiyata verebilir. Eğer bayram tatilinde geliyorsanız son gün balonda yer bulmanız çok zor. Birkaç gün önceden mutlaka rez yaptırın. Mesaj atarsanız yardımcı da olabilirim, tanıdık çok var sektörde. Kendiniz rezervasyon yaptırırsanız "geç/ikinci uçuş olmadığını" teyit edin. Şimdi açıklamaya üşendim ama unutmayın bunu.
- At turu için yine at çiftliğine kapı müşterisi olarak gidin. Acenteden, otelden sakın almayın. 300-400 liralık at turunu 1500 liraya kitlerler, ruhunuz duymaz :)
- Yukarıda yazmıştım ama tekrar edeyim, turistik bölgelerde alışveriş yaparken çok çok iyi pazarlık yapın. Grup olarak gitmeyin. Grup rehberine komisyon verirler, acenteye komisyon verirler bunları da fiyata yedirirler. Bireysel gidin, çatır çatır pazarlık yapın.
- Göreme'de Turkish Ravioli var, orada mantı yiyin.
- Testi kebabı turist kazıklama işidir, tavsiye etmem.
- Nevşehir tava çok güzeldir, Nevşehir merkezde uygun fiyata yiyebilirsiniz. Turistik bölgelerde yeme-içme işi de kazıktır.
- Göreme'de Kings Coffee House var. Ufacık ama çok şirin bir kahveci. Sahibi de inanılmaz beyefendi bir adam. Kahve seviyorsanız gidin, bana teşekkür edersiniz.
- Ne zaman geleceksiniz bilmiyorum ama gündüzün sıcak olması aldatmasın. Gece ve özellikle balon saatinde hava çok serin olur Ağustos'ta bile. Ona uygun kıyafet alın.
- Uçhisar'da Millocal Restaurant var, pahalıdır ama yemekleri çok güzeldir. Bütçe sorununuz yoksa bir akşam orada yiyebilirsiniz.
- Alkol kullanmadığım için o konuda tavsiye veremeyeceğim.

Elimden geldiğince detaylı yazmaya çalıştım, yine sormak istediğiniz bir husus olursa DM. Şimdiden iyi tatiller.

Gecen hafta gittim.hic bir sey sormuyorlar.direk giriyorsun.

Saksıdaki bahçe toprağı mı?

Bahçe toprağında yetişmiyor begonya, bu arkadaş Brezilyalı, tropikal. Tamamen torf kullanmalısınız. Torf içine de perlit karıştırın çünkü begonya toprağı gevşek ve havadar olmalı. Saksının dibine de çakıllar koyun, suyu süzmek için.

Begonya gevşek ve nemli toprak seviyor ama ıslak olmamalı, ıslak toprak hemen her bitkiyi öldürür. Hafif nemli olmalı, kuru kalmamalı. Toprak 1 cm derinliğe kadar kurudukça sulaycaksınız ancak saksıdaki bütün su da süzülecek. Suyun süzülmesi, saksı içinde birikmemesi çok önemli.

Bitkinin bulunduğu ortam da nemli olmalı, arada yapraklarını da nemlendirmelisiniz. Biraz zahmetli bir bitki. Ek olarak doğrudan güneşe maruz kalmamalı.

gür ozalit, office 1 buralara bakın hocam.

Kızılay'dan Kolej'e doğru giderken solda Zeki kırtasiye var. Ben daha önce oradan rhodia defter almıştım ama biraz zaman oldu muhtemelen hala satışı vardır.

Geçmiş olsun, bayramlarda yataklı servisler kapatılmıyor. Yalnızca poliklinik hizmeti verilmez, geri kalan yerler aynen çalışır

Yatakli servisler kapanmaz dendigi gibi, nobetci hekim bayramda da olsa olur fiziksel olarak her zaman bulunmasa da iletisim halinde olunarak tedavisi yurutulur, acil mudahale gerekirse de yapilir merak etmeyin. Gecmis olsun

Her bölümde nöbetçi doktor olur. Kimi hastanede icap nöbeti tutar ihtiyaç halinde hastaneye gelir.

gastro doktoru genelde nöbetçi olmaz, acil doktoru gerekli gorur ise cagirir. gecmis olsun merak etmeyin, ne gerekirse yapılır

Kesinlikle.

Bir de duyuruda arat. Bu soru 100 kez sorulmuştur. Çok iyi cevaplar bulursun muhtemelen

Çekilebilecek incelikte bir malzeme olduğunu sanmıyorum. Kaldı ki o kadar küçük bir noktayı çekmek çok mümkün değildir sanırım.
Spigen'in Thin Fit kılıfları var, zamanında kullanmıştım ve gayet inceydi. Tabi ki hiç yokmuş gibi de değil ama hem koruyayım hem kabalaşmasın diyorsanız bence değerlendirebilirsiniz.

www.koctas.com.tr

japonla kalın poşet/muşamba tarzı birşeyde iş görür hem içerden hem dışardan japonlamak deniz yatağına yapmıştım tatilde idare etmişti

Bahçeköy-Hacıosman - otobüs
Hacıosman-Yenikapı - metro
Yenikapı-Havalimanı - hafif metro yapılabilir.

Yasadışı bir şey alıyorlardır. Hesaba giren para takipteyse senin üstüne kalır iş. Ama sadece bu değil. Bunun gibi illegal çok fazla şey olabilir.

yasadışı bahis oynamaktan öte büyük ihtimalle yasadışı bahis sitesi için çalışıyorlar bir şekilde.

yasadışı bahis şirketleri eft yi kendileri direk gönderemedikleri için böyle rasgele hesaplardan insanlara para göndermeye çalışıyorlar.

ücretliymiş :/

sadece 15 temmuz ve fsm köprüleri ile tem otoyolu ücretsiz. işletmesi özel olan köprü ve otoyollar ücretli.

direk arayıp sorun ya da mail atin,