[]
kilo verme olayları
bir el atın da motive olayım ya. 1.83 boy, 100 kilo olmuşum.
elimde kurulmayı bekleyen bir eliptik bisiklet ve sağlam olmayan bir irade var.
diyetisyene gideyim diyorum ama ilk istedikleri testler 600 tl diyorlar. o parayı verdikten sonra kahrımdan zaten 20 kilo veririm.
şöyle internetten şunu yiyin bunu için tarzı güvenilir kaynaklar var mı? eliptik bisiklet ile günde max. ne kadar çalışmalıyım?
bir de alkolü çok seviyorum ya, nasıl bıraksam of.
elimde kurulmayı bekleyen bir eliptik bisiklet ve sağlam olmayan bir irade var.
diyetisyene gideyim diyorum ama ilk istedikleri testler 600 tl diyorlar. o parayı verdikten sonra kahrımdan zaten 20 kilo veririm.
şöyle internetten şunu yiyin bunu için tarzı güvenilir kaynaklar var mı? eliptik bisiklet ile günde max. ne kadar çalışmalıyım?
bir de alkolü çok seviyorum ya, nasıl bıraksam of.
muhit pek uygun değil ya spora :/
spor salonuna üye oldum gitmeye üşendim, evde üşenmem diye ümit ediyorum.
spor salonuna üye oldum gitmeye üşendim, evde üşenmem diye ümit ediyorum.
- passion rules the game
(14.07.15 18:43:23)
Cok klasik olacak ama. Az ye hocam.ekmek daha da az ye. Omrumde 3-4 kez yaklasik 10 kilo verip almis biri olarak diyorum. Spor, yurume vs.den ziyade yeme icme onemli.
- yorgunargin (14.07.15 18:48:12)
Eliptik bisiklet iyi biri. Haftada iki üç gün, kırk dakikayı geçmeden bin. Biraz tempolu sür. İlk başlarda yirmi yirmi beş dakika falan da yeter.
- meyve parcacikli kadin (14.07.15 18:51:27)
diyetisyen ne testi istiyor merak ettim? bira içme şarap falan iç en azından. dışarıda yap sporu, belki motive arttırıcı unsurlardan faydalanırsın. o göbekle koşamazsın zaten saatlerce yürü.
- dokuzeylul
(14.07.15 19:06:27)
ya baya uzun bir liste hazırlamıştı diyetiysyen, işin kötüsü listeyi de kaybettim. baya bir şey vardı içinde, araştırmıştım :D
şaraba dönmek mantıklı gibi evet, üzüme düşeyim :)
eliptik de hakikaten iyi yoruyor, yemeyi de kessem iyice iyi olacak.
şaraba dönmek mantıklı gibi evet, üzüme düşeyim :)
eliptik de hakikaten iyi yoruyor, yemeyi de kessem iyice iyi olacak.
- passion rules the game (14.07.15 19:08:59)
1
