Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (47)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

spor salonu için ön hazırlık

Merhaba gladyatorler, iş çıkışı spora vakit ayırabilen güzel insanlar...

Uzun denemelerden, para verip gitmemelerden sonra artık gerçekten hayatımda somut değişiklikler yapmaya başlamışken, kendimde bu motivasyonu bulmuşken spora yazılayım diyorum. Ayın 15'nde maaşı almamla spora yazılacağım!

Şu bikaç günlük süre içinde günde 20 şınav 20 mekik çekiyorum. 183 boy 72 kilo.

Isınayım istedim vücut hamlığını atsın diye. Sizce doğru yapmış mıyım? Uykumu da günde 7 saat olacak şekilde 01:00 - 08:00 olarak düzene sokuyorum.

İyi mi sizce? Destekler misiniz beni? Destek istiyorum?

İyi geceler!

 
boy ve kilomuz aynı. o yüzden destekliyorum :) yalnız kilo alman, almamız gerek. uykunu düzene sokmuşsun, yemeğini de düzene sok, bol bol protein ve kilo icin pilav, makarna türevlerine başla derim. ayrıca daha önceden 3 kere spora gitmiş biri olarak, arka kol (triceps) ve omuzlarını da ısındırmanı tavsiye ederim. malum ilk hafta en çok oraları ağıracak.
kolay gelsin!

  • return_of_turks  (10.05.15 23:49:00) 
destek +1


  • varoluscusanri  (11.05.15 00:33:06) 
Vazgeçme devam


  • grkn  (11.05.15 00:54:53) 
Geçmişte para verip gitmemeler olduğu ve çok daha konforlu olduğu için ev fitness programlarını inceleyin derim.


  • crescendo  (11.05.15 01:05:12) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.