[]
barfix
şimdi sporcu arkadaşlar selam ederim öncelikle.
sadece barfix yapsam hangi kaslarım gelişir? biceps ve triceps büyütmek istiyorum.
sadece barfix yapsam hangi kaslarım gelişir? biceps ve triceps büyütmek istiyorum.
barfiks demirinde yapilan hareketlerin tek yönlü olmadigini biliyorsundur umarim.
chin up pull up lever up ve around the world yapar bir de su artistik stepsi yaparsan, baldirlarin haric her yerini kasarsin, gelisip sisirmek anlaminda degil ama zamanla hepsi güclenir. bir de x falan eklersen bilekler önkol falan da gelisir. barfiks candir.
callisthenics diye aratip cok ayrintili videolar bulabilirsin, cok güzel, progression vs videolari var.
chin up pull up lever up ve around the world yapar bir de su artistik stepsi yaparsan, baldirlarin haric her yerini kasarsin, gelisip sisirmek anlaminda degil ama zamanla hepsi güclenir. bir de x falan eklersen bilekler önkol falan da gelisir. barfiks candir.
callisthenics diye aratip cok ayrintili videolar bulabilirsin, cok güzel, progression vs videolari var.
- wiillii
(20.01.15 11:47:28 ~ 11:48:11)
Ben de sordum sorusturdum bunu barfiks ve sinav neredeyse butun ust vucudu calistiriyor birlikte.
- proletarier aller lander vereinigt euch
(20.01.15 11:49:41)
öyle imreniyorum ki barfiks çekebilenlere. 1(bir) tane bile yapamıyorum :(
- yazar yazmaz yazan yazar (20.01.15 11:56:39)
Biceps, kanat, göğüs ve biraz da omuz.
- arnold schwarzeneger (20.01.15 12:00:54)
sana bir site vereceğim, hangi hareket, hangi kas gruplarını çalıştırır gibisinden kafana takılan her sorunun cevabını bulabileceksin.
www.coopersguns.com
www.coopersguns.com
- grimer (20.01.15 12:04:09)
1
