Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (43)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (2)
sözlük (1)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (3)
gönül işleri (2)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Kolay tüketilen protein kaynağı

Bu aralar kilo almak amacıyla spor yapıyorum. Yediğim yemeklere ilave olarak, aldığım proteini de artırmaya çalışıyorum. Sürekli et yemek bıktırıyor. Protein tozu da kullanmak istemiyorum. Var mıdır kolay hazırlanıp hızlıca tüketilebilecek protein kaynakları?




 
yumurta


  • kahve kokusu  (12.12.14 20:15:36) 
Yulaf var ucuz ve sağlıklı ve yağsız ama kolay parçalanmıyor.


  • Cursed Chico  (12.12.14 20:19:09) 
lor. ıslağından olsun.


  • namus ninjası  (12.12.14 20:25:10) 
bugün denemek için lor aldım. çok iğrenç geldi. hala midem ekşiyor. o seçeneği eliyorum maalesef.


  • teminki  (12.12.14 20:27:08) 
ben de dün t'varog aldım (rus loru, bildiin lor). son derece güzel. :( o lor kalitesizdir.


  • namus ninjası  (12.12.14 20:31:39) 
protein almak ciddi bir sorun, bunun için bütün protein kaynaklarından azar azar almak mantıklı geliyor bana.

antrenmandan önce bol mercimekli pilav ve kırmızı et, antrenmandan sonra kilomuza göre çılbır yiyebiliriz, ben 7 yumurtadan yapıyorum, dört yumurtanın sarısını ayırıp sadece beyaz kısmını ekliyorum.

çılbır yoğurtlu olduğu için yemesi gayet kolay ve yumurta soyma derdi yok.
  • grimer  (12.12.14 20:31:41) 
lor tek başına yenmez pul biber veya sumak dök üstüne. %20 si proteindir. ton balığı,yumurta.


  • mrthany  (12.12.14 21:02:54) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.