Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (46)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (6)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

cardio öncesi ve sonrası

cardio öncesinde veya sonrasında hangi içecekleri içmeli ve yemeli ?
şişkinlik vs. olmaması için



 
multivitamin takviyesi yapılabilir spordan önce.. su içmeli, ayrıca cardio sonrası sade maden suyu içilebilir. kaybedilen tuz ve minerallerin takviyesi için. yemek yeme bence madem o kadar efor sarfettin kilo vermek ve/veya şekle girmek için keza insan spordan sonra bi tıkanır 1 saat içinde kolay kolay acıkmaz. o zaman da gidip haşlama tavuk sebze vb şeyler tercih edebilirsiniz.


  • emininsel  (28.07.09 22:17:37) 
heh. misal haşlama tavuğu çok övüyolar. ve bende sürekli yiyorum.
özellikle tavuğun göğsü.

bu tarz daha önereceğiniz yiyecekler nelerdir ?
  • point guard  (28.07.09 22:18:57) 
spordan sonra ton balığı artı salata da iyi olur. ama hemen sonrasında diyosan bir ayran bir de maden suyu seni dinç tutar.


  • baldur2  (28.07.09 22:48:39) 
kakaolu süt de iyi gelir diye okumustum gazetede.


  • quadropol  (29.07.09 00:41:42) 
Sporcu içecekleri (redbull değil, powerade vb.) ya da sen bir enkazsın antrenman programında yazıp tarifni verdiğim meyve sulu, sulu ve de biraz tuzlu (bildiğin iyotlu sofra tuzu) içecek. Öncesinde, sırasında ve sonrasında içilebilir.

Yemek olayına girmek istemiyorum.
  • Karluk  (29.07.09 03:46:21) 
antreman sonrası maden suyu içersen sonrasında yiyeceğin protein kaynaklarını sindirmen zorlaşır. bir bardak meyvesuyu kafidir.


  • arnold schwarzeneger  (29.07.09 10:14:06) 
cevaplar için teşekkürler


  • point guard  (29.07.09 15:45:28) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.