[]
Spor yapmayanlar her sabah spora var mısınız 2?(videolar)
Evet dostlar yaklaşık 1 saat önce girdiğim birinci listenin videoları için buradan;
1 dakika downward dog: www.youtube.com
20 jumping jack: youtu.be
5 arm swings: www.youtube.com
10 squats: www.youtube.com
10 uppercuts: www.youtube.com (bildiğin aparkat yani ryu'nun aduketi)
25 wall push ups: www.youtube.com (duvara dayanıp şınav çekiosun bu)
30 jumping jacks: yukarıda
30 saniye triceps strech: www.youtube.com
1 dakika downwar dog: yukarıda var zaten
diğerinin resimleri var zaten
images-cdn.9gag.com
Bizle yapacak olan var mı?
1 dakika downward dog: www.youtube.com
20 jumping jack: youtu.be
5 arm swings: www.youtube.com
10 squats: www.youtube.com
10 uppercuts: www.youtube.com (bildiğin aparkat yani ryu'nun aduketi)
25 wall push ups: www.youtube.com (duvara dayanıp şınav çekiosun bu)
30 jumping jacks: yukarıda
30 saniye triceps strech: www.youtube.com
1 dakika downwar dog: yukarıda var zaten
diğerinin resimleri var zaten
images-cdn.9gag.com
Bizle yapacak olan var mı?
ben varım, iki duyuruyu da favoriledim hadi bakalım.
- 111111 (07.09.14 21:40:33)
challenge accepted tamam
ama şimdi ben ham vücuduma yarın sabah bunları yaparsam çok fena kas ağrısı yapmaz mı?
nasıl başlamak lazım?
bir de öncesinde bir şey yiyor muyuz? öncesinde / sonrasında ne yemek lazım?
ama şimdi ben ham vücuduma yarın sabah bunları yaparsam çok fena kas ağrısı yapmaz mı?
nasıl başlamak lazım?
bir de öncesinde bir şey yiyor muyuz? öncesinde / sonrasında ne yemek lazım?
- lily briscoe (07.09.14 21:44:33 ~ 21:46:20)
valla ben aç başlıyorum. belki ufak bi atıştırmalık iyi gider yarım saat önceden eğer daha erken kalkıosanız tabi.
ama suyu ihmal etmeyin aman
ama suyu ihmal etmeyin aman
- greatviolinist (07.09.14 21:58:59)
1