[]

Hiç spor yapmamış birinin bu hareketi yapması ne kadar zaman alır?

www.youtube.com

deneyimi olan biri olsa fena olmaz, bilgi almam lazım :)


 
175 boy,90 kiloluk bir insan,
göbek haliyle var... ne olur en son? :)

  • livaneli kadir  (13.07.14 01:53:29) 
zor değil fakat sakat bir harekete benziyor.
Bence eğik sehpada elinize ağırlık alarak yapın. Bunda ayağı kaysa boynu kırılır adamın.

  • sourz  (13.07.14 02:10:44) 
daha önce hiç normal mekik çekmediysen biraz uzun sürebilir ama ara sıra mekik çektiysen çok zamanını almaz diye düşünüyorum ben evdeki barfiks demirinde baya bi yapabiliyorum ama bi yerden sonra beyine cok fazla kan hücum ediyor cok da saglıklı bir hareket olduğunu düşünmüyorum


  • joy stick  (13.07.14 02:27:52) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.