Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (56)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (4)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

üst vücut kardiyosu

Kardiyo yapıyorum kilo ve performans sorunum yüzünden. Eliptik bisiklet, gerçek bisiklet (sahilde) , koşu gibi kardiyolar hep bacaklara yükleniyor.

Vücudumun üstünü kullanarak ne yapabilirim? Yüzme dışında.
Tenis geliyor aklıma bir tek. Kurs falan lazım ona da.

 
Kürek.
Üst vücudu çalıştıran ağırlıklı circuit training(Crossfit gibi.)

  • arnold schwarzeneger  (25.06.14 15:53:40) 
Cevaplayanın kullanıcı adı güven verici :) Kurek spor salonu dışında mümkün mü peki?


  • harzem  (25.06.14 15:55:18) 
Gerçek kürek dışında alternatifin yok. Kürek makineleri eve almak için çok pahalı bence.


  • arnold schwarzeneger  (25.06.14 15:57:36) 
Bölgesel yağ eritme gibi bir amacım yok. Bacak kaslarıma her gün yüklenmek istemiyorum ama. Kalp için çalışıyorum şu anda. Bisiklet ve ağırlığa devam ediyorum bir yandan, ama üst vucut kaslarını kullanarak kardiyo yapabilmek istiyorum.


  • harzem  (25.06.14 15:59:05) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.