Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (50)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (6)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Diyet ve spor ile ilgili kitap?

Dostlar diyet ve sporu bir arada içeren tavsiye edebileceğiniz bir kitap var mı? Kitapta aradığım özellik atıyorum 10 kilo fazlan var buna göre 10 hafta boyunca günlük şu kadar kalorilik gıda tüketeceksin, günlük şu kadar koşacaksın vb. günlük program içerecek olması. Açık havada veya evde yapılabilecek sporlarla ilgili olursa ve Türklerin tükettiği gıdalara göre hazırlanmışsa daha iyi olur. Teşekkürler.




 
Bu söylediğiniz şeyler kişiye özel değerlerdir, bunu hiçbir kitap söyleyemez. Hiçbir kitap sizin bazal metobolizmanızı boyunuzu kilonuzu yaşınızı bilemez, bilemediği için ne yapmanız gerektiğini söyleyemez.


  • angelus  (03.06.14 14:39:17) 
bodybuilding.com/forum

bulabilecegin en iyi kitaptir piyasadaki, ustelik bedava! somur!
  • no christ requires  (03.06.14 14:43:01) 
günlük harcanan enerjiyi hesaplamak için: www.health-calc.com
harcanan/alınan enerjiye göre haftalık aylık kaç kilo verirsiniz alırsınız bunun hesabı için: www.health-calc.com
tabii sonuçların kabataslak ve teorik olacağını unutmayalım ama fikir verir en azından.
  • icemint  (03.06.14 15:00:32) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.