[]

uyku düzeni

iyi sabahlar, 2 yıldır falan uyku düzenim çok bozuktu, düzeltmeye çalışayım dedim iyice sıçıp batırdım.

artık saat kaçta yatarsam yatayım, sabah 5,30-6 arası alarmsız olarak otomatik uyanıyorum. pazar günleri dahil. ulan şöyle sabah 8-9'a kadar uyumayı özledim. son 3 haftadır böyleyim.

günde 3 saat uyusam bile uykumu almış olarak uyanıyorum. vücuduma bir zararı olur mu sizce? ya da daha fazla nasıl uyuyabilirim?

 
zararı yok. biyolojik saatin düzene girmiş işte.
pazar günü erken uyanmak, tamam sıkıcı olabiliyor. insan öğleye kadar uyumak istiyor. ancak uyuyamıyorsan bu kötü bir şey değil.
senin gibiyim. pazar sabahlarını parka yürüyüşe, koşuya çıkarak değerlendiriyorum. eve gelip duşumu alıp kahvaltı bile hazırlıyorum. günün o ilk saatlerini değerlendirmek, güneşi görmek gibisi yok :)
  • cliquot  (23.05.14 09:38:13) 
bence daha iyi, sabah sporu falan yaparsın mis.


  • hatersgonnahate  (23.05.14 10:27:20) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.