[]
diyet yapacağım ama moral motivasyon kalmadı
daha önce kilo verdim. verdiğim kiloların bir kısmını korudum bir kısmını geri aldım. sağlığım için tekrar diyet, sağlıklı beslenme düzenine dönmem lazım ama sabah başlasam akşam bitiyorum.
kendimi tam ikna edemiyorum. ne yapmalıyım ?
not: 3-5 değil harbi kiloluyum.
kendimi tam ikna edemiyorum. ne yapmalıyım ?
not: 3-5 değil harbi kiloluyum.
icinden gelmesi lazim. kilonun getirdigi su hastaliktan kurtulmak, saglikli olmak istiyorum ya da birileri beni begensin istiyorum ya da sevgilimin yaninda hos durmak istiyorum vs vs gibi, icinden gercekten gelen bir sebebi olmasi lazim. bu sebeplerin de bir hayat surecek bir ugrasin icine girebilecek kadar etkili olmasi lazim. yoksa bos. kilon varsa ve hastaligin, begenilme gibi bir telasin vs yoksa olmuyor.
- beriberi
(05.02.14 11:26:30)
sana nasihat lazım değil. birinin sana ne kadar çirkin olduğunu söylemesi lazım. şişman insanlar iğrenç oluyor. gıdılı falan bide. hıss hıss nefes alıyolar amk. allah cezanızı versin.
(bkz: bir musibet bin nasihatten iyidir derler )
(bkz: bir musibet bin nasihatten iyidir derler )
- hasmetizm
(05.02.14 11:28:34)
canan karatay'ın kitabını oku. bayağı ikna edici. kilo fazlam yok ama sağlıksız bir şey yersem vicdan azabından ölecek gibi oluyorum. sağlıklı beslenince kilo veriyorsunuz zaten. işkenceye aç kalmaya da gerek kalmıyor.
ben de zayıflamak istediğim dönemde herkes bana kolayı bırak ekmek yeme falan diyordu. lan tamam da niye? misal yemek yemesem sadece gün boyu azcık kola azcık ekmek ile idare etsem aldığım kalori az olacak neden kilo alayım diyordum. böyle böyle salak salak bir ton düşüncem vardı. herkes kalori kalori kalori diye beynime işlediği için light ürünlerle zayıflanır sanıyordum.
kitabı okuyunca derin bir " hasssiiikkktiiiirrr" çektim. bildiğim her şey yanlıştı. gerçi şimdi çok dramatize ettim. o kadar şaşırtıcı değildi kitap çünkü zaten orada yazanların çoğunu beslenme ile ilgili yayın yapan bilimsel uluslararası dergilerden falan öğrenmiştim. bir iki de yabancı kitap okumuştum (lepton hormonuyla ilgili). ama yine de kitabın dili oldukça ikna edici olmuştu. o gün bugündür kalori hesabı falan yapmam. aç kalmam. fitim. 10 kilodan fazla verdim. geri de almadım. çünkü sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. kendi isteğimle irademle. arada bozduğum oluyor. iş arkadaşlarımızla meyhane tarzı bir yere gidince " ev yapımı ayran ve yanına bulgur pilavı alayım ben" demek olmuyor. ne olduğunu bilmediğim bir ton şey yediğim oluyor alkolle.
ben de zayıflamak istediğim dönemde herkes bana kolayı bırak ekmek yeme falan diyordu. lan tamam da niye? misal yemek yemesem sadece gün boyu azcık kola azcık ekmek ile idare etsem aldığım kalori az olacak neden kilo alayım diyordum. böyle böyle salak salak bir ton düşüncem vardı. herkes kalori kalori kalori diye beynime işlediği için light ürünlerle zayıflanır sanıyordum.
kitabı okuyunca derin bir " hasssiiikkktiiiirrr" çektim. bildiğim her şey yanlıştı. gerçi şimdi çok dramatize ettim. o kadar şaşırtıcı değildi kitap çünkü zaten orada yazanların çoğunu beslenme ile ilgili yayın yapan bilimsel uluslararası dergilerden falan öğrenmiştim. bir iki de yabancı kitap okumuştum (lepton hormonuyla ilgili). ama yine de kitabın dili oldukça ikna edici olmuştu. o gün bugündür kalori hesabı falan yapmam. aç kalmam. fitim. 10 kilodan fazla verdim. geri de almadım. çünkü sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. kendi isteğimle irademle. arada bozduğum oluyor. iş arkadaşlarımızla meyhane tarzı bir yere gidince " ev yapımı ayran ve yanına bulgur pilavı alayım ben" demek olmuyor. ne olduğunu bilmediğim bir ton şey yediğim oluyor alkolle.
- godsparticle (05.02.14 11:50:16)
1
