Ekşi Duyuru

bu yaşıma kadar gün içinde uzun süreli aralıklarla çoğunlukla yemek yemeyi unuttuğum için saçma sapan bi yeme düzenim oldu halihazırda. yaş ilerledikçe vücut uzun süreli yemek yememeye karşı depolama yoluna gitmeye daha yatkınlaşmaya başladı, şu an normalim ama birkaç yıl sonunda çok kilolu bir hale geleceğimden korkmaya başladım. bunu biraz düzeltmeye karar verdim ama acıktığımı hissetmediğim için çok da kolay olmuyor. şu düzen nasıl mesela, nesi eksik nesi fazla?

sabah: genelde hiçbir şey, haftaiçleri arada bir poğaça veya simit + normal kağıt bardakta şekersiz açık çay, bazen domates peynir salatalık da oluyor. haftasonları daha güzel kahvaltı yapmaya çalışıyorum, çay içersem yine şekersiz, içmezsem meyve suyu (malesef hazır, kutuda). haftasonları menemen veya omlet yapıyorum yumurta da yiyebilmiş olmak için.

öğlen: haftaiçi çorba (ekmeksiz) ve salata ama ek malzemeli, mesela peynirli, deniz ürünlü, ton balıklı, somonlu, tavuklu filan. tabi bunların hepsi aynı anda değil :) zeytinyağı koyuyorum az biraz ama :) haftasonları hiçbir şey yemem genelde.

akşam: haftaiçi çoğunlukla hiçbir şey, ya da sebze yemeği ve/veya çorba (ekmek yok). haftasonu bu değişebiliyor, bazen (dışardaysam) fast food ya da makarna tarzı dışarda yenilen yemekler, içecek kola oluyor genelde. evdeysem yine sebze yemeği ve/veya çorba (ekmek yok yine). bazı akşamlar 1-2 bira yanında da patates cipsi veya fıstık (malesef :( )

bunların dışında günde 1 lt su içmeye çalışıyorum ama zorlanıyorum çünkü acıkmayı hissetmediğim gibi susadığımı da hissetmiyorum. arada bi aburcubur bir şeyler de oluyor 1 minik çikolata filan gibi.

nolacak bu yeme düzeni :( çok mu kötü? nasıl düzelir :(


edit: oha amma yazmışım kusura bakmayın pls.